Ensiapu nilkkavammoihin ja mitä sinun tulee tietää

Nilkkanivel on suhteellisen joustava nivel, jolla on erittäin tärkeä rooli liikkeessämme. Joten jos on vamma, on välttämätöntä antaa ensiapua nilkan haavalle, jotta se paranee nopeasti. Otetaan se selvää aFamilyToday-blogin avulla!

Nilkka on alue, jossa on monia suuria pintalaskimoja, joten loukkaantuessaan se aiheuttaa usein turvotusta, joskus verenvuotoa. Potilaat tuntevat usein vähemmän kipua, mutta jatkuvan liikkeen luonteesta johtuen nilkan turvotusoireet kestävät usein pidempään kuin muissa kohdissa. Verisuonivammojen lisäksi nyrjähdykset ovat yleisiä vammoja tässä paikassa.

Nilkkavammojen syyt 

Nilkkavammojen syitä on monia, alla teemme yhteenvedon joistakin yleisistä syistä, joita elämässä yleensä kohtaa:

• Nyrjähdys : Tämä on tärkein syy nilkkavammoihin. Tilastot osoittavat, että jopa 85 % nilkan vammoista johtuu nyrjähdyksistä. Nilkan nyrjähdys syntyy, kun nilkkaniveltä ympäröivät nivelsiteet venyvät tavallista enemmän onnettomuuden vuoksi. Vakavammat sairaudet, kun nilkkanivelen nivelsiteet venyvät liikaa, se voi johtaa repeytymiseen. Vamman laajuudesta riippuen osa tai koko nivelside voi vaurioitua.
• Nilkan siirtymä: Johtuu nivelen sivujen välisestä siirtymisestä tai luiden päiden välisestä siirtymisestä ulos nivelholkasta. Siirtyminen voi olla epätäydellinen tai täydellinen vakavuudesta riippuen.
• Nilkkahaavat: Haava tai avoin haava nilkassa, joka paranee hitaasti tai palaa jatkuvasti takaisin. Haavaumat ovat seurausta ihokudoksen hajoamisesta ja ovat tuskallisia. Nilkkahaavoille on kolme syytä: laskimoiden staasi, diabetes ja valtimotauti. Jossa laskimoiden staasi-nilkan haavaumat ovat yleisimpiä, ja ne muodostavat 80–90 % alaraajoihin liittyvistä haavatapauksista. 
• Turvotus, mustelmat: Syy voi usein johtua voimakkaista iskuista epätasaisiin paikkoihin. Yleensä nämä vammat ovat melko lieviä ja voivat parantua täysin itsestään, jos annetaan asianmukaista ensiapua nilkan vammaan.

Nyrjähdys ja sijoiltaanmeno ovat yleisiä vammoja nilkan alueella

Kuka kärsii usein nilkkavammoista?

Nilkkavamman riskiä lisääviä tekijöitä ovat:

• Ikä: Nilkan organisaatiot rappeutuvat vähitellen ajan myötä, nivelet eivät ole enää yhtä joustavia kuin ennen, ja nivelsiteet ovat myös vähemmän joustavia. Tämä heikentää nilkan liikkuvuutta ja kantokykyä, mitä vanhempi olet, sitä suurempi on nilkan vamman riski.
• Työ: Ihmiset, joilla on tyypillisiä työtehtäviä, joissa on liikuttava ja kantava paljon, kuten urheilijat, työntekijät jne., ovat myös alttiimpia nilkkavammille kuin toimisto-, talous- jne.
• Jotkut taustalla olevat sairaudet: Niveltulehdus, diabetes, osteoporoosi , useita nyrjähdyksiä, nilkan sijoiltaanmeno jne.

Ensiapu nilkkavammoihin kunnolla

Ensiapu nilkan nyrjähdyksiin ja sijoiltaan

Annamme ensiapua nilkkavammojen sattuessa nilkan nyrjähdyksiin ja sijoiltaan RICE-periaatteen mukaisesti:

• R (lepo): Potilaan liikkeen rajoittaminen, nilkkaan kohdistuminen. Potilaan tulee levätä muutaman ensimmäisen päivän ajan nilkkavamman vuoksi.
• I (Jää): Aseta jääpakkaus nilkkaan vähintään 20 minuutiksi kerrallaan ja 90 minuutin välein. Toista tämä 3-5 kertaa päivässä ensimmäisten 3 päivän ajan vamman jälkeen turvotuksen ja kivun vähentämiseksi.
• C (kompressio): Kiedo nilkka elastisella siteellä rajoittaaksesi turvotusta ja turvotusta, joka johtuu laskimoiden pysähtymisestä loukkaantuneella alueella. Varo kiinnittämästä sidettä liian tiukalle, sillä se voi aiheuttaa jalkojen puutumista ja mustelmia varpaissasi.
• E (Elevation): Yritä nostaa potilaan jalka sydämen tason yläpuolelle. Tämä auttaa alentamaan verenpainetta nilkan haavan alueella turvotuksen ja turvotuksen vähentämiseksi.

Huomaa, kun annat ensiapua nilkkavammoihin:

• Älä kuumenna tai kuumenna, koska se voi pahentaa haavaa.
• Mikäli nilkkahaava ei parane, turvotus ja turvotus eivät osoita paranemisen merkkejä, hakeudu pikaiseen hoitoon toipumisajan lyhentämiseksi ja komplikaatioiden rajoittamiseksi.pahoja oireita.

Voit levittää jäätä tai käyttää kipulääkettä nilkkahaavojen ensiavussa

Kuinka sitoa nilkkahaava?

Ohjeet nilkkahaavan asianmukaiseen sitomiseen ovat seuraavat:

• Vaihe 1: Kiedo ensin jalan ympärille. Löysyyden ja kireyden aste riippuu potilaan mukavuudesta.
• Vaihe 2: Kiedo vinosti ylöspäin kantapäätä kohti.
• Vaihe 3: Kiedo 2 silmukkaa nilkan ympärille nilkan yläpuolelle luodaksesi kiinteän kiinnityspisteen.
• Vaihe 4: Kääri side vinosti jalan alaosaan.
• Vaihe 5: Kiedo etujalan pohjan ympärille ja risti sitten kuvan 8 mukaisesti.
• Vaihe 6: Kääri se nilkan päälle ja leikkaa side. Kiinnitä teippi teipillä tai valmiilla tarroilla. 

Huomio nilkkahaavan sidonnalla:

• Oikeaa sidontatekniikkaa suoritettaessa potilaan kantapää jää edelleen näkyviin, kun taas jalka-, nilkka- ja nilkka-alueet peittyvät.
• Tarkkaile sidotun alueen verenkiertoa, jos on purppuraa, tunnottomuutta, poista välittömästi ja sido.
• Ensiavussa käytettävää top-outside-sidontatekniikkaa voidaan käyttää suojaamaan jalkaa fyysisen toiminnan aikana.

Ohjeet sidosten antamiseen nilkkahaavan ensiapua varten

Nilkkavammojen ehkäisy

Koska nilkka liittyy läheisesti kykyyn kävellä jokapäiväisessä elämässä ja työssä, jos loukkaantuu, se vaikuttaa suuresti elämänlaatuun – potilaan työhön, joten meidän tulisi tehdä aloite vammojen estämiseksi.vammautunut tässä asennossa. Tässä on tapoja estää nilkkavammat, joihin voit viitata:

• Lämmitä nivelesi perusteellisesti ennen kuin aloitat fyysisen toiminnan.
• Ole varovainen liikuttaessasi tai työskennellessäsi epätasaisilla pinnoilla.
• Käytä kenkiä, jotka sopivat aiottuun käyttöön ja vältä korkokenkien käyttöä.
• Vältä korkokenkien käyttöä nilkkavammojen välttämiseksi.
• Riittävä lepo ei saa olla rasittavaa toimintaa pitkiä aikoja.
• Noudata tavallisia työturvallisuustoimenpiteitä tehdessäsi manuaalista työtä.

Yllä on alkeellisimmat ensiaputiedot nilkkavammojen varalta , jotka kaikkien tulisi tietää. Blog aFamilyToday toivoo tuovansa hyödyllistä tietoa lukijoille. Terveyttä kaikille lukijoille!