3 απλές λύσεις για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο

Ίσως δεν γνωρίζετε, η κύρια αιτία εγκεφαλικού και θανάτου σήμερα είναι η εγκεφαλική ισχαιμία. Η έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο θα προκαλέσει πολλές διαφορετικές επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία. Συγκεκριμένα πώς και πώς να ξεπεραστεί η έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο;

Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο θα βοηθήσει στην καλή υγεία, οδηγώντας έτσι σε καλύτερη και πιο υγιή ποιότητα ζωής. Ας πάμε στο παρακάτω άρθρο για να μάθουμε περισσότερα για την αναιμία στον εγκέφαλο και μερικούς τρόπους βελτίωσης αυτής της πάθησης.

Εκδηλώσεις αναιμίας στον εγκέφαλο

Η έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο προκαλεί πολλές επικίνδυνες επιπλοκές

Για να λειτουργεί σωστά ο εγκέφαλος, χρειάζεται να παρέχει το 25% του οξυγόνου, το 25% του σακχάρου και το 20% του αίματος. Όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο είναι περιορισμένη, θα επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η μειωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο θα προκαλέσει μείωση της ποσότητας των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου, ο εγκέφαλος δεν θα μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, η υγεία επηρεάζεται και μπορεί ακόμη και να αντιμετωπίσει σοβαρές επιπλοκές, όπως:

• Πονοκέφαλος: Ο ήπιος, θαμπός πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε ήπιο επίπεδο, πιο σοβαρός θα νιώσετε έντονο πόνο από το κεφάλι μέχρι την περιοχή των ματιών, κάνοντας τα μάτια να αισθάνονται βαριά, επώδυνα, πιο δύσκολο να ανοίξουν. Φυσιολογικό.
• Αϋπνία: Αϋπνία, προβλήματα με τον ύπνο, αϋπνία, μπορεί να έχετε εφιάλτες ή να ξυπνήσετε στη μέση.
• Ζάλη, ζάλη, εμβοές: Αυτή η επιπλοκή μπορεί να προκαλέσει απώλεια ισορροπίας στον ασθενή, αυτή η επιπλοκή είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη εάν εμφανίζεται όταν μόλις ξυπνάτε ή είστε στην κυκλοφορία επειδή μπορεί να τραυματιστείτε.
• Κακή μνήμη, επηρεασμένη σκέψη: Ο ασθενής μπορεί να είναι αδιάφορος, ξεχασιάρης, δύσκολος στη μνήμη και δύσκολο να συγκεντρωθεί. 

Μερικές κοινές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά από ασθένειες όπως:

• Αρτηριακή πίεση, αθηροσκλήρωση , λίπος στο αίμα,...
• Στρες, πολλή σκέψη λόγω παρατεταμένης νευρικής έντασης.
• Αντιεπιστημονικές δραστηριότητες: Μένοντας ξύπνιος μέχρι αργά, δεν κοιμάσαι αρκετά, δεν γυμνάζεσαι, τρως πολύ λιπαρό φαγητό, γρήγορο φαγητό,...
• Γήρανση λόγω γήρατος.

Τα αρχικά σημάδια θα είναι μόνο παροδικά, εμφανίζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά εάν δεν ξεπεραστούν, οι επιπλοκές θα γίνουν σοβαρές και θα επηρεάσουν τη ζωή του ασθενούς, ακόμη πιο επικίνδυνες, προκαλώντας εγκεφαλικό. Επομένως, η αύξηση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του αίματος είναι πολύ απαραίτητη.

Τρόποι αύξησης της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του αίματος 

Χρησιμοποιήστε τροφές που κάνουν καλό στον εγκέφαλο

Τρώτε μια ποικιλία τροφών που κάνουν καλό στον εγκέφαλο και την καρδιά

Τροφές που είναι καλές για τον εγκέφαλο, καλές για το αίμα και υγιεινές για την καρδιά συμβάλλουν στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο και το σώμα. Η καλή για τον εγκέφαλο τροφή θα είναι πλούσια σε ουσίες όπως ασβέστιο, σίδηρος, αντιοξειδωτικά, λιπαρά οξέα, ωμέγα-3, ... αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε:

• Μοσχαρίσιο κρέας: Το βόειο κρέας περιέχει πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σίδηρο, επομένως αυτό είναι ένα είδος κρέατος που προάγει την αναγέννηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
• Κρόκος αυγού: Πλούσιος σε σίδηρο, πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες. Ο κρόκος αυγού προάγει επίσης την παραγωγή αιμοσφαιρίων.
• Θαλασσινά: Είναι πηγή σιδήρου, ψευδάργυρου, βιταμινών, ακόρεστων λιπαρών οξέων, παρέχοντας ενέργεια στον εγκέφαλο, αυξάνοντας την εγκεφαλική κυκλοφορία του αίματος.
• Πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, μπρόκολο, σέλινο: Περιέχει πολύ σίδηρο, ασβέστιο, φυτικές ίνες και βιταμίνες.
• Δημητριακά ολικής αλέσεως όπως καστανό ρύζι, βρώμη: Περιέχει αντιοξειδωτικά, η βιταμίνη Ε είναι πολύ καλή για τον εγκέφαλο.
• Λαχανικά ρίζας όπως καρότα, σμέουρα, φράουλες: Περιέχει βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, ιχνοστοιχεία που βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Επιστημονικές δραστηριότητες

Αλλάξτε τις καθημερινές συνήθειες, εφαρμόστε καλές συνήθειες, εξαλείψτε τις κακές συνήθειες για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

• Τακτική άσκηση, αθλητισμός, μπορείς να κάνεις γιόγκα, τζόκινγκ, περπάτημα, ποδηλασία, διαλογισμό... αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ καλές για την υγεία του εγκεφάλου.
• Περιορίστε τη χρήση διεγερτικών όπως η μπύρα, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα fast food και τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά λιπαρά.
• Μην βάζετε τα μαξιλάρια πολύ ψηλά όταν κοιμάστε, όταν ξυπνάτε, δεν πρέπει να κάθεστε όρθιοι, ειδικά για τους ηλικιωμένους.
• Κοιμηθείτε νωρίς, κοιμηθείτε αρκετά, ελέγξτε το άγχος, παραμείνετε αισιόδοξοι, θετικοί, έχετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα εργασίας και ξεκούρασης.

Χρησιμοποιήστε λειτουργικά τρόφιμα

Η χρήση λειτουργικών τροφίμων είναι μια ασφαλής και εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος για τη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Το Blog aFamilyToday παρουσιάζει στους αναγνώστες ότι το πόσιμο δισκίο Omexxel Ginkgo 120 Exelusa βοηθά στην ενίσχυση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του αίματος, καλό για την καρδιά.

Το προϊόν Omexxel Ginkgo 120 βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, υποστηρίζοντας μια υγιή καρδιά

Το προϊόν Omexxel Ginkgo 120 με κύρια φυσικά συστατικά όπως το ginkgo, σε συνδυασμό με Ωμέγα-3 θα συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, φέρνοντας μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή κάθε μέρα. Εκχυλισμένο από φυσικά συστατικά, το προϊόν δεν έχει παρενέργειες. Τα θρεπτικά συστατικά παρασκευάζονται με τη μορφή μαλακών καψουλών για να βοηθήσουν τους χρήστες να λάβουν εύκολα και να απορροφήσουν γρήγορα. Όχι μόνο βελτιώνει το αίμα στον εγκέφαλο, το προϊόν βοηθά επίσης στη βελτίωση των καρδιαγγειακών παθήσεων, της υψηλής αρτηριακής πίεσης , του διαβήτη , του στρες , της κατάθλιψης , της παχυσαρκίας . Βοηθήστε τους χρήστες να τρώνε, να κοιμηθούν, να βελτιώσουν την κατάθλιψη , να βελτιώσουν την υγεία.

Παρακάτω είναι 3 απλές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το αίμα στον εγκέφαλο. Η εγκεφαλική αναιμία είναι μια από τις ασθένειες που προκαλεί πολλά επικίνδυνα προβλήματα, δεν πρέπει να αγνοείται ή να είναι υποκειμενική, ούτε να ανησυχείτε πολύ, αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό.