23 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida meeles pidada, kui teie laps on 23-nädalane, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
5 suurepärast viisi emade stressi vähendamiseks sünnitusjärgsel perioodil
Esimesed 40 päeva pärast sünnitust on aeg, mil rase sünnitab, see on ka aeg, mil ema keha tunneb väsimust, sest kogu energia on sünnituse käigus kulutatud. Lisaks põhjustab beebi eest hoolitsemine mõnikord frustratsiooni, tüdimust ja kurbust. Mida peate selle stressi leevendamiseks tegema? Siin on 5 asja, mida saate sünnitusfaasis teha.
Ärge tehke palju asju korraga
Emadel ei jätku aega ja energiat, et tegeleda ühe ülesandega teise järel, alates vastsündinud beebist, enesehooldusest kuni söögitegemise, koristamise jne koduseni", liiga palju asju ajab asja ainult segasemaks, ema. Peale sünnitust tuleks keskenduda vaid lapse ja enda eest hoolitsemisele ning püüda võimalikult palju lõõgastuda.
Joo palju vett
Vastsed emad vajavad kaks korda rohkem vett kui tavaliselt, mis võrdub 4 liitri veega päevas. Rohke vee joomine väljutab kehast toksiine ja aitab seedesüsteemil pärast sünnitust sujuvalt töötada. Lisaks aitab rohke vee joomine rinnaga toitmise ajal rohkem piima toota.
Ärge treenige kohe pärast sünnitust
Esimesed 40 päeva peale sünnitust ei ole ema jaoks õige aeg trenniga alustamiseks, isegi kui tunned, et suudad kõndida või teha kergeid treeningtegevusi, kuid tegelikult on lihaste vastupanuvõime.keha pole veel treeninguks valmis. Seega tehke umbes kuu aega pausi ja seejärel tehke õrn treeningkava.
Sünnitusjärgne massaaž
Proovige saada sünnitusjärgset massaaži nii palju kui võimalik. See aitab emal saada palju eeliseid, nagu lihaste, kaela lõdvestamine, õlavalu, turse vähendamine, emaka kiirem kokkutõmbumine. Kui sünnitate keisrilõikega , peate enne massaažiseansi alustamist sellest selgelt massaaži terapeudile rääkima, et vältida sisselõigete rebenemise või verejooksu tekkimist.
Karskus söömisel
Raseduse ajal peab ema keha andma lootele palju toitaineid. Pärast sünnitust kaotas ema aga suure hulga verd. Seetõttu peavad rasedad sööma piisavalt toitaineid, et keha täiendada ja tervist taastada. Emad peaksid vältima külmi toite, nagu krabi, džuutköögiviljad, ega sööma liiga vara selliseid toite nagu kala ja teod. Samuti peate vältima allergeenseid toite ja mitte sööma jääd. Peale selle peaksid emad oma igapäevastele toidukordadele lisama melonit, tailiha, kaunvilju, tomateid ja banaane.
40 päeva vangistust ei ole pikk aeg, kuid sellest piisab, et aidata emal taastuda, kui saad teha ja kombineerida ülaltoodud 5 asja. Soovin teile ja teie lapsele alati head tervist!
5 suurepärast viisi emade stressi vähendamiseks sünnitusjärgsel perioodil
aFamilyToday Health – 40 päeva vangistust ei ole pikk aeg, kuid sellest piisab, et aidata emal taastuda ja vähendada ärevust, kui suudate need 5 nõuannet rakendada ja kombineerida.
Räägime tahketest toitudest imikutele vanuses 18 kuni 24 kuud
Lisaks peamisele toitumisallikale on piim, võõrutamise puhul peaksid vanemad laskma lastel maitsta ka muid maitsvaid roogasid, rikastades oma beebi menüüd.
Mida süüa pärast sünnitust: 6 nõuannet emadele kodus püsimiseks
aFamilyToday Health – puuviljade, heade tärkliste või kofeiini ja suhkru piiramise kombinatsioon on tõhus viis, kuidas aidata emadel pärast sünnitust vajalikku energiat saada.
Mida peaksid vanemad tegema, et oma beebi seedesüsteemi parandada?
aFamilyToday Health – laste seedesüsteem on alles kujunemisjärgus, seega peavad vanemad looma mõistliku toitumise, et aidata lastel piisavalt toitaineid omastada.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.