Τι είναι η Ταυρίνη; Η ουσία της ταυρίνης είναι μια οργανική ένωση που ονομάζεται αμινοξύ. Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το είδος ταυρίνης.
Για να μπορέσει να αναπτυχθεί υγιής, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται πολλά αμινοξέα. Η ταυρίνη είναι επίσης ένα από αυτά τα αμινοξέα, αν και δεν είναι απαραίτητο αμινοξύ, παίζει επίσης έναν εξαιρετικά σημαντικό και απαραίτητο ρόλο για την καλή υγεία. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για την ταυρίνη, ας μάθουμε τώρα!
Μάθετε περισσότερα Τι είναι η ταυρίνη;
Σήμερα, υπάρχουν πολλοί κατασκευαστές βρεφικών παρασκευασμάτων, συμπληρωμάτων διατροφής και ενεργειακών ποτών που προσθέτουν ταυρίνη στα συστατικά. Στη φύση, η ταυρίνη εμφανίζεται επίσης σε ζωικές τροφές όπως τα θαλασσινά, το βόειο κρέας και το κοτόπουλο. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που είναι τακτικά χορτοφάγοι είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν έλλειψη ταυρίνης, επειδή το σώμα δεν παίρνει αυτή την ουσία από τα ζώα.
Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, η ταυρίνη μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στον έλεγχο των συμπτωμάτων της επιληψίας και του διαβήτη. Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, η ταυρίνη βρίσκεται στον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό, τα καρδιακά κύτταρα, τον σκελετικό μυϊκό ιστό και τον αμφιβληστροειδή. Η ταυρίνη υπάρχει επίσης στα λευκά αιμοσφαίρια και στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Τι κάνει λοιπόν η ταυρίνη; Η ταυρίνη είναι ένα ενεργό συστατικό που συμμετέχει σε μια σειρά από λειτουργίες του σώματος, όπως η ρύθμιση της κυτταρικής μάζας, η σταθεροποίηση των κυτταρικών μεμβρανών, η παραγωγή χολής και η ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου μέσα στα κύτταρα. Σύμφωνα με τον φυσικό μηχανισμό δράσης, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να παράγει ταυρίνη από μόνο του. Και ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι τα vegan τρόφιμα δεν θα περιέχουν ταυρίνη, επομένως οι χορτοφάγοι πρέπει να συμπληρώνουν την ταυρίνη με άλλα συμπληρώματα.
Η ταυρίνη είναι ένα ενεργό συστατικό που συμμετέχει σε μια σειρά από λειτουργίες του σώματος
Γιατί η ταυρίνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό;
Η ταυρίνη είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει ουσιαστικό ρόλο στην προστασία των κυττάρων από βλάβες. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η ταυρίνη παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και στην πρόληψη ανωμαλιών στο έμβρυο.
Κατά τη διεξαγωγή πειραματικών μελετών σε ποντίκια, οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι η ταυρίνη παίζει θετικό ρόλο στην καταπολέμηση των εκφυλιστικών καταστάσεων σε αυτά τα ζώα.
Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι αυτή η ουσία είναι επίσης ευεργετική για άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 1, ο διαβήτης τύπου 2, η νεφρική νόσος λόγω διαβητικών επιπλοκών, η επιληψία.
Τα πιθανά οφέλη για την υγεία της ταυρίνης
Οφέλη της ταυρίνης για τον διαβήτη
Οι ερευνητές απέδειξαν επίσης ότι η ταυρίνη έχει την ικανότητα να κάνει το σώμα πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη και σε άλλους παράγοντες για τον διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. Επιπλέον, σε άτομα με νεφρική νόσο λόγω επιπλοκών. Όταν ο διαβήτης, η ταυρίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι επιφέρει ορισμένα αποτελέσματα στη βελτίωση της νόσου.
Τι επίδραση έχει η ταυρίνη στην επιληψία;
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις επιπτώσεις της ταυρίνης στον εγκέφαλο των εφήβων ατόμων. Το επιχείρημά τους πρότεινε ότι η ταυρίνη έχει ορισμένες επιδράσεις στην απελευθέρωση ασβεστίου από τα κύτταρα, επομένως θα πρέπει επίσης να έχουν αντίκτυπο στις λειτουργίες του εγκεφάλου.
Στην πραγματικότητα, η ταυρίνη βρίσκεται επίσης σε αφθονία σε 3 περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του ιππόκαμπου, της παρεγκεφαλίδας και του υποθάλαμου. Σε άτομα με επιληψία, αυτή η ουσία είναι συχνά ανεπάρκεια στις περιοχές του εγκεφάλου που αναφέρθηκαν παραπάνω.
Σε ορισμένες δοκιμές σε ζώα, όπως σκύλους, γάτες και αρουραίους, οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι η ταυρίνη έχει την ικανότητα να καταπολεμά την επιληψία σε αυτά τα ζώα. Ωστόσο, μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι, αν και η ταυρίνη έχει αντιεπιληπτικές ιδιότητες, τα αποτελέσματά της σε αυτόν τον τομέα δεν έχουν αποδειχθεί με συνέπεια. Επομένως, οι εξηγήσεις για την επίδραση της ταυρίνης στην επιληψία στον άνθρωπο δεν είναι πραγματικά πειστικές από τους ειδικούς.
Παρόλα αυτά, οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι η ταυρίνη εξακολουθεί να έχει ορισμένες επιπτώσεις στον ανθρώπινο εγκέφαλο.
Τι επίδραση έχει η ταυρίνη στις καρδιαγγειακές παθήσεις;
Στην Ιαπωνία, οι γιατροί έχουν χρησιμοποιήσει ταυρίνη ως επιλογή για τη θεραπεία ατόμων με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Εκτός από την ενεργό συμμετοχή στην παραγωγή της χοληδόχου κύστης, η ταυρίνη έχει και άλλες ικανότητες όπως:
Μία από τις κύριες λειτουργίες της ταυρίνης είναι να συνδυάζει τη χοληστερόλη με τα χολικά οξέα και να τα απομακρύνει από το σώμα. Σε άλλες μελέτες, τα άτομα που έπαιρναν συμπληρώματα για 3 συνεχόμενες εβδομάδες είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης από αυτά που δεν έπαιρναν. Επιπλέον, η ταυρίνη συμβάλλει επίσης στον αποκλεισμό της επίδρασης της σηματοδότησης της αγγειοτενσίνης ΙΙ στους νεφρούς (παράγοντας που προκαλεί υπέρταση), επηρεάζοντας έτσι τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Η ταυρίνη έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία
Παρενέργειες ταυρίνης
Οι περισσότεροι ερευνητές για την ταυρίνη έχουν δηλώσει ότι το ανθρώπινο σώμα τείνει να ανέχεται αυτή την ουσία αρκετά καλά. Τα αποτελέσματα μιας έρευνας που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Pharmacists Association εξέτασαν την ασφάλεια της ταυρίνης στα ενεργειακά ποτά. Σύμφωνα με αυτές τις πληροφορίες, η περιεκτικότητα σε ταυρίνη που περιέχεται στα περισσότερα ενεργειακά ποτά είναι συνήθως πολύ χαμηλή για να προκαλέσει τυχόν δυσμενείς επιπτώσεις.
Ωστόσο, πολλοί από τους συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη ανέφεραν ότι εξακολουθούσαν να έχουν σημάδια ήπιας διάρροιας και δυσκοιλιότητας όταν έπιναν ενεργειακά ποτά που περιέχουν ταυρίνη. Επιπλέον, άτομα με επινεφριδιακή ανεπάρκεια μπορεί να παρουσιάσουν μειωμένη θερμοκρασία σώματος και αυξημένα επίπεδα καλίου εάν καταναλωθεί υπερβολική ταυρίνη. Για άτομα με επιληψία ή ιστορικό επιληψίας, η λήψη άνω του 1,5 γραμμαρίου ταυρίνης την ημέρα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία, ζάλη, δυσκολία στο περπάτημα και πονοκεφάλους.
Ως εκ τούτου, άτομα με επινεφριδιακή ανεπάρκεια και επιληψία θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν από τη χρήση. Ανάλογα με την κατάσταση του κάθε ατόμου, ο γιατρός θα αξιολογήσει το επίπεδο ασφάλειας καθώς και την κατάλληλη δοσολογία.
Το ανθρώπινο σώμα τείνει να ανέχεται αρκετά καλά την ταυρίνη
Ως εκ τούτου, μπορείτε να κατανοήσετε χονδρικά την ταυρίνη ως μια ένωση που παίρνουν οι άνθρωποι από την καθημερινή τους διατροφή ή λαμβάνοντας συμπληρώματα. Εάν το σώμα σας έχει ανεπάρκεια ή περίσσεια αυτής της ένωσης, μπορεί να αντιμετωπίσετε κινδύνους για την υγεία.
Το δροσερό και δροσιστικό τσάι ομορφιάς είναι ένα πιάτο που δεν πρέπει να χάσετε τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Το τσάι όχι μόνο έχει αναζωογονητική δράση αλλά παρέχει και πολλά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Εδώ είναι ένας απλός τρόπος για να μαγειρέψετε τσάι ομορφιάς στο σπίτι για αναφορά.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Όταν χρησιμοποιούν καρύδια, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται ποια είναι η επίδραση των καρυδιών στους άνδρες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Το κέικ γιαουρτιού είναι ένα σνακ που έχει προκαλέσει τρέλα στην αγορά εδώ και λίγο καιρό. Αν θέλετε να φτιάξετε αυτό το κέικ μόνοι σας στο σπίτι, ανατρέξτε στους παρακάτω τρόπους για να φτιάξετε απλά κέικ γιαουρτιού που εξακολουθούν να είναι τόσο νόστιμα όσο τα αγοράζετε έξω!
Η βρώμη προσφέρει απίστευτα διατροφικά οφέλη, από φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα μέχρι αντιοξειδωτικά,... είναι όλα άφθονα. Γι’ αυτό και η βρώμη επιλέγεται από πολλούς για πρωινό και για πολλούς άλλους σκοπούς. Ωστόσο, ξέρετε πώς να συντηρείτε τη βρώμη για μεγάλο χρονικό διάστημα για να εξασφαλιστεί η πλήρης χρήση της;
Ο βασιλικός λεμονιού δεν είναι κάτι καινούργιο για τους Βιετναμέζους. Ο λεμονοβασιλικός βρίσκεται συχνά στα γεύματα ως βότανο, αλλά ο λεμονοβασιλικός έχει επίσης πολλές άλλες καλές επιπτώσεις στην υγεία. Ο βασιλικός λεμονιού είναι μια από τις πιο διάσημες χρήσεις αυτού του λαχανικού.
Αν είστε λάτρης της βρώμης, ξέρετε ότι είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορα πιάτα, από το πρωινό μέχρι τα σνακ και τα επιδόρπια. Αλλά για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη της βρώμης, πρέπει να ξέρετε πώς να συντηρείτε τη βρώμη έτσι ώστε να μην καταστραφεί ή μειωθεί σε ποιότητα με την πάροδο του χρόνου.
Η ταπιόκα, γνωστή και ως ρίζα μανιόκας, είναι ένα γνωστό φαγητό στους Βιετναμέζους. Η ταπιόκα περιέχει πολλά υγιεινά συστατικά εάν ο χρήστης την προετοιμάσει σωστά. Ελάτε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για την ταπιόκα για να μάθετε πόσες θερμίδες στη μανιόκα, τρώτε λίπος μανιόκας ή όχι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ουρικό οξύ είναι το είδος του οξέος που προκαλεί ουρική αρθρίτιδα και είναι ένα από τα προβλήματα πολλών ανθρώπων. Μια καλή διατροφή θα βοηθήσει το σώμα να αναπληρωθεί με βασικές ουσίες και θα υποστηρίξει την αποκατάσταση της υγείας εύκολα. Τι να τρώτε λοιπόν για να εξαλείψετε το ουρικό οξύ; Μάθετε περισσότερες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο χυλός χελιού είναι ένας θρεπτικός χυλός που πολλές μητέρες επιλέγουν για να ταΐσουν τα μωρά τους. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλες οι μητέρες πώς να μαγειρεύουν νόστιμο χυλό χελιού για να πάρουν βάρος τα μωρά. Ανατρέξτε στον τρόπο μαγειρέματος χελιού για μωρά παρακάτω.
Τον τελευταίο καιρό η κρεμαστή λωτός έχει γίνει ένα πολύ ζεστό σνακ και αγαπιέται σε πολύ κόσμο. Αν θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να διατηρήσετε τους λωτούς που κρέμονται από τον άνεμο για να τρώτε για πολλή ώρα χωρίς μούχλα αλλά να είναι ακόμα νόστιμοι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Το γάλα Calosure είναι ένα ειδικό προϊόν για τους ηλικιωμένους που τρώνε άσχημα, τους αδύνατους ανθρώπους που θέλουν να πάρουν βάρος, τους ασθενείς που πρέπει να αναρρώσουν γρήγορα. Ποια είναι η τιμή του γάλακτος Calosure και πού να το πουλήσει απασχολεί πολύ κόσμο.
Το Calosure milk είναι μια δημοφιλής σειρά οικιακού γάλακτος με χρήση αύξησης βάρους και προαγωγής της υγείας. Αλλά πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ότι το γάλα Calosure είναι πραγματικά καλό; Ας ακολουθήσουμε το παρακάτω άρθρο για να βρούμε την πιο ακριβή απάντηση.
Τα φρούτα Gac χρησιμοποιούνται συχνά για να μαγειρέψουν κολλώδες ρύζι, δημιουργώντας ένα όμορφο κόκκινο χρώμα και ελκυστικό άρωμα. Ωστόσο, το gac μετά την ωρίμανση χάλασε πολύ γρήγορα. Υπάρχει λοιπόν κάποιος αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε τα φρούτα gac, διατηρώντας το χρώμα των φρούτων gac πάντα όμορφο κόκκινο;
Τι να τρώτε για να χτίσετε μυς είναι κάτι που ενδιαφέρει και μαθαίνει όλους τους αθλητές. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, επειδή η τροφή μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης. Τι να τρώτε λοιπόν για να χτίσετε μυ; Μην χάσετε το παρακάτω άρθρο.
Το κάλιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Η τροφή είναι πηγή καλίου για την υποστήριξη της ανάπτυξης του οργανισμού. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αναπληρώσετε το κάλιο στο αίμα; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Στη ζωή, είναι αδύνατο να αποφευχθούν στιγμές κατά τις οποίες η μεταφορά και οι συγκρούσεις τεντώνουν τους συνδέσμους της πλάτης. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στην πλάτη;
Το βραστό κρέας είναι ένα πιάτο που παρουσιάζεται στον δίσκο ρυζιού πολλών βιετναμέζικων οικογενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να βράζουν νόστιμο, ζουμερό κρέας χωρίς βρώμικο δέρμα. Σε αυτό το άρθρο, ας δούμε πώς να το κάνουμε!
Ο τρόπος για να μαγειρέψετε νόστιμο και θρεπτικό χυλό καλαμαριού μοιάζει αρκετά με τον τρόπο μαγειρέματος του κανονικού χυλού, αλλά χρειάζεται επίσης μερικές συμβουλές για να κάνετε το πιάτο πιο γευστικό. Ας μάθουμε μαζί!
Το γάλα καρύδας είναι το κύριο συστατικό σε πολλά πιάτα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να τα συντηρήσετε για να εξασφαλίσετε ποιότητα και ασφάλεια. Σε αυτό το άρθρο, το Blog aFamilyToday θα καλύψει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να διατηρείτε το γάλα καρύδας φρέσκο, φρέσκο ή σε κονσέρβα, από κλειστά έως ανοιχτά κουτιά.
Οι τηγανητές μπάλες ψαριού είναι τρόφιμα που συχνά καταψύχονται σε μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, πολλές νοικοκυρές εξακολουθούν να μην ξέρουν πώς να ξεπαγώνουν τις τηγανητές μπάλες ψαριού γρήγορα και αποτελεσματικά.
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
