Μάθετε για τα κατάγματα του αστραγάλου και τι δεν ξέρατε

Στην καθημερινή ζωή, δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε σπάσιμο των οστών. Από τα πιο κοινά κατάγματα, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα κατάγματα στον αστράγαλο. Τι είναι λοιπόν ένα κάταγμα στον αστράγαλο;

Όχι μόνο για τα κατάγματα του αστραγάλου, αλλά και για οποιαδήποτε άλλα κατάγματα , αν όχι η έγκαιρη παροχή πρώτων βοηθειών και η κατάλληλη θεραπεία θα αφήσουν πολλά επακόλουθα, επηρεάζοντας τόσο την υγεία, τη ζωή όσο και την υγεία του ασθενούς. 

Ποια είναι η δομή του οστού του αστραγάλου; 

Το οστό του ταρσού αποτελείται από τρία κύρια οστά: 

  • Κνήμη: Αυτό είναι ένα από τα δύο κύρια οστά του κάτω ποδιού στον άνθρωπο και είναι υπεύθυνο για τον κύριο φέροντα ρόλο που μεταδίδεται στο κάτω πόδι.
  • Η περόνη: Το δεύτερο οστό της κνήμης, η εργασία είναι παρόμοια με την κνήμη.
  • Talon: Πρόκειται για μια σχετικά μικρή θέση οστού, που βρίσκεται στη μέση της κνήμης και της περόνης, με περιστρεφόμενες αρθρώσεις που βοηθούν στη σύνδεση με τα υπόλοιπα 2 οστά καλύτερα, πιο ευέλικτα στην κίνηση. 

Μάθετε για τα κατάγματα του αστραγάλου και τι δεν ξέρατε

Το οστό του αστραγάλου αποτελείται από 3 κύρια οστά

Από τα τρία οστά που αναφέρθηκαν παραπάνω, η κνήμη και η περόνη παίζουν σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των αστραγάλων εκατέρωθεν του ποδιού. Οι ειδικές δομές αστραγάλου περιλαμβάνουν: 

  • Ο έσω αστράγαλος αναφέρεται στο εσωτερικό τμήμα της κνήμης.
  • Ο οπίσθιος αστράγαλος αναφέρεται στο οπίσθιο τμήμα της κνήμης.
  • Ο εξωτερικός αστράγαλος είναι επίσης μέρος του αστραγάλου, πιο συγκεκριμένα το εξωτερικό τμήμα της περόνης. 

Σύμφωνα με την ανατομία, οι γιατροί έχουν ταξινομήσει τα κατάγματα του αστραγάλου σε διάφορες κατηγορίες με βάση την περιοχή του κατάγματος. Για παράδειγμα, όταν ένας ασθενής έχει κάταγμα στον αστράγαλο και το κάταγμα βρίσκεται στην άκρη της περόνης, ονομάζεται πλάγιο κάταγμα αστραγάλου. Ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση κατάγματος, υπάρχουν διαφορετικές ταξινομήσεις και ονομασίες. 

Τι είναι το κάταγμα στον αστράγαλο; 

Το κάταγμα αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός του οστού σε αυτήν την περιοχή, ο οποίος μπορεί να συμβεί σε ένα ή περισσότερα οστά στη δομή της άρθρωσης του αστραγάλου, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων τμημάτων όπως κατάγματα της κνήμης, της περόνης ή του αστραγάλου. Οι τύποι καταγμάτων του αστραγάλου μπορεί να είναι είτε διααρθρικοί είτε μη αρθρικοί και πρέπει να εξεταστούν και να εξεταστούν κλινικά για διαφοροποίηση. 

Ένα κάταγμα στον αστράγαλο μπορεί να προκληθεί από μια μικρή ρωγμή σε ένα οστό, όπως η κνήμη, η περόνη ή ο αστραγάλος. Αυτό μπορεί να μην έχει μεγάλη επίδραση στο περπάτημα, αλλά με την πάροδο του χρόνου, όταν ο αστράγαλος κινείται πολύ και υποβάλλεται σε μεγάλα φορτία για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ρωγμή μπορεί να εξαπλωθεί, οδηγώντας σε πιο σοβαρά κατάγματα. επηρεάζονται περισσότερο ή λιγότερο, απαιτώντας ιατρική παρέμβαση για θεραπεία. 

Γι' αυτό όταν πέφτετε, πέφτετε και αισθάνεστε πόνο στον αστράγαλο, θα πρέπει να πάτε στον γιατρό για να εντοπίσετε με ακρίβεια την πάθηση, να πάρετε φάρμακα, να θεραπεύσετε το κάταγμα πριν γίνουν πιο σοβαρά και δύσκολα στη θεραπεία. 

Ο αστράγαλος αποτελείται από 3 κύρια οστά: την κνήμη, την περόνη και τον αστραγάλο. Καθώς όλο και περισσότερα οστά σπάνε, σπάνε, ο αστράγαλος επηρεάζεται πιο σοβαρά και η έκφραση είναι επίσης πιο έντονη. Ο τραυματισμός του οστού του αστραγάλου, το κάταγμα του αστραγάλου μπορεί να συνοδεύεται από βλάβη στους συνδέσμους σε αυτή τη θέση, οδηγώντας σε δυσκολία στην κίνηση του ποδιού, πόνο και δυσφορία. 

Μάθετε για τα κατάγματα του αστραγάλου και τι δεν ξέρατε

Το κάταγμα του αστραγάλου προκαλεί έντονο πόνο, μώλωπες, πρήξιμο

Μάθετε τις αιτίες και τα συμπτώματα των καταγμάτων του αστραγάλου 

Λόγος 

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία που συλλέχθηκαν, υπάρχουν πολλές αιτίες κατάγματος του αστραγάλου. Υπάρχουν και υποκειμενικοί λόγοι αλλά και αντικειμενικοί. Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες που συλλέγονται: 

  • Απροσδόκητα ατυχήματα που οδηγούν σε κατάγματα στον αστράγαλο όπως τροχαία ατυχήματα, εργατικά ατυχήματα ή στην καθημερινή ζωή.
  • Η πτώση, το ξαφνικό παραπάτημα κάνει τον αστράγαλο να υποβληθεί σε υπερβολική δύναμη, προκαλώντας βλάβη στα οστά.
  • Στρίβοντας, στρίβοντας πολύ την άρθρωση του αστραγάλου, η δύναμη είναι πολύ μεγάλη, προκαλώντας κάταγμα στον αστράγαλο.
  • Εκτός από τις παραπάνω αιτίες, ορισμένες κοινές ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων όπως η οστεοπόρωση, ο καρκίνος των οστών , οι ηλικιωμένοι, ... έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο κατάγματος στον αστράγαλο. 

Σύμπτωμα 

Ο ακριβής και σωστός προσδιορισμός της κατάστασης των καταγμάτων του αστραγάλου σας βοηθά να αντιμετωπιστείτε έγκαιρα, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητα, καλύτερη ανάκτηση οστού αστραγάλου. Πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο εάν έχετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα σημάδια: 

  • Ο αστράγαλος αισθάνεται έντονο πόνο αμέσως μετά τον τραυματισμό.
  • Υπάρχει οίδημα μαζί με μώλωπες στην περιοχή του αστραγάλου.
  • Όταν αγγίζετε την πληγή, αισθάνεστε έναν οξύ πόνο, δυσφορία.
  • Δυσκολία στο περπάτημα ή ακόμα και αδυναμία να περπατήσει λόγω υπερβολικού πόνου.
  • Η περιοχή του αστραγάλου μπορεί να παραμορφωθεί μετά από ένα ατύχημα που προκαλεί κάταγμα στον αστράγαλο. 

Μέθοδοι θεραπείας για κατάγματα αστραγάλου 

Η θεραπεία των καταγμάτων του αστραγάλου εξαρτάται πλήρως από την κατάσταση του σπασμένου οστού, την κατάσταση της υγείας του ασθενούς, αν ανταποκρίνεται στη θεραπεία ή όχι,... Ακολουθούν μέθοδοι θεραπείας Τα πιο συνηθισμένα κατάγματα του αστραγάλου: 

Σε περίπτωση κατάγματος του εξωτερικού αστραγάλου 

Ανάλογα με τη θέση του κατάγματος, πώς μπορεί ο γιατρός να συνταγογραφήσει μη χειρουργική θεραπεία ή χειρουργική θεραπεία. Εάν ο αστράγαλος δεν μετατοπιστεί πολύ, το κάταγμα του αστραγάλου είναι ήπιο, ο ασθενής δεν θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Αρχικά, θα ληφθούν ακτινογραφίες για έλεγχο, στη συνέχεια θα διορθωθεί το οστό του αστραγάλου και θα ληφθούν φάρμακα στο σπίτι και θα πραγματοποιούνται τακτικοί έλεγχοι. 

Σε περίπτωση που το οστό του αστραγάλου σπάσει σε πολλά θραύσματα που τρυπούν το δέρμα ή άλλους μαλακούς ιστούς, το οστό μετατοπίζεται πολύ, ο ασθενής χρειάζεται χειρουργική επέμβαση για να αφαιρεθεί το σπασμένο οστό, να το διορθωθεί και να αναμορφωθεί το οστό για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία. υψηλότερο φρούτο. 

Για την περίπτωση κατάγματος έσω αστραγάλου 

Σε αυτή την περίπτωση, χωρίζεται επίσης σε δύο τύπους: χειρουργική και μη χειρουργική. Ο γιατρός θα βασιστεί στη διάγνωση από την ακτινογραφία για να καθορίσει εάν ο ασθενής χρειάζεται χειρουργική επέμβαση ή όχι.

Όταν η θεραπεία με νάρθηκες, σταθερούς γύψους δεν είναι αποτελεσματική, θα εφαρμοστούν και χειρουργικές μέθοδοι για να ισιώσουν και να στερεωθούν πιο σταθερά τα οστά. 

Μάθετε για τα κατάγματα του αστραγάλου και τι δεν ξέρατε

Χειρουργικές μέθοδοι για σοβαρά κατάγματα

Ας ελπίσουμε ότι η παραπάνω κοινή χρήση βοήθησε τους αναγνώστες να λάβουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα κατάγματα του αστραγάλου και άλλα χρήσιμα πράγματα γύρω από αυτό το ζήτημα υγείας. Όταν το κάταγμα του αστραγάλου, ο ασθενής δεν πρέπει να περπατά πολύ, αντί να ξεκουράζεται τακτικά, σε συνδυασμό με μέτριο τρόπο ζωής, φυσικοθεραπεία όταν το οστό έχει επουλωθεί. 


Μάθετε για τα κατάγματα του αστραγάλου και τι δεν ξέρατε

Μάθετε για τα κατάγματα του αστραγάλου και τι δεν ξέρατε

Στην καθημερινή ζωή, δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε σπάσιμο των οστών. Από τα πιο κοινά κατάγματα, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα κατάγματα στον αστράγαλο. Τι είναι λοιπόν ένα κάταγμα στον αστράγαλο;

Σωστή μέθοδος πρώτων βοηθειών για κατάγματα πυέλου

Σωστή μέθοδος πρώτων βοηθειών για κατάγματα πυέλου

Το κάταγμα της πυέλου είναι ένας πολύ σοβαρός τραυματισμός που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Επομένως, η παροχή κατάλληλων πρώτων βοηθειών σε ένα θύμα τραυματισμού της πυέλου σίγουρα θα οδηγήσει σε καλή πρόγνωση και θα προωθήσει την επακόλουθη ανάρρωση. Εδώ είναι η σωστή μέθοδος πρώτων βοηθειών για κάταγμα πυέλου.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα σπασμένο πλευρό; Πώς είναι η θεραπεία;

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα σπασμένο πλευρό; Πώς είναι η θεραπεία;

Για ασθενείς με σπασμένα πλευρά, η θεραπεία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να επουλωθεί ένα σπασμένο πλευρό; Σύμφωνα με τις απαντήσεις πολλών ειδικών, η διάρκεια της θεραπείας για ένα κάταγμα πλευρών εξαρτάται από πολλούς άλλους παράγοντες και δεν είναι ίδια για όλους.

Τι συμβουλεύουν οι γιατροί σε ασθενείς με σπασμένα οστά του χεριού να τρώνε, τι να τρώνε;

Τι συμβουλεύουν οι γιατροί σε ασθενείς με σπασμένα οστά του χεριού να τρώνε, τι να τρώνε;

Τι να τρώτε για τα κατάγματα του βραχίονα είναι ένα από τα θέματα που ενδιαφέρουν πολλούς ανθρώπους επειδή η διατροφή έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία, πιο συγκεκριμένα, στο επίπεδο ανάρρωσης όταν σπάσει ένα κάταγμα του βραχίονα.

Ειδικό σχέδιο φροντίδας για ασθενή με σπασμένο χέρι

Ειδικό σχέδιο φροντίδας για ασθενή με σπασμένο χέρι

Τα κατάγματα του βραχιονίου δεν είναι ασυνήθιστοι τραυματισμοί και έχουν τη δυνατότητα να αφήσουν επακόλουθα εάν δεν υπάρχει σχέδιο φροντίδας για τον ασθενή με κατάλληλο κάταγμα βραχιονίου. Για να βρείτε ένα αποτελεσματικό σχέδιο φροντίδας, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Πώς να διακρίνετε σωστά τα διαστρέμματα και τα κατάγματα

Πώς να διακρίνετε σωστά τα διαστρέμματα και τα κατάγματα

Τα ατυχήματα ή οι συγκρούσεις προκαλούν τραυματισμούς που μπορεί να είναι διαστρέμματα ή κατάγματα. Αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να διακρίνετε σωστά τα διαστρέμματα και τα κατάγματα.

Εάν έχετε σπασμένο πλευρό, χρειάζεστε γύψο;

Εάν έχετε σπασμένο πλευρό, χρειάζεστε γύψο;

Το φαινόμενο των σπασμένων πλευρών είναι πολύ συχνό όταν αντιμετωπίζετε τραυματισμούς ή ατυχήματα, με την πιο συχνή ερώτηση να είναι εάν ένα κάταγμα πλευρών δεν είναι γύψος. Στην πραγματικότητα, για να απαντηθεί αυτή η ερώτηση πρέπει να βασιστεί σε πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της πραγματικής κατάστασης του τραυματισμού και του μηχανισμού αποκατάστασης του ασθενούς.

Κάταγμα της κνήμης: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Κάταγμα της κνήμης: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Έχετε διαγνωστεί με κάταγμα κνήμης; Δεν ξέρετε πολλά για αυτήν την κατάσταση; Αν ναι, δεν πρέπει να παραλείψετε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα κατάγματα της κνήμης.

Κάταγμα κονδύλου της κάτω γνάθου και τι πρέπει να γνωρίζετε

Κάταγμα κονδύλου της κάτω γνάθου και τι πρέπει να γνωρίζετε

Τα κατάγματα της κάτω γνάθου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς του προσώπου, δεύτερος μόνο μετά τα ρινικά κατάγματα. Η κύρια αιτία οφείλεται σε εξωτερικές δυνάμεις που δρουν άμεσα ή έμμεσα στο οστό της κάτω γνάθου. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι το κάταγμα του κονδύλου της κάτω γνάθου.

Απάντηση: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα κάταγμα αγκώνα;

Απάντηση: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα κάταγμα αγκώνα;

Ένα κάταγμα αγκώνα μπορεί να γίνει κατανοητό ως κάταγμα του οστού του αγκώνα, που προέρχεται από πολλές διαφορετικές αιτίες. Μπορούν να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία και την ικανότητα του ατόμου να λειτουργήσει. Παρακάτω θα απαντήσουμε: Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένα κάταγμα στον αγκώνα;

Τι είναι το κάταγμα του μηριαίου αυχένα; Ταξινόμηση καταγμάτων μηριαίου αυχένα

Τι είναι το κάταγμα του μηριαίου αυχένα; Ταξινόμηση καταγμάτων μηριαίου αυχένα

Το κάταγμα του αυχένα του μηριαίου για τους ηλικιωμένους είναι σχεδόν μια τρομερή καταστροφή που κανείς δεν θέλει. Μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Βασικά σημεία για τα κατάγματα της πυέλου και τι πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα

Βασικά σημεία για τα κατάγματα της πυέλου και τι πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα

Η λεκάνη μπορούμε να πούμε ότι είναι σχετικά σταθερή, αποτελούμενη από πολλά οστά στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Τα κατάγματα της πυέλου είναι σχετικά ασυνήθιστα, καθώς αντιπροσωπεύουν μόνο το 3% περίπου των καταγμάτων των ενηλίκων. Εδώ είναι μερικά στοιχεία για τα κατάγματα της λεκάνης που πρέπει να γνωρίζετε.

Κατάγματα καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε

Κατάγματα καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε

Τα κατάγματα του καρπού στα παιδιά, αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνα, μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές για την ανάπτυξη του παιδιού αργότερα στη ζωή. Ας μάθουμε τι πρέπει να προσέξουμε σε αυτή την κατάσταση!

Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με κατάγματα της κνήμης κατά τη διάρκεια της θεραπείας;

Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με κατάγματα της κνήμης κατά τη διάρκεια της θεραπείας;

Όταν έχει ένα κάταγμα ποδιού, εκτός από τον τρόπο που πρέπει να σημειωθεί στην καθημερινή ζωή, ο ασθενής ενδιαφέρεται επίσης πολύ για το τι να φάει για να αναρρώσει γρήγορα ένα σπασμένο πόδι, το οστό επουλώνεται γρήγορα και δεν επηρεάζει τη λειτουργία του περπατήματος. Για περισσότερες λεπτομέρειες, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία

Οι μπαταρίες δεν είναι πολύ περίεργα αντικείμενα στη ζωή των ανθρώπων σήμερα. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης επιστήμης, οι κατασκευαστές παράγουν πολλά προϊόντα μπαταριών με διαφορετικά μεγέθη και σχήματα για να εξυπηρετήσουν πολλές ανάγκες στη ζωή. Εξέχουσα θέση ανάμεσά τους είναι η μπαταρία Cr2032 που χρησιμοποιείται συνήθως στη σημερινή ζωή.

Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε

Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε

Ανατρέξτε σε μερικές απλές, εύκολες στην εφαρμογή και αποτελεσματικές θεραπείες για ηλιαχτίδα μέσα από αυτό το άρθρο.

Μπορεί μια αγχώδης διαταραχή να υποχωρήσει από μόνη της;

Μπορεί μια αγχώδης διαταραχή να υποχωρήσει από μόνη της;

Μπορούν οι αγχώδεις διαταραχές να υποχωρήσουν από μόνες τους όταν το ποσοστό των νέων που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές τείνει να αυξηθεί. Σύμφωνα με την αξιολόγηση από ειδικούς ιατρούς, οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν σε όλα τα άτομα, τις ηλικίες και τα φύλα.

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Επί του παρόντος, η σανίδα έχει γίνει μια δημοφιλής άσκηση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασκούνται στο σπίτι. Όχι μόνο βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά και κάνει τους κοιλιακούς πιο σφριγηλούς, σανίδα 2 λεπτά την ημέρα και φέρνει σωστά επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη στην υγεία σας!

Είναι επιβλαβές για τα μάτια σας το να φοράτε πολλούς φακούς;

Είναι επιβλαβές για τα μάτια σας το να φοράτε πολλούς φακούς;

Οι φακοί ή οι φακοί επαφής όταν χρησιμοποιούνται μπορούν να φέρουν μια συγκεκριμένη εμπιστοσύνη και μόδα. Ωστόσο, αν το να φοράτε πολλούς φακούς είναι επιβλαβές για τα μάτια σας, ας το μάθουμε!

Το φαινόμενο της γρίπης κατά την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Το φαινόμενο της γρίπης κατά την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Η γρίπη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή πάθηση λόγω του ότι το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας είναι πιο αδύναμο από το συνηθισμένο. Οι μητέρες πρέπει να φροντίζουν καλά για να αποφύγουν τον κίνδυνο για την εγκυμοσύνη.

Τι να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα

Τι να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα

Το φαγητό και το ποτό επηρεάζουν άμεσα το πρόβλημα του βάρους. Επομένως, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή. Οπότε το ερώτημα εδώ είναι τι να φάτε για να μειώσετε;

Γωνιά υγείας: Μπορώ να κάνω σεξ με έρπητα ζωστήρα;

Γωνιά υγείας: Μπορώ να κάνω σεξ με έρπητα ζωστήρα;

Ο έρπητας ζωστήρας είναι μια κοινή λοίμωξη του δέρματος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, είναι απαραίτητο να απέχει από ορισμένα πράγματα στην καθημερινή ρουτίνα. Επομένως, το αν ο έρπητας ζωστήρας μπορεί να έχει σχέση δεν είναι ζήτημα.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης 3Β;

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της βιταμίνης 3Β;

Η βιταμίνη Β γενικά και η βιταμίνη 3Β ειδικότερα έχουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας για να διατηρούν το σώμα γεμάτο ενέργεια. Τι κάνει λοιπόν η βιταμίνη 3b;

Απαραίτητα αντικείμενα που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό ύπνο στο αεροπλάνο

Απαραίτητα αντικείμενα που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλό ύπνο στο αεροπλάνο

Γυαλιά κατά του μπλε φωτός, μάσκες ματιών, μαξιλάρια λαιμού, ... είναι όλα απαραίτητα στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να έχετε πάντα έναν καλό ύπνο κατά τις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων.