Οι καρδιαγγειακές παθήσεις πάντα τυγχάνουν προσοχής γιατί έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία, ακόμη και στον θάνατο. Επομένως, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να κατανοήσετε και να κατανοήσετε τους παράγοντες που είναι επιβλαβείς για την καρδιά, ώστε να μπορέσετε να τους προλάβετε και να τους διαδώσετε στους γύρω σας.
Κανονικά, οι επιβλαβείς παράγοντες για την καρδιά θα αυξήσουν την ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο σώμα. Με την πάροδο του χρόνου, σχηματίζουν πλάκα που συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών, επηρεάζοντας την αρτηριακή πίεση και η διαδικασία άντλησης της καρδιάς γίνεται λιγότερο αποτελεσματική. Στο σημερινό άρθρο, ας το aFamilyToday Blog μάθουμε ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την καρδιά!
Οι καρδιαγγειακοί επιβλαβείς παράγοντες δεν μπορούν να αλλάξουν
Φύλο
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων από τις γυναίκες. Ωστόσο, στην εμμηνόπαυση, ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου στις γυναίκες αυξάνεται σταδιακά. Από την ηλικία των 65 ετών, τα ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων σε άνδρες και γυναίκες είναι περίπου τα ίδια.
Ηλικία
Η τρίτη ηλικία είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που προκαλούν πολύ υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Όσο μεγαλώνετε, τόσο λιγότερο αποτελεσματικά λειτουργεί η καρδιά σας. Αυτή τη στιγμή, το τοίχωμα της καρδιάς θα πυκνώσει και οι αρτηρίες θα σκληρύνουν, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολη την άντληση αίματος. Αυτός είναι και ο λόγος που η ηλικία είναι ένας από τους παράγοντες που βλάπτουν την καρδιά.
Γενετική
Αν υποθέσουμε ότι οι γονείς ή τα αδέρφια σας είχαν ιστορικό καρδιακών προβλημάτων πριν από την ηλικία των 55 ετών, διατρέχετε επίσης υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε την πάθηση. Άλλωστε, οι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα όπως ο διαβήτης , η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση... έχουν και κάποια γενετικά αίτια.
Η κληρονομικότητα είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που βλάπτουν την καρδιά
Οι επιβλαβείς παράγοντες μπορούν να αλλάξουν
Καπνός
Μαζί με την υψηλή αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, το κάπνισμα αποτελεί επίσης βασικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακά προβλήματα. Αντίστοιχα, το ένα τρίτο των θανάτων από αυτή την ασθένεια αποδίδονται άμεσα στο κάπνισμα.
Σύμφωνα με μελέτες, ένα κάπνισμα θα βάλεις στον οργανισμό περίπου 5.000 χημικές ουσίες, πολλές από τις οποίες είναι επιβλαβείς για την υγεία της καρδιάς. Συγκεκριμένα, μπορεί να αναφερθεί ότι η νικοτίνη στα τσιγάρα θα σφίξει τα αιμοφόρα αγγεία. Ή το μονοξείδιο του άνθρακα καταστρέφει την εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης καθώς και βλάβη στην καρδιά.
Επομένως, η διακοπή του καπνίσματος σήμερα είναι μια λύση για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας.
Ανθυγιεινή διατροφή
Όταν πρόκειται για παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε μια ανθυγιεινή διατροφή. Η τροφή που βάζετε στο σώμα σας θα επηρεάσει άμεσα τη χοληστερόλη , την αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη και το υπερβολικό βάρος. Αυτοί είναι οι κορυφαίοι παράγοντες που σχετίζονται άμεσα με τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Αντίστοιχα, εάν κάνετε δίαιτα με πολλά κορεσμένα λιπαρά , αλάτι, ζάχαρη και κακή χοληστερόλη θα αυξήσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Όχι μόνο αυτό, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται επίσης, γεγονός που οδηγεί σε καρδιακή προσβολή.
Επομένως, μια υγιεινή διατροφή με την προσθήκη ωφέλιμων τροφών όπως πράσινα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια ή πουλερικά θα συμβάλει στη συμπλήρωση απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων για τον οργανισμό. Βοηθά επίσης στη βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος ιδιαίτερα και στη γενική υγεία.
Επιπλέον, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα των επεξεργασμένων τροφίμων, των υδατανθράκων ταχείας πέψης, του κόκκινου κρέατος και άλλων ζαχαρούχων ποτών.
Προσέξτε τη διατροφή σας για να προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς σας
Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
Σύμφωνα με μελέτες, τα άτομα που δεν ασκούνται τακτικά έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Επειδή η άσκηση φέρνει πολλά οφέλη όπως η καύση θερμίδων, ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης, η μείωση της αρτηριακής πίεσης... Επιπλέον, η τακτική άσκηση κάνει επίσης τον καρδιακό μυ ελαστικό και τις αρτηρίες ευέλικτες, πιο δραστήριες.
Συγκεκριμένα, αν μπορείτε να κάψετε περίπου 500-3500 θερμίδες την εβδομάδα με άσκηση ή άλλες μορφές κίνησης, θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας. Αν έχετε χρόνο, προσπαθήστε να εξασκηθείτε με τακτική συχνότητα, ακόμη και σε μέτρια ένταση.
Υψηλή αρτηριακή πίεση - παράγοντας κινδύνου για την καρδιά
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για την καρδιά. Είναι η αιτία για εμφράγματα και εγκεφαλικά. Εάν συνδυαστεί με παράγοντες όπως η παχυσαρκία, το κάπνισμα ή η υψηλή χοληστερόλη, ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου και εγκεφαλικού θα αυξηθεί σημαντικά.
Βασικά, οι ενήλικες σε κατάσταση ηρεμίας θα πρέπει να διατηρούν την αρτηριακή πίεση στο 120/80. Επομένως, εάν οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης είναι υψηλότερες από αυτό, είναι πιο πιθανό να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι παράγοντας κινδύνου για την υγεία της καρδιάς
Διαβήτης
Σύμφωνα με υπολογισμούς, το ποσοστό των διαβητικών ασθενών που πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα είναι έως και 65%. Ως εκ τούτου, ο διαβήτης θεωρείται επίσης ως μια από τις αιτίες καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αντίστοιχα, ο διαβήτης επηρεάζει την ποσότητα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο σώμα. Ταυτόχρονα, τα άτομα με διαβήτη συνοδεύονται συχνά από υψηλή αρτηριακή πίεση και παχυσαρκία, επομένως ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων είναι όλο και μεγαλύτερος.
Υπερβολικό άγχος
Εάν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση υπερβολικού στρες, γίνεται επίσης μια από τις αιτίες που οδηγούν στον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Όταν το άγχος είναι εύκολο να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, έχει αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιά και τις αρτηρίες.
Επιπλέον, το άγχος μπορεί επίσης να σας κάνει να τρώτε περισσότερο, να καπνίζετε και να πίνετε περισσότερο… Επομένως, προσπαθήστε να ισορροπήσετε μεταξύ εργασίας και ξεκούρασης για να αποφύγετε να αφήσετε το σώμα σας να πέσει σε κατάσταση στρες, υπερβολικού στρες. Επιπλέον, μπορείτε να ανατρέξετε σε μια σειρά από μεθόδους όπως γιόγκα, διαλογισμός, ακρόαση μουσικής κ.λπ. για την ανακούφιση από το άγχος και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
Η αποφυγή του άγχους είναι ένας τρόπος για να προστατεύσετε την καρδιά σας
Πίνετε πολύ αλκοόλ
Η υπερβολική χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για την υγεία της καρδιάς. Διότι, το αλκοόλ θα προκαλέσει το σώμα να συσσωρεύσει υπερβολικές θερμίδες, θα αυξήσει το λίπος, θα προκαλέσει παχυσαρκία και υψηλή αρτηριακή πίεση. Μακροπρόθεσμα, η καρδιά σίγουρα θα πονέσει.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι εάν τα άτομα που έχουν υποστεί έμφραγμα αλλά συνεχίζουν να πίνουν αλκοόλ, ο κίνδυνος θανάτου από έμφραγμα και εγκεφαλικό είναι υπερδιπλάσιος από αυτόν του γενικού πληθυσμού.
Μπορεί να φανεί ότι οι επιβλαβείς παράγοντες για την καρδιά προέρχονται κυρίως από τροποποιήσιμους παράγοντες. Επομένως, διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής για να έχετε μια υγιή καρδιά. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε να ελέγχετε περιοδικά την υγεία σας ώστε να εντοπίζετε και να αντιμετωπίζετε έγκαιρα ασθένειες, εάν υπάρχουν!
Οι επιπλοκές της καρδιακής ανεπάρκειας συμβαίνουν συχνά ξαφνικά και επηρεάζουν τη ζωή του ασθενούς. Προσέξτε τις παρακάτω 7 συχνές επιπλοκές της καρδιακής ανεπάρκειας και τρόπους πρόληψης τους.
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι «σιωπηλοί δολοφόνοι» εάν ο ασθενής δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Επομένως, η αναγνώριση των καρδιαγγειακών συμπτωμάτων είναι ένας σημαντικός παράγοντας που θα σας βοηθήσει να προστατέψετε τους αγαπημένους σας και τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποιες είναι οι επιπλοκές των καρδιαγγειακών παθήσεων; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα για την προστασία της υγείας της καρδιάς. Ωστόσο, ο μηχανισμός της επίδρασης των φρούτων στην υγεία της καρδιάς δεν είναι ακόμα εντελώς σαφής, πιθανώς λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του και της επίδρασης της δέσμευσης των ελεύθερων ριζών από χημικά συστατικά. Τι φρούτα λοιπόν πρέπει να τρώνε τα άτομα με καρδιακές παθήσεις για καλή υγεία; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα, ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί ασθενείς παρουσιάζουν σπάνια ξαφνικό πόνο στο αριστερό στήθος, με ή χωρίς άλλα συμπτώματα. Αυτό προκαλεί άγχος και ανησυχία επειδή δεν είναι ξεκάθαρο τι προκαλεί το έμφραγμα; Είναι επικίνδυνο το έμφραγμα; Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει εν μέρει στην παραπάνω ερώτηση.
Η καρδιοπάθεια είναι μια επικίνδυνη ασθένεια με πολλές περίπλοκες επιπλοκές και μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε θάνατο. Για τις γυναίκες, ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου είναι ακόμη μεγαλύτερος. Φωλιά
Η υψηλή χοληστερόλη έχει αποδειχθεί ότι είναι η κύρια αιτία καρδιακής ανεπάρκειας καθώς και πηγή πολλών επικίνδυνων ασθενειών. Κορεσμένο λίπος
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης είναι μία από τις χειροκίνητες μεθόδους εξέτασης για τη μέτρηση της αύξησης και της μείωσης της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο για την αξιολόγηση του δείκτη αρτηριακής πίεσης του σώματος, για την υποστήριξη της διαδικασίας εξέτασης και θεραπείας. Επί του παρόντος, το πιεσόμετρο είναι ενσωματωμένο με πολλές σύγχρονες τεχνολογίες μέτρησης για να βοηθήσει το μηχάνημα να έχει πολλά άλλα χαρακτηριστικά εκτός από τη λειτουργία μέτρησης της αρτηριακής πίεσης.
Με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση χωρίς φάρμακα – ακόμα κι αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Το σύνδρομο Eisenmenger είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα συγγενή καρδιακά προβλήματα, που προκαλεί σοβαρές επιπλοκές. Αν και η συχνότητα εμφάνισης δεν είναι υψηλή, αυτό το σύνδρομο μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε άτομο. Αυτό το σύνδρομο πρέπει να εντοπιστεί έγκαιρα και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Οι καρδιαγγειακές παθήσεις πάντα τυγχάνουν προσοχής γιατί έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία, ακόμη και στον θάνατο. Επομένως, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να κατανοήσετε και να κατανοήσετε τους παράγοντες που είναι επιβλαβείς για την καρδιά, ώστε να μπορέσετε να τους προλάβετε και να τους διαδώσετε στους γύρω σας.
Το άγχος, η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν την καρδιά αλλά και το μυαλό σας. Ποια είναι η σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και καρδιακών παθήσεων; Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας;
Να είστε σε επιφυλακή για τις ακόλουθες σωματικές ανωμαλίες, καθώς θα μπορούσε να είναι σημάδι υποκείμενης καρδιακής νόσου, που σημαίνει ότι πάσχετε από ασυμπτωματική καρδιακή νόσο.
Στη ζωή, μερικές φορές απλά συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε εξαιρετικά επικίνδυνες ασθένειες. Λοιπόν, ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής στις γυναίκες; πρώτα.
Ίσως δεν γνωρίζετε, η κύρια αιτία εγκεφαλικού και θανάτου σήμερα είναι η εγκεφαλική ισχαιμία. Η έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο θα προκαλέσει πολλές διαφορετικές επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία. Συγκεκριμένα πώς και πώς να ξεπεραστεί η έλλειψη αίματος στον εγκέφαλο;
Η σπειραματονεφρίτιδα είναι μια ασθένεια που παίρνει όλο και περισσότερους ανθρώπους και τείνει να είναι νεότεροι. Σε αυτό το άρθρο, ας μάθουμε για αυτήν την ασθένεια για να έχουμε αποτελεσματικές μεθόδους πρόληψης.
«Περίπου το 20% των ασθενών ηλικίας κάτω των 35 ετών έχουν προβλήματα με απώλεια μνήμης», δήλωσε ο Nguyen Thi Hung, Αντιπρόεδρος της Νευρολογικής Εταιρείας της Πόλης Χο Τσι Μιν. Ποια είναι λοιπόν η λύση;
Μπορούμε να πούμε ότι οι μάσκες είναι αναπόσπαστο στοιχείο του καθενός στην παρούσα εποχή. Εκτός από τη χρήση αντιεπιδημικών, οι μάσκες φέρνουν επίσης την ικανότητα να αποτρέπουν τη βρωμιά από το περιβάλλον και να προστατεύουν πολύ καλά το πρόσωπο από τον ήλιο. Ωστόσο, η χρήση μάσκας προκαλεί επίσης πολλές δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ακμή, κακοσμία του στόματος, έτσι μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν γυαλιά για να αποτρέψουν τα σταγονίδια. Είναι όμως αυτή η απόφαση η σωστή;
Ποια οφέλη θα έχουν οι εργαζόμενοι όταν αγοράζουν ασφάλιση ατυχήματος; Πόσο είναι η πληρωμή; Ποιες είναι οι προϋποθέσεις που πρέπει να καλύπτονται σε περίπτωση ατυχήματος; Αυτές είναι μερικές από τις πολλές ερωτήσεις που ενδιαφέρουν οι εργαζόμενοι όταν επιλέγουν να αγοράσουν ασφάλιση ατυχήματος.
Πώς να μειώσετε το λίπος στο πρόσωπο είναι μια από τις φράσεις-κλειδιά που δέχονται πολλές αναζητήσεις σήμερα. Λόγω της φύσης της δουλειάς και της ζωής, το να έχετε ένα λεπτό πρόσωπο γρήγορα και εύκολα είναι πολύ ενδιαφέρον.
Το Ich Nieu Khang είναι ένα πόσιμο δισκίο που περιέχει συστατικά Go - Less (Εξαγωγή από σπόρους κολοκύθας και φύτρα σόγιας) για την υποστήριξη ατόμων που αντιμετωπίζουν νυκτουρία, συχνουρία, ακράτεια ούρων και σύνδρομο υπερδραστήριας κύστης. OAB). Πού είναι λοιπόν το Ich Nieu Khang για να αγοράσετε γνήσια και ασφαλή;
Ένας καλός βραδινός ύπνος σας επιτρέπει να μελετάτε και να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά την επόμενη μέρα. Τι είναι όμως ένας καλός βραδινός ύπνος, ας απαντήσουμε στις παρακάτω ερωτήσεις για να το ανακαλύψουμε!
Ο αιθουσαίος αδένας παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Επομένως, πρέπει να «φορτώσετε» περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το μέρος για να μάθετε πώς να φροντίζετε καλύτερα το σώμα σας. Ας ακολουθήσουμε τις πληροφορίες για τον αιθουσαίο αδένα στο παρακάτω άρθρο.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φάρμακα για να ξεπεράσουν την πρόωρη εκσπερμάτισή τους. Ωστόσο, το φάρμακο που παρατείνει το σεξ μπορεί να περιέχει συστατικά που προκαλούν αλλεργία στον χρήστη. Αντί να παίρνετε φάρμακα, γιατί δεν δοκιμάζετε τις μη φαρμακευτικές θεραπείες πρόωρης εκσπερμάτωσης που αναφέρονται στο άρθρο;
Το Ginseng Alipas είναι τονωτικό των νεφρών, αυξάνει τη ζωτικότητα στους άνδρες, επιβραδύνει την ανδρική εμμηνόπαυση, φθίνει και χάνει τη σεξουαλική αίσθηση. Τα προϊόντα ginseng Alipas κυκλοφορούν στην αγορά εδώ και πολύ καιρό και χρησιμοποιούνται από πολλούς άνδρες. Πόσο λοιπόν είναι το alipas ginseng στην αγορά σήμερα;
