Η συμπλήρωση διατροφής για τα φυσιολογικά παιδιά είναι δύσκολη, με αργή αύξηση βάρους, είναι ακόμα πιο δύσκολη. Οι μητέρες πρέπει να κάνουν ένα σχέδιο για την αποκατάσταση των υποσιτισμένων παιδιών πολύ συγκεκριμένα και να σημειώσουν μερικά σημαντικά σημεία παρακάτω για να μπορέσουν να βελτιώσουν την κατάσταση του μωρού τους.
Η συμπλήρωση διατροφής για τα φυσιολογικά παιδιά είναι δύσκολη, με αργή αύξηση βάρους, είναι ακόμα πιο δύσκολη. Οι μητέρες πρέπει να κάνουν ένα σχέδιο για την αποκατάσταση των υποσιτισμένων παιδιών πολύ συγκεκριμένα και να σημειώσουν μερικά σημαντικά σημεία παρακάτω για να μπορέσουν να βελτιώσουν την κατάσταση του μωρού τους.
Μην αφήνετε το μωρό σας να τρώει πολύ κρέας
Πολλές μητέρες πιστεύουν ότι τα κόκκινα κρέατα παρέχουν πολύ σίδηρο στα μωρά τους και τα ταΐζουν μόνο με αυτά τα κρέατα. Αυτό είναι απολύτως αλήθεια, αλλά αν απλώς αφήνετε το μωρό σας να τρώει κρέας όλη την ώρα, είναι εύκολο να βαρεθεί και να μην έχει θρεπτικά συστατικά από άλλες τροφές. Οι μητέρες πρέπει να δίνουν στο μωρό μια ποικιλία τροφών όπως χοιρινό, μοσχάρι, πουλερικά, αυγά, γάλα, ψάρι, φασόλια, γαρίδες και καβούρια... Αυτό βοηθά το μωρό να αποφύγει την ανορεξία, την απώλεια όρεξης και παρέχει πλήρη απαραίτητα αμινοξέα και ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται ο οργανισμός.
Διαφορετικές τροφές για παιδιά αντί να τρώνε απλώς κρέας
Λογικά μεγέθη μερίδων
Ο όγκος του στομάχου του μωρού δεν είναι πραγματικά μεγάλος αυτή τη στιγμή, επομένως μπορεί να χρειάζεται 5-6 γεύματα την ημέρα για να παρέχει επαρκή διατροφή. Κατά μέσο όρο, κάθε 3-4 ώρες, μια μητέρα μπορεί να ταΐζει το μωρό της ένα μικρό γεύμα, με μια πλήρη γκάμα ουσιών: αλεύρι (ρύζι, φασόλια...), ολόκληρες πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, αυγά κ.λπ.) γαρίδες, καβούρια...), λίπη (βρώσιμα έλαια, ζωικά λίπη), βιταμίνες και μέταλλα όπως πράσινα λαχανικά και φρούτα. Θυμηθείτε να σημειώσετε ότι η ομάδα λίπους πρέπει να παρέχεται αρκετά, η έλλειψη λίπους οδηγεί επίσης στην περιορισμένη απορρόφηση ορισμένων βιταμινών A, D, E ή K, επειδή αυτές είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες.
Για τα παιδιά από 1 έως 3 ετών, η πηγή ενέργειας από το γάλα εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντική, καθημερινά οι μητέρες πρέπει να τους παρέχουν περίπου 600-800ml γάλα.
Κατά μέσο όρο, κάθε 3-4 ώρες, η μητέρα μπορεί να ταΐζει το μωρό με ένα μικρό γεύμα
Ελέγξτε την ποσότητα λίπους στη διατροφή του παιδιού
Το Tamarind πρέπει να προσθέσει περισσότερο λίπος σε χυλό ή σούπα, έτσι ώστε το μωρό να έχει σωματικό λίπος. Οι ομάδες τροφίμων που παρέχουν λίπος είναι πολύ σημαντικές, καθώς παίζουν σημαντικό ρόλο στην παροχή ενέργειας στα παιδιά και στην απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα των λιποδιαλυτών βιταμινών. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να ταΐζετε ένα γεύμα με λάδι και ένα γεύμα με λίπος σε παιδιά αυτής της ηλικίας.
Μην έχετε λάθος ιδέα για τον ζωμό των οστών
Πολλές μητέρες χρησιμοποιούν μόνο ζωμό από κόκαλα για να μαγειρεύουν χυλό ή σούπα χωρίς να χρησιμοποιούν άλλα συστατικά. Αυτό είναι ένα πλήρες λάθος. Ο ζωμός με μακριά κόκαλα κάνει το νερό μόνο πιο γλυκό και δεν φέρνει καμία θρεπτική αξία. Επομένως, όταν μαγειρεύουν χυλό για υποσιτισμένα παιδιά, εκτός από στιφάδο με κόκαλα για να τρώνε καλύτερα τα μωρά, οι μητέρες πρέπει να συμπληρώνουν με κιμά, λαχανικά, ... για να παρέχουν επαρκή θρεπτικά συστατικά.
Πρέπει να συμπληρώνουν βιταμίνες με τροφή
Η συμπλήρωση βιταμινών για τα παιδιά από τα καθημερινά γεύματα είναι ότι καλύτερο
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και φυτικές ίνες των πράσινων λαχανικών και φρούτων είναι σημαντική για την υγεία του μωρού σας. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να αλλάζουν το μενού με ευελιξία συνδυάζοντας πράσινα λαχανικά και φρούτα για να συμπληρώσουν πλήρως τις απαραίτητες βιταμίνες για το μωρό. Εάν το παιδί σας βαριέται μια ποικιλία λαχανικών ή φρούτων, προσθέστε άλλα λαχανικά και φρούτα ίδιας διατροφικής αξίας. Οι μητέρες δεν χρειάζεται απαραίτητα να χρησιμοποιούν πολυβιταμίνες για να συμπληρώσουν τα παιδιά τους.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, συμβάλλοντας στη διασφάλιση σταθερής και ισορροπημένης ανάπτυξης κατά τα πρώτα χρόνια στα παιδιά.
Η εσοχή του βρεφικού fontanel εμφανίζεται όταν το μαλακό σημείο στο κρανίο γίνεται βαθύτερο από το κανονικό. Μία από τις κύριες αιτίες είναι η αφυδάτωση.
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς πιστεύουν λανθασμένα ότι ένα γεύμα με πολύ κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα... είναι το πιο λογικό ισορροπημένο διατροφικό γεύμα για τα παιδιά.
aFamilyToday Health - Ζητήστε από το παιδί σας να τρώει 3 γεύματα την ημέρα και μάθετε πώς να αποτρέψετε το παιδί σας από την ανορεξία που θα το βοηθήσει να αποφύγει προβλήματα υγείας αργότερα.
Για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει έλλειψη γάλακτος για το θηλασμό, ότι δεν είναι φραγμένοι οι γαλακτοφόροι πόροι και για να διασφαλιστεί η υγιεινή του μωρού, οι μητέρες θα πρέπει να κατανοήσουν τα ακόλουθα πράγματα...
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών παρουσιάζουν καθυστέρηση και υποσιτισμό. Εάν ανησυχείτε για αυτό το πρόβλημα, εφοδιαστείτε με τρόπους για να ξεπεράσετε τον υποσιτισμό στα μικρά παιδιά.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
