14 toitu, mida rinnaga toitmise ajal vältida

Toitumine imetamise ajal mõjutab ema tervist ja piima kvaliteeti. Vaadake 14 toiduainet, mida imetamise ajal vältida!

Toitumine imetamise ajal ei mõjuta mitte ainult ema tervist, vaid mõjutab ka piima kvaliteeti. Siin on 14 toitu, mida rinnaga toitmise ajal vältida, millele rasedad peaksid tähelepanu pöörama.

1. Kohv

Miks on kohv välditavate toiduainete edetabeli tipus? Seda seetõttu, et kohvi kofeiinisisaldus koguneb rinnapiima. Sama kehtib tee, sooda, energiajookide ja mõnede kofeiini sisaldavate ravimite kohta.

Erinevalt täiskasvanutest ei suuda imikud kofeiini tõhusalt väljutada. Seega koguneb kofeiin lapse kehasse, põhjustades ärrituvust, unetust ja ärrituvust. Suur kogus kofeiini võib vähendada raua kogust rinnapiimas ja alandada hemoglobiini taset teie lapsel. Seetõttu on parim lahendus kohvi tarbimist vähendada.

2. Šokolaad

Šokolaad on rikas teobromiini poolest, millel on kofeiiniga sarnane toime. Ainus viis teada saada, kas joote liiga palju kofeiini, on jälgida oma lapse käitumist.

Kui ema tarbib rohkem kui 750 mg kofeiini või teobromiini päevas, võib beebil lisaks unehäiretele ilmneda ka muutlik ja tüütu käitumine. Nii et lõpetage selle söömine kohe!

3. Tsitrusviljad

Tsitrusviljad on hea C-vitamiini allikas, kuid nende happelised koostisosad võivad väikese lapse kõhu häirida. Teie lapse ebaküps seedetrakt ei suuda neid koostisosi omastada, mis põhjustab mähkmelöövet, närvilisust ja oksendamist .

Kui otsustate anda oma lapsele tsitrusvilju, nagu greip, sidrunid ja apelsinid, asendage need teiste C-vitamiini rikaste toiduainetega, nagu papaia, ananass , maasikad või mango.

4. Brokkoli

Kui sööte eelmisel päeval brokolit, ilmnevad teie lapsel järgmisel päeval gaasid. Teised potentsiaalselt gaasilised toidud, mida peate rinnaga toitmise ajal vältima, on sibul, lillkapsas, kapsas ja kurk .

5. Kõrge elavhõbedasisaldusega kalad

Elavhõbe ilmub piima, kui sööte kala ja toitu, mis sisaldab suures koguses elavhõbedat. Elavhõbeda kõrge sisaldus rinnapiimas võib mõjutada lapse neuroloogilist arengut. Rinnaga toitvad naised peaksid vältima mõõkkala, hai, makrelli ja merekala söömist, kuna need sisaldavad palju elavhõbedat. Seetõttu peaksite kala (sh tuunikalakonservi) sööma ainult mõõdukalt ja mitte rohkem kui 2 portsjonit nädalas.

6. Alkohol

Alkohol võib leostuda rinnapiima ja mõjutada lapse neuroloogilist arengut. Kui joote seda 1 või 2 korda nädalas, ei kahjusta see teie last. Kõrgemal tasemel on see aga väga ohtlik.

7. Maapähklid

Kui teil on maapähkliallergia, vältige maapähklite söömist, kuni teie laps on võõrutatud. Maapähklites olevad allergeensed valgud võivad erituda rinnapiima ja seejärel mõjutada imetavat last. Teie lapsel võib olla lööve, vilistav hingamine või allergia. Isegi väike kogus maapähkleid võib põhjustada allergeenide kandumist rinnapiima 1–6 tunni jooksul.

Uuringud näitavad, et maapähkliallergia risk varases eas maapähklitega kokku puutunud laste elu jooksul suureneb. Siiski pole tõendeid selle kohta, et maapähklite vältimine rinnaga toitmise ajal võib imikutel maapähkliallergiat vältida.

8. Petersell ja piparmünt

Petersell ja piparmünt on kaks ürti, mis suures koguses söömisel võivad rinnapiima tootmist vähendada . Iga kord, kui sööte neid ürte, jälgige oma lapse piimavarusid, et veenduda, kas ta saab piisavalt oma vajadusi.

Mõned emad joovad sageli piparmünditeed, kui soovivad pärast lapse võõrutamist laktatsiooni lõpetada. Rinnapiima tootmist vähendab ka teine ​​ravimtaim, salvei.

9. Piim ja piimatooted

Kui sööte piimatooteid või joote piima, võivad allergeenid sattuda teie rinnapiima ja põhjustada teie lapse ärritust. Kui märkate pärast piimatoodete kasutamist selliseid sümptomeid nagu oksendamine ja maoärritus, siis lõpetage mõneks ajaks nende toodete võtmine. Teised sümptomid on ekseem , naha- ja unehäired.

Piimaallergiaga lastel ilmnevad sageli ka sojaallergia nähud. Asendage see rasvaste orgaaniliste piimatoodetega; Liha, linnuliha ilma antibiootikumide, kasvuhormoonide, kemikaalide või pestitsiidideta.

10. Küüslauk

Küüslaugu lõhn võib mõjutada rinnapiima lõhna. Mõnele lapsele see meeldib ja mõnele mitte. Kui tunnete, et teie lapsel on toitmise ajal ebamugav, kontrollige, kas põhjus on küüslauk. Teie laps võib võpatada või nutta, kui ta tunneb teravat küüslaugulõhna.

11. Vürtsikas toit

Vürtsikas toit võib mõnel lapsel ärritust põhjustada. Väike pipar võib lapsele haiget teha. Seetõttu peaksite vürtse toidus vähendama, kui lapsele see ei meeldi.

12. Nisu

Tsöliaakia (gluteenitalumatus) on levinud probleem, mis põhjustab verise ja tundliku mao. Parim viis on nisu oma dieedist välja jätta. Kui teie lapse sümptomid ikka ei parane, proovige põhjuse leidmiseks ükshaaval välistada muud kahtlustatavad toidud.

13. Popkorn

Maisiallergia on imikutel  ja väikelastel väga levinud . Need põhjustavad imikutele ebamugavust ja lööbeid. Kui märkate, et teie laps on maisi suhtes allergiline, eemaldage see oma pere toidust .

14. Munad või karbid

Kui pereliige on allergiline munade ja karploomade (nt karbid, krevetid, krabid, tigu) suhtes, vältige nende toitude söömist rinnaga toitmise ajal. Munaallergia, peamiselt allergia munavalgete suhtes, on tavaline.

Ülaltoodud on toidud, mida tuleb vältida, kuna need võivad põhjustada allergiat, millele imetavad emad peavad oma imikute paremaks kaitsmiseks tähelepanu pöörama.

Loodetavasti on artikkel andnud teile palju kasulikku teavet. Palun pöörake tähelepanu toiduainetele, mida ülaltoodud vältida, et kaitsta enda ja oma lapse tervist!