33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Avaldage 10 saladust, mis aitavad sünnitada terve ja targa lapse
Kõik tahavad saada tervet ja tarka last. Millised näpunäited aitavad rasedatel seda ootust saavutada?
See, mida ema raseduse ajal sööb, ei mõjuta mitte ainult lapse tervist, vaid ka intelligentsust. Rasedad naised ei tohiks olla väga üllatunud, kui arstid soovitavad täiendada vajalike toiduainetega. Siin on asjad, mida peaksite ja peaksite raseduse ajal vältima.
Asjad, mida rasedad naised PEAKSID tegema
1. Lisa foolhapet ja vitamiine
Foolhape on ajurakkude moodustamiseks hädavajalik. Rasedad naised peaksid võtma foolhappe toidulisandeid 4 nädalat enne rasedust ja 8 nädalat pärast rasedust. See aitab vähendada laste autismi esinemissagedust 40%. Naistel, kes soovivad rasestuda, on soovitatav enne rasestumist võtta 400 mcg foolhapet päevas. Looduslikud foolhappe allikad on läätsed, rohelised köögiviljad, hommikusöögihelbed.
Foolhape ja vitamiin B12 töötavad punaste vereliblede tootmisel. C-vitamiin aitab luua kollageeni, samas kui D-vitamiin aitab moodustada luid. Seetõttu võivad rasedad naised enne sünnitust võtta multivitamiine, et neid aineid täiendada.
2. Omega 3. Rasvhapete toidulisand
Omega 3 rasvhapped on olulised raseduse ajal ning lapse neuroloogilise arengu ja kaalu jaoks. Munad, mitmesugused kalaliigid (eriti madala elavhõbedasisaldusega kalad), tofu, kaunviljad, punane liha, kreeka pähklid, linaseemned, spinat ja rauaga rikastatud teraviljad on kõrge happesisaldusega toidud . oomega 3 rasvhapped
3. Söö palju köögivilju
Antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalidega, mis kahjustavad teie lapse ajukude. Emad peaksid sööma puu- ja köögivilju, et suurendada oma antioksüdantide hulka. Papaiad, rohelised lehtköögiviljad, tomatid ja mustikad on kõik antioksüdantide poolest rikkad. Ärge unustage puu- ja köögivilju põhjalikult pesta ning külmutatud köögivilju põhjalikult küpsetada.
4. Kasutage rauarikkaid toite
Raud on lapsele hapniku transportimiseks hädavajalik. Enamikul meist naistest napib sageli rauda, mis põhjustab lootel hapnikupuuduse, mis põhjustab lapse intelligentsuse ja kasvu vähenemist. Kaunviljad, peet, kana, lahja veiseliha on rauarikkad terad, mis on rasedate toitumises asendamatud.
5. Söö valgurikkaid toite
Valk on teie lapse jaoks rakkude ja hormoonide arendamiseks ning teie lapse kasvu soodustamiseks hädavajalik. Raseduse ajal tuleb raseda naise valgutarbimist suurendada 10 grammi päevas. Lahja liha, oad ja piimatooted on kõik kõrge valgusisaldusega toidud.
6. Söö joodi sisaldavaid toite
Emad vajavad raseduse ajal vähemalt 220 mikrogrammi joodi päevas. Pirnid on joodirikkad puuviljad, nii et võite lisada oma dieeti pirnid, et vähendada kilpnäärmeprobleemide riski esimesel trimestril. Lisaks võib ema madal kilpnäärmehormoonide tase alandada lapse IQ-d.
7. Koostoime lootega emakas
Imikud tunnevad teie hääle ära, kui nad on veel emakas. Seetõttu peaksid rasedad emad rääkima või laulma, lugema, et luua sidet oma beebidega ja lasta neil varakult kognitiivseid võimeid arendada.
Asjad, mida rasedad naised peaksid vältima
1. Elavhõbedat sisaldavad toidud
Mõned kalad, nagu tuunikala , hai, makrell ja mõõkkala, sisaldavad suures koguses elavhõbedat. Krevetid, tilaapia, lõhe ja säga sisaldavad samuti elavhõbedat, kuid vähesel määral. Kuigi oomega 3 on vajalik kalast saada , peavad rasedad naised söödavate kalaliikidega siiski ettevaatlikud olema. Lisaks piisab vaid 2 toidukorrast kalaga 1 nädala jooksul.
2. Alkoholi tarvitamine
Isegi kui joote mõõdukalt või isegi vähe, on see teie lapsele siiski kahjulik, sest alkohol võib mõjutada teie lapse suhtlemisoskust, mälu ja piirata tähelepanu aega.
3. Ülekaal
Ülekaalulisus võib viia enneaegse sünnituseni. Enneaegselt sündinud lapsed on alakaalulised, kuna nad ei saa platsentast piisavalt toitaineid. Rasedad naised peaksid treenima umbes 30 minutit päevas.
Loodetavasti aitab see artikkel teid raseduse ajal. Soovin, et saaksite last, mida soovite.
Ujumise õppimine aitab teie lapsel olla aktiivsem
Lisaks treeningu ja lõbususe eesmärgile, mis aitab teie lapsel olla aktiivsem, on ujuma õppimine ka oluline ellujäämisoskus. Vanemad peaksid selle probleemi kohta rohkem teada saama.
Ajutise hinge kinnipidamisega toimetulek lastel
aFamilyToday Health – väikelaste tavaline seisund on ajutine õhupuudus. Mis on põhjus ja kuidas seda olukorda lahendada?
17 kuud
aFamilyToday Health vastab emade vajadustele mõista kõiki 17-kuulise lapse arenguga seotud probleeme.
Harjutage lapse vannitamist suures vannis
Kui teie laps on veidi suurem, ei mahu kausid talle enam. Kui majas on praegu vann, vaadake palun, kuidas oma last suures vannis vannitada.
Pediaatrilised eksperdid ja emad jagavad, kuidas meelitada lapsi öö läbi hästi magama
Vastsündinud lapsed "ärkavad öösel ja magavad päeval" on paljude perede kinnisidee. Küsimus on selles, kas on kuidagi võimalik panna beebi öö läbi hästi magama?
Mida on vaja teada 2-aastase lapse toitmisel?
Mida on vaja teada 2-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthi jagamist, et teada saada oma beebi toitumisharjumusi, ohutuid söögiaegu ja kuidas oma lapsele vitamiine täiendada.
Avaldage 10 saladust, mis aitavad sünnitada terve ja targa lapse
Kõik tahavad saada tervet ja tarka last. Millised näpunäited aitavad rasedatel seda ootust saavutada? Uurime välja teenusega aFamilyToday Health
Kas hoidsite last korralikult käes?
Vastsündinud ei ole veel piisavalt tugevad, et oma pead ja kaela paigal hoida. AFamilyToday Healthi ekspertide jagatud meetodid aitavad teil oma last korralikult ja turvaliselt hoida!
Emaka limakorgi kadu ja asjad, mida rasedad naised peaksid tähele panema (1. osa)
Kui rase naine kaotab emakakaela limakorgi, kas see tähendab, et sünnitus hakkab lõppema või peaksin ootama? Vastus on see, et see sõltub.
Mitu kuud lapsed õue lasevad? 8 märkust vanematele
Vastsündinud mõneks kuuks õues käia on paljude vanemate küsimus. Oma lapse turvalisuse tagamiseks vaadake artikli 8 märkust.
Mähkmelööbega beebi: märgid, mis aitavad emadel kergesti ära tunda
Lastel esinev mähkmelööve ei ole haruldane. Emad, kes järgivad lapse eest hoolitsemisel häid hügieenipõhimõtteid, piiravad lapsele avalduvat ohtu.
Suurepärane võimalus harjutada last oma voodis magama
Kui emad rakendavad aFamilyToday Healthi ekspertide nõuandeid, ei ole laste üksi magama õpetamine pisarate lahing.
Kuidas hoolitseda 0 kuni 6 kuu vanuste imikute eest
Esmakordse emana olete väga segaduses, kuidas vastsündinud lapse eest õigesti hoolitseda. Palun lugege järgmist artiklit aFamilyToday Health!
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.