Το μυστικό για την επιλογή μιας ενεργειακής μπάρας είναι πολύ εύκολο για αρχάριους

Το Energy bar είναι ένα βολικό προϊόν που έχει ως αποτέλεσμα τη συμπλήρωση της υγείας για άτομα που είναι συχνά ενεργά. Ακολουθούν 8 κριτήρια για να επιλέξετε μια εξαιρετικά εύκολη μπάρα ενέργειας που δεν μπορείτε να αγνοήσετε.

Με χιλιάδες προϊόντα Energy Bar στην αγορά σήμερα, πολλοί καταναλωτές δυσκολεύονται να επιλέξουν. Για να βρείτε τον τύπο ενεργειακής μπάρας που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας, μην χάσετε τις 8 συμβουλές για την επιλογή ενεργειακής μπάρας στο παρακάτω άρθρο! 

Το μυστικό για να επιλέξετε μια ενεργειακή μπάρα είναι πολύ απλό 

Οποιαδήποτε μπάρα ενέργειας φέρνει πολλά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, δεν πρέπει να αγνοήσετε τις ακόλουθες σημαντικές σημειώσεις όταν επιλέγετε να αγοράσετε αυτό το προϊόν: 

Δώστε προτεραιότητα στα φυσικά συστατικά

Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που θέλουν να αγοράσουν αυτό το προϊόν είναι άνθρωποι που νοιάζονται για την υγεία τους. Ιδανικά, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που περιέχουν βιολογικά συστατικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και υψηλής θρεπτικής αξίας. Οι φυτικές ίνες στην ενεργειακή μπάρα θα δημιουργήσουν ένα αίσθημα πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, λιγότερη λαχτάρα για σνακ και δεν προκαλούν υπερβολική συσσώρευση λίπους. Από εκεί, υποστηρίξτε αποτελεσματικά στη διαδικασία ελέγχου των θερμίδων σε ασκούμενους, ειδικά σε όσους είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι. 

Επιλέξτε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά 

Άτομα που κάνουν δίαιτα, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να προσέχουν την ποσότητα του κακού λίπους στο προϊόν, το οποίο προέρχεται από λάδι και λίπος. Ωστόσο, μπορείτε να καταναλώνετε πλήρως υγιεινά λίπη από όσπρια και ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, καρύδια, κακάο κ.λπ. 

Θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που είναι χαμηλά σε λιπαρά 

Επιλέξτε προϊόντα με μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Όχι μόνο το λίπος, αλλά και η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα θα μετατραπεί εν μέρει σε κακό λίπος κάτω από το δέρμα. Έτσι, η χρήση ενεργειακών ράβδων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, αλλά ασκεί πίεση στο καρδιαγγειακό σύστημα και την αρτηριακή πίεση. 

Για να υπολογίσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, θα πρέπει να διαβάσετε εκ των προτέρων τη λίστα συστατικών που είναι τυπωμένη στη συσκευασία. 

Προσοχή στη σύνθεση των Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια που καθορίζουν την αποτελεσματικότητα των ενεργειακών ράβδων. Αυτό το συστατικό παρέχει στο σώμα υγιεινούς υδατάνθρακες για να ανακουφίσει το άγχος και το αίσθημα κόπωσης και εξάντλησης μετά από μια προπόνηση. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνει τη χοληστερόλη και εξισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα. Όχι μόνο αυτό, υποστηρίζει επίσης αποτελεσματικά τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος, θεραπεύοντας τη μυϊκή βλάβη. 

Μερικά συστατικά που περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων μπορούν να αναφερθούν όπως: βρώμη, κεχρί, σπόροι κινόα, ... 

Οι ενεργειακές μπάρες από βρώμη έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες 

Ελέγξτε τις θερμίδες

Οι θερμίδες εξυπηρετούν όλες τις δραστηριότητες του σώματος, αλλά η κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων δεν είναι επίσης καλή για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εν τω μεταξύ, οι περισσότερες ενεργειακές μπάρες είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες, πάνω από 200 θερμίδες. Επομένως, εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα με όχι περισσότερες από 200 θερμίδες και να προσαρμόσετε ανάλογα το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής σας. 

Αντίθετα, αν πρέπει συχνά να ασκείστε με υψηλή ένταση, θα πρέπει να επιλέξετε ενεργειακές μπάρες από 300-400 θερμίδες για να μην στερείται ενέργειας από το σώμα σας! 

Επιλέξτε προϊόντα χωρίς χημικά 

Για να κάνουν τη μπάρα ενέργειας πιο νόστιμη ή να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής της, πολλοί κατασκευαστές προσθέτουν επίσης χρωστικές, αρωματικές ύλες, συντηρητικά ή χημικά σάκχαρα. Η απορρόφηση πάρα πολλών χημικών ουσιών θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία μακροπρόθεσμα, προκαλώντας τη συσσώρευση τοξινών στο συκώτι και τα νεφρά. Έκτοτε, οδηγεί σε υψηλό κίνδυνο επικίνδυνων ασθενειών όπως πέτρες στα νεφρά, καρκίνος του ήπατος , ηπατίτιδα, ... 

Επιλέξτε προϊόντα με καλό γούστο

Χωρίς τη χρήση χημικών σακχάρων και αρωμάτων, πολλές ενεργειακές μπάρες εξακολουθούν να έχουν υπέροχες γεύσεις και ελκυστικά χρώματα. Αυτή η γεύση προέρχεται από το άρωμα και τη γλυκύτητα των υγιεινών ξηρών καρπών και των αποξηραμένων φρούτων.

Θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που περιέχουν αποξηραμένα φρούτα για να δημιουργήσετε μια φυσική γλυκύτητα 

Επιλέξτε προϊόντα με λογική τιμή 

Επί του παρόντος, υπάρχουν 2 τύποι δημοφιλών ενεργειακών ράβδων στην αγορά σήμερα: εγχώριες και εισαγόμενες ενεργειακές μπάρες. Κάθε προϊόν έχει διαφορετικά πλεονεκτήματα, αλλά υπάρχει τεράστια διαφορά στην τιμή. Ανάλογα με την τσέπη σας λοιπόν, πάρτε την πιο λογική απόφαση! 

Προτάσεις για υγιεινές μπάρες βιολογικής ενέργειας

Αναφερόμενοι στα βολικά ενεργειακά τρόφιμα με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στην αγορά σήμερα, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τις μπάρες βιολογικής διατροφής RawBite Cashew . Το προϊόν είναι κατασκευασμένο από 100% βιολογικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων: 50% κάσιους και αποξηραμένα φρούτα. Αν και είναι ένα vegan προϊόν, αυτή η ενεργειακή μπάρα εξακολουθεί να φέρνει πολλά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό, τα οποία είναι: 

• Παρέχει τεράστια ποσότητα πρωτεϊνών, γλυκιδίων, λιπιδίων, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. 
• Έγκαιρη αναπλήρωση ενέργειας για τον οργανισμό με 230 θερμίδες. 
• Επιβραδύνοντας τη διαδικασία της πέψης, βοηθώντας τους ανθρώπους να ελέγξουν το βάρος και να απορροφήσουν τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά. 
• Ανακουφίστε το άγχος, βελτιώστε τη συγκέντρωση του νευρικού συστήματος. 
• Αυξήστε την αντοχή, διεγείρετε την ανάπτυξη των μυών. 

RawBite Cashew Bar Organic Nutrition Bar

Οι ενεργειακές μπάρες είναι προϊόντα που προτείνουν πολλοί διατροφολόγοι. Με μόνο 8 συμβουλές για την επιλογή ενεργειακών ράβδων παραπάνω, μπορείτε εύκολα να επιλέξετε ένα προϊόν ενεργειακής μπάρας που είναι και θρεπτικό, νόστιμο και κατάλληλο για την τσέπη σας, σωστά!