Diabeetikkojen ruoka on potilaiden ensimmäinen huolenaihe. Koska ruokavalio vaikuttaa suuresti potilaiden terveydentilaan. Nykyinen lääketiede
Diabeetikkojen ruoka on potilaiden ensimmäinen huolenaihe. Koska ruokavalio vaikuttaa suuresti potilaiden terveydentilaan.
Nykylääketieteellä ei vieläkään ole lopullista parannuskeinoa diabetekseen . Siksi lääkäreiden ja terveydenhuollon ammattilaisten antamien hoito-ohjelmien noudattamisen lisäksi potilaiden on noudatettava tiukkaa ruokavaliota ja elämäntapaa varmistaakseen, että verensokeritasot pysyvät aina vakaana. Tämän prosessin yksinkertaistamiseksi ja helpottamiseksi haluamme lähettää sinulle luettelon hyvistä diabeetikoille tarkoitetuista elintarvikkeista, joiden on todistettu toimivan hyvin taudin hoidossa.
Lohi
Lohi sisältää aineita, jotka stabiloivat insuliinin tuotantoa
Kaikista kaloista lohessa on eniten omega-3:a ja rasvoja. Se auttaa vähentämään sairauksien, kuten sydänsairauksien, riskiä, vähentää tulehdusta. Se on myös loistava D-vitamiinin lähde. Erityisesti lohen omega-3-rasvahapot säätelevät insuliinin epävakautta. Jos diabeetikoilla on haavoja tai haavaumia, joiden paraneminen kestää kauan, lisää lohta ruokavalioon, jotta se paranee nopeasti.
Avokado
Avokado on erittäin suosittu hedelmä kaikkialla maassamme. Se on väriltään tummanvihreä ja tunnetaan erittäin "rasvaisena" ruokana. Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että tämä avokadon rasva pahentaa tilaa. Todellisuus on päinvastainen, avokadoissa on monia ravintoaineita, jotka auttavat kehoa vakauttamaan päivittäin tuotetun insuliinin määrää.
Lisäksi avokadoissa on runsaasti C-, E-vitamiinia ja foolihappoa, jotka ovat välttämättömiä hermo- ja sydän- ja verisuonivaurioiden vähentämiselle. Korkea kuitupitoisuus tekee tästä hedelmästä myös monien potilaiden valinnan.
Parsakaali
Parsakaali auttaa suojaamaan verisuonten seinämiä ja soluja, jotka ovat herkkiä diabetekselle
Viitaten parsakaaliin, ihmiset ajattelevat välittömästi sen antioksidanttisia ja nuorentavia ominaisuuksia. On olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat myös, että parsakaali auttaa ihmisiä elämään pidempään ja terveellisempään elämään. Parsakaali tunnetaan "viisasmielisten" ruokana.
Toinen tieteellinen tutkimus osoitti, että parsakaalin lisääminen vähentää diabeteksen vaikutuksia kehoon. Erityisesti se stimuloi entsyymien tuotantoa, jotka suojaavat verisuonten ja muiden solujen seinämiä.
Mantelit
Tämä on hedelmä, jolla on alhainen glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että se ei pysty nostamaan kehon verensokeria liian korkeaksi. Paitsi, että jos syöt muutaman siemenen aterian jälkeen, sillä on myös verensokeritasoja alentava vaikutus.
Diabeetikoiden tulee jakaa ateriat ja syödä useita kertoja päivässä välttääkseen äkilliset verensokeripiikit. Tällä hetkellä muutama manteli sopii ihanteellisesti nälän hälventämiseen ja proteiinin, E-vitamiinin, omega 3, 6 ja täyskuitujen lisäämiseen. Vaikka mantelit sisältävät paljon rasvaa, ne tukevat painonpudotusta.
Kananmuna
Tähän päivään asti kananmunia pidetään edelleen suosituimpana ravintona, joka tarjoaa täydellisimmät ravintoaineet. Useimmat potilaat ja kaikenikäiset ihmiset voivat syödä munatuotteita. Kananmunat ovat A-vitamiinin, kaliumin ja proteiinin lähde keholle. Sitä käytetään välipalana verensokerin stabilointiin diabeetikoilla.
Pinaatti
Vihannes tai juoma, joka lisää monia ravintoaineita diabeetikoille
Tämän nimen lisäksi se tunnetaan myös nimellä pinaatti tai pinaatti. Tämä on vihannes, joka tarjoaa monipuolisimmat vitamiinit ja ravintoaineet. Pinaatti on runsas lähde: vitamiineja A, K, E, C, B2, B6, ... ja magnesiumia, mangaania, kalsiumia, rautaa, kaliumia, sinkkiä, kuitua, ...
Voidaan sanoa, että pinaatti on parasta ruokaa diabeetikoille, kun siitä voidaan sekä valmistaa ruokaa että sitä voidaan puristaa vedeksi juomaksi. Tiettyjen potilaiden syömisen ja juomisen yhdistelmä palauttaa pian verensokerin normaaleiksi.
Pinaatti
Maalaismainen kasvisruoka, joka löytyy maan kaikilta osilta. Amarantti sopii diabeetikoille, koska lehdet sisältävät paljon magnesiumia, joka auttaa tasapainottamaan verensokeria.
Huyen Trang
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
