Ξεπερνώντας τον υποσιτισμό στα παιδιά

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών παρουσιάζουν καθυστέρηση και υποσιτισμό. Εάν ανησυχείτε για αυτό, οπλιστείτε με τρόπους για να ξεπεράσετε τον υποσιτισμό στα μικρά παιδιά.

Η έλλειψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών και μετάλλων μπορεί να κάνει το μωρό σας υποσιτισμένο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες όπως σωματική καθυστέρηση στα παιδιά, ασθενής αντίσταση σε ασθένειες, νοητική υστέρηση, αυξημένη θνησιμότητα σε παιδιά κάτω των 5 ετών. Ωστόσο, αν ξέρετε πώς να φροντίζετε το παιδί σας, το παιδί θα ξαναπάρει βάρος και θα ενισχύσει την αντίσταση του οργανισμού.

Τι είναι ο παιδικός υποσιτισμός;

Ο υποσιτισμός είναι η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών, μετάλλων και θερμίδων που επηρεάζει την κανονική ζωή, τη λειτουργία και την ανάπτυξη του οργανισμού. Επιπλέον, αυτά τα θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν επίσης στην ενίσχυση της αντίστασης, προστατεύουν το μωρό από ασθένειες.

 

Ο υποσιτισμός μπορεί επίσης να συμβεί εάν τα παιδιά καταναλώνουν πάρα πολλές θερμίδες. Επομένως, θα πρέπει να ταΐζετε το παιδί σας με αρκετές θερμίδες την ημέρα, πολύ λίγες ή πάρα πολλές θα οδηγήσουν σε υποσιτισμό.

Ο υποσιτισμός μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας. Επιπλέον, επηρεάζει επίσης σωματικές, πνευματικές, ανάπτυξη και άλλες λειτουργίες του σώματος.

Τύποι υποσιτισμού σε μικρά παιδιά

Οι συνήθεις τύποι υποσιτισμού είναι:

1. Πρωτεϊνικός ενεργειακός υποσιτισμός (PEM)

Όλες οι μορφές πρωτεϊνικού ενεργειακού υποσιτισμού σχετίζονται με μια δίαιτα με έλλειψη πρωτεΐνης και έλλειψη ενέργειας σε διάφορους βαθμούς.

Υπάρχουν τρεις τύποι υποσιτισμού PEM: ο οξύς υποσιτισμός, ο χρόνιος υποσιτισμός και ο υποσιτισμός συμπεριλαμβανομένων των δύο παραπάνω τύπων. Ο οξύς υποσιτισμός προκαλεί τα παιδιά να γίνονται όλο και πιο αδυνατισμένα και να χάνουν βάρος, ενώ ο χρόνιος υποσιτισμός προκαλεί καθυστέρηση στην ανάπτυξη. Αν το παιδί έχει και τους δύο τύπους, το παιδί θα είναι πολύ αδύνατο και θα έχει πολλά προβλήματα υγείας.

2. Ανεπάρκεια μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες και μέταλλα)

Η έλλειψη ορισμένων μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα. Τα μωρά χρειάζονται αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά για ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Αιτίες υποσιτισμού στα παιδιά

Οφείλεται κυρίως στην έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών και μετάλλων. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις φυσιολογικές διαδικασίες ζωής, λειτουργίας και ανάπτυξης του σώματος. Μερικές άλλες αιτίες υποσιτισμού:

1. Η «φτωχή» διατροφή

Χωρίς επαρκή διατροφή μέσω των τροφών, τα παιδιά θα είναι επιρρεπή στον υποσιτισμό. Αυτό προκαλεί το μωρό να αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα υγείας. Η δυσφαγία είναι επίσης αιτία υποσιτισμού, επειδή η δυσκολία στην κατάποση θα εμποδίσει τα παιδιά να λάβουν αρκετά θρεπτικά συστατικά.

2. Ψυχικά προβλήματα

Τα παιδιά με ψυχικές ασθένειες είναι πολύ επιρρεπή στον υποσιτισμό. Ο λόγος είναι ότι η ψυχική υγεία του παιδιού δεν είναι καλή. Τα παιδιά με ανορεξία διατρέχουν επίσης πολύ υψηλό κίνδυνο υποσιτισμού.

3. Πεπτικές διαταραχές και στομαχικά προβλήματα

Οι πεπτικές διαταραχές κάνουν το σώμα του μωρού να μην μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά της τροφής. Αυτό οδήγησε σε υποσιτισμό. Εάν το μωρό σας έχει νόσο του Crohn (φλεγμονώδη νόσο του εντέρου) ή ελκώδη κολίτιδα, είναι επίσης πιο πιθανό να υποσιτιστεί.

Εάν ένα παιδί έχει κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη), ο οργανισμός του παιδιού δεν θα μπορεί να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, οδηγώντας σε υποσιτισμό. Επιπλέον, εάν το παιδί σας έχει άγχος, κάνει εμετό ή έχει διάρροια, θα χάσει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά.

4. Διαβήτης

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα εμποδίζει τον οργανισμό του παιδιού να απορροφήσει σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Το πάγκρεας του μωρού είναι κατεστραμμένο από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Επιπλέον, βλάπτει επίσης το πεπτικό σύστημα, εμποδίζοντας το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη του σώματος. Ως εκ τούτου, τα διαβητικά παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στον υποσιτισμό.

5. Μη θηλάζετε το μωρό σας

 

 

Ο θηλασμός διατηρεί τα μωρά υγιή και απαλλαγμένα από ασθένειες. Μερικές φορές, για κάποιο λόγο, μια μητέρα δεν μπορεί να θηλάσει το μωρό της. Αυτό θα κάνει το μωρό να μην είναι καλά και επιρρεπές σε υποσιτισμό.

Αιτίες υποσιτισμού στις αναπτυσσόμενες χώρες

Σε ορισμένες αναπτυσσόμενες χώρες, ο υποσιτισμός αυξάνεται ραγδαία. Υπάρχουν πολλές αιτίες αυτής της κατάστασης όπως:

1. Έλλειψη τροφής

Στις αναπτυσσόμενες χώρες, ο υποσιτισμός εμφανίζεται συχνά λόγω έλλειψης τροφίμων. Έλλειψη αγροτικών πόρων, τεχνολογίας, λιπασμάτων και άλλα σημαντικά. Ως αποτέλεσμα, οι οικογένειες μειονεκτούν ολοένα και περισσότερο και τα παιδιά υποσιτίζονται όλο και περισσότερο.

2. Υψηλές τιμές τροφίμων

Τα περισσότερα από τα υποσιτισμένα παιδιά είναι φτωχά παιδιά. Ακόμη και στις ανεπτυγμένες χώρες, ορισμένες οικογένειες εξακολουθούν να μην μπορούν να αγοράσουν φαγητό λόγω των υψηλών τιμών των τροφίμων. Αυτό αφήνει τα παιδιά τους υποσιτισμένα. Συμπτώματα υποσιτισμού σε μικρά παιδιά:

Δυσκολία στην αναπνοή

Ξαφνική απώλεια βάρους

Ευερέθιστο

Υπερβολική κόπωση

Κατάθλιψη

Μείωση λιπώδους ιστού

Ασυνήθιστα χαμηλή θερμοκρασία σώματος

εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

Χάστε μυς

Εύκολο να κρυολογήσετε

Δύσκολη επούλωση ανοιχτών πληγών

Κακή ικανότητα ανάκτησης

Κακή συγκέντρωση

Ανενεργός

Εάν είναι σοβαρό, το μωρό σας μπορεί να έχει μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

Ξηρό, χλωμό και ψυχρό δέρμα

Τα μαλλιά γίνονται ξηρά και πέφτουν εύκολα

Χάστε βάρος πολύ γρήγορα

Υπάρχουν μαύροι δακτύλιοι κάτω από τα μάτια.

Επιπλέον, το παιδί έχει επίσης καρδιακά, αναπνευστικά και ηπατικά προβλήματα.

Επιπτώσεις του υποσιτισμού στα παιδιά

Εάν το μωρό σας υποσιτίζεται σοβαρά, μπορεί να έχει μερικές από τις ακόλουθες επιπλοκές:

1. Ανοσοποιητικό σύστημα

Ο υποσιτισμός αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών , καθιστώντας τα ευάλωτα σε μολυσματικές ασθένειες. Εάν δεν προσέχετε την υγιεινή του μωρού σας, το μωρό είναι πιο επιρρεπές στη μόλυνση. Η έλλειψη ψευδαργύρου, σιδήρου και βιταμινών προκαλεί υποσιτισμό και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα των μικρών παιδιών. Ακόμη και ο υποσιτισμός προκαλεί πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας, απειλώντας τη ζωή των παιδιών.

2. Διαδικασία ανάπτυξης

Ο υποσιτισμός και οι γαστρεντερικές λοιμώξεις είναι συχνές σε νήπια και μικρά παιδιά. Μια κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό. Όταν ένα παιδί έχει γαστρεντερική λοίμωξη, ο οργανισμός του δεν θα μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Επομένως, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών σε συνδυασμό με γαστρεντερικές λοιμώξεις θα επιβραδύνει την ανάπτυξη.

3. Προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας

Η έλλειψη ορισμένων σημαντικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα σοβαρά προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, η έλλειψη σιδήρου, ψευδαργύρου και μαγνησίου κάνει το μωρό σας όλο και πιο ανορεξικό. Τα χαμηλά επίπεδα λιπιδίων προκαλούν στον οργανισμό έλλειψη λιποδιαλυτών βιταμινών όπως οι βιταμίνες D και A. Αυτό θα επηρεάσει την όραση του παιδιού. Επιπλέον, η έλλειψη πρωτεΐνης και ψευδάργυρου επηρεάζει την ανάπτυξη των οστών, προκαλώντας μακροχρόνια προβλήματα υγείας.

4. Λειτουργική ικανότητα των φορέων

Ο υποσιτισμός αναστατώνει τα όργανα του σώματος. Τα όργανα που επηρεάζονται περισσότερο είναι το συκώτι, η καρδιά και τα νεφρά.

5. Έχοντας κάποιες επικίνδυνες ασθένειες

Ο παρατεταμένος υποσιτισμός μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρές ασθένειες όπως γαστρίτιδα, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και πνευμονία. Αντίθετα, η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και αρκετές άλλες ασθένειες. Ο υποσιτισμός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε:

Αργή ανάπτυξη του εγκεφάλου

Λιγότερο μυαλό

Πρήξιμο

Μαθησιακή δυσκολία

Λεπτός

Αδυναμία επίλυσης προβλημάτων

Επηρεάζει τις κοινωνικές δεξιότητες

Μειωμένο IQ

Μειωμένη ικανότητα προσοχής

Αργή ανάπτυξη του σώματος

Κακή μνήμη

Πεπτικές διαταραχές

Έχοντας γλωσσικά προβλήματα

Επούλωση πληγών για μεγάλο χρονικό διάστημα

Επηρεάζει τα νεύρα.

Διάγνωση υποσιτισμού σε μικρά παιδιά

Ο γιατρός θα ελέγξει το βάρος και το ύψος του παιδιού και θα το συγκρίνει με ένα τυπικό διάγραμμα για την ηλικία. Οι γιατροί συνήθως εφαρμόζουν μερικές από τις ακόλουθες μεθόδους:

Μετρήστε την περιφέρεια του χεριού, εάν αυτός ο αριθμός είναι μικρότερος από 110 mm, είναι πιθανό το παιδί να υποσιτίζεται.

Οι εξετάσεις αίματος βοηθούν επίσης στη διάγνωση του υποσιτισμού. Ορισμένες ειδικές εξετάσεις αίματος, όπως εξετάσεις σακχάρου, πρωτεΐνης αίματος ή αλβουμίνης.

Εάν χρειαστεί, ο γιατρός του μωρού σας θα σας ζητήσει να κάνετε κάποιες πρόσθετες διαγνωστικές εξετάσεις, όπως εξετάσεις λειτουργίας του θυρεοειδούς, επίπεδα ασβεστίου, ψευδαργύρου και βιταμινών.

Θεραπεία του υποσιτισμού σε μικρά παιδιά

1. Μείνετε στο σπίτι

 

 

Εάν το παιδί σας υποσιτίζεται ελαφρά, μπορείτε να το θεραπεύσετε στο σπίτι. Θα πρέπει να προσέχετε την καθημερινή διατροφή του παιδιού και να έχετε κατάλληλες μεθόδους προσαρμογής. Ο κύριος σκοπός είναι να παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθεί το μωρό. Επιπλέον, αυτό βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο υποσιτισμός συχνά επηρεάζει τα αναπτυσσόμενα παιδιά, αφήνοντάς τα ευάλωτα σε ασθένειες και προβλήματα ανάπτυξης. Για να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή του παιδιού.

Όταν τα παιδιά μπαίνουν στην εφηβεία, το σώμα χρειάζεται μια λογική ποσότητα ασβεστίου, θερμίδων και πρωτεΐνης. Πρέπει να δώσετε στο παιδί σας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, πρέπει επίσης να προσθέσετε βιταμίνες και μέταλλα στο παιδί. Ωστόσο, πριν το δώσετε στο μωρό σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Εάν το παιδί σας καθυστερεί λόγω έλλειψης πρωτεΐνης, πρέπει να του δίνετε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Επιπλέον, παρακολουθείτε στενά τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα λεπτομερές διάγραμμα αυτού του δείκτη για να δείτε εάν το μωρό σας βελτιώνεται.

Εάν το παιδί σας έχει δυσφαγία, πρέπει να προσέχετε τι τρώει. Δώστε στο παιδί σας μαλακές και ευκολόπιτες τροφές. Αυτό θα διευκολύνει τον οργανισμό του μωρού να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.

Καθώς το παιδί σας εισέρχεται σε άνοδο ανάπτυξης, πηγαίνετε το στον παιδίατρο μία φορά το μήνα. Ο γιατρός θα ελέγξει το ύψος και το βάρος του παιδιού, για να παρακολουθήσει τη διαδικασία ανάπτυξης. Εάν ένα παιδί έχει ξαφνική απώλεια βάρους ή είναι εκτός ισορροπίας, αυτό μπορεί να είναι η αρχή του υποσιτισμού.

2. Στο νοσοκομείο

Εάν το παιδί έχει πεπτική διαταραχή, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα. Εάν το παιδί υποσιτίζεται σοβαρά, θα του χορηγηθεί ένας σωλήνας γαστροστομίας που εισάγεται από τη μύτη. Αυτός είναι ένας ειδικός τρόπος παροχής ζωτικών θρεπτικών συστατικών σε σοβαρά υποσιτισμένους ασθενείς.

Εάν το παιδί είναι χρόνια υποσιτισμένο, ο γιατρός συνιστά συμβατικά κλινικά μέτρα. Επιπλέον, τα παιδιά πρέπει επίσης να συμπληρώνουν τακτικά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα.

Πρόληψη του υποσιτισμού σε μικρά παιδιά

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα βοηθήσουν στην πρόληψη του υποσιτισμού στα παιδιά:

Εάν το μωρό σας χάνει συνεχώς βάρος, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Ο γιατρός θα εξετάσει το σώμα του μωρού για να έχει το σωστό σχέδιο θεραπείας.

Ο υποσιτισμός μπορεί να χτυπήσει ένα παιδί λόγω πολλών παραγόντων. Μπορεί να οφείλεται σε φαρμακευτική αγωγή, κάποια ασθένεια υγείας ή έλλειψη τροφής. Ο γιατρός θα ελέγξει για να δει ποια είναι η αιτία του υποσιτισμού του μωρού σας και θα έχει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών για ορισμένο χρονικό διάστημα. Αν μπορείτε, αναζητήστε μερικά βιβλία για τον υποσιτισμό για να μάθετε περισσότερα.

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει μια ποικιλία τροφών που είναι πλούσιες σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα τρόφιμα θα παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και θερμίδες στο σώμα και βοηθούν στην υποστήριξη της ανάπτυξης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Περιορίστε το να τρώει το παιδί σας τροφές που δεν είναι καλές, έχουν πολύ λίπος. Αυτές οι τροφές μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση της υγείας των παιδιών και μπορούν επίσης να τα κάνουν παχύσαρκα.

Χωρισμένα γεύματα. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να τρώτε για να έχει το μωρό σας καλή υγεία. Ταΐστε το μωρό σας κάθε 3-4 ώρες. Αυτό θα αυξήσει την όρεξη του μωρού σας και θα αποτρέψει την παχυσαρκία.

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκείται τακτικά. Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών και θρεπτικών τροφών, τα παιδιά πρέπει να ασκούνται καθημερινά. Η άσκηση θα βοηθήσει τον μεταβολισμό στο σώμα να πραγματοποιηθεί κανονικά και να αποβάλει ανεπιθύμητες τοξίνες από το σώμα. Αν στο παιδί σας δεν αρέσει η άσκηση, μπορείτε να οργανώσετε κάποια διασκεδαστικά παιχνίδια ή να το πάρετε για μπάνιο ή βόλτα με ποδήλατο. Τα μικρά παιδιά συχνά απολαμβάνουν αυτές τις δραστηριότητες. Επιπλέον, αυτά τα θέματα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της υγείας των παιδιών.

Τα βασικά θρεπτικά συστατικά αποτρέπουν τον υποσιτισμό στα μικρά παιδιά

Εάν δοθούν τα ακόλουθα βασικά θρεπτικά συστατικά, τα μικρά παιδιά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υποσιτισμού και να ακολουθήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

1. Υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό. Ο εγκέφαλος ενός παιδιού χρειάζεται υδατάνθρακες για να παράγει ενέργεια. Εάν η ποσότητα των υδατανθράκων είναι χαμηλή, ο οργανισμός του παιδιού δεν μπορεί να τους μετατρέψει σε λιπαρά οξέα. Αυτό κάνει το σώμα να αρχίσει να χάνει τις βασικές πρωτεΐνες και να γίνεται λεπτό. Για να λάβουν τις απαιτούμενες θερμίδες, τα παιδιά πρέπει να απορροφούν 50-100 γραμμάρια υδατανθράκων καθημερινά.

2. Πρωτεΐνη

 

 

Αυτό είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην υποστήριξη της διαδικασίας ανάπτυξης του σώματος. Επιπλέον, η πρωτεΐνη βοηθά στη ρύθμιση του pH και της οξεοβασικής ισορροπίας του αίματος. Επιπλέον, βοηθά επίσης στη σύνθεση και την τόνωση της έκκρισης πολλών ορμονών και ενζύμων. Το πιο σημαντικό, η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σχηματισμού των κυττάρων, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών.

Όπως οι υδατάνθρακες, 1 γραμμάριο πρωτεΐνης παρέχει περίπου 4 kcal ενέργειας για το σώμα. Αυτή η ενέργεια βοηθά στη διατήρηση του μεταβολισμού και ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών.

3. Λίπος

Αν και η υπερβολική κατανάλωση λίπους μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα, το σώμα εξακολουθεί να χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα λίπους. Τα λίπη βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών. Διατηρεί επίσης τη θερμοκρασία του σώματος και προάγει την ανάπτυξη των κυττάρων. Επιπλέον, οι λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως οι βιταμίνες A, D, E και K βοηθούν επίσης το σώμα να αναπτυχθεί υγιές.

4. Βιταμίνες και Μέταλλα

Τα μικροθρεπτικά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας των οργάνων στο σώμα. Επιπλέον, βοηθά επίσης τα παιδιά να καταπολεμήσουν ασθένειες και υποστηρίζει τη διαδικασία ανάπτυξης. Το πιο σημαντικό, βοηθά επίσης τον φυσιολογικό μεταβολισμό και απομακρύνει τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα.

Các bác sĩ đề nghị bạn nên cho bé ăn nhiều trái cây tươi và rau bởi việc này có thể giúp bé hấp thu được lượng vitamin cần thiết cho quá trình tăng trưởng. Khi việc ăn uống không bổ sung đủ vitamin, bạn có thể lựa chọn sử dụng thuốc.

Thực phẩm giúp hạn chế suy dinh dưỡng

Trẻ nhỏ cần một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, bao gồm các chất dinh dưỡng quan trọng với tỷ lệ thích hợp. Một số thức ăn mà bé nên ăn:

Trái cây và rau tươi

Carbohydrate: cơm trắng, mì ống, lúa mì, yến mạch, khoai tây, đường và ngũ cốc

Protein: trứng, quả hạch, bột yến mạch, ngũ cốc, bơ đậu phộng và thịt nạc

Chất béo: dầu ăn, các loại đậu và hạt

Sữa và các sản phẩm từ sữa gồm phô mai và sữa chua.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ

Dưới đây là khẩu phần ăn mỗi ngày của bé:

1. Trái cây và rau

2 phần mỗi ngày. Cho bé ăn trái cây tươi và rau trong các bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm vào các món súp, canh rau.

2. Gạo nguyên cám

 

 

3 phần mỗi ngày. Bạn có thể cho trẻ ăn thêm bánh mì, sandwich, bánh mì trắng, cơm nâu hoặc kiều mạch.

3. Sữa và sản phẩm làm từ sữa

3 lần một ngày hoặc một ly sữa đầy mỗi ngày. Sữa chua, phô mai và bánh pudding cũng là một lựa chọn lý tưởng.

4. Protein

4 phần mỗi ngày. Hãy thử cho trẻ ăn nhiều loại protein như trứng, cá, thịt nạc và đậu lăng.

5. Vitamin và khoáng chất

Bạn có thể cho trẻ bổ sung vitamin theo lời khuyên của bác sĩ.

Khi nào cần đến bác sĩ?

Nếu nghi ngờ con bị suy dinh dưỡng, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay. Một số dấu hiệu đáng báo động mà bạn nên đưa bé đến bệnh viện để khám:

Trẻ ngày càng còi cọc

Trẻ ngất xỉu nhiều hơn

Trẻ rụng tóc nhiều

Sụt cân liên tục.

Ο υποσιτισμός είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα υγείας μεταξύ των μικρών παιδιών. Μπορείτε να βοηθήσετε πλήρως το παιδί σας να ξεπεράσει αυτή την κατάσταση παρέχοντάς του μια λογική και θρεπτική διατροφή.