Kan svangerskabsdiabetes spise ananas?

Ananas er en af ​​de desserter og snacks, som mange mennesker elsker. Moden ananas med en sød, let syrlig smag er meget velegnet til gravide. Men kan svangerskabsdiabetes spise ananas?

Gravide kvinder skal være forsigtige, når de vælger mad. Men gravide kvinder med diabetes skal være endnu mere forsigtige. Hvad man skal spise og hvad man skal undgå med svangerskabsdiabetes er deres største bekymring. Ananas (ananas eller ananas) har en meget lækker smag, der passer til gravides smag, står den på udelukkelseslisten? Kan jeg spise ananas, hvis jeg har svangerskabsdiabetes? Se venligst den følgende artikel.

Hvad er svangerskabsdiabetes?

Diabetes eller diabetes er en blodsukkerforstyrrelse forårsaget af kroppens manglende evne til at lave nok insulin eller bruge insulin korrekt. Insulin er et hormon, der produceres i bugspytkirtlen, og som hjælper med at transportere sukker i blodet ind i cellerne og omdanne det til energi. Når sukker ikke kan komme ind i cellerne og omdannes til energi, ophobes det i blodet. Det er det, der forårsager højt blodsukker og fører til diabetes. 

Svangerskabsdiabetes er diabetes, der udvikles og opdages under graviditeten. Omkring 2% - 10% af gravide kvinder har denne sygdom. Det kan eller kan ikke forårsage komplikationer under graviditeten, det kan eller måske ikke løses af sig selv efter fødslen. Siden den blev opdaget, har sygdommen dog medført mange farer for gravide kvinders og babyers helbred. De mest alvorlige konsekvenser kan føre til abort, dødfødsel. 

For gravide kvinder med svangerskabsdiabetes er det ekstremt vigtigt at kontrollere blodsukkeret gennem madvalg og kosttilpasninger. Der er mange frugter, der er elsket af gravide kvinder, men som ikke er sikre på, om de er sikre. Dette er også grunden til, at mange gravide spekulerer på, om svangerskabsdiabetes kan spise ananas?

Ananas er en yndlingsfrugt af mange gravide kvinder

Fordele ved ananas til gravide kvinder

Hver 225 g ananas giver omkring 82 kalorier, 0,89 g protein, 16 g sukker, 2 mg natrium, 2,3 g fiber, 0,2 g fedt og intet kolesterol. Indholdet af dette næringsstof vil variere afhængigt af typen af ​​ananas og graden af ​​modenhed af ananassen. Der ser dog ud til at være nok af kroppens essentielle stoffer i sammensætningen af ​​1 ananas. 

Brug af 100 g ananas om dagen kan også opfylde omkring 130% C-vitamin, 2% A-vitamin, 2% Calcium, 3% Jern af en voksen krop. Sporstofferne i ananas såsom: Kalium, Folat, Magnesium, Mangan, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Pantothensyre er også yderst gavnlige for helbredet. 

De fremragende anvendelser af ananas til gravide kvinder kan nævnes som:

• Det rigelige indhold af vitaminer og mineraler i ananas giver ikke kun energi, men hjælper også gravide kvinder med at forbedre deres helbred. 
• Ananas hjælper med at sænke kolesterol i blodet, hvilket er gavnligt for hjertesundheden
• Ananas hjælper fordøjelsesprocessen med at gå glat, hvilket forbedrer den almindelige forstoppelse hos de fleste gravide kvinder. 
• Den milde, søde og letspiselige smag af ananas hjælper med at reducere symptomer på morgenkvalme hos gravide kvinder. 
• Ananas reducerer sød trang og hjælper derved gravide kvinder med at begrænse forbruget af slik og læskedrikke. 
• Anti-inflammatorisk, smertelindring fra gigt, vanddrivende middel og forebyggelse af nyresten er også en anden anvendelse af ananas. 
• At spise ananas hjælper med at fremme kollagenproduktionen i kroppen. Kollagen er ikke kun vigtigt for gravide kvinder, men også nødvendigt for udviklingen af ​​brusk, knogler, sener og fosterets hud. 

Ananas har mange fordele for gravide kvinder, men kan svangerskabsdiabetes spise ananas?

Kan svangerskabsdiabetes spise ananas?

Gravide kvinder med svangerskabsdiabetes kan helt nyde ananas, hvis dosis er kontrolleret. Det glykæmiske indeks for denne frugt varierer fra 51 til 73 (medium til højt) afhængigt af typen af ​​ananas. Ananasjuice har et højere glykæmisk indeks end hel ananas. En velmoden ananas vil have et højere glykæmisk indeks end en mellemmoden ananas. 

Gravide kvinder med diabetes kan spise ananas, men skal spise det med måde, selvom denne frugt har en sød smag. Årsagen er: 

• Ananas har den effekt at sænke kolesterol i blodet. Dette er en vigtig "nøgle" til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme eller fedme - komplikationer meget almindelige hos diabetikere.
• Med rigelige vitaminer og mineraler bidrager ananas til at forbedre kroppens modstand. At være sund kan reducere din risiko for diabeteskomplikationer. 
• Ananas er rig på fibre, så den kan bremse fordøjelsesprocessen og regulere blodsukkeret. Derudover skaber fibre også en følelse af mæthed i lang tid, hvilket reducerer forbruget af ekstra mad, især slik. Dette er især gavnligt for diabetikere. 
• Kalorie- og fedtindholdet i denne frugt er meget lavt, så gravide kvinder med svangerskabsdiabetes behøver ikke at bekymre sig om at spise ananas, der forårsager vægtøgning. 

Gravide kvinder med diabetes spiser ananas i moderate mængder og sikrer stadig blodsukkerbalancen

Sådan spiser du ananas sikkert til gravide kvinder med svangerskabsdiabetes

Kan svangerskabsdiabetes spise ananas? Svaret er ja, men det skal spises ordentligt. Sådan spiser du ananas sikkert til gravide kvinder med diabetes er: 

• Sukkertypen i ananas har en simpel struktur, så den optages ret hurtigt i blodet. 85 g moden ananas kan indeholde op til 8,3 g naturligt sukker. For at undgå hyperglykæmi efter at have spist, bør gravide kun spise maksimalt 500 g moden ananas om ugen og bør fordeles ligeligt mellem dagene. At spise ananas mange dage i træk er heller ikke godt for helbredet. 
• Gravide kvinder bør spise frisk ananas i stedet for dåseprodukter, juice, syltetøj eller slik lavet af ananas. Forarbejdede produkter er ofte ret høje i sukker. 
• Samme dag, som de spiser ananas, bør gravide bruge fødevarer med lavt kulhydratindhold såsom broccoli, tofu, kylling, æg... Denne kombination hjælper blodsukkerniveauet efter hovedmåltider, og snacks ændrede sig ikke meget. 
• Hvis du lige har spist ananas, bør du tjekke dit blodsukker efter hvert måltid. Dette hjælper gravide kvinder med at justere mængden af ​​mad i overensstemmelse hermed. 
• Det bedste tidspunkt at spise ananas er ved snacks, cirka 1-2 timer fra hovedmåltidet. 
• Gravide kvinder spreder stadig budskabet om, at de første 3 måneder ikke bør spise ananas for at undgå risikoen for abort. Men det kan faktisk kun ske, når gravide spiser 6-7 ananas på samme tid. Gravide kvinder, der har lyst til ananas, kan stadig spise en lille mængde på et hvilket som helst tidspunkt af graviditeten. 
• Nogle tilfælde af gravide kvinder med diabetes bør ikke spise ananas såsom: Gravide kvinder med mavesmerter, livmoderspasmer, bronkial astma eller forhøjet blodtryk. 

Ananas hjælper gravide kvinder med at tilfredsstille sød trang på en sund måde. Når du ved, om du kan spise ananas med svangerskabsdiabetes , så husk at spise den ordentligt og i tilstrækkelig mængde til at være sikker!