Κατάγματα καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε

Τα κατάγματα του καρπού στα παιδιά, αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνα, μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές για την ανάπτυξη του παιδιού αργότερα στη ζωή. Ας μάθουμε τι πρέπει να προσέξουμε σε αυτή την κατάσταση!

Τα κατάγματα του καρπού είναι σχετικά ασυνήθιστα σε μικρά παιδιά, αλλά μπορεί να εμφανιστούν σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Τα κατάγματα στα παιδιά έχουν γενικά καλύτερη πρόγνωση από τους ενήλικες λόγω της καλής ανθεκτικότητάς τους. Ακολουθούν ορισμένα στοιχεία για τα κατάγματα του καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε.

Σημάδια κατάγματος καρπού στα παιδιά 

Μερικά σημάδια καταγμάτων καρπού στα παιδιά που μπορούν να αναγνωρίσουν οι γονείς είναι τα ακόλουθα:

  • Ακούγεται σαν σπασμένο κόκκαλο.
  • Μώλωπες στην περιοχή του καρπού.
  • Τα παιδιά ιδιαίτερα πόνος στην περιοχή του καρπού, που αυξάνεται σταδιακά με την κίνηση. 
  • Το σχήμα του χεριού του παιδιού είναι λυγισμένο ή αποκλίνει από την αρχική του θέση.

Σημάδια κατάγματος καρπού στα παιδιά 

Αιτίες καταγμάτων καρπού 

Σε σύγκριση με τους ενήλικες, τα οστά των παιδιών είναι πιο μαλακά και ευκολότερα λυγίζουν. Επιπλέον, είναι επίσης καλύτερα σε θέση να αντέχει παραμόρφωση ή ορθοπεδική συμπίεση. Μαζί με το χαρακτηριστικό της σχετικά γρήγορης επούλωσης λόγω της συνεχούς οστεοποίησης και της πλούσιας παροχής αίματος, όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο γρήγορη είναι η θεραπευτική ικανότητα. 

Τα κατάγματα του καρπού προκαλούνται από πολλές αιτίες, ειδικά για τα μικρά παιδιά, η πιο συνηθισμένη είναι από ατυχήματα στην καθημερινή ζωή (όπως παιχνίδι, τρέξιμο, άλμα, τροχαία...). Τα κατάγματα που συμβαίνουν συχνά συνοδεύονται από άλλες βλάβες στον περιβάλλοντα μαλακό ιστό.

Θεραπεία καταγμάτων καρπού σε παιδιά 

Η αρχή των περισσότερων θεραπειών επούλωσης των οστών είναι ο γύψος και ο νάρθηκας ή ο σφεντόνας. Ο τύπος του γύψου χρειάζεται επίσης ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος ή του κατάγματος στο οστό.

Συνήθως, για μικρά κατάγματα, χυτεύεται μόνο το μισό του αντιβραχίου. Τα σοβαρά κατάγματα θα απαιτήσουν γύψο ολόκληρου του βραχίονα.

Χυτό μισό χέρι

Όταν χυτεύεται μόνο ο πήχης (μισό χέρι), ο χρόνος που απαιτείται είναι μεταξύ τριών και τεσσάρων εβδομάδων. Περίπου μια εβδομάδα μετά τον γύψο, το παιδί πρέπει να επιστρέψει για μια επίσκεψη παρακολούθησης σε ειδική κλινική. Εδώ, η ομάδα τεχνικών θα φροντίσει ώστε ο καρπός του παιδιού να επουλώνεται στη σωστή ανατομική θέση και χωρίς αποκλίσεις. Επιπλέον, οι τεχνικοί θα σας διδάξουν επίσης πώς να αφαιρέσετε τον επίδεσμο στο σπίτι μετά τη λήξη του χρόνου χύτευσης.

Ανάλογα με το μέγεθος και τη σοβαρότητα του κατάγματος, μπορεί να χρειαστούν από έξι μήνες έως ένα χρόνο για να επουλωθεί πλήρως το οστό του καρπού. Μπορεί άνετα να ισιώσει, να λυγίσει και να στρίψει εντελώς χωρίς να ανησυχεί για τα αποτελέσματα αργότερα. 

Κατάγματα καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε

Μέθοδος χύτευσης μισού βραχίονα 

Ολόσωμος γύψος

Εάν το παιδί είναι σε γύψο με πλήρες χέρι, η διαδικασία διατήρησης του γύψου και του νάρθηκα μπορεί να διαρκέσει περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες ή και περισσότερο. Επανεξέταση πρέπει επίσης να γίνει την πρώτη, δεύτερη, τέταρτη και έκτη εβδομάδα μετά τον γύψο. Παρόμοια με το γύψο με μισό χέρι, η διατήρηση του γύψου εξαρτάται από την έκταση του τραυματισμού.

Κατάγματα καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε

Μέθοδος χύτευσης ολόκληρου του βραχίονα 

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου για την αποτελεσματική αποκατάσταση από κατάγματα καρπού στα παιδιά 

Μετά από περίπου τρεις έως τέσσερις εβδομάδες, ο γιατρός μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση καθώς και να επιτρέψει στο παιδί να αφαιρέσει το γύψο για την περίπτωση του μισού χεριού. Η αφαίρεση του γύψου είναι σχετικά απλή, μπορείτε να την κάνετε εντελώς μόνοι σας στο σπίτι σύμφωνα με τις οδηγίες. Κόψτε προσεκτικά τις πλευρές της ζύμης με ψαλίδι και στη συνέχεια αφαιρέστε τις απαλά. Όσον αφορά την περίπτωση του γύψου σε ολόκληρο το χέρι, το παιδί πρέπει να αφαιρεθεί σε ιατρικές εγκαταστάσεις.

Επίσης, μετά την αφαίρεση του γύψου, το δέρμα του μωρού σας μπορεί να είναι ξηρό, να έχει φαγούρα ή να φαίνεται βρώμικο. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό και σαπούνι για να πλύνετε απαλά ολόκληρη την περιοχή του δέρματος που έχει δεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιπλέον, να εφαρμόσετε μια κρέμα για να ενυδατώσετε το δέρμα. Το μακροχρόνιο ντύσιμο κάνει επίσης τον καρπό του παιδιού ακινητοποιημένο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, μετά την αφαίρεση του επίδεσμου, το παιδί χρειάζεται να εκπαιδευτεί ώστε να κινεί τον καρπό σταδιακά.

Μπορεί να είναι αρκετά άκαμπτο και δύσκολο να κινηθείς στην αρχή, αλλά αν είσαι ήπιος μαζί του σιγά σιγά, οι κινήσεις θα γίνουν καλύτερες με τον καιρό. Η διατήρηση μιας διατροφής πλούσιας σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη D μαζί με μικροθρεπτικά συστατικά βοηθά τα παιδιά να αναρρώσουν γρήγορα. 

Χρόνος μετά την αφαίρεση του γύψου, θα πρέπει να αποφύγετε τις έντονες κινήσεις και τις συγκρούσεις ώστε να μην συγκρούονται έντονα με την περιοχή του χεριού που μόλις αφαιρέθηκε ο επίδεσμος. Επιπλέον, τα ενεργά αθλήματα πρέπει επίσης να διακοπούν, επιτρέποντας στα παιδιά να παίξουν ξανά μετά από τέσσερις έως έξι εβδομάδες όταν αφαιρεθεί ο γύψος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το χέρι στο πλάι του γύψου του παιδιού μπορεί να είναι μικρότερο και πιο αδύναμο από το άλλο. Αυτό συμβαίνει γιατί οι μύες της περιοχής των χεριών γίνονται πιο λεπτοί και πιο αδύναμοι λόγω της έλλειψης τακτικής άσκησης. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό γιατί θα αναρρώσουν και θα γίνουν ξανά υγιείς μετά από λίγο καιρό αφαίρεσης του γύψου.

Κατάγματα καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε

Πρέπει να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο για να επουλωθούν γρήγορα τα οστά

Οι ασκήσεις αποκατάστασης μετά από κάταγμα καρπού σε παιδιά είναι αποτελεσματικές

  • Εξασκηθείτε στην ενεργή κίνηση, συγκεκριμένα ασκήσεις όπως κάμψη, τέντωμα, κλίση, κλίση και στροφή του καρπού. Επιπλέον, υπάρχουν πιο δυνατές μυϊκές ασκήσεις όπως η λαβή για να αυξηθεί σταδιακά το εύρος κίνησης της άρθρωσης του καρπού.
  • Ενισχύστε τις λειτουργικές ασκήσεις του καρπού, όπως το χτύπημα βιβλίων, το γύρισμα των καπακιών από τα μπουκάλια, το κράτημα και το πέταγμα αντικειμένων, το κούνημα των χεριών, το κούρδισμα των μπάλων κ.λπ.
  • Άσκηση ελεύθερης κίνησης με αντίσταση αγκώνων, ώμων, μεσοσπονδύλιων αρθρώσεων κ.λπ.

Κατάγματα καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε

Ασκήσεις για την αποκατάσταση των οστών του καρπού 

Το κάταγμα του καρπού μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ένας από τους σχετικά ασυνήθιστους τραυματισμούς στα παιδιά, αλλά είναι πιο συχνός κυρίως στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, τα παιδιά μπορούν ακόμα να βιώσουν αυτή την κατάσταση σε καθημερινές δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, το παιχνίδι, το παιχνίδι κ.λπ.

Αν και η ικανότητα των παιδιών να ανακτούν οστά θεωρείται καλύτερη από αυτή των ενηλίκων, παρακαλούμε να δώσετε προσοχή στα πράγματα που αναφέραμε παραπάνω για να επουλωθούν πιο γρήγορα, καθώς και να αποφύγετε επιπλοκές!


Μάθετε για τα κατάγματα του αστραγάλου και τι δεν ξέρατε

Μάθετε για τα κατάγματα του αστραγάλου και τι δεν ξέρατε

Στην καθημερινή ζωή, δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε σπάσιμο των οστών. Από τα πιο κοινά κατάγματα, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα κατάγματα στον αστράγαλο. Τι είναι λοιπόν ένα κάταγμα στον αστράγαλο;

Σωστή μέθοδος πρώτων βοηθειών για κατάγματα πυέλου

Σωστή μέθοδος πρώτων βοηθειών για κατάγματα πυέλου

Το κάταγμα της πυέλου είναι ένας πολύ σοβαρός τραυματισμός που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Επομένως, η παροχή κατάλληλων πρώτων βοηθειών σε ένα θύμα τραυματισμού της πυέλου σίγουρα θα οδηγήσει σε καλή πρόγνωση και θα προωθήσει την επακόλουθη ανάρρωση. Εδώ είναι η σωστή μέθοδος πρώτων βοηθειών για κάταγμα πυέλου.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα σπασμένο πλευρό; Πώς είναι η θεραπεία;

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα σπασμένο πλευρό; Πώς είναι η θεραπεία;

Για ασθενείς με σπασμένα πλευρά, η θεραπεία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Πόσο καιρό χρειάζεται λοιπόν για να επουλωθεί ένα σπασμένο πλευρό; Σύμφωνα με τις απαντήσεις πολλών ειδικών, η διάρκεια της θεραπείας για ένα κάταγμα πλευρών εξαρτάται από πολλούς άλλους παράγοντες και δεν είναι ίδια για όλους.

Τι συμβουλεύουν οι γιατροί σε ασθενείς με σπασμένα οστά του χεριού να τρώνε, τι να τρώνε;

Τι συμβουλεύουν οι γιατροί σε ασθενείς με σπασμένα οστά του χεριού να τρώνε, τι να τρώνε;

Τι να τρώτε για τα κατάγματα του βραχίονα είναι ένα από τα θέματα που ενδιαφέρουν πολλούς ανθρώπους επειδή η διατροφή έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία, πιο συγκεκριμένα, στο επίπεδο ανάρρωσης όταν σπάσει ένα κάταγμα του βραχίονα.

Ειδικό σχέδιο φροντίδας για ασθενή με σπασμένο χέρι

Ειδικό σχέδιο φροντίδας για ασθενή με σπασμένο χέρι

Τα κατάγματα του βραχιονίου δεν είναι ασυνήθιστοι τραυματισμοί και έχουν τη δυνατότητα να αφήσουν επακόλουθα εάν δεν υπάρχει σχέδιο φροντίδας για τον ασθενή με κατάλληλο κάταγμα βραχιονίου. Για να βρείτε ένα αποτελεσματικό σχέδιο φροντίδας, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Πώς να διακρίνετε σωστά τα διαστρέμματα και τα κατάγματα

Πώς να διακρίνετε σωστά τα διαστρέμματα και τα κατάγματα

Τα ατυχήματα ή οι συγκρούσεις προκαλούν τραυματισμούς που μπορεί να είναι διαστρέμματα ή κατάγματα. Αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να διακρίνετε σωστά τα διαστρέμματα και τα κατάγματα.

Εάν έχετε σπασμένο πλευρό, χρειάζεστε γύψο;

Εάν έχετε σπασμένο πλευρό, χρειάζεστε γύψο;

Το φαινόμενο των σπασμένων πλευρών είναι πολύ συχνό όταν αντιμετωπίζετε τραυματισμούς ή ατυχήματα, με την πιο συχνή ερώτηση να είναι εάν ένα κάταγμα πλευρών δεν είναι γύψος. Στην πραγματικότητα, για να απαντηθεί αυτή η ερώτηση πρέπει να βασιστεί σε πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της πραγματικής κατάστασης του τραυματισμού και του μηχανισμού αποκατάστασης του ασθενούς.

Κάταγμα της κνήμης: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Κάταγμα της κνήμης: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Έχετε διαγνωστεί με κάταγμα κνήμης; Δεν ξέρετε πολλά για αυτήν την κατάσταση; Αν ναι, δεν πρέπει να παραλείψετε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα κατάγματα της κνήμης.

Κάταγμα κονδύλου της κάτω γνάθου και τι πρέπει να γνωρίζετε

Κάταγμα κονδύλου της κάτω γνάθου και τι πρέπει να γνωρίζετε

Τα κατάγματα της κάτω γνάθου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς του προσώπου, δεύτερος μόνο μετά τα ρινικά κατάγματα. Η κύρια αιτία οφείλεται σε εξωτερικές δυνάμεις που δρουν άμεσα ή έμμεσα στο οστό της κάτω γνάθου. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι το κάταγμα του κονδύλου της κάτω γνάθου.

Απάντηση: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα κάταγμα αγκώνα;

Απάντηση: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα κάταγμα αγκώνα;

Ένα κάταγμα αγκώνα μπορεί να γίνει κατανοητό ως κάταγμα του οστού του αγκώνα, που προέρχεται από πολλές διαφορετικές αιτίες. Μπορούν να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία και την ικανότητα του ατόμου να λειτουργήσει. Παρακάτω θα απαντήσουμε: Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένα κάταγμα στον αγκώνα;

Τι είναι το κάταγμα του μηριαίου αυχένα; Ταξινόμηση καταγμάτων μηριαίου αυχένα

Τι είναι το κάταγμα του μηριαίου αυχένα; Ταξινόμηση καταγμάτων μηριαίου αυχένα

Το κάταγμα του αυχένα του μηριαίου για τους ηλικιωμένους είναι σχεδόν μια τρομερή καταστροφή που κανείς δεν θέλει. Μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο!

Βασικά σημεία για τα κατάγματα της πυέλου και τι πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα

Βασικά σημεία για τα κατάγματα της πυέλου και τι πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα

Η λεκάνη μπορούμε να πούμε ότι είναι σχετικά σταθερή, αποτελούμενη από πολλά οστά στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Τα κατάγματα της πυέλου είναι σχετικά ασυνήθιστα, καθώς αντιπροσωπεύουν μόνο το 3% περίπου των καταγμάτων των ενηλίκων. Εδώ είναι μερικά στοιχεία για τα κατάγματα της λεκάνης που πρέπει να γνωρίζετε.

Κατάγματα καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε

Κατάγματα καρπού στα παιδιά και τι πρέπει να προσέξετε

Τα κατάγματα του καρπού στα παιδιά, αν και δεν είναι πολύ επικίνδυνα, μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές για την ανάπτυξη του παιδιού αργότερα στη ζωή. Ας μάθουμε τι πρέπει να προσέξουμε σε αυτή την κατάσταση!

Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με κατάγματα της κνήμης κατά τη διάρκεια της θεραπείας;

Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με κατάγματα της κνήμης κατά τη διάρκεια της θεραπείας;

Όταν έχει ένα κάταγμα ποδιού, εκτός από τον τρόπο που πρέπει να σημειωθεί στην καθημερινή ζωή, ο ασθενής ενδιαφέρεται επίσης πολύ για το τι να φάει για να αναρρώσει γρήγορα ένα σπασμένο πόδι, το οστό επουλώνεται γρήγορα και δεν επηρεάζει τη λειτουργία του περπατήματος. Για περισσότερες λεπτομέρειες, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.

Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;

Είναι επικίνδυνες οι καλοήθεις βρογχοκήλες;

Είναι επικίνδυνη η καλοήθης βρογχοκήλη δεν απασχολεί πολλούς πάσχοντες από φόβο για επικίνδυνες επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει η νόσος.

Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;

Η βρογχοκήλη προκαλεί όντως υπογονιμότητα όπως φημολογείται;

Η βρογχοκήλη φέρνει πολλή ενόχληση στην υγεία. Ωστόσο, το ερώτημα εάν η βρογχοκήλη προκαλεί υπογονιμότητα εξακολουθεί να είναι κάτι που αναρωτιέται πολλοί.

Διακρίνετε τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι

Διακρίνετε τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι

Υπάρχουν δύο οικογένειες δηλητηριωδών φιδιών, οι κόμπρες και οι οχιές. Τα φίδια-τίγρεις περιλαμβάνουν κόμπρες, τίγρεις, σκορπιούς, σκορπιούς, .. Με τις δηλητηριώδεις οχιές, το δηλητήριό τους είναι δεύτερο μόνο μετά τις βασιλικές κόμπρες, όπως οι πράσινες οχιές, το λουλακί και τα φίδια. Ανάλογα με τον τύπο του φιδιού, θα έχουμε διαφορετικές μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν δαγκωθεί από φίδι.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Cr2032. Μπαταρία

Οι μπαταρίες δεν είναι πολύ περίεργα αντικείμενα στη ζωή των ανθρώπων σήμερα. Με την ανάπτυξη της σύγχρονης επιστήμης, οι κατασκευαστές παράγουν πολλά προϊόντα μπαταριών με διαφορετικά μεγέθη και σχήματα για να εξυπηρετήσουν πολλές ανάγκες στη ζωή. Εξέχουσα θέση ανάμεσά τους είναι η μπαταρία Cr2032 που χρησιμοποιείται συνήθως στη σημερινή ζωή.

Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε

Συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε τη θερμοπληξία απλά πρέπει να το βάλετε στην τσέπη σας μόλις το χρειαστείτε

Ανατρέξτε σε μερικές απλές, εύκολες στην εφαρμογή και αποτελεσματικές θεραπείες για ηλιαχτίδα μέσα από αυτό το άρθρο.

Μπορεί μια αγχώδης διαταραχή να υποχωρήσει από μόνη της;

Μπορεί μια αγχώδης διαταραχή να υποχωρήσει από μόνη της;

Μπορούν οι αγχώδεις διαταραχές να υποχωρήσουν από μόνες τους όταν το ποσοστό των νέων που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές τείνει να αυξηθεί. Σύμφωνα με την αξιολόγηση από ειδικούς ιατρούς, οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν σε όλα τα άτομα, τις ηλικίες και τα φύλα.

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Απροσδόκητα οφέλη χάρη στο Plank 2 λεπτά την ημέρα

Επί του παρόντος, η σανίδα έχει γίνει μια δημοφιλής άσκηση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ασκούνται στο σπίτι. Όχι μόνο βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά και κάνει τους κοιλιακούς πιο σφριγηλούς, σανίδα 2 λεπτά την ημέρα και φέρνει σωστά επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη στην υγεία σας!

Είναι επιβλαβές για τα μάτια σας το να φοράτε πολλούς φακούς;

Είναι επιβλαβές για τα μάτια σας το να φοράτε πολλούς φακούς;

Οι φακοί ή οι φακοί επαφής όταν χρησιμοποιούνται μπορούν να φέρουν μια συγκεκριμένη εμπιστοσύνη και μόδα. Ωστόσο, αν το να φοράτε πολλούς φακούς είναι επιβλαβές για τα μάτια σας, ας το μάθουμε!

Το φαινόμενο της γρίπης κατά την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Το φαινόμενο της γρίπης κατά την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες

Η γρίπη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή πάθηση λόγω του ότι το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας είναι πιο αδύναμο από το συνηθισμένο. Οι μητέρες πρέπει να φροντίζουν καλά για να αποφύγουν τον κίνδυνο για την εγκυμοσύνη.

Τι να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα

Τι να φάτε για να χάσετε βάρος γρήγορα

Το φαγητό και το ποτό επηρεάζουν άμεσα το πρόβλημα του βάρους. Επομένως, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή. Οπότε το ερώτημα εδώ είναι τι να φάτε για να μειώσετε;