Τεντωμένοι μύες της γάμπας κατά τον ύπνο: Αιτίες, διάγνωση και θεραπεία

«Τι είναι το στέλεχος του μοσχαριού στον ύπνο; Ποια είναι η αιτία και η θεραπεία για την καταπόνηση των μυών της γάμπας; και υπάρχουν πολλά άλλα ερωτήματα που σχετίζονται με την ένταση των μυών της γάμπας που παρουσιάζουν μεγάλο ενδιαφέρον για πολλούς ανθρώπους σήμερα. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτήν την κατάσταση, διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Blog ακριβώς παρακάτω.

Συνήθως, οι καταπονήσεις των μυών της γάμπας κατά τη διάρκεια του ύπνου εμφανίζονται ως αποτέλεσμα υπερέντασης ή επαναλαμβανόμενων κινήσεων που προκαλούν μυϊκή ένταση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο στους μύες και σφίξιμο. 

Η έννοια της έντασης των μυών της γάμπας κατά τον ύπνο

Η καταπόνηση των μοσχαριών κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια μυϊκή καταπόνηση στις γάμπες που συνήθως εμφανίζεται τη νύχτα. Η χαρακτηριστική εκδήλωση αυτής της κατάστασης είναι το ξαφνικό σφίξιμο των μυών, η αδυναμία χαλάρωσης και ακούσια. Όταν συμβεί αυτό, ο ασθενής αισθάνεται πόνο και δυσκολεύεται να κινηθεί. Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί επίσης να εμφανίσει μούδιασμα στη γάμπα όταν προσπαθεί να μετακινήσει τη θέση του ποδιού. 

Στην πραγματικότητα, οι σφιχτές γάμπες τη νύχτα προέρχονται συχνά από την αιτία που είναι η υπερβολική κατάχρηση των μυών κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως: Εκτελέστε κινήσεις υψηλής έντασης, έντονη άσκηση και επαναλήψεις, επαναλάβετε τις κινήσεις στα πόδια,...

Το τέντωμα των μυών της γάμπας ενώ κοιμάται προκαλεί άβολο πόνο

Επιπλέον, οι ασθενείς με καταπονήσεις των μυών της γάμπας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα κάνοντας τέντωμα και απαλό μασάζ για περίπου 10 λεπτά ή ξεκούραση σε ανασηκωμένη θέση ποδιών. 

Ωστόσο, η ένταση των μυών της γάμπας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να επανεμφανιστεί. Επομένως, ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει τα αίτια και τη θεραπεία αυτής της πάθησης προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η υποτροπή. 

Αιτίες έντασης των μυών της γάμπας κατά τον ύπνο

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κύρια αιτία της έντασης των μυών της γάμπας κατά τον ύπνο είναι η υπερβολική χρήση των μυών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η αιτία μπορεί να προέλθει από την εξάσκηση, τον ανταγωνισμό στον αθλητισμό και μπορεί να είναι σε καθημερινές δραστηριότητες. 

Επιπλέον, η ξαφνική αλλαγή των κινήσεων όταν παίζετε αθλήματα όπως: Γρήγορο και συνεχές τρέξιμο, ξαφνικό σταμάτημα και ξαφνική αλλαγή κατεύθυνσης προκαλεί επίσης ένταση στους μύες της γάμπας, προκαλώντας ένταση των μυών της γάμπας κατά τον ύπνο. Εκτός από τους κύριους λόγους παραπάνω, υπάρχουν και άλλοι λόγοι όπως:

• Σπαστικές κράμπες ;
• Οι μύες των ποδιών δεν τρέφονται από μια επιστημονική δίαιτα.
• Χρήση ορισμένων φαρμάκων που επηρεάζουν τη μυϊκή λειτουργία, όπως στατίνες, διουρητικά.
• Έχετε μια νευροεκφυλιστική διαταραχή.
• Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση;
• Αφυδάτωση;
• Περιφερική αγγειακή νόσος.

Μερικά ενδεικτικά σημάδια έντασης των μυών της γάμπας κατά τον ύπνο

Η ένταση στους μύες της γάμπας ενώ κοιμάται θα κάνει τον ασθενή να αισθάνεται σφιγμένος και να αντιμετωπίζει πόνο στη γάμπα. Όταν ο ασθενής προσπαθεί να τεντώσει το πόδι, να περπατήσει ή να σταθεί, ο πόνος γίνεται πιο έντονος.

Επομένως, για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, ο ασθενής θα πρέπει να προσπαθήσει να ξεκουραστεί και να περιορίσει την κίνηση. Μερικά συμπτώματα για την αναγνώριση της έντασης των μυών της γάμπας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι:

• Δυσκολία κάμψης των δακτύλων και των ποδιών.
• Μώλωπες ή επώδυνο πρήξιμο στη γάμπα.
• Η κινητικότητα στα πόδια το επόμενο πρωί είναι πολύ περιορισμένη.
• Η κόπωση εμφανίζεται στους μύες της γάμπας. 

Μία από τις εκδηλώσεις της έντασης των μυών της γάμπας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι οι μώλωπες και το πρήξιμο της γάμπας

Διάγνωση της έντασης των μυών της γάμπας κατά τη διάρκεια του ύπνου

Οι περισσότεροι ασθενείς με καταπόνηση των μυών της γάμπας ενώ κοιμούνται μπορούν να ανιχνευθούν γρήγορα με μεθόδους κλινικής εξέτασης όπως: Έλεγχος του μηχανισμού της νόσου, συμπτώματα της νόσου και ανωμαλίες στους μύες της γάμπας κατά την κίνηση.

Σε περίπτωση που η εξέταση δεν είναι ξεκάθαρη, ο ασθενής μπορεί να ζητήσει να πραγματοποιήσει κάποιες άλλες μεθόδους, όπως:

• Υπέρηχος: Οι μυϊκές ίνες που είναι σχισμένες ή υπερβολικά τεντωμένες θα εμφανίζονται καθαρά στην οθόνη υπερήχων. Μπορεί επίσης να εξετάσει συνδέσμους, τένοντες και άλλους μαλακούς ιστούς. 
• Αξονική τομογραφία: Για αυτή τη μέθοδο, οι ασθενείς μπορούν να ανιχνεύσουν γρήγορα κρυφές και βαθιές βλάβες. Σε ασθενείς με μυϊκή ένταση που προκαλείται από σοβαρό τραυματισμό, η μέθοδος είναι πολύ κατάλληλη.
• Μαγνητική τομογραφία: Κατά την εκτέλεση αυτής της μεθόδου, οι ασθενείς μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα την κατάσταση και τα προβλήματα που σχετίζονται με την ένταση των μυών της γάμπας ενώ κοιμούνται.
• Ακτινογραφία: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από τους γιατρούς για να εξετάσουν τα οστά όταν υπάρχει υποψία μυϊκής καταπόνησης που σχετίζεται με κάταγμα . 
• Ηλεκτρομυογραφία: Αυτή η μέθοδος ενδείκνυται για χρήση όταν υπάρχει υποψία καταπόνησης της γάμπας που σχετίζεται με νευρική διαταραχή, ο γιατρός θα ελέγξει τη δραστηριότητα των μυών και των νεύρων.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ένταση των μυών της γάμπας ενώ κοιμάστε

Η καταπόνηση των μυών των ποδιών μπορεί να συμβεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ως εκ τούτου, για το πτυχίο θα έχει διαφορετική θεραπεία, η ήπια μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι και η σοβαρή απαιτεί ιατρική παρέμβαση. 

Μερικές σπιτικές θεραπείες

Για να μειωθεί η ήπια καταπόνηση των μυών της γάμπας, οι ασθενείς μπορούν να εκτελέσουν τις ακόλουθες θεραπείες:

• Ξεκούραση: Ο ασθενής μπορεί να κρατήσει το πόδι στην πιο άνετη θέση για να επιτρέψει στους μύες να χαλαρώσουν. Από εκεί και πέρα ​​ο πόνος θα ανακουφιστεί και τα συμπτώματα θα μειωθούν σημαντικά.
• Ανυψώστε το πόδι: Για να περιορίσετε το πρήξιμο ή να μειώσετε γρήγορα τα συμπτώματα, ο ασθενής μπορεί να τοποθετήσει ένα μαξιλάρι κάτω από τον αστράγαλο. Αυτό βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν αποτελεσματικά.
• Κρύα κομπρέσα: Για τη μέθοδο αυτή, ο ασθενής θα πρέπει να την κάνει μετά από περίπου 48 έως 72 ώρες από την εμφάνιση μυϊκής έντασης και πόνου στη γάμπα. Αυτό βοηθά τον ασθενή να ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο.
• Μασάζ ποδιών: Η εκτέλεση απαλών κινήσεων μασάζ ποδιών σε σφιγμένους μύες θα βοηθήσει τους μύες να χαλαρώσουν και να επιστρέψουν γρήγορα στην κανονική τους κατάσταση. 

Το να ξεκουράζεστε με τα πόδια σας στο μαξιλάρι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο όταν έχετε τεντωμένους μύες της γάμπας

Κάποια ιατρική θεραπεία

Σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων καταπόνησης των μυών της γάμπας κατά τη διάρκεια του ύπνου ή ο πόνος επιμένει, ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφτεί γιατρό για εξέταση και θεραπεία. Στους περισσότερους ασθενείς θα συνταγογραφηθεί φυσικοθεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή. 

Χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων

Εάν υπάρχει υπερβολική μυϊκή ένταση ή παρατεταμένος πόνος, ο ασθενής μπορεί να χρησιμοποιήσει ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως: Ibuprofen , Naproxen, ... Αυτά τα φάρμακα βοηθούν τους ασθενείς να ανακουφίσουν γρήγορα τον πόνο, να βελτιώσουν την ανακούφιση από την ενόχληση των τεντωμένων μυών.

Η χρήση ιβουπροφαίνης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από τον πόνο όταν καταπονούνται οι μύες της γάμπας

Χρησιμοποιήστε φυσικοθεραπεία

Ανάλογα με τη σοβαρότητα και την αιτία της έντασης των μυών της γάμπας κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο ασθενής θα συνταγογραφηθεί φυσικοθεραπεία. Για τη μέθοδο αυτή, ο ασθενής θα αντιμετωπιστεί με ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις. Αυτές οι ασκήσεις βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη, μειώνουν τον πόνο και αυξάνουν την ευλυγισία. 

Παραπάνω είναι ένα άρθρο που συνοψίζει σημαντικά ζητήματα που σχετίζονται με την ένταση των μυών της γάμπας κατά τον ύπνο. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, οι άνθρωποι μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα αυτήν την κατάσταση με τον πιο ολοκληρωμένο τρόπο.