Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή μπορούν εύκολα να γίνουν πηγή άγχους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις αιτίες και πώς να τις αντιμετωπίσετε.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε άγχος. Από την εργασιακή πίεση, τη μελέτη, την υγεία κ.λπ., υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο επίπεδο άγχους σας. Ακολουθούν μερικές απροσδόκητες αιτίες στρες και οι πιο υγιεινοί τρόποι μείωσης του στρες.
Μεγάλες αλλαγές στη ζωή
Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή μπορούν να προκαλέσουν άγχος
Μεγάλες αλλαγές στη ζωή (μετακόμιση σπιτιού, αλλαγή εργασίας, γάμος, απόκτηση παιδιών κ.λπ.), είτε θετικές είτε αρνητικές, μπορούν εύκολα να γίνουν πηγή άγχους. Είναι σημαντικό να μπορείτε να προσδιορίζετε πότε αλλάζει η ζωή σας. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή ενός έμπιστου φίλου που μπορεί να σας βοηθήσει στη λιγότερο αγχωτική διαδικασία αλλαγής.
Αρνητική αυτοσυζήτηση
Είναι περίεργο να πιστεύεις ότι ο εγκέφαλός σου μπορεί να κάνει αρνητικά πράγματα μόνος του; Αλλά μπορεί. Το πώς μιλάς στον εαυτό σου για τον εαυτό σου είναι σημαντικό. Το να μάθετε να μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας, να συγχωρείτε τον εαυτό σας, να αγαπάτε τον εαυτό σας, ακόμα και να επιβεβαιώνεστε είναι όλα αυτά που πρέπει να εργαστείτε για να ζήσετε μια λιγότερο αγχωτική ζωή.
Πολύ απασχολημένος
Στη σημερινή εποχή, είναι εξαιρετικά συνηθισμένο να έχουμε ένα γεμάτο πρόγραμμα. Αλλά ήξερες ότι αυτό σε κάνει να αγχώνεσαι συνέχεια; Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα όριά σας και να κάνετε χώρο στο πρόγραμμά σας για να πάρετε άδεια.
Προσπαθήστε να μην προγραμματίζετε να παρευρεθείτε σε περισσότερα από 3 επαγγελματικά ραντεβού την ημέρα. Επίσης, σκεφτείτε εάν μπορείτε να πραγματοποιήσετε όλες τις επαγγελματικές σας συναντήσεις σε ένα μέρος για να αποφύγετε την ταλαιπωρία του ταξιδιού.
Το πολυάσχολο σας κάνει να μην έχετε χρόνο να ανακουφίσετε το άγχος
Αβεβαιότητα
Μερικοί άνθρωποι αγκαλιάζουν το άγνωστο και συνεχίζουν να το σκέφτονται, είναι ένα γεγονός της ζωής που συχνά δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Εάν δεν είστε σίγουροι για τα οικονομικά σας, προσπαθήστε να επενδύσετε με σύνεση σε διάφορους τομείς και αγορές. Εάν η εργασία είναι αβέβαιη, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε με το δίκτυο και τις εταιρείες έρευνας με τις οποίες θέλετε να συνεργαστείτε. Εάν ανησυχείτε για την υγεία σας, βεβαιωθείτε ότι τρώτε τις σωστές τροφές και φροντίζετε το σώμα σας και προγραμματίστε τακτικές εξετάσεις με το γιατρό σας. Μην ξοδεύετε χρόνο ανησυχώντας για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, αυτό θα σας κάνει να πιέσετε περισσότερο.
Δυσκολία στη σχέση
Αυτό είναι ένα δύσκολο πρόβλημα προς επίλυση. Ακόμα και η πιο μικρή ρήξη ή αρνητικότητα σε μια σχέση μπορεί να σας κάνει να στραγγίσετε συναισθηματικά. Είτε πρόκειται για φιλίες, αδερφικές σχέσεις, οικογενειακά προβλήματα ή αγάπη, μην προσπαθήσετε να το περάσετε μόνοι σας. Η εύρεση ενός ουδέτερου μέρους που μπορείτε να εμπιστευτείτε και να μοιραστείτε τα προβλήματά σας μαζί του θα σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις στα προβλήματά σας.
Πώς να χειριστείτε το άγχος με υγιεινούς τρόπους;
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από το άγχος
Αν και κανείς δεν μπορεί να αποφύγει όλο το άγχος, μπορείτε να εργαστείτε για να το χειριστείτε με υγιείς τρόπους για να αυξήσετε την ανθεκτικότητά σας.
Το άγχος μπορεί να έρθει οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε εύκολα να βρείτε την αιτία του άγχους σας και να βρείτε την καλύτερη λύση από εκεί. Εάν το πρόβλημα είναι εκτός ελέγχου, αναζητήστε με τόλμη τη βοήθεια ειδικών για να βρείτε μια αποτελεσματική μέθοδο.
aFamilyToday Health - Το δάγκωμα των νυχιών είναι ένας τρόπος μείωσης του άγχους στα παιδιά. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια δεν είναι καλή. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν όταν το παιδί σας δαγκώνει τα νύχια του;
Στις 25 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, η μητέρα θα εκπλαγεί όταν παρατηρήσει το "μικρό αγγελούδι" έχουν περιόδους ξεκούρασης και εγρήγορσης.
Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε προσεκτικά τις πληροφορίες σχετικά με τον αντίκτυπο του σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο έμβρυο για να αποφύγετε δυσάρεστα πράγματα.
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Όταν παρατηρήσετε μια ξαφνική πτώση στους βαθμούς του παιδιού σας, τι πρέπει να κάνετε; Θα μαλώσετε ή θα βοηθήσετε το παιδί σας να βελτιώσει τους βαθμούς του;
aFamilyToday Health - Αν και ενοχλούνται με τις κακές συνήθειες των παιδιών τους, αν γνωρίζουν τις αιτίες αυτών των πραγμάτων, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να τις εγκαταλείψουν.
aFamilyToday Health - Εκτός από την πίεση της δουλειάς, οι γονείς θα αγχωθούν πολύ όταν το παιδί σας είναι φασαριόζικο. Ακολουθούν 5 απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε όταν το μωρό σας είναι φασαριόζικο.
Νιώθετε συχνά ότι θυμώνετε εύκολα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ξέρεις τον λόγο; Το παρακάτω άρθρο aFamilyToday Health θα αποκαλύψει γιατί οι έγκυες γυναίκες είναι συχνά θυμωμένες.
Μετά τον τοκετό, οι μητέρες συχνά βιώνουν τεράστιες αλλαγές σωματικά και ψυχικά. Πώς να φροντίσετε λοιπόν τη μητέρα μετά τον τοκετό;
Η τριχόπτωση είναι αρκετά φυσιολογική όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Τι γίνεται όμως αν το μωρό σας χάνει πάρα πολλά μαλλιά;
aFamilyToday Health - Το να κοιμάστε το μωρό σας κάθε βράδυ χωρίς φασαρία δεν φαίνεται εύκολο. Γιατί οι γονείς δεν δοκιμάζουν τη μέθοδο Cry it out;
Τα μικρά παιδιά έχουν τη συνήθεια να φαντάζονται και αυτό τα κάνει επιρρεπή σε φόβους. Η κατανόηση των φόβων του παιδιού σας θα το βοηθήσει εύκολα να ξεπεράσει τα ψυχολογικά εμπόδια.
Τα παιδιά έχουν πάντα κακές συνήθειες. Είναι δουλειά σας ως γονιός να βοηθήσετε το παιδί σας να κόψει αυτή την κακή συνήθεια πριν χειροτερέψει.
aFamilyToday Health - Τα δίχρονα είναι μια σημαντική περίοδος ανάπτυξης του μωρού τους. Το περιβάλλον επηρεάζει άμεσα τα παιδιά. Πρέπει οι γονείς να αφήνουν τα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση;
aFamilyToday Health - Όταν το σώμα μιας εγκύου μητέρας γίνεται βαρύ και η διάθεσή της είναι επίσης κυκλοθυμική, πρέπει να εφαρμόσει αυτές τις συμβουλές για να αγαπήσει περισσότερο τη ζωή.
aFamilyToday Health - Ανατρέξτε στις ασκήσεις για έγκυες γυναίκες του πρώτου τριμήνου για να σας βοηθήσουν να έχετε μια καλή βάση για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών.
Τα παρακάτω 8 συμπτώματα διαβήτη θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έγκαιρα αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια, ώστε να έχετε κατάλληλες μεθόδους θεραπείας. Διαβήτης (γνωστός και ως διαβήτης)
Οι παρακάτω ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης θα πρέπει να συμπληρώνονται και να καταναλώνονται περισσότερο για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι πρωτεΐνες είναι οργανικές ενώσεις
Η εποχή των βροχών είναι η εποχή που ξεκινούν πολλά προβλήματα υγείας και ένα από τα πιο πολυσυζητημένα είναι οι αλλεργίες. Ακολουθούν 3 τρόποι πρόληψης της νόσου
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιαφορούν για τα σημάδια της νόσου και μπορεί και όχι
Τα υπνωτικά χάπια είναι μια «μεγάλη» εφεύρεση για άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου ή χρόνια αϋπνία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε άνετα
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά σε ξηρούς καρπούς αύξησης βάρους, όπως τα κάσιους, τα μακαντάμια ή τα φιστίκια, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
