Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Ting at gøre for at beskytte din reproduktive sundhed
Det er ikke kun efter ægteskabet, at du skal bekymre dig om reproduktiv sundhed, men dette spørgsmål er nødvendigt for alle. Reproduktiv sundhed og
Det er ikke kun efter ægteskabet, at du skal bekymre dig om reproduktiv sundhed, men dette spørgsmål er nødvendigt for alle.
Reproduktiv sundhed og fertilitet er altid et spørgsmål, der bekymrer os alle. Mange par er gift i mange år uden at have børn, hvilket påvirker familiens lykke. For ikke at falde i den triste situation, skal du henvise til de ting, du bør gøre for at beskytte din egen reproduktive sundhed.
1. En afbalanceret kost hjælper med at beskytte den reproduktive sundhed
Spis flere fødevarer, der indeholder protein, jern, zink, C-vitamin og D-vitamin samt protein
Fødevarer, der skal optages mere, er fødevarer, der indeholder meget protein, jern, zink, vitamin C og vitamin D. Årsagen er forklaret med manglen på disse stoffer i kroppen, hvilket fører til menstruationstilstande. langvarig føre til mindre ægløsning . Gravide kvinder, der mangler disse stoffer, øger risikoen for abort.
Derudover er protein også et vigtigt næringsstof for din reproduktive sundhed. Du kan få protein fra fødevarer som fisk, kød, æg, bønner og fedtfattige mejeriprodukter.
2. Overvej venligst, før du drikker alkohol!
Begrænsning af alkoholindtagelse vil hjælpe med at fremme og beskytte din reproduktive sundhed
At begrænse dit alkoholindtag vil hjælpe med at booste og beskytte din reproduktive sundhed, det er allerede klart. En undersøgelse har vist, at ukontrolleret drikkeri vil mindske en kvindes chancer for at blive gravid, og at drikke alkohol under graviditeten har også stor indflydelse på fosterets udvikling. Alkohol indeholder kemikalier, der ændrer østrogenniveauet, som igen påvirker ægløsningen.
Drikkevarer, der indeholder koffein, bør også overvejes nøje, hvis du virkelig forsøger at blive gravid. Forskningsresultater viser, at koffein påvirker kvindelige hormonniveauer og kan påvirke, hvor lang tid det tager dig at blive gravid.
3. Vægtkontrol hjælper med at beskytte reproduktiv sundhed
Overskydende kropsfedt kan føre til overproduktion af visse hormoner, der forstyrrer den normale ægløsningsproces. Fede mennesker har ofte uregelmæssige menstruationscyklusser, mindre ægløsning og nedsat fertilitet
På den anden side, med for lidt fedt, producerer din krop ikke nok hormoner til at have ægløsning hver måned eller til at opretholde en sund graviditet, mens du er gravid. Motion kan hjælpe dig med at bevare en sundere vægt og forbedre uregelmæssig menstruation .
4. Stop med at ryge i dag!
Tobaksgift skader ikke kun en kvindes æg
Rygestop er en måde at beskytte din reproduktive sundhed på. Giftige stoffer i cigaretter beskadiger ikke kun en kvindes æg, forstyrrer befrugtningen, men forårsager også mange abnormiteter i æggestokkene.
Ifølge en Boston-baseret fødselslæge og gynækolog fungerer en 35-årig rygers æggestokke, som om de tilhørte en 42-årig. Rygning ødelægger permanent din fertilitet, men når du holder op, kan en vis æggestokfunktion genoprettes.
5. Kend din menstruationscyklus
En normal menstruationscyklus varer omkring 21 til 35 dage (tællingen begynder på den første dag af din menstruation). Ifølge Michael Soules, tidligere præsident for American Society for Reproductive Medicine, kan du antage, at du har mindre ægløsning end normalt, hvis din cyklus er væsentligt længere – for eksempel 42 dage – og det er et godt tegn.
Ovenfor er de 5 mest essentielle ting, du skal gøre for at beskytte din egen reproduktive sundhed.
fleksibel strikning
Kilde: Forældre
Hvad skal man gøre for at holde sig sund, inden man bliver gravid? (Del 1)
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære 4 ting til at forberede sig på en sund krop før graviditeten, inklusive BMI og noter om leve- og sundhedstjek.
7 gode råd til mænd, der ønsker at forberede sig til graviditet med sin kone
Processen med at forberede sig til graviditet er ikke kun en kvindes job, men mænd bidrager også betydeligt. Der er 7 gode råd, der vil hjælpe dig med dette.
Tab af livmoderslimprop og ting, som gravide kvinder bør bemærke (del 1)
Hvis en gravid kvinde mister slimproppen i livmoderhalsen, betyder det, at veer er ved at gå, eller skal jeg vente? Svaret er, det afhænger af.
Brug af hørfrø til graviditetssundhed og noter
Hørfrø er kendt som en superfood med mange sundhedsmæssige fordele, især brugen af hørfrø er også meget gode til graviditet.
Hvad skal man spise frugtbart? 13 fødevarer du bør kende
Hvis du spekulerer på, hvad du skal spise for nemt at blive gravid, er følgende 13 fødevarer, hvad du skal tilføje til din menu. Tjek det ud nu!
Graviditet gjort lettere med D-vitamintilskud
aFamilyToday Health - Det kan siges, infertilitet er et problem forårsaget af mange forskellige årsager, og D-vitaminmangel er en af dem.
Lægemidler til behandling af diabetes under graviditet: Beskyttelse af gravide kvinders sundhed
Hvis du er bekymret for at tage diabetesmedicin under graviditeten vil påvirke din baby negativt, kan du midlertidigt lægge denne frygt til side.
5 ting fædre kan gøre for at hjælpe mødre under graviditeten
Din partner kan være "tung bærende", og hun vil have brug for meget støtte fra sin mand, så hvad skal du gøre for at hjælpe hende?
3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditeten
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Er det muligt at åbne æggelederne på den naturlige måde?
Blokkede æggeledere vil i høj grad påvirke kvinders fertilitet, især hos kvinder, der er ivrige efter at få børn. Ud over medicinske procedurer kan du stadig åbne dine æggeledere på en naturlig måde for at forbedre dine chancer for at blive gravid.
Hvordan påvirker hypothyroidisme fertiliteten?
Hvordan påvirker hypothyroidisme fertiliteten? Dette er bestemt et spørgsmål, som mange kvinder med hypothyroidisme, der forsøger at få børn, tænker over. Skjoldbruskkirtlen påvirker næsten alle kroppens funktioner, og hvis skjoldbruskkirtlen ikke laver nok hormoner, vil det skabe mange effekter på mange organer, herunder det reproduktive system.
Skal du blive gravid efter 30 års alderen?
Graviditet efter 30 års alderen påvirker mors og babys helbred? Kontakt en ekspert om aFamilyToday Health for at lære fordele og ulemper.
Hjælp gravide kvinder med at skelne mellem fysiologiske sammentrækninger og veer
Nogle gange får veerne dig til at tro, du er ved at føde, men når du går på hospitalet for at tjekke, er det ikke det.. Faktisk er det bare fysiologiske veer.
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Fordelene ved motion for reproduktiv sundhed
For unge par, der glæder sig til at få børn, er det ekstremt vigtigt at holde sig sunde. Mange undersøgelser har vist, at skånsom træning kan give mange fordele for både mænd og kvinders fertilitet.
Tab af livmoderslimprop og ting, som gravide kvinder bør bemærke (del 2)
Hvad skal gravide gøre for at vide, når slimproppen i livmoderhalsen er tabt, og hvad de skal gøre bagefter? Den følgende artikel vil give dig svaret.
7 ting, du bør vide om, at din livmoder læner sig fremad
Ved du, hvad en anterior hældning af livmoderen er? Udtrykket lyder måske mærkeligt for dig, men det sker for mange kvinder. Men i de fleste tilfælde, hvor livmoderen læner sig fremad, er der ikke noget at bekymre sig om og ikke noget at bekymre sig om.
Hvad skal man gøre for at holde sig sund, inden man bliver gravid?
aFamilyToday Health fortsætter med at dele de tests, skud og kosttilskud, du bør tage for at forblive sund, før du bliver gravid.
Hvad er smerter i pegefingerleddet? Hvordan man behandler ledsmerter i pegefinger
Opdateret guide om pegefinger ledsmerter behandling. Få ekspertviden om årsager, diagnostik og effektive løsninger med brug af nyeste SEO-optimerede metoder.
Top 7 bedste apps til at måle rumtemperatur via telefon i dag
Oplev de nyeste rumtemperatur apps til Android & iOS. Få præcise målinger, realtidsdata og smarte funktioner til temperaturmonitoring i dit hjem eller kontor.
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom