Monet ihmiset pelkäävät, että aktiivisuus pahentaa nilkkakipua, mukaan lukien kävely. Onko todellista vahinkoa? Pitäisikö sinun kävellä nilkkanivelkipujen vuoksi? Tämä ongelma selitetään alla olevien tietojen avulla.
Kävely on lempeä tapa harjoittaa kehoa ja harjoittaa hyvää terveyttä. Kuitenkin joidenkin ihmisten nilkkakipu pitäisi kävellä? Onko kävely hyödyllistä vai haitallista heidän tilalleen? Kun kävelemme nivelkipujen hoidossa, mihin meidän tulisi kiinnittää huomiota, jotta sairaus ei pahenisi? Kaikkiin kysymyksiisi vastataan "kaikkiin" tässä artikkelissa.
Mikä on nilkkakipu?
Nilkkakipu on yleinen tuki- ja liikuntaelinten sairaus jokapäiväisessä elämässä. Jokainen meistä kohtaa tämän tilanteen varmasti ainakin kerran elämässä. Nilkkanivelkipu on ilmiö, jossa tunnet voimakasta kipua jaksoissa tai tylsää kipua, joka kestää nilkan alueella. Kun sinulla on kipua nilkan alueella, sinulla on monia vaikeuksia liikkumisessa tai liikkumisessa, mikä vaikuttaa päivittäiseen toimintaasi.
Nilkkakipu on vakava, ajoittainen tai tylsä kipu, joka jatkuu nilkan alueella.
Nilkkakivun syy johtuu monista eri syistä, kuten nyrjähdykset, traumasta johtuvat sijoiltaanmeno, taustalla olevat sairaudet, kuten krooninen niveltulehdus , nyrjähdykset, nivelsiteiden repeämät, kihti, nivelreuma , reuma, nivelrikko, bursiitti jne. Vaikka sairaus ei ole elämää - uhkaava, se voi helposti johtaa moniin muihin vakaviin riskeihin. Kun sairaus kehittyy ensimmäisen kerran, sinulla on vaikeuksia liikkua. Kunnes sairaus etenee, se johtaa arvaamattomiin komplikaatioihin, kuten lihasten surkastumiseen, luun epämuodostumisiin, pysyvään vammaan ja vammaisuuteen.
Pitäisikö sinun kävellä nilkkanivelkipujen vuoksi?
Pitäisikö sinun kävellä, kun sinulla on nilkkakipuja? Useimmat ihmiset ajattelevat, että kun meillä on nilkkakipuja tai tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, meidän tulisi välttää paljon liikuntaa, mukaan lukien kävely. Tämä on kuitenkin täysin väärä käsitys.
Lempeä kävely auttaa paljon parantamaan nilkkanivelkipuja. Kevyt harjoitus, kuten kävely, auttaa tuottamaan enemmän nivelnestettä, joka auttaa voitelemaan niveliä ja ravitsemaan rustoa. Nivelet kuivuvat vähemmän ja liikkuminen nilkan nivelten välillä on myös helpompaa ja kivuttomampaa.
Pitäisikö sinun kävellä nilkkanivelkipujen vuoksi? Lempeä kävely auttaa paljon parantamaan nilkkanivelkipuja.
Säännöllinen kävely auttaa myös polttamaan kaloreita, ylläpitämään sopivaa painoa, välttämään ylipainoa, mikä lisää painetta jaloissasi. Päinvastoin, jos kävelet vähemmän, nivelet ovat vähemmän joustavia, mikä johtaa muodonmuutokseen tai "kalkkeutumiseen", mikä heikentää motorista toimintaa. Tutkimustulosten mukaan ihmisten, joilla on nivelkipuja tai usein luu- ja nivelongelmia, tulisi kävellä tukeakseen hoitoprosessia paremmin.
Huomioitavaa kävellessä, kun sinulla on nilkkakipuja
Vaikka kävely on hyvä nilkkanivelkivun hoitoon, sinun tulee myös huomioida muutamia asioita, jotta et pahenisi tilannetta:
On muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä kävellessäsi nilkkakipujen kanssa, jotta tila ei pahenisi ja pahenisi.
Jos kävelyn aikana tunnet paljon kipua ja epämukavuutta nilkan nivelissä, sinun tulee välittömästi lopettaa harjoittelu, etsiä lepopaikka. Sitten sinun on mentävä lääkäriin pian saadaksesi diagnoosin sairaudesta.
Toivottavasti tämän artikkelin hyödyllisten tietojen avulla olet pystynyt vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö sinun kävellä nilkkanivelkipujen vuoksi?". Nilkkojen nivelet ottavat paljon painetta liikuttaessa, joten sinun tulee olla tarkkana, jotta vältytään monilta vakavilta vammoilta, jotka heikentävät elämänlaatuasi. Älä odota vanhuuteen, jotta voit alkaa huolehtia tuki- ja liikuntaelimistösi. Tästä eteenpäin sinun tulee tehdä suunnitelma vahvojen luiden ja nivelten hoidosta ja suojaamisesta.
Panadol ja aspiriini ovat kaksi yleisesti käytettyä kipulääkettä ja kuumetta alentavaa ainetta. Vanhempien on kuitenkin kiinnitettävä huomiota annostukseen käytettäessä?
Lapsesi leikkii usein rikkailla alueilla. Onko lapsellasi sitten flunssan kaltaisia oireita ja punaista ihottumaa? Jos sinulla on näitä oireita, lapsellasi voi olla Lymen tauti.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
