Pediaatrilised eksperdid ja emad jagavad, kuidas meelitada lapsi öö läbi hästi magama

Vastsündinud beebi öösel üleval olemine ja ööpäev läbi magamine on paljude perede kinnisideeks. Beebi nutu ja öine üleval olek paneb vanemad uinuma ja kurnatuna, mõjutades tugevalt nii järgmise päeva tööd kui ka häirides kogu pere elu. Kuidas panna beebi öö läbi magama? Otsige vastust järgmisest ajakirja aFamilyToday Health artiklist.

Et aidata oma beebil öö läbi magada, peaksite esmalt tutvuma lapse unevajadustega . See aitab teil ka olla vähem stressis ja paremini ette valmistatud, et korraldada oma lapsele mõistlik magamaminekuaeg.

Esimese 2 kuu jooksul ületab imiku toitumisvajadus unevajaduse. Imikuid tuleb toita iga 2 tunni järel, kui neid toidetakse rinnaga, ja kui neid toidetakse pudelist, võivad nad toita veidi harvemini. Lapsed võivad vajada 10–18 tundi und iga päev ja tavaliselt 3–4 tundi korraga. Varases eas lapsed aga ei suuda päeval ja ööl vahet teha. Seetõttu magavad lapsed sageli igal ajal, olenemata kellaajast. See tähendab ka seda, et lapsed võivad ärgata kella 1–5 vahel, kui täiskasvanud magavad sügavalt.

Kui imikud on 3-6 kuu vanused,  saavad paljud vastsündinud magada 6 tundi. See on teie lapsele hea uneharjumus.

Umbes 6–9 kuu vanuselt,  kui imikud on teadlikud, et magavad öösel ja ei taha öösel üksi olla, võivad imikud öösel nutta, et vanemad saaksid nende eest hoolitseda ja magades nende kõrvale jääda.

Korraldage beebidele mõistlik magamaminekuaeg, et nad saaksid öö läbi hästi magada

Uuringus, milles osales 405 ema vanuses 7–36 kuud. Tulemused näitasid, et imikud, kes magasid igaõhtuse rutiini järgi, suutsid kiiremini magama jääda, paremini magada ja öösel vähem nutta.

Mõned vanemad on harjutanud 6–8 nädala vanuste imikute puhul öösel magada. Beebi edukate uneharjumuste võti on:

Laske beebil mängida aktiivseid mänge päeval ja vähem aktiivseid mänge õhtul. See aitab lapsel olla päeval aktiivsem ja mitte vahetult enne magamaminekut ergutada, mistõttu on öösel kergem uinuda.

Proovige hoida oma beebi õhtuseid tegevusi ja korrake neid iga päev.

Enne magamaminekut tasuks meeles pidada tegevusi, mida beebi armastab, ja teha seda koos temaga. Selle lähenemisviisi korral ootab teie beebi magamaminekut, et teha seda, mis talle meeldib.

Muutke oma beebi magamiskoht puhtaks ja mugavaks. Kontrollige, et temperatuur toas ei oleks liiga kuum ega liiga külm, sest palav beebi ärkab kergesti, külm laps haigestub kergesti. Hoidke beebi magamistoas alati vaikne, lülitage tuled välja ja proovige seda mitte muuta, sest kui teie laps ärkab keset ööd, on tal kergem uuesti magama jääda.

Kuidas last magama panna?

6–12 nädala vanuselt kaisutage last, kuni ta on unine. Kui teie laps hakkab magama jääma, pange ta maha ja laske tal ise magama jääda. Te ei tohiks oodata, kuni laps teie kätes sügavalt magama jääb. Kui teie lapsel on selline magamisharjumus, on seda raskem muuta.

Kui teie laps saab ise magama jääda, suudab ta end ise reguleerida. Sa ei pea oma last hoidma, kallistama ja patsutama iga kord, kui ta keset ööd ärkab. Unehäiretega beebiga, kui paned ta pikali ja ärkad nutma, ära heiduta, vaid rahusta teda algusest peale kannatlikult.

Pöörake tähelepanu beebi uneohutusele kogu öö jooksul

Enne näpunäidete käsitlemist, mis aitavad beebil hästi magada, soovitavad pediaatrid järgida neid juhiseid, kui paned oma beebi päeval või öösel magama.

Pange laps alati lamavasse asendisse

Laske lapsel magada alati tasasel ja kindlal pinnal. Ärge asetage oma last turvatooli ega jalutuskärusse

Kui teie laps magab turvatoolis või jalutuskärus, kandke ta voodisse või vankri ette

Lapsed peaksid magama vanematega samas toas, kuid mitte vanematega samas voodis

Eemalda võrevoodist pehmed esemed, padjad, topised, plastloomad jms. Palun vaadake rohkem artikleid  Millal panna beebi padjale magama?

Andke oma lapsele lutt, kui ta magab ja õhtul magama läheb

Vältige imikutele villase või riidest mütside kandmist pea soojendamiseks, sest mütside kandmine võib neid kuumaks teha

Suitsetamine keelatud

Kui olete väsinud, siis enne magamaminekut last toidates ärge istuge toolil, sest magama jäädes võite oma last ohtu seada.

Beebi edenemise jälgimise meetodi rakendamine magamise ajal (Ferber)

Tuntud väikelaste unetreeningu meetod on Ferberi meetod. Selle meetodi eesmärk on õpetada lapsele, kuidas ise magama jääda ja öösel ärgates uuesti magama minna. Selle meetodi töötas välja USA Bostoni lastehaigla laste unehäirete keskuse direktor dr Richard Ferber. Ta soovitab vanematel mitte hakata beebi uneharjumusi treenima enne, kui laps on 5-6 kuud vana. Siin on juhend Ferberi meetodi rakendamiseks, et aidata teie lapsel paremini magada:

Pange laps võrevoodi, kui ta on unine. Pärast lapse paigutamist võite toast lahkuda.

Kui teie laps nutab, oodake mõni minut. See ooteaeg on teie enda otsustada või 1 kuni 5 minutit.

Kui lähete tagasi beebi tuppa, proovige teda lohutada, kuid ärge tõstke teda üles ja ärge jääge sinna kauemaks kui 2-3 minutit, isegi kui ta ikka veel nutab. Nähes oma vanemaid, on beebi kindel, et nende vanemad on endiselt nende läheduses, et nad saaksid edasi magada.

Kui teie laps jätkab nutmist, suurendage järk-järgult aega, mille jooksul ootate, enne kui järgmisel korral oma last kontrollima lähete. Näide: kui ootate esimest korda 3 minutit, oodake teist korda 5 minutit ja järgmisel korral 10 minutit.

Järgmisel päeval ootate esimest korda 5 minutit, teist korda 10 minutit ja järgmisel korral 12 minutit.

Selle meetodi rakendamine võib esimestel öödel olla keeruline. Näete beebi uneharjumuste paranemist 3. või 4. päevaks. Enamik vanemaid näeb märgatavat paranemist nädalaga.

Näpunäide: kui soovite proovida Ferberi meetodit, puhake piisavalt, kuna peate kulutama palju aega oma lapse nuttu kuulates ning ruumi sisenedes ja ruumist väljudes mitu korda kella vaatama. Peate olema karm ka lapse uneharjumuste treenimisel. Juba mõne päeva kuni nädala pärast näete oma lapsel märkimisväärseid edusamme.

Vaadake rohkem võimalusi oma lapse magama harjutamiseks kahest artiklist. Beebi magab paremini kahe unetreeningu meetodiga aFamilyToday Health ja  Method of Up and Down .

Harjumuste muutmine nii, et lapsed magaksid päeval ja jääksid öösel üleval

Et muuta beebi harjumuseks öö läbi magada, peaksite pöörama tähelepanu asjade muutmisele, mis teie beebi öösel ärkvel hoiavad, näiteks:

Paljud lapsed päeval kodus on väga tublid, magavad palju ja magavad sügavalt, kuid sageli ärkavad keset ööd mängima, mõnikord lausa nutavad, et neid mööda tuba tassitakse. Põhjus võib olla selles, et lülitate öövalguse sisse, et hõlbustada lapse öist hooldamist. Selle valguse tõttu kaotab beebi võime eristada päeva ja ööd ning ka ärkab kergesti.

Mõned vanemad ei kannata oma last üksi või nutmas näha. Kui näete oma last liikumas ja nutmas, kiirustate teda üles tõstma ja lohutama, see loob ka harjumuse muuta ta vanematest sõltuvaks ega suuda üksi magada. Seetõttu proovige end tagasi hoida, et oma lapse jaoks häid uneharjumusi harjutada.

Lapsena ärkavad imikud sageli keset ööd mitmel põhjusel. Üks levinumaid põhjuseid on harjumus piima imeda. Mõningatel juhtudel võib laps ärgata nälja tõttu, aga tunda end ka müra või ehmatuse tõttu rahutuna. Paljudel emadel on aga kombeks toita või juua piima iga kord, kui laps öösel üleval on. Nii kujuneb harjumus öösel toita ja laps ärkab alati keset ööd üles.

Beebi päeva jooksul liiga palju magama panemine ja liiga palju aega beebiga mängides ning palju kehalisi tegevusi muudab lapsed elevil ja raskeks öösel magada.

Näpunäiteid, mis aitavad lastel imetavate emade öösiti hästi magada

Paljud emad, kes satuvad raskesse olukorda, kahvatuvad, kaotavad une, sest nende lapsed on alati öösel üleval, magavad päeval, on leidnud oma saladused ja jaganud neid järgmiselt:

Paljud emad valivad oma lapse magama uinutamiseks õrnade, emotsionaalsete meloodiatega. Hällilaulu kuuldes tunneb beebi, et vanemad on talle väga lähedal, mistõttu tunneb ta end turvaliselt ja uinub kergesti.

Massaažimeetodi kasutamine on ka viis ilma lapsele järele võtmata, beebi saab hällis või voodis lamades ise magada. Saate õrnalt masseerida beebi kulme, otsaesist, selgroogu ja jäsemeid. Paljud beebid armastavad seda massaaži ja jäävad kiiresti magama.

Pühkige last sooja veega ja riietage laps jahedasse mugavatesse riietesse, luues suvel vaikse ja jaheda magamiskoha ning talvel sooja, mis aitab ka lapsel mugavalt tunda ja paremini magada. Müra ja valguse vältimine lapse magamise ajal on samuti väga kasulik, et laps saaks sügavalt magada ja öösel vähem ärkaks.

Lisaks saate  massaaži teha, et aidata beebil paremini magada .