Το Energy bar είναι ένα βολικό προϊόν που έχει ως αποτέλεσμα τη συμπλήρωση της υγείας για άτομα που είναι συχνά ενεργά. Ακολουθούν 8 κριτήρια για να επιλέξετε μια εξαιρετικά εύκολη μπάρα ενέργειας που δεν μπορείτε να αγνοήσετε.
Με χιλιάδες προϊόντα Energy Bar στην αγορά σήμερα, πολλοί καταναλωτές δυσκολεύονται να επιλέξουν. Για να βρείτε τον τύπο ενεργειακής μπάρας που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας, μην χάσετε τις 8 συμβουλές για την επιλογή ενεργειακής μπάρας στο παρακάτω άρθρο!
Το μυστικό για να επιλέξετε μια ενεργειακή μπάρα είναι πολύ απλό
Οποιαδήποτε μπάρα ενέργειας φέρνει πολλά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, δεν πρέπει να αγνοήσετε τις ακόλουθες σημαντικές σημειώσεις όταν επιλέγετε να αγοράσετε αυτό το προϊόν:
Δώστε προτεραιότητα στα φυσικά συστατικά
Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που θέλουν να αγοράσουν αυτό το προϊόν είναι άνθρωποι που νοιάζονται για την υγεία τους. Ιδανικά, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που περιέχουν βιολογικά συστατικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και υψηλής θρεπτικής αξίας. Οι φυτικές ίνες στην ενεργειακή μπάρα θα δημιουργήσουν ένα αίσθημα πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, λιγότερη λαχτάρα για σνακ και δεν προκαλούν υπερβολική συσσώρευση λίπους. Από εκεί, υποστηρίξτε αποτελεσματικά στη διαδικασία ελέγχου των θερμίδων σε ασκούμενους, ειδικά σε όσους είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι.
Επιλέξτε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
Άτομα που κάνουν δίαιτα, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να προσέχουν την ποσότητα του κακού λίπους στο προϊόν, το οποίο προέρχεται από λάδι και λίπος. Ωστόσο, μπορείτε να καταναλώνετε πλήρως υγιεινά λίπη από όσπρια και ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, καρύδια, κακάο κ.λπ.
Θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που είναι χαμηλά σε λιπαρά
Επιλέξτε προϊόντα με μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Όχι μόνο το λίπος, αλλά και η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα θα μετατραπεί εν μέρει σε κακό λίπος κάτω από το δέρμα. Έτσι, η χρήση ενεργειακών ράβδων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, αλλά ασκεί πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα και την αρτηριακή πίεση.
Για να υπολογίσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, θα πρέπει να διαβάσετε εκ των προτέρων τη λίστα συστατικών που είναι τυπωμένη στη συσκευασία.
Προσοχή στη σύνθεση των Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια που καθορίζουν την αποτελεσματικότητα των ενεργειακών ράβδων. Αυτό το συστατικό παρέχει στο σώμα υγιεινούς υδατάνθρακες για να ανακουφίσει το άγχος και το αίσθημα κόπωσης και εξάντλησης μετά από μια προπόνηση. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνει τη χοληστερόλη και εξισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα. Όχι μόνο αυτό, υποστηρίζει επίσης αποτελεσματικά τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος, θεραπεύοντας τη μυϊκή βλάβη.
Μερικά συστατικά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων μπορούν να αναφερθούν όπως: βρώμη, κεχρί, σπόροι κινόα, ...
Οι ενεργειακές μπάρες από βρώμη έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Ελέγξτε τις θερμίδες
Οι θερμίδες εξυπηρετούν όλες τις δραστηριότητες του σώματος, αλλά η κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων δεν είναι επίσης καλή για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εν τω μεταξύ, οι περισσότερες ενεργειακές μπάρες είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες, πάνω από 200 θερμίδες. Επομένως, εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα με όχι περισσότερες από 200 θερμίδες και να προσαρμόσετε ανάλογα το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής σας.
Αντίθετα, αν πρέπει συχνά να ασκείστε με υψηλή ένταση, θα πρέπει να επιλέξετε ενεργειακές μπάρες από 300-400 θερμίδες για να μην στερείται ενέργειας από το σώμα σας!
Επιλέξτε προϊόντα χωρίς χημικά
Για να κάνουν τη μπάρα ενέργειας πιο νόστιμη ή να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής της, πολλοί κατασκευαστές προσθέτουν επίσης χρωστικές, αρωματικές ύλες, συντηρητικά ή χημικά σάκχαρα. Η απορρόφηση πάρα πολλών χημικών ουσιών θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία μακροπρόθεσμα, προκαλώντας τη συσσώρευση τοξινών στο συκώτι και τα νεφρά. Έκτοτε, οδηγεί σε υψηλό κίνδυνο επικίνδυνων ασθενειών όπως πέτρες στα νεφρά, καρκίνος του ήπατος , ηπατίτιδα, ...
Επιλέξτε προϊόντα με καλό γούστο
Χωρίς τη χρήση χημικών σακχάρων και αρωμάτων, πολλές ενεργειακές μπάρες εξακολουθούν να έχουν υπέροχες γεύσεις και ελκυστικά χρώματα. Αυτή η γεύση προέρχεται από το άρωμα και τη γλυκύτητα των υγιεινών ξηρών καρπών και των αποξηραμένων φρούτων.
Θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που περιέχουν αποξηραμένα φρούτα για να δημιουργήσετε μια φυσική γλυκύτητα
Επιλέξτε προϊόντα με λογική τιμή
Επί του παρόντος, υπάρχουν 2 τύποι δημοφιλών ενεργειακών ράβδων στην αγορά σήμερα: εγχώριες και εισαγόμενες ενεργειακές μπάρες. Κάθε προϊόν έχει διαφορετικά πλεονεκτήματα, αλλά υπάρχει τεράστια διαφορά στην τιμή. Ανάλογα με την τσέπη σας λοιπόν, πάρτε την πιο λογική απόφαση!
Προτάσεις για υγιεινές μπάρες βιολογικής ενέργειας
Αναφερόμενοι στα βολικά ενεργειακά τρόφιμα με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στην αγορά σήμερα, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τις μπάρες βιολογικής διατροφής RawBite Cashew . Το προϊόν είναι κατασκευασμένο από 100% βιολογικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων: 50% κάσιους και αποξηραμένα φρούτα. Αν και είναι ένα vegan προϊόν, αυτή η ενεργειακή μπάρα εξακολουθεί να φέρνει πολλά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό, τα οποία είναι:
RawBite Cashew Bar Organic Nutrition Bar
Οι ενεργειακές μπάρες είναι προϊόντα που προτείνουν πολλοί διατροφολόγοι. Με μόνο 8 συμβουλές για την επιλογή ενεργειακών ράβδων παραπάνω, μπορείτε εύκολα να επιλέξετε ένα προϊόν ενεργειακής μπάρας που είναι και θρεπτικό, νόστιμο και κατάλληλο για την τσέπη σας, σωστά!
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Το εξωπυραμιδικό σύνδρομο είναι ένα νευρολογικό σύνδρομο που προκαλείται από εκφυλισμό ή βλάβη στους νευρώνες του εξωπυραμιδικού συστήματος. Στο παρακάτω άρθρο, ας μάθουμε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τα μέτρα θεραπείας αυτού του συνδρόμου με το Blog aFamilyToday.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διάσπαση των γυναικείων γεννητικών οργάνων έχει πολύ ιδιαίτερη δομή. Ας μάθουμε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αυξήσουν το EQ τους σε νεαρή ηλικία; Πείτε στους γονείς 3 τρόπους για να αυξήσετε το EQ για τα παιδιά αποτελεσματικά, βοηθώντας τα να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους. Παρακολουθήσετε τώρα!
Τα αντιπυρετικά του ορθού θεωρούνται αποτελεσματική οδός χορήγησης και μπορούν να αντικαταστήσουν τα από του στόματος φάρμακα σε πολλές περιπτώσεις. Για να μπορούν να χρησιμοποιούν το φάρμακο αποτελεσματικά και με ασφάλεια, οι χρήστες πρέπει να γνωρίζουν πόσο μεγάλο είναι το διάστημα μεταξύ των δόσεων των αντιπυρετικών φαρμάκων και τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ενδείξεις χρήσης.
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Η μάκα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Είναι επίσης γνωστή ως η «βασίλισσα» των αποξηραμένων φρούτων. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε μακαντάμια, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Η γαρδένια καλλιεργείται ως καλλωπιστικό και παρέχει φαρμακευτικά βότανα. Δεν γνωρίζουν όλοι σε τι χρησιμοποιείται η γαρδένια. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 8 θεραπείες για τη θεραπεία ασθενειών από τη γαρδένια.
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο γίνεται σταδιακά συνήθεια και τάση των νέων. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν πολλές τοξικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα αυγά πάπιας είναι ένα πολύ οικείο πιάτο για εμάς. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να φοβούνται αυτό το πιάτο, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Πόσες θερμίδες έχουν λοιπόν τα αυγά πάπιας και τι πρέπει να προσέχουμε όταν τρώμε αυτό το πιάτο; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε λεπτομερώς στο παραπάνω πρόβλημα.
Στη γενετική διαδικασία στον άνθρωπο, συχνά συμβαίνουν γονιδιακές μεταλλάξεις και δεν προκαλούν όλες οι γενετικές μεταλλάξεις ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ύπαρξη γονιδιακής μετάλλαξης, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και τους κοινούς τύπους γονιδιακών μεταλλάξεων;
Ρύζι αμάρανθος - ένα δημοφιλές λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Όχι μόνο ένα απλό πιάτο λαχανικών, το ρύζι αμάρανθος περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Επιπλέον, το ρύζι αμάρανθος χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο για πολλές διαφορετικές ασθένειες.
Οι ξαφνικές συσπάσεις της ουροδόχου κύστης που προκαλούνται από μια υπερδραστήρια κύστη σας κάνουν να νιώθετε την ανάγκη να ουρείτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν υπάρχουν πολύ λίγα ούρα στην κύστη σας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πολλές ταλαιπωρίες στη ζωή των ανθρώπων. Μάθετε ποιες τροφές πρέπει και ποιες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να περιορίσετε αυτή τη συχνοουρία!
Τα θερμόμετρα υδραργύρου είναι κοινές ιατρικές συσκευές που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας. Έτσι, όταν σπάσει, ο υδράργυρος στο θερμόμετρο δεν είναι τοξικός και τι να κάνετε όταν σπάσει το θερμόμετρο υδραργύρου.
Ανακαλύψτε τα καλύτερα πιεσόμετρα για οικιακή χρήση με βάση νέες κλινικές μελέτες. Σύγκριση χαρακτηριστικών, πλεονεκτημάτων και τιμών για βέλτιστη επιλογή πιεσόμετρου.
Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι ένα πολύ οικείο πιάτο στον δίσκο ρυζιού των βιετναμέζικων οικογενειών. Ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών Τετ, σχεδόν κάθε σπίτι έχει τουρσί. Επειδή αυτό είναι ένα συνοδευτικό με φαγητά όπως βραστό κρέας, κατεψυγμένο κρέας και λουκάνικα κατά τη διάρκεια του Tet για να μειώσετε το αίσθημα της πλήξης. Είναι λοιπόν λίπος η κατανάλωση τουρσιών;
Μπορούμε να πούμε ότι οι τεχνικές συντήρησης τροφίμων εφαρμόζονται από την αρχαιότητα. Η μέθοδος του τουρσί είναι επίσης ένας τρόπος συντήρησης των τροφίμων μετά τη συγκομιδή. Ο τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να διατηρήσετε τα τουρσιά σε μια ζυμωμένη άλμη που περιέχει ευεργετικά βακτήρια. Είναι λοιπόν τα τουρσιά καλά για κατανάλωση;
Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ολοένα και πιο συχνή νόσος στη χώρα μας λόγω πολλών αιτιών. Η νεφρική ανεπάρκεια ταξινομείται σε 5 επίπεδα και σε κάθε επίπεδο νόσου, η διατροφή και η δίαιτα πρέπει να αντιμετωπίζονται και να ελέγχονται στενά. Μπορούν λοιπόν οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια να πίνουν γάλα σόγιας;
Τι βιταμίνες πρέπει να συμπληρώνουν οι χορτοφάγοι είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επειδή ορισμένες χορτοφαγικές δίαιτες μπορεί να μην παρέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς αποτελεί το 70% των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Εδώ είναι εξαιρετικά σημαντικές αρχές κατά την οικοδόμηση μιας δίαιτας για αθλητές.
Η Centella asiatica είναι από καιρό γνωστή ως θεραπευτικό βότανο, με δροσιστικές, θερμοκαθαριστικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Μπορούν λοιπόν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε gotu kola, θα επηρεάσει το μητρικό γάλα; Όταν χρησιμοποιείτε gotu kola, τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday εδώ!
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
