Πολλοί γονείς θέλουν να δημιουργήσουν μια συνήθεια στα παιδιά τους να κοιμούνται έτσι ώστε να έχουν αρκετή ενέργεια για να δουλέψουν το απόγευμα καθώς και να σας βοηθήσουν να έχετε χρόνο για ξεκούραση. Ωστόσο, το μωρό σας δεν θα κοιμάται πλέον σε ένα συγκεκριμένο στάδιο και δεν χρειάζεται να το αναγκάσετε να κοιμηθεί.
Πριν το παιδί σας γίνει 1 έτους, το μεσημέρι είναι ίσως ο πιο ελεύθερος χρόνος της ημέρας. Το μωρό σας τώρα κοιμάται και μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο κάνοντας άλλες δουλειές του σπιτιού. Ωστόσο, οι μεσημεριανοί ύπνοι δεν διαρκούν πολύ, τα περισσότερα παιδιά θα σταματήσουν αυτή τη συνήθεια όταν είναι 3-5 ετών.
Σημάδια ότι δεν χρειάζεστε πια έναν υπνάκο
Πριν εγκαταλείψετε τον υπνάκο, θα πρέπει να προσδιορίσετε εάν το μωρό σας είναι έτοιμο. Το μωρό σας δεν θα μπορεί να ανοίξει το στόμα του για να σας το πει αυτό. Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στα σημάδια του μωρού σας:
1. Δυσκολία στον ύπνο, λίγος ύπνος
Όταν το μωρό σας δεν χρειάζεται πλέον μεσημεριανό ύπνο, θα δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τις κανονικές ώρες ύπνου. Σε αυτό το σημείο, ο μεσημεριανός ύπνος θα γίνει περιττός γιατί το μωρό δεν χρειάζεται περισσότερο ύπνο. Επομένως, το σημάδι που θα δείτε είναι ότι το μωρό σας δεν κοιμάται πλέον πολύ το βράδυ, θα πάει για ύπνο αργότερα ή θα ξυπνήσει νωρίτερα το πρωί.
2. Άρνηση να πάρει έναν υπνάκο
Αντί να κοιμάται ήρεμα ως συνήθως, το μωρό σας θα διαμαρτυρηθεί για τον υπνάκο σας. Το μωρό σας μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι και να σας μιλήσει ότι δεν θέλει ή αρνείται να κοιμηθεί.
3. Να έχετε καλή διάθεση
Τα παιδιά που είναι έτοιμα να εγκαταλείψουν τον μεσημεριανό ύπνο συχνά διατηρούνται σε καλή διάθεση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Φυσικά, το μωρό θα έχει ευχάριστες στιγμές και στιγμές στεναχώριας, αλλά γενικά, να έχετε πάντα καλό πνεύμα και να έχετε αρκετή ενέργεια από το πρωί μέχρι το βράδυ.
4. Άνετο πρωινό
Εάν το μωρό σας δεν παίρνει έναν υπνάκο και εξακολουθεί να ξυπνά το επόμενο πρωί με καλή διάθεση, το πιθανότερο είναι ότι είναι έτοιμο να αφήσει αυτόν τον ύπνο.
Σημάδια ότι πρέπει να συνεχίσετε να αφήνετε το παιδί σας να κοιμάται
1. Πάρτε έναν εύκολο υπνάκο
Εάν το μωρό σας έχει θετικές αντιδράσεις όπως πέφτει για ύπνο εύκολα, ταλαιπωρείται λίγο αλλά εξακολουθεί να αποκοιμιέται στο τέλος… σημαίνει ότι χρειάζεται ακόμα ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Το να έχεις κακή στάση το απόγευμα
Εάν το μωρό σας είναι απογοητευμένο, φασαριόζικο ή αναστατωμένο όταν δεν κοιμάται, αυτό είναι ένα σημάδι ότι δεν είναι ακόμα έτοιμο να εγκαταλείψει τον υπνάκο.
3. Αποκοιμηθείτε στο αυτοκίνητο
Να θυμάστε ότι το να βρίσκεστε στο αυτοκίνητο είναι πολύ εύκολο να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί. Εάν το μωρό σας δεν κοιμάται και μετά αποκοιμιέται στο αυτοκίνητο, πιθανότατα δεν είναι έτοιμο να εγκαταλείψει τον ύπνο ακόμα.
4. Υπάρχουν σημάδια υπνηλίας
Το μωρό σας δεν θα σας πει ότι νυστάζει, αλλά η γλώσσα του σώματός του θα σας πει. Το χασμουρητό, το τρίψιμο των ματιών, το να κάθεται ακίνητο χωρίς να παίζει… είναι όλα σημάδια ότι το μωρό σας χρειάζεται να ξεκουραστεί.
Το μυστικό για να περάσει η μεταβατική περίοδος
1. Γράψτε το σε χαρτί
Δεν είστε σίγουροι αν το μωρό σας είναι έτοιμο να αποχαιρετήσει τον υπνάκο; Αν ναι, δοκιμάστε να σημειώσετε πράγματα όπως η ώρα ύπνου του μωρού σας, η ώρα αφύπνισης, οι χειρονομίες και οι ενέργειες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από 1-2 εβδομάδες, θα δείτε διαύγεια και θα είστε σε θέση να πάρετε την καλύτερη απόφαση.
2. Μην απαγορεύετε τον μεσημεριανό ύπνο
Τα μωρά δεν μπορούν να σταματήσουν να κοιμούνται αμέσως. Χρειάζεται χρόνος για τη μετάβαση. Αυτό διαρκεί περίπου μερικούς μήνες ή και μισό χρόνο. Αφήστε το παιδί σας να πάρει έναν υπνάκο αν το χρειάζεται. Ωστόσο, εάν το μωρό σας είναι άνω των 6 ετών και αρχίζει να κοιμάται ξανά, πρέπει να δώσετε προσοχή γιατί αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι το μωρό σας δεν κοιμάται αρκετά ή έχει διαταραχή ύπνου .

3. Αντικαταστήστε τον ύπνο με έναν ήσυχο χρόνο
Η ανάπαυση στην κρεβατοκάμαρα ή στην ήσυχη περιοχή του σπιτιού είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακτήσει το μωρό σας ενέργεια. Τα μωρά μπορούν ακόμα να κοιμηθούν αν το χρειάζονται πραγματικά. Στην αρχή, αυτός ο χρόνος ησυχίας θα είναι 15-30 λεπτά, στη συνέχεια θα αυξηθεί σταδιακά σε περίπου μία ώρα. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας μερικά βιβλία ή μερικά ελαφριά παιχνίδια για να το βοηθήσετε να μην βαρεθεί.
4. Να είστε επίμονοι
Πρέπει να είστε επίμονοι στο να κάνετε την ανάπαυση του μωρού σας την ίδια ώρα κάθε μέρα, ίσως μετά το μεσημεριανό γεύμα και στο ίδιο μέρος στο σπίτι. Εάν το κάνετε τακτικά, το μωρό σας θα αισθάνεται λιγότερο άβολα ή ακόμα και θα ανυπομονεί για αυτή τη στιγμή.
5. Αυξήστε τον χρόνο ύπνου
Εάν κατά τη διάρκεια της μεταβατικής περιόδου, το μωρό σας εμφανίζει σημάδια υπνηλίας ή είναι συχνά κουρασμένο το απόγευμα, μπορείτε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο περίπου 20 λεπτά έως μία ώρα νωρίτερα από πριν.