Vaikka hedelmät sisältävät runsaasti ravintoaineita, diabetesta sairastavat eivät voi käyttää kaikkia hedelmiä. Joten voivatko diabeetikot syödä appelsiineja ja kuinka paljon on turvallista? Ota selvää alla olevasta artikkelista!
Appelsiini ei ole vain herkullinen hedelmä, vaan se tarjoaa myös runsaasti terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Voivatko diabetesta sairastavat kuitenkin syödä appelsiineja? Seuraava artikkeli auttaa sinua löytämään vastauksen tähän kysymykseen!
Voivatko diabetesta sairastavat syödä appelsiineja?
Itse asiassa diabeetikot voivat silti syödä appelsiineja, mutta heidän ei pitäisi syödä liikaa, vaan niiden tulisi syödä vain sallitun rajoissa. Koska pohjimmiltaan appelsiinit sisältävät edelleen tietyn määrän sokeria, joten jos syöt liikaa appelsiineja, kehon verensokeri nousee pilviin. Tämä johtaa siihen, että diabeetikoilla on odottamattomia komplikaatioita.
Voivatko diabetesta sairastavat syödä appelsiineja?
Mutta vastineeksi, jos käytät appelsiineja tietyn määrän, diabeetikot saavat etuja, kuten:
Miten tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi syödä appelsiineja terveytensä turvaamiseksi?
Kuten edellä mainittiin, voivatko diabeetikot syödä appelsiineja vai eivät, riippuu siitä, kuinka jokainen syö! Turvallisuuden varmistamiseksi potilaiden on kiinnitettävä huomiota hiilihydraattien (hiilihydraattien) saannin määrän laskemiseen, mikä auttaa sinua myös hallitsemaan verensokeria paremmin.
American Diabetes Associationin (DAD) mukaan diabeetikoiden suositeltu taksimäärä riippuu monista eri tekijöistä, kuten sukupuolesta, iästä, aktiivisuustasosta, painotavoitteista jne. .. Yleensä keskiarvo putoaa alueelle 45-60 hiilihydraattia/ateria. Kuten muutkin ruokapussit, appelsiinit auttavat myös lisäämään hiilihydraatteja (noin 15 g keskikokoisen hedelmän kanssa). Tämän numeron perusteella ja neuvottelemalla lääkärin kanssa kunkin henkilön erityisistä hiilihydraattitarpeista voit muokata omaa ruokavaliotasi vastaavasti.
Miten tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi syödä appelsiineja terveytensä turvaamiseksi?
Diabetespotilaat voivat esimerkiksi syödä pienen appelsiinin (15 g hiilihydraattia) makeuttamattoman jogurttipurkin kera tai tarjota pienen annoksen siemeniä, jolloin kokonaissaanti on 45 g hiilihydraattia/ateria.
Annoskokojen laskemisen lisäksi diabeetikkojen on myös tarkistettava verensokerinsa noin 2 tuntia ennen ateriaa ja sen jälkeen. Tavoitteena on pitää verensokeriarvot yli 180mg/dl. Jos kynnys ylittyy, potilas pakotetaan muuttamaan ruokavaliota.
Oikea aika käyttää appelsiineja on diabeetikoille turvallista
Parhaan hedelmän syömisajan määrittämisestä on monia vääriä käsityksiä. Näin ollen on monia näkemyksiä, joiden pitäisi syödä hedelmiä iltapäivällä tai syödä tyhjään vatsaan, jotta keho voi imeä ravinteita parhaalla mahdollisella tavalla. Mutta todellisuus osoittaa, että näin ei ole, lääketieteen asiantuntijoiden mukaan hedelmien syöminen riippuu kohteesta ja käyttäjän tilasta.
Keskivertoihminen voi syödä hedelmiä koko päivän, mutta diabeetikoille se on erilaista, erityisesti appelsiineja, se on vielä mahdotonta syödä sellaisella tavalla. Näin ollen diabeetikoita suositellaan syömään hedelmiä aterian aikana tai sen jälkeen tai syömään hedelmiä yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa sokerin imeytymisen hidastamiseksi ohutsuolesta verenkiertoon. Tämä auttaa rajoittamaan verensokerin piikkiä syömisen jälkeen. Raskausdiabetesta sairastaville raskaana oleville naisille on kuitenkin parasta olla syömättä appelsiineja aamiaiseksi, koska tällä hetkellä raskaushormonit ovat korkealla, joten se voi tehdä kehosta sietämättömän hiilihydraatin.
Oikea aika käyttää appelsiineja on diabeetikoille turvallista
Diabeetikoiden tulee kuitenkin myös huomioida, että maitoa ei pidä juoda lähellä appelsiinin syömisajankohtaa, koska tämä voi johtaa turvotukseen ja kaasuun, koska C-vitamiini reagoi maidon proteiinin kanssa. Lisäksi potilaiden tulisi syödä appelsiineja suoraan sen sijaan, että he puristaissivat juodakseen vettä maksimoidakseen kuidun keholle.
Yllä kerrotaan, voivatko diabeetikot syödä appelsiineja. Toivottavasti se auttaa sinua saamaan lisää hyödyllistä tietoa, jotta voit pitää parempaa huolta itsestäsi tai lähimmäisistäsi, jotka kärsivät tästä taudista.
Opastamme uusimmat menetelmät verensokerin mittaamiseen kotona. Opi käyttämään diabetesmittaria tehokkaasti ja tarkista uudet teknologiset ratkaisut glukoosin seurantaan.
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Pienten lasten värisokeus tekee heistä kyvyttömiksi erottaa värejä ja häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä ja henkilökohtaisia kiinnostuksen kohteitaan tulevaisuudessa.
Miten raskaana olevat naiset voivat täydentää D-vitamiinia? Kuuntele aFamilyToday Healthin asiantuntijoita saadaksesi tietoa ravinnon lähteistä ja siitä, milloin täydentää tätä vitamiinia.
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Juokseminen ei ole monien ihmisten suosikkiliikuntamuoto, mutta löydä hyödyt, joita se voi tuoda sinulle ja läheisillesi.
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Kun vauva saavuttaa 16 viikon ikärajan, huomaat vatsasi hieman ulkonevan. Lisäksi vauva kehittyy vähitellen.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
On olemassa tapoja vähentää raskausdiabeteksen (GDM) riskiä raskauden ja synnytyksen aikaisten ongelmien rajoittamiseksi äidille ja vauvalle.
Tiesitkö, että oikealla ruokavaliolla on erittäin tärkeä vaikutus vauvasi terveyteen? Joten mikä on oikea tapa syödä ja juoda?
aFamilyToday Health - Tee ja kahvi ovat kaksi piristävää juomaa, jotka eivät ole hyväksi lasten terveydelle.
Vauvat tarvitsevat ravinteita kasvaakseen normaalisti. aFamilyToday Healthin osakkeet auttavat sinua tunnistamaan huonon ravinnon vaarat ja pitämään parempaa huolta vauvastasi.
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Jos saat raskausdiabeteksen diagnoosin, sinun on suoritettava seuraavan artikkelin perusasiat, jotta terveytesi olisi hyvin hallinnassa.
aFamilyToday Health - Inkiväärillä on monia etuja. Kuitenkin, kuten muilla mukuloilla, inkiväärillä on myös sivuvaikutuksia, jos sitä käytetään väärin.
Mistä löydät vauvasi hyvän näön kannalta tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita? Katso "ruoka kirkkaille silmille" aFamilyToday Health -sivustolla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevat äidit ovat erittäin alttiita virtsatietulehduksille. Syyn löytäminen ja tehokas ennaltaehkäisy on välttämätöntä ennenaikaisen synnytyksen riskin välttämiseksi.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
