Appelsiinimehun käyttö ei ainoastaan auta parantamaan sydämen terveyttä, ehkäisemään munuaiskiviä, vaan myös vahvistamaan immuunijärjestelmää Covid-19:n estämiseksi.
Appelsiinimehu on maailman suosituin juoma, jolla on vähän kaloreita ja korkea ravintoarvo. Appelsiinimehua käytetään tukemaan ihon terveyttä ja vähentämään monien sairauksien riskiä. Katso joitain tietoja appelsiinimehun käytöstä sekä sen turvallisesta käytöstä terveyden suojelemiseksi.
Appelsiinimehun tärkeitä ravitsemuksellisia komponentteja
Ravintokoostumus kupissa tuoretta appelsiinimehua sisältää: Kalorit: 112; Proteiini: 2 grammaa; Rasva: 0 grammaa; Hiilihydraatit: 26 grammaa; Kuitu: 0 grammaa; Sokeri: 21 grammaa... Lisäksi appelsiinimehu on hyvä lähde: Vitamiineja; A-vitamiini; kalsium; rauta; Folaatti...
Appelsiinimehu sisältää runsaasti C-vitamiinia , vesiliukoista vitamiinia, jolla on voimakkaita antioksidanttisia vaikutuksia ja jolla on keskeinen rooli immuunitoiminnassa. Lisäksi C-vitamiini edistää luun muodostumista, haavojen paranemista ja ikenien terveyttä.
Appelsiinimehun folaatilla on keskeinen rooli DNA-synteesissä, mikä tukee sikiön kasvua ja kehitystä. Puhumattakaan, appelsiinimehu on myös erinomainen mineraalikaliumin lähde, joka auttaa säätelemään verenpainetta, ehkäisemään luukatoa ja suojaa sydänsairauksilta ja aivohalvaukselta.
Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että appelsiinimehun kuitu auttaa elimistöä ylläpitämään ruoansulatuskanavan terveyttä ja voi vähentää sairauksien, kuten diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien ja tiettyjen syöpien riskiä.
Appelsiinimehu sisältää hyvin vähän ravintoaineita
Appelsiinimehun käyttötarkoitukset:
1. Estää oksidatiivisia vaurioita
Appelsiinimehun antioksidantit edistävät terveyttä estämällä oksidatiivisia vaurioita. Tämä on epätasapaino antioksidanttien ja vapaiksi radikaaleiksi kutsuttujen epävakaiden molekyylien välillä.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit ovat tärkeitä yleisen terveyden ylläpitämiselle. Ne voivat jopa auttaa suojaamaan kroonisilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta, syövältä ja diabetekselta.
Appelsiinimehun käyttö auttaa torjumaan oksidatiivisia vaurioita ja kroonisia sairauksia, koska se sisältää monia hyviä antioksidantteja, kuten flavonoideja, karotenoideja ja askorbiinihappoa.
Appelsiinimehun käyttö auttaa torjumaan oksidatiivisia vaurioita
2. Appelsiinien käyttö: Munuaiskivien ehkäisy
Munuaiskivet ovat pieniä mineraaleja, jotka kerääntyvät munuaisiin ja aiheuttavat usein oireita, kuten voimakasta kipua, pahoinvointia tai verta virtsassa. Appelsiinimehu voi nostaa virtsan pH:ta tehden siitä emäksisemmän.
Tutkimukset osoittavat, että korkea virtsan pH ja emäksisyys auttavat ehkäisemään munuaiskiviä. Tämä tulos havaittiin myös pienessä tutkimuksessa, jossa tutkittiin appelsiinimehun roolia tehokkaammin kuin sitruunamehu useiden munuaiskivien riskitekijöiden vähentämisessä.
Toisessa tutkimuksessa, jossa appelsiinimehua käytettiin 194 095 ihmiseen, havaittiin, että niillä, jotka joivat appelsiinimehua vähintään kerran päivässä, oli 12 % pienempi riski saada munuaiskiviä kuin niillä, jotka joivat vähemmän kuin yhden annoksen appelsiinimehua viikossa.
Sitruunamehu ehkäisee tehokkaasti munuaiskiviä
3. Parantaa sydämen terveyttä
Sydänsairaus on vakava ongelma, joka aiheuttaa vuosittain yli 17 miljoonaa kuolemaa maailmanlaajuisesti. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on sydänsairaus, jotka juovat appelsiinimehua, voivat vähentää useita taudin riskitekijöitä, kuten korkeaa verenpainetta ja kohonnutta kolesterolia. Sen ansiosta appelsiinimehun vaikutukset auttavat pitämään sydämesi toiminnassa kunnolla ja terveenä.
129 ihmisellä tehty tutkimus osoitti, että appelsiinimehun pitkäaikainen käyttö alensi kokonaiskolesterolia ja huonoa LDL-kolesterolia. Lisäksi 19 tutkimuksen katsauksessa todettiin, että hedelmämehun juominen alensi tehokkaasti diastolista verenpainetta aikuisilla.
Appelsiinimehun on myös osoitettu lisäävän hyvän kolesterolin (HDL) tasoa. Tämä parantaa tehokkaasti sydän- ja verisuoniterveyttä.
Appelsiinimehun juominen parantaa sydämen terveyttä tehokkaasti
4. Appelsiinimehun juominen auttaa vähentämään tulehdusta
Akuutti tulehdus on immuunivasteen normaalia toimintaa, joka on suunniteltu suojaamaan taudeilta ja infektioilta. Korkean tulehdustason ylläpitäminen pitkällä aikavälillä voi kuitenkin edistää erilaisten kroonisten sairauksien kehittymistä.
Kohonneet tulehdusmarkkerit, kuten C-reaktiivinen proteiini (CRP), interleukiini-6 (IL-6) ja tuumorinekroositekijä-α (TNF-α), liittyvät yleisesti sairauksiin, kuten metaboliseen oireyhtymään, sairauteen ja metaboliseen oireyhtymään. sairaudet ja jotkut syövät.
C-vitamiinin ja appelsiineista löytyvien fytoravinteiden zeaksantiinin ja beta-kriptoksantiinin on osoitettu auttavan tehokkaasti vähentämään nivelkipuja ja tulehdusta.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että appelsiinimehu voi vähentää tulehdusta ja näihin merkkiaineisiin liittyviä ongelmia. Katsauksessa todettiin, että appelsiinimehulla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää krooniseen sairauteen liittyvien spesifisten tulehdusmerkkiaineiden tasoa. Lisäksi 8 viikkoa kestäneessä 22 ihmisen tutkimuksessa havaittiin, että appelsiinimehun juominen vähensi tulehdusmarkkereita, kuten CRP:tä ja IL-6:ta. Tämä osoittaa, että appelsiinimehu auttaa ehkäisemään sairauksia.
Appelsiinimehu auttaa vähentämään tulehdusta.
5. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Tällä hetkellä koronaviruksen aiheuttaman akuutin keuhkokuumeen tilanne leviää yhä monimutkaisemmilla kehityskulkuilla. On tärkeää, että rakennat immuunijärjestelmääsi, jotta voit torjua tätä virusta.
Monikäyttöinen appelsiinimehu , jossa on runsaasti ravinteita, erityisesti korkea C-vitamiinipitoisuus, auttaa tukemaan immuunijärjestelmää ja osaltaan ehkäisemään Covid-19-infektiota.
Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen siitä, että appelsiinimehu ei yksin riitä vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja torjumaan tätä virusta. Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi sinun on huomioitava joitain ravintoaineita, joita on lisättävä oikein, mukaan lukien: kalorit, proteiini, D-vitamiini, C-vitamiini, B12-vitamiini, E-vitamiini, kalsium, magnesium.
Näiden ravintoaineiden täydentämiseksi sinun tulee syödä värikkäitä tai runsaasti antioksidantteja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia ja sisällyttää ruokavalioosi pippuria, inkivääriä, valkosipulia ja kurkumaa. Samaan aikaan sinun on myös rakennettava säännöllinen harjoitusohjelma rinnakkain yleisen terveyden parantamiseksi.
Runsaasti C-vitamiinia sisältävä appelsiinimehu auttaa parantamaan vastustuskykyä.
Yllä olevat tiedot voivat toivottavasti auttaa sinua ymmärtämään enemmän appelsiinimehun terveysvaikutuksista. Immuunijärjestelmän vahvistaminen edellyttää kahden tärkeän tekijän, ruokavalion ja liikunnan, yhdistelmää, joten sinun on rakennettava itsellesi terveellinen elämäntapa!
C-vitamiini tunnetaan hyvin monien koehenkilöiden immuunijärjestelmää vahvistavasta vaikutuksestaan. C-vitamiinia löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista päivittäisissä aterioissa. Opitaan muista vaikutuksista, ylimäärän seurauksista ja tämän vitamiinin vakiomäärästä!
B2-vitamiini kuuluu vähän tunnettuun B-vitamiinien ryhmään, jolla on suuri merkitys terveydelle. Liian paljon tai liian vähän B2-vitamiinia vaikuttaa haitallisesti kehoon. Joten kuinka paljon on tarpeeksi? Täydentää miten?
B1-vitamiini on tuttu vitamiini päivittäisessä ravinnossa. Onko sinulla selkeä käsitys tästä vitamiinista, sen roolista ja seurauksista, kun sitä tarvitaan tai ylimäärä elimistössä? Katso tarkemmat tiedot seuraavasta artikkelista.
Harva tietää B5-vitamiinin roolin terveydelle, B5-vitamiinin puutos aiheuttaa myös arvaamattomia vaarallisia seurauksia. Mikä on siis tarvittava määrä tätä vitamiinia sekä kehon tärkein ravintolähde?
B3-vitamiinilla on niin monia tehtäviä elimistössä, että liiallisella tai liian vähäisellä määrällä voi olla vakavia seurauksia. Mitä ne roolit sitten ovat? Mikä on tarkka summa joka päivä?
B12-vitamiini on elimistölle välttämätön vitamiini luomaan verta, hermoja, elvyttämään kehoa... Selvitetään artikkelissa B12-vitamiinin puutteen tai ylimäärän hyödyt, sisältö ja seuraukset elimistölle.
Poreilevan C:n sisältämällä C-vitamiinilla (askorbiinihapolla) on tärkeä rooli verisuonten, ruston, lihasten ja luiden kollageenin muodostumisessa. Lisäksi, kun keho on väsynyt, C-poretabletin käyttö auttaa myös vahvistamaan vastustuskykyä ja parantamaan yleistä terveyttä.
C-vitamiinilla on monia hyviä käyttötarkoituksia, kuten vastustuskyvyn vahvistaminen, antioksidantti, ihon kaunistaminen ja ikääntymisen ehkäisy. On kuitenkin otettava huomioon, voiko elimistö kuluttaa suuria määriä C-vitamiinia ja aiheuttavatko suuret annokset mahdollisia sivuvaikutuksia.
Mikä on K-vitamiini? Tämän vitamiinin suuret käyttötavat ihmisten terveydelle, joita et tiedä. Mitä esineitä pitää täydentää ja kuinka paljon ja kuinka paljon?
C-vitamiini on yksi 13 välttämättömästä vitamiinista ja sillä on tärkeä rooli ihmisten terveydelle. Katso yksityiskohtaiset tiedot tästä vitamiinista alla olevan artikkelin kautta.
Vitamiinit ovat yksi tärkeimmistä ravintoaineyhdisteistä, joita jokainen tarvitsee terveen kasvun kannalta. Vitamiinien tehtävänä on metaboloida energiaa ylläpitääkseen aktiivisuutta
Vitamiineja ja kivennäisaineita elimistöön lisätään päivittäin pääasiassa sokeria syömällä, mutta jos sitä ei saa elimistölle riittävästi, se aiheuttaa paljon ongelmia.
Appelsiinimehun käyttö ei ainoastaan auta parantamaan sydämen terveyttä, ehkäisemään munuaiskiviä, vaan myös vahvistamaan immuunijärjestelmää Covid-19:n estämiseksi.
Mitkä ovat B7-vitamiinin ominaisuudet? B7-vitamiinin rooli sydämen terveydelle, aivoille,... Mikä on kunkin kohteen päivittäinen B7-vitamiinin tarve? Onko yliannostus vaarallista terveydelle?
B6-vitamiini on eräänlainen B-vitamiini, jota on täydennetty monilla terveyshyötyillä. Lue seuraava artikkeli saadaksesi lisätietoja B6-vitamiinin puutteen tai liiallisen vaikutuksista ja haitoista keholle sekä joistakin tätä vitamiinia sisältävistä ruoista.
Neutri Fore on lääke, joka auttaa täydentämään 3 tyyppistä B1-, B6- ja B12-vitamiinia, joita käytetään sairauksien, kuten neuralgian, polyneuriitin, sairastuneen astenian, hoidossa. B-vitamiinilla on tärkeä rooli kehon kasvussa ja kehityksessä. Päivittäisen ruokavalion välttämättömien vitamiinien täydentämisen lisäksi tietyissä erikoistapauksissa, kuten sairauksissa, on tarpeen käyttää B-vitamiinia sisältäviä tuotteita hoitotarkoituksiin.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
