D-vitamiini: luuston talisman ja kuinka täydentää D-vitamiinia turvallisesti

D-vitamiini on ravintoaine, jolla on tärkeä rooli lasten luuston kehityksessä. D-vitamiinin puutos tai ylimäärä voi kuitenkin vaikuttaa myös lapsen tulevaisuuteen.

Riittävä D-vitamiinin saaminen heti syntymän jälkeen on yksinkertainen tapa auttaa lapsia kehittymään kokonaisvaltaisesti, erityisesti luusto- ja niveljärjestelmässä ja vastustuskyvyssä. Ymmärtääksemme paremmin roolia ja D-vitamiinin täydentämistä oikein, opimme alla olevan artikkelin kautta.

D-vitamiini ja lapsen luuston kehitys

D-vitamiini (tunnetaan myös nimellä kalsiferoli) on rasvaliukoinen vitamiini, joka esiintyy yleensä kahdessa D2- ja D3-vitamiinirakenteessa. Suurin osa D-vitamiinista syntetisoituu fotosynteesin kautta ihossa ultravioletti-B-säteilyn vaikutuksesta, ja sitä esiintyy harvoin luonnossa. 

D-vitamiini on tärkeä ravintoaine kehon kehitykselle, erityisesti fyysisessä kehitysvaiheessa oleville lapsille. D-vitamiini edistää aineenvaihduntaa ja muiden kivennäisaineiden imeytymistä elimistöön:

• Paranna kalsiumin aineenvaihduntaa vahvistaaksesi luita ja hampaita.
• Edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä ruoansulatuskanavassa.
• Auttaa vähentämään infektioiden ja tyypin 1 diabeteksen riskiä.
• Rakenna terve immuunijärjestelmä.

Riittävä D-vitamiinin saanti auttaa lapsia saavuttamaan optimaalisen pituuden

D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa lapsilla riisitautia, kasvun hidastumista, kouristuskohtauksia ja kardiomyopatiaa. Lisäksi välttämättömän D-vitamiinimäärän saamatta jättäminen saa elimistöä kompensoimaan vapauttamalla kilpirauhashormonia, mobilisoimalla kalsiumia luista. Lisäksi D-vitamiini tukee myös hermoston terveyttä, parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa.

D-vitamiinin puutteesta kärsivillä lapsilla on usein oireita, kuten itkua, hätkähdystä, huonoa unta, yöhikoilua, kuumeen kouristuksia, jopa muutoksia kallossa, rintakehässä, selkärangassa...

Kuinka paljon D-vitamiinia riittää?

Maailmassa tehtyjen tutkimusten mukaan elimistön kasvuun ja kehitykseen tarvittava D-vitamiinin määrä on seuraava:

• Alle 12 kuukauden ikäiset lapset: 400 IU/päivä.
• Yli 12 kuukauden ikäiset lapset: 600 - 1000 IU/päivä.

Imeväisille, joita imetetään tai imetetään alle 500 ml:lla äidinmaidonkorvikkeella päivässä tai vain äidinmaidonkorvikkeella, on neuvoteltava lääkärin kanssa sopivan D-vitamiiniannoksen täydentämiseksi kussakin vaiheessa. Koska ylimääräinen D-vitamiini ei poistu virtsan kautta, se kerääntyy elimistöön, jos D-vitamiinin määrä on liian suuri, se voi aiheuttaa myrkytyksen, jonka oireet ovat: hyperkalsemian oireet kuten oksentelu, päänsärky, huimaus, ummetus , ruokahaluttomuus... 

D-vitamiini on välttämätön ravintoaine kehon kehitykselle

Lisää D-vitamiinia vauvoille kunnolla

Lääkärit neuvovat useimpia vanhempia antamaan vauvoilleen D-vitamiinilisää syntymästä lähtien. Sitä, kuinka ja kuinka paljon täydentää lasten turvallisuuden varmistamiseksi, ei kuitenkaan ymmärretä hyvin. Tässä on 3 suosituinta tapaa täydentää D-vitamiinia nykyään.

Ravitsemus

D3-vitamiinia voidaan täydentää elintarvikkeilla, kuten munankeltuainen, voi, maito, kalanmaksa ja sienet, vihannekset... D-vitamiinia ei kuitenkaan luonnossa ole paljon ja se on vaikea imeytyä, varsinkin Ravintolisä ei kuitenkaan sovi. alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille.

Paistatella

Auringonotto on yksinkertaisin tapa syntetisoida D-vitamiinia luonnollisesti. Vain 10–15 minuutin auringolle altistuminen voi tuottaa 10 000–20 000 IU D-vitamiinia. Asiantuntijoiden mukaan lapset voivat saada noin 80 % D-vitamiinista ottamalla aurinkoa. Mutta ei pelkkä vauvan pitäminen "kuivumaan" auringossa lisää tarvittavaa D-vitamiinimäärää. 

Auringonotto on suosittu tapa täydentää D-vitamiinia

Jotta lapsen elimistö imeisi D-vitamiinia tehokkaasti ja turvallisesti, anna lapsen ottaa aurinkoa mahdollisimman pian, yleensä klo 6-9 ja klo 16 jälkeen (vuodenajasta riippuen). Nämä ovat 2 sopivaa auringonottoaikaa ultraviolettisäteiden ja lämmön haitallisten vaikutusten välttämiseksi.

D-vitamiinin täydentäminen funktionaalisilla elintarvikkeilla

Auringonotto on yksinkertainen ja helppo tapa täydentää D-vitamiinia, jota monet ihmiset käyttävät erityisesti Vietnamissa. Monet tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että tällä lisäaineella voi olla päinvastainen vaikutus, koska alle 6 kuukauden ikäisiä vauvoja ei suositella altistumasta auringolle, koska ihosyövän riski kasvaa. Lisäksi perheille, jotka asuvat kaupungeissa tai elävät kylmässä ilmastossa ympäri vuoden, altistuminen auringonvalolle on erittäin passiivista ja vaikeaa. Tällä hetkellä D-vitamiinia sisältävät terveysvaikutteiset elintarvikkeet ovat järkevä vaihtoehto.

Nykyään markkinoilla on monia tuotelinjoja lapsille tarkoitettuja D-vitamiinilisäravinteita monissa muodoissa, kuten suun kautta otettavana tablettina, tiputtajana, suihkeena jne. Vanhemmat voivat valita käyttötottumuksiinsa ja toimintoihinsa sopivan spesifikaation. D-vitamiinin määrä on sopiva lapsen ikään. 

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU on turvallinen vauvoille

Erityisesti Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml on yksi tuotteista, joihin monet vanhemmat luottavat. Tämä on Australian kuuluisan Brauer-tuotemerkin tuote, joka sisältää sarjan parhaiten myyviä tuotteita "kengurumaassa" lapsille.

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml on muotoiltu siirappiksi, suun kautta käytettäväksi, sopii lapsille syntymästä lähtien 100% luomuuutteilla, ei makuja, makeutusaineita, ei väriaineita. Erityisesti Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml ei sisällä allergiaa aiheuttavia ainesosia, joten äidit voivat käyttää sitä turvallisesti vauvoilleen.

Tämä tuote täydentää D-vitamiinia kaiken ikäisille, parantaa kalsiumin imeytymistä, tukee lasten luiden, hampaiden, lihasten ja immuunijärjestelmän kehitystä. 

Voidaan nähdä, että D-vitamiini on erittäin tärkeä lasten kehitykselle. Yllä olevien hyödyllisten tietojen avulla toivottavasti viisaat vanhemmat valitsevat turvallisen lisäravinteen ja sopivan tukituotteen.