Η αλλαγή του καιρού ή η λάθος άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει σφίξιμο, κούραση και πόνο στις μυϊκές ομάδες στο σώμα μας. Αυτή τη στιγμή, το λάδι μασάζ είναι μια πανάκεια που βοηθά στην αποτελεσματική ανακούφιση της μυϊκής έντασης και του πόνου.
Πρόσφατα, οι αλλαγές του καιρού επηρεάζουν επίσης πολλούς ομοιοστατικούς παράγοντες στο σώμα, όπως η καθίζηση αλατιού, το ιξώδες του αίματος, η συγκέντρωση ορισμένων μεσολαβητών, οι αλλαγές στην αγγειοκινητική δραστηριότητα. στις αρθρώσεις .
Οι αλλαγές στον καιρό μπορεί να προκαλέσουν δυσκαμψία των μυών και των αρθρώσεων, δυσκολία στην κίνηση και πόνο στις αρθρώσεις
Τι προκαλεί μυϊκή ένταση και ακαμψία;
Η ένταση και η ακαμψία των μυών μπορεί να προκαλέσουν πόνο και να παρεμποδίσουν πολλές καθημερινές δραστηριότητες. Οι αιτίες της έντασης και της ακαμψίας των μυών που εντοπίζονται από τους ειδικούς περιλαμβάνουν:
Το μυοχαλαρωτικό μασάζ βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του μυοσκελετικού πόνου
Ο μυοσκελετικός πόνος και ο πόνος στις αρθρώσεις εμπίπτουν στο πεδίο των συμπτωμάτων, δηλαδή της συμφόρησης, στην έννοια της Ανατολικής Ιατρικής. Επομένως, εκτός από τη χρήση αναλγητικών, το βελονισμό, το μασάζ μυϊκής χαλάρωσης μπορούν επίσης να βελτιώσουν τα συμπτώματα. αντιμετωπίζει αποτελεσματικά ορισμένες ασθένειες που σχετίζονται με το μυοσκελετικό.
Η αρχή της θεραπείας μασάζ βασίζεται στην επίδραση στους ιστούς του σώματος, προάγοντας έτσι την ευελιξία και τη μείωση του στρες. Αυτή η θεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί τόσο από την παραδοσιακή όσο και από τη σύγχρονη ιατρική και έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για:
Επιπλέον, η θεραπεία του μυοσκελετικού πόνου έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματική σε βρέφη χαμηλού βάρους γέννησης, αποτρέποντας κάποια βλάβη στα γεννητικά όργανα της μητέρας, ενώ παράλληλα μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και ελέγχοντας το άσθμα εάν έχετε.
Μάθετε πώς να κάνετε μασάζ όταν οι μύες είναι σφιγμένοι για να ανακουφίσετε τον πόνο σε πολλά σημεία
Μασάζ προσώπου και κεφαλιού
Ξεκινήστε σε καθιστή θέση με την πλάτη σας ίσια και κάντε μασάζ γρήγορα και δυνατά μέχρι να αισθανθείτε ζέστη.
Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και βάλτε τα χέρια σας στην περιοχή του πηγουνιού κάτω από τα μάτια, τρίψτε σταδιακά από το κάτω μέρος του πηγουνιού μέχρι την κορυφή του κεφαλιού και μετά προς τα κάτω στον αυχένα του λαιμού, τρίψτε τα πλαϊνά του λαιμού και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση του πηγουνιού.
Πρέπει να επαναλάβετε το παραπάνω μασάζ περίπου 10 με 20 φορές ανά συνεδρία, 1 με 2 φορές την ημέρα.
Το μασάζ στην περιοχή του προσώπου και του κεφαλιού ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο όταν οι μύες αυτής της περιοχής είναι σφιγμένοι
Πώς να κάνετε μασάζ όταν η περιοχή των ώμων και του στήθους είναι σφιχτή
Πρώτα, κρατήστε την πλάτη σας ίσια, βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, βρείτε και εντοπίστε το σημείο βελονισμού του μεγάλου μαστού κάτω από την 7η θέση των αυχενικών σπονδύλων.
Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο, σταδιακά από κάτω προς τα πάνω μέχρι τους ώμους, στον λαιμό, και στη συνέχεια μετακινηθείτε προς τα κάτω στη θέση στο στήθος απέναντι από το σημείο βελονισμού του μαχαιριού.
Επαναλάβετε αυτό το μασάζ στο στήθος και στους ώμους περίπου 10 έως 20 φορές κατά τη διάρκεια κάθε θεραπείας.
Μασάζ διατάσεων που εφαρμόζεται στα άνω άκρα, στο εξωτερικό και το εσωτερικό μέρος
Κάθεσαι όρθια και κάνεις μασάζ έξω από την περιοχή του ώμου, σταδιακά προς τα κάτω στο χέρι, στο αντιβράχιο και τέλος στο χέρι.
Όταν φτάσετε στο χέρι σας, πρέπει να τρίψετε το εξωτερικό και στη συνέχεια να κάνετε μασάζ στο εσωτερικό του χεριού, από εδώ, να ανεβείτε στον πήχη, στον βραχίονα και στον ώμο.
Θα πρέπει να κάνετε μασάζ με τον ίδιο τρόπο όπως παραπάνω περίπου 10 έως 20 φορές σε κάθε χέρι.
Οδηγίες για μασάζ στα κάτω άκρα
Αρχικά, βάζετε τα χέρια σας στους μηρούς σας και κάνετε μασάζ κάτω από το μπροστινό μέρος των μηρών, τις κνήμες και τέλος τους αστραγάλους. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, σηκώνετε αργά το πόδι σας προς τα πάνω.
Αφού κάνετε μασάζ στις κνήμες, συνεχίστε να τυλίγετε τα χέρια σας γύρω από το πίσω μέρος του αστραγάλου, κάνοντας μασάζ από κάτω προς τα πάνω μέχρι τους μηρούς. Σε αυτό το σημείο, χαμηλώνετε σταδιακά το πόδι.
Πρέπει να επαναλάβετε αυτές τις κινήσεις περίπου 10 έως 20 φορές ανά πόδι.
Πώς να κάνετε μασάζ στα πόδια;
Πολλά σημαντικά σημεία βελονισμού συγκεντρώνονται στα πόδια. Το σωστό μασάζ ποδιών όχι μόνο βοηθά στη μείωση του πόνου σε αυτήν την περιοχή αλλά βοηθά επίσης στην ανανέωση του μυαλού.
Πρώτα, τρίβετε τα πέλματα των ποδιών σας, μπορείτε να τρίψετε τα πέλματα των ποδιών σας μεταξύ τους από 10 έως 20 φορές μέχρι να αυξηθεί σταδιακά η αίσθηση της θερμότητας.
Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να τρίψετε το εσωτερικό του ποδιού και σταδιακά κάντε μασάζ στο εξωτερικό του ποδιού.
Με κάθε κύκλο μασάζ όπως παραπάνω υπολογίζεται ως μία φορά. Κάντε περίπου 10 έως 20 επαναλήψεις για κάθε πόδι.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πιέσετε και να πιέσετε το σημείο βελονισμού του ποδιού. Για να εντοπίσετε το σημείο βελονισμού, απλά πρέπει να λυγίσετε τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας και, στη συνέχεια, η κοίλη περιοχή περίπου το 1/3 του μπροστινού ποδιού είναι η θέση του σημείου βελονισμού.
Χαλαρωτικό μασάζ για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην περιοχή των ώμων και του λαιμού
Πρώτα, τρίψτε τα χέρια σας στην περιοχή του λαιμού μέχρι να ζεσταθεί. Στη συνέχεια, πιέζετε σταδιακά τους μύες γύρω από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τους ώμους μέχρι το δέρμα να κοκκινίσει ελαφρώς.
Σε αυτό το διάστημα, προσέξτε να πιέσετε το σημείο του πόνου για περίπου 1 λεπτό. Τέλος, προχωράτε στον έλεγχο των μυών γύρω από τις ωμοπλάτες για σημάδια σφίξιμο, εάν ναι, πιέστε απαλά μέχρι να χαλαρώσει τελείως ο μυς.
Οι διατατικές κινήσεις μασάζ βοηθούν στην αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους
Συνδυάστε μυοχαλαρωτικό λάδι μασάζ για να αυξήσετε το αποτέλεσμα της θεραπείας
Εκτός από το να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ όταν είστε σε ένταση, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μερικά μυοχαλαρωτικά με βάση τζελ ή κρέμα για να αυξήσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Το λάδι μασάζ είναι αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου, των πονεμένων άκρων, των διαστρέμματα, μώλωπες…, πολύ καλό για αθλητικές περιπτώσεις, άτομα που συχνά εργάζονται σκληρά, ηλικιωμένους, άτομα με πόνο στις αρθρώσεις…
Συνιστάται η χρήση αυτού του προϊόντος πριν και μετά την άσκηση για να επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της έντασης των μυών, βοηθώντας σας να ανακάμψετε γρήγορα από την κούραση και τον τραυματισμό λόγω της άσκησης.
Μερικά από τα πιο δημοφιλή λάδια μασάζ σήμερα είναι:
Μπορούμε να πούμε ότι η θεραπεία μασάζ μυοχαλάρωσης έχει γίνει σταδιακά δημοφιλής λόγω της υψηλής αποτελεσματικότητας και της ασφάλειάς της. Η ενσωμάτωση ελαίων μασάζ στη διαδικασία θεραπείας θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την ανάρρωση μετά από τραυματισμό, να μειώσετε αποτελεσματικά την ένταση των μυών. Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε μεθόδους μασάζ στο σπίτι για να βελτιώσετε τον πόνο που προκαλείται από την ένταση και τη δυσκαμψία των μυών.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Η αλλαγή του καιρού ή η λάθος άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει σφίξιμο, κούραση και πόνο στις μυϊκές ομάδες στο σώμα μας. Αυτή τη στιγμή, το λάδι μασάζ είναι μια πανάκεια που βοηθά στην αποτελεσματική ανακούφιση της μυϊκής έντασης και του πόνου.
Η μυϊκή καταπόνηση στα πέλματα των ποδιών προκαλεί κινητικές δυσκολίες που επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Τι είναι λοιπόν η καταπόνηση του ποδιού, είναι επικίνδυνο, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας!
Η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα είναι η συσσώρευση πολλών διαφορετικών μετάλλων στο σώμα. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και οι συνθήκες διαβίωσης είναι οι κύριες αιτίες της ρύπανσης του οργανισμού από βαρέα μέταλλα. Υπάρχει λοιπόν τρόπος να αποτραπεί η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα;
Μία από τις πιο συχνές επιπλοκές στον καρκίνο είναι ο καρκίνος του πνεύμονα με εγκεφαλικές μεταστάσεις. Τι είναι λοιπόν ο μεταστατικός καρκίνος του πνεύμονα στον εγκέφαλο, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία;
Οι μεσήλικες συχνά εμφανίζουν εξογκώματα στο πίσω μέρος των χεριών τους. Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα που προκαλείται από πολλές ασθένειες. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο ασθενής έχει επικίνδυνες επιπλοκές που οδηγούν σε απώλεια κινητικότητας και αδυναμία να κρατήσει κανονικό κράτημα.
Η καταρροή με φλέγματα είναι μια κοινή πάθηση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Αυτά τα συμπτώματα κάνουν τον ασθενή να αισθάνεται κουρασμένος και λήθαργος. Ο παρατεταμένος βήχας και η καταρροή θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το ζώδιο με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Η γυναικολογική φλεγμονή είναι μια ασθένεια που συχνά υποφέρουν οι γυναίκες, αν και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά προκαλεί πολλές ενοχλήσεις, ενοχλήσεις, ψυχολογικές επιπτώσεις και την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 90% των γυναικών έχουν βιώσει γυναικολογικές παθήσεις τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πρέπει να έχουν τη γνώση να αναγνωρίζουν τα σημάδια των γυναικολογικών λοιμώξεων προκειμένου να αποτρέψουν και να αποτρέψουν επικίνδυνες επιπλοκές.
Η αναερόβια είναι η διαδικασία παραγωγής ενέργειας που βοηθά τους μύες να λειτουργούν βέλτιστα. Εάν είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης, είναι αδύνατο να μην γνωρίζετε για τις αναερόβιες ασκήσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που είναι νέοι στο bodybuilding ή απλώς μαθαίνουν δεν ξέρουν τι είναι η αναερόβια άσκηση; Για να μάθετε σχετικά με αυτήν την έννοια, ακολουθήστε το άρθρο.
Ο έξω ακουστικός πόρος είναι το όργανο που εκκρίνει τα υπολείμματα του κεριού του αυτιού που προστατεύει τον πόρο του μέσου αυτιού και τα εσωτερικά όργανα από μόλυνση. Μπορεί λοιπόν να αντιμετωπιστεί ο καρκίνος του έξω αυτιού; Ας μάθουμε για αυτήν την εξαιρετικά σπάνια ασθένεια μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το απόστημα είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Το απόστημα εκδηλώνεται συχνά ως οίδημα, ερυθρότητα, πόνος, υψηλός πυρετός και ρίγη. Εκτός από τη χειρουργική θεραπεία, τα ήπια αποστήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνοι τους. Υπάρχουν λοιπόν αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τα αποστήματα;
Η ζάλη, η ζαλάδα, η απώλεια ισορροπίας είναι συχνές εκδηλώσεις του αιθουσαίου συνδρόμου που μπορεί να εμφανίσει ο καθένας, προκαλώντας όχι μόνο δυσκολίες στις καθημερινές δραστηριότητες αλλά και αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων που οδηγούν σε τραυματισμούς. Στο σημερινό άρθρο, το Blog aFamilyToday θα σας δώσει χρήσιμες πληροφορίες για τη θεραπεία και τη διάγνωση του αιθουσαίου συνδρόμου. Ελάτε να διαβάσουμε μαζί!
Είναι πολύ καλό το βούρτσισμα των δοντιών σας; Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το πολύ βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από παρενέργειες. Επομένως, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μόνο δύο φορές την ημέρα.
