11 κακές συνήθειες ύπνου των μωρών που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς

Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μικρών παιδιών. Ωστόσο, υπάρχουν κακές συνήθειες ύπνου που μπορούν να κάνουν το μωρό σας να γυρίζει και να γυρίζει, να έχει προβλήματα με τον ύπνο και μερικές φορές ακόμη και να επηρεάσει την υγεία του.

Η ανατροφή των παιδιών δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση, θα περάσετε αμέτρητες δυσκολίες και προκλήσεις. Αυτές οι δυσκολίες μπορούν να πολλαπλασιαστούν πολλές φορές εάν διατηρήσετε κακές συνήθειες ύπνου. Ποιες συνήθειες λοιπόν θεωρούνται κακές; Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω κοινοποιήσεις του aFamilyToday Health για να καταλάβετε περισσότερα σχετικά με αυτό.

1. Πού κοιμάσαι;

Η φροντίδα του μωρού σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, κάτι που μπορεί εύκολα να οδηγήσει στην κατάσταση όπου βάζετε το μωρό σας για ύπνο παντού στο σπίτι, όπως το σαλόνι, το υπνοδωμάτιο των γονιών σας, το καρότσι, το αυτοκίνητο, ο καναπές... Ενέργεια Αυτό δεν κάνει το μωρό να μην κοιμάται καλά, αλλά επίσης διαταράσσει τη σύνδεση του μωρού με την κρεβατοκάμαρά του.

Επομένως, αυτή είναι μια κακή συνήθεια όταν βάζετε το μωρό σας για ύπνο που πρέπει να αποφεύγετε. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κοιμάστε το μωρό σας στην κρεβατοκάμαρά του ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

2. Κάθε μέρα βάζετε το μωρό σας για ύπνο διαφορετική ώρα

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι το μωρό τους είναι ακόμα μικρό, επομένως δεν χρειάζεται να ακολουθήσουν κανένα πρόγραμμα. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο. Ακριβώς όπως οι ενήλικες, τα παιδιά πρέπει να έχουν ένα σταθερό πρόγραμμα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα του παιδιού να αισθάνεται υπνηλία μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας και το παιδί δεν θα νιώθει άβολα όταν «αναγκάζεται» να πάει για ύπνο πολύ νωρίς ή να αισθάνεται πολύ κουρασμένο από τον ύπνο πολύ αργά. Η ώρα ύπνου του μωρού σας μπορεί να είναι ακόμα ευέλικτη, αλλά είναι καλύτερο να αποφύγετε να το κάνετε αυτό.

3. Οι γονείς δεν ακολουθούν σωστά τις καθορισμένες ρουτίνες ώρας ύπνου

Η άσκηση καλών συνηθειών πριν τον ύπνο είναι σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού. Αυτό όχι μόνο βοηθά το μωρό σας να αισθάνεται άνετα και άνετα, αλλά βοηθάει και την εργασία σας να πηγαίνει ομαλά. Επομένως, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια καθημερινή ρουτίνα πριν τον ύπνο, έτσι ώστε το να πηγαίνετε για ύπνο κάθε βράδυ να μην είναι πλέον εφιάλτης τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

Μπορείτε να διατηρήσετε ορισμένες ρουτίνες πριν τον ύπνο για τα παιδιά, όπως ένα ζεστό μπάνιο, να αλλάζετε πιτζάμες, να τραγουδάτε νανουρίσματα, να φιλάτε το μωρό σας, να διαβάζετε παραμύθια στο μωρό σας κ.λπ. Εάν δεν διατηρήσετε τις παραπάνω πρακτικές, το μωρό σας μπορεί να είναι άβολα ποιότητα ύπνου .

4. Αγνοήστε τα σημάδια ότι το μωρό σας νυστάζει

Τα μικρά παιδιά διαφέρουν από τους ενήλικες τόσο στο χρόνο όσο και στις συνήθειες ύπνου. Όταν το μωρό σας είναι νυσταγμένο και κουρασμένο, θα σας δώσει κάποιες ενδείξεις για να σας ενημερώσει, όπως να τρίβετε τα μάτια του, να χασμουριέται, να κλαψουρίζει ή να αναστατώνεται. Εάν παραλείψετε αυτή την εύκολη φάση του ύπνου, το σώμα του μωρού σας δεν θα απελευθερώσει μελατονίνη για να το ηρεμήσει. Αντίθετα, τα επινεφρίδια του μωρού σας εκκρίνουν την ορμόνη του στρες κορτιζόλη και το εμποδίζουν να χαλαρώσει.

5. Βάλτε το μωρό σας για ύπνο νωρίς

Το μωρό σας μεγαλώνει γρήγορα, αλλά είναι αρκετά μεγάλο για να κοιμάται σε κρεβάτι; Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν πρέπει να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι πριν προλάβει να σκαρφαλώσει μόνο του από την κούνια ή θα πρέπει να το αφήσετε να κοιμηθεί στην κούνια μέχρι τα 2 του χρόνια, όταν πρόκειται να περπατήσει σταθερά. Επειδή τα μικρά παιδιά θα λατρέψουν να σέρνονται και το κρεβάτι δεν θα έχει φράγμα σαν κούνια, είναι εύκολο να πέσουν.

6. Αφήστε το μωρό σας να επιλέξει την ώρα για να κοιμηθεί

Τα μικρά παιδιά σπάνια ξυπνούν αργά γιατί το βιολογικό τους ρολόι τα ξυπνά την ίδια ώρα της ημέρας. Αυτό σημαίνει ότι αν αφήσετε το μωρό σας να μείνει ξύπνιο μέχρι αργά, θα νιώσει πολύ κουρασμένο το επόμενο πρωί.

Εάν το μωρό σας ξυπνά νωρίς το πρωί, τότε το βράδυ, εκμεταλλευτείτε το μωρό σας για να πάει για ύπνο νωρίς. Τα περισσότερα μωρά 6 μηνών κοιμούνται περίπου 10 ώρες τη νύχτα και 5 ώρες τη μέρα. Ένα μωρό 12 μηνών θα κοιμάται περίπου 11 ώρες τη νύχτα και 3 ώρες τη μέρα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα λογικό χρονοδιάγραμμα για την ώρα του ύπνου για το παιδί σας για να βεβαιωθείτε ότι κοιμάται αρκετά.

7. Δημιουργήστε έναν χώρο που είναι πολύ ήσυχος

Αν και η δημιουργία ενός ήσυχου χώρου για τον ύπνο του παιδιού είναι απαραίτητη, εάν ο χώρος είναι τόσο ήσυχος που «χωρίς ήχο» δεν είναι καλό.

Στην πραγματικότητα, πολλά μωρά θα κοιμούνται καλύτερα εάν υπάρχουν τακτικοί ήχοι στο δωμάτιο, όπως ανεμιστήρες, απαλή μουσική ... ή εάν το μωρό σας αισθάνεται άνετα με απαλό φως, μπορείτε να αφήσετε ένα νυχτερινό φως για το μωρό σας.

8. Αφήνοντας το μωρό να εξαρτάται πολύ από τη μητέρα

Πώς θα βάλετε το μωρό σας για ύπνο; Οι περισσότεροι γονείς θα φέρουν ένα μπάσινο, θα τραγουδήσουν ένα νανούρισμα, θα παίξουν απαλή μουσική ή θα κάνουν στο μωρό τους ένα απαλό μασάζ στην πλάτη τους. Αν και πρόκειται για μέτρα που βοηθούν τα μωρά να κοιμούνται εύκολα, μέχρι να γίνει 3 έως 4 μηνών, αυτή η συνήθεια θα κάνει το μωρό να εξαρτάται πλήρως από τους γονείς. Αντίθετα, βάλτε το μωρό σας στην κούνια όταν εμφανίζει σημάδια υπνηλίας, αλλά δεν έχει αποκοιμηθεί πλήρως, ώστε να μάθει να κοιμάται μόνο του.

9. Θηλασμός στον ύπνο

Πολλές μητέρες έχουν τη συνήθεια να ταΐζουν τα μωρά τους ενώ κοιμούνται. Ωστόσο, αυτή δεν είναι καλή συνήθεια, καθώς μπορεί να κάνει το μωρό σας επιρρεπές στην τερηδόνα . Όχι μόνο αυτό, ο θηλασμός και ο ύπνος ταυτόχρονα διευκολύνουν τη δημιουργία συνήθειας να τρώμε τη νύχτα και αυξάνουν τη συσσώρευση λίπους, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπέρβαρο αργότερα στη ζωή. Ρωτήστε τον παιδίατρό σας σχετικά με τη διακοπή της σίτισης με μπιμπερό πριν τον ύπνο και ξεκινήστε να το κάνετε αμέσως.

10. Αφήστε το μωρό σας να βιώσει μικρές ενοχλήσεις

Οι γονείς πρέπει να παρατηρούν προσεκτικά για να ανακαλύψουν τον λόγο για τον οποίο το μωρό κλαίει και αρνείται να κοιμηθεί. Τα μωρά μπορεί να αισθάνονται άβολα για πολύ μικρούς λόγους, όπως ρούχα που είναι πολύ τραχιά, απογοητευμένα, το στρώμα δεν είναι άνετο ή δεν τους αρέσει ο τρόπος που τα κρατούν οι γονείς τους.

11. Θυσιάζεις την ώρα του ύπνου σου για να φροντίσεις το μωρό σου

Αυτό είναι ίσως το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνει σχεδόν κάθε γονέας. Αν και το μωρό σας χρειάζεται πολλή φροντίδα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφιερώσετε όλο τον χρόνο σας για να το κάνετε αυτό. Αντίθετα, μπορείτε να ζητήσετε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σας βοηθήσει να φροντίσετε το μωρό σας, ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο να κοιμηθείτε και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Η υπομονή είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν διδάσκετε στο μωρό σας καλές συνήθειες ύπνου. Θυμηθείτε ότι οι υγιεινές συνήθειες ύπνου θα είναι το κλειδί για την καλύτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού σας.