Raskauden aikana on tärkeää varmistaa elimistölle riittävästi vettä, sillä riittävän veden saaminen elimistölle edistää aineenvaihduntaa sekä poistaa haitallisia aineita elimistöstä paremmin.
Kuinka paljon vettä tulee juoda raskauden aikana ja ravintolisät raskaana oleville naisille äidin terveyden ja sikiön kehityksen varmistamiseksi?
Veden rooli äidin ja sikiön kanssa
Sikiö on elänyt äidin kohdusta asti lapsivesiympäristössä ja myös vauvan keho koostuu 90 % vedestä. Ei siis ole liioittelua, kun vesi toimii veden roolina, joka varmistaa vauvan elämän heti sen luomishetkestä lähtien.
Raskaana olevan äidin kanssa
Estä kuivuminen raskauden aikana:
Jos et juo tarpeeksi vettä, raskaana olevat naiset voivat kokea vaarallisia tiloja, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, kouristuksia, huimausta, pyörtymistä... Erityisesti raskauden viimeisen 3 kuukauden aikana nestehukka voi aiheuttaa äidin nestehukkaa. Ennenaikainen raskaus.
Aamupahoinvoinnin vähentäminen raskauden aikana:
Riittävä veden juonti raskauden aikana auttaa äitejä vähentämään aamupahoinvoinnin, närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden aiheuttamia epämukavuutta. Vesi auttaa myös pitämään kehon viileänä ja ylläpitää normaalia lämpötilaa kuumina päivinä.
Riittävä veden juonti raskauden aikana auttaa äitejä vähentämään aamupahoinvoinnin aiheuttamaa epämukavuutta
Virtsatieinfektioiden ehkäisy raskauden aikana:
Kun juot tarpeeksi vettä, laimennettu virtsa voi auttaa estämään infektioita.
Sikiön kanssa
Tarjoa lapsille ravintoa:
Sikiö saa ravintoa lapsivedestä, joka koostuu 90 % vedestä ja ravintoaineet metaboloituvat äidiltä sisältäen proteiineja, vitamiineja, hivenaineita, kivennäisaineita... Vain veteen liuotettuna sikiö on uusi, saa ja imee ne helposti .
Vesi tukee ruoansulatusjärjestelmää:
Vesi on liuotin, joka liuottaa ravinteita ja on myös "ajoneuvo" auttaa vauvaa poistamaan jätteitä. Tämä toiminta auttaa vauvan ruoansulatus- ja eritysjärjestelmiä seuraamaan tieteellistä prosessia. Lisäksi raskaana olevat naiset hyötyvät siitä, että säännöllinen veden juominen vähentää myös virtsatietulehdusten, raskauden aikana usein esiintyvän ummetuksen riskiä.
Vesi on liuotin, joka liuottaa ravinteita ja on myös "ajoneuvo" auttaa vauvaa poistamaan jätteitä.
Vesi helpottaa vauvojen liikkumista:
Vauvasi on helpompi toimia, jos lapsivettä on enemmän. Nämä toiminnot stimuloivat vauvan tarttumislihaksia ja refleksejä kehittymään päivä päivältä. Siksi puhtaan veden rooli on myös edellytys sille, että vauvalle varmistetaan paras elinympäristö vapaaseen tutkimiseen kohdussa.
Vesi auttaa suojaamaan vauvan ihoa:
Sikiön iho on suhteellisen ohut ja jos se joutuu usein koskettamaan kohdun seinämää, se aiheuttaa tiettyjä vammoja. Tämä on turvallisempaa, jos vauvaa ympäröi suuri lapsivesipussi, jonka joustavuus ja kyky kestää äärimmäistä painetta, se auttaa lapsivesipussia suojaamaan sikiötä törmäysvaurioilta.
Kuinka paljon vettä riittää äidille raskauden aikana?
Virtsan väristä voi päätellä, juotko tarpeeksi vettä. Virtsa, joka on tumma, tumma ja jolla on voimakas haju, on "kiireellinen" merkki, joka osoittaa, että keho tarvitsee enemmän vettä.
Joten kuinka paljon vettä äidin tulisi juoda päivittäin , sitten raskauden alkuvaiheessa raskaana olevien naisten on juotava tavallista enemmän vettä, keskimäärin 2 litrasta 3 litraan vettä päivässä, mikä vastaa noin 10-10. 12 vesilasit. Raskauden loppua kohden on suositeltavaa lisätä vedenkulutus noin 2,0 litrasta 2,5 litraan päivässä. Tehokkain tapa juoda on juoda lasillinen 2 tunnin välein, 7-8 kertaa päivässä.
Lisäksi jokaisen harjoitustunnin jälkeen sinun tulee juoda vähintään 1 lasillinen vettä. Varsinkin tänä kesäsäänä raskaana olevien naisten on juotava enemmän vettä korvatakseen menetettyä hikeä.
Äitien on lisättävä vettä joka päivä tavallista enemmän, keskimäärin 2-3 litraa vettä päivässä.
Mehu lasketaan myös päivän kokonaisvesimäärään. Kahvi, virvoitusjuomat ja hiilihapotetut juomat eivät kuitenkaan tee, koska ne kuivattavat kehoa enemmän kuin veden saanti.
Jos et ole varma juotko tarpeeksi vettä joka päivä, sinun tulee ostaa 3 litran pullo ja pitää sitä "standardina" joka päivä.
Lisää "maku" suodatettuun veteen
Monilla naisilla ei ole tapana juoda käärmeenpäävettä, joten he eivät pidä siitä tai ovat tylsistyneet, koska he tuntevat olonsa "mitkeiksi". Tässä tapauksessa voit lisätä vesilasiin hieman sitruunaa tai jäädytettyä hedelmää, jotta vesi maistuu houkuttelevammalta.
Lisäksi raskaana olevat naiset voivat kokeilla myös muita ravintojuomia. Kookosveden juominen raskauden aikana tarjoaa sekä tarvittavan määrän vettä että lisää kehoon vitamiineja ja kivennäisaineita.
Pidä vesi puhtaana ja turvallisena raskaana oleville naisille
Keitetty ja jäähdytetty vesi on hyvä valinta raskaana oleville naisille. Veden keittäminen on tappanut kaikki haitalliset bakteerit ja virukset, jotka ovat haitallisia keholle. Jos lähdet ulos, raskaana olevien naisten tulee tuoda oma vesi hygienian varmistamiseksi. Jos käytät pullotettua vettä, raskaana olevien naisten tulee valita BPA-vapaa.
Muista aina tarkistaa valmistuspäivä ja viimeinen käyttöpäivä tuotteen pakkauksesta, välttää valitsemasta pulloja, jotka ovat kolhuneita, vääntyneitä, värjäytyneitä... Jos haluat juoda kylmää vettä, raskaana olevien kannattaa valita esijäähdytetty vesipullo jään lisäämisen sijaan. veteen.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Päivitetty 2024 opas sikiön kehitykseen: WHO:n viikoittainen painotaulukko, tärkeät tekijät ja <strong>raskaana olevien naisten hoito</strong>-vinkit. Lue, miten seurata terveellistä kehitystä.
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
