Hvis du har en af disse dårlige vaner, der påvirker dit helbred, skal du rette op på det med det samme, hvis du ikke ønsker at blive syg eller ældes for tidligt. 1. Revnede knoer
Hvis du har en af disse dårlige vaner, der påvirker dit helbred, skal du rette op på det med det samme, hvis du ikke ønsker at blive syg eller ældes for tidligt.
1. Revnede knoer
Revner i leddene får os til at føle os godt tilpas, men det er en dårlig vane, der påvirker vores helbred
Det skaber ikke kun støj, der påvirker menneskerne omkring, men det er heller ikke godt for dig. Et stof kaldet ledvæske gør det lettere at bevæge hændernes led. Når man knækker leddet, øges bindevævet i fingeren i volumen, hvilket reducerer trykket i leddet, ledvæsken bliver gradvist til bobler i hullet og indtil trykket er lavest, vil disse bobler briste og eksplodere. ud "revner" ". Hvis du gør det hele tiden, er chancen stor for, at knoerne bliver mærkbart større. Samtidig er konsekvensen, at det vil reducere fugekrakkerens gribestyrke. Selvom dette ikke vil øge risikoen for gigt, er det en dårlig vane, der påvirker hændernes skønhed og sundhed.
2. Dårlig vane, der påvirker helbredet, er neglebid
Neglebid kan skade tænder samt huden omkring neglene, det kan også føre til hudinfektioner. Selvom dette kan holde dine negle pænt trimmede, kan du også blive forkølet og andre infektionssygdomme, når du putter fingrene med bakterier og putter dem i munden. Hvis stress er årsagen til at skabe denne dårlige vane, kan du prøve måder at lindre stress på , såsom at træne, møde venner, spise ude osv.
3. Får ikke nok søvn
Hvis du ikke får nok søvn i længere tid, øger det din risiko for sygdomme som forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, diabetes og depression. Derudover gør det også svært for dig at lære og huske ting. Du skal regelmæssigt få nok søvn og gøre det til en god vane. Prøv at sove 7-8 timer om natten for ikke at påvirke din egen sundhed og skønhed.
4. Lyt med maksimal lydstyrke
At lytte til musik med høj lydstyrke vil påvirke dine ørers sundhed
Lyd måles i dB (decibel), normal samtale er omkring 60 dB. Det er bedst at holde hovedtelefonens lydstyrke under 75 dB for at være sikker for ørerne (svarende til lydstyrken på en støvsuger). Og lyt ikke mere end 1-2 timer/tid/dag. Der er stor chance for, at du mister hørelsen i alderdommen, hvis du bor i et støjende miljø med mange høje lyde. Høretab hos ældre voksne påvirker også tankeproblemer og endda tab af hjernevæv. Du skal holde op med denne dårlige vane med det samme, hvis du ikke vil have høretab i dag.
5. Surf på nettet før du sover
Højenergilys - "Blå lys" genereret fra telefoner, computere og tv kan forårsage træthed, øjenskader, hovedpine og søvnforstyrrelser . Nogle undersøgelser tyder på, at for meget natlys kan være forbundet med kræft (især bryst- og prostatacancer), diabetes, fedme og hjertesygdomme. Slap af i kroppen eller læs måske en bog inden du går i seng; Hold dit soveværelse mørkt og roligt for bedre søvn. Disse vil forbedre sundhed og skønhed, hvis du vedligeholder dagligt.
6. At sidde meget er en dårlig vane, der påvirker helbredet og skal overvindes
At sidde meget er en almindelig situation i dag, især for kontoransatte
De fleste af dem bruger for meget tid på at sidde. En del af problemet skyldes det moderne arbejdsmiljø, vi bruger 8 timer eller mere på at sidde på arbejde hver dag. Dette sænker dit stofskifte, hvilket betyder, at du kan tage på i vægt. Det er også forbundet med andre sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme, rygsøjlesygdomme, slidgigt, åreknuder, forstoppelse, hæmorider og mere. Hvis karakteren af dit arbejde kræver, at du sidder meget, bør du derfor huske at stå op fra tid til anden og træne hver dag for at forebygge sygdom mere effektivt.
7. Drikker for mange alkoholholdige drikkevarer
Mænd, der indtager mere end 14 flasker alkoholholdige drikkevarer om ugen (for kvinder, 7), er mere tilbøjelige til at udvikle nyresygdomme, leversygdomme, fordøjelsesproblemer, hjerteproblemer, knogleskader, endda nogle kræftformer. Undersøgelser viser, at indtagelse af alkohol med måde hver dag kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Men hvis du ikke drikker, er det ikke en grund til at starte.
8. Spiser for meget
Hvis du har en vane med at overspise, selvom det er sunde fødevarer, kan du tage ukontrolleret på i vægt. I det lange løb kan denne vane føre til hjertesygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk. Japanske videnskabsmænd har vist, at overspisning kan fremkalde aktiviteter, der reducerer evnen til at hæmme planocellulært karcinom, en af de faktorer, der øger risikoen for kræft. Det er vigtigt at kontrollere dine portionsstørrelser, før du tolererer dem, og kontrollere de snacks, du spiser, mens du ser en film. Så du skal vide præcis, hvor meget du spiser, og hvad der er rimeligt, for at sikre sundhed og bevare formen.
9. Spis for hurtigt
Jo mindre tid du bruger på at spise, jo hurtigere bliver du sulten
Vanen med at spise for hurtigt kan få dig til at føle dig snydt og få dig til at spise mere end normalt for dagen. Hvis du sætter farten ned, kan du føle dig mæt, men med mindre mad, fordi din hjerne og krop erkender, at du har spist nok, vil hurtig spisning narre denne følelse. Skab gode vaner for at undgå overvægt og fedme. Bare fokus på at spise, tage små bider og tygge grundigt er rådet til dig.
10. Ikke at bruge tandtråd er en dårlig vane, der påvirker helbredet
Hvis du tror, at tandbørstning ikke er nok til en ren og lugtende mund, tager du fejl. Du skal også rense mellem tænderne, hvis du vil fjerne al plak fyldt med bakterier, der forårsager huller i tænderne. For meget plak kan også føre til tandkødssygdomme, en alvorlig tilstand forbundet med andre sundhedsproblemer som slagtilfælde, hjertesygdomme og diabetes. Få for vane at bruge tandtråd for helt at fjerne plak på dine tænder og forhindre huller i tænderne hver dag.
11. Snack
Kager og slik ser lækre ud, men udgør en risiko for hjerteproblemer
Læskedrikke, slik og småkager er så høje i kalorier og lave i næringsstoffer, at alt sukkeret i dem kommer meget hurtigt ind i blodbanen. Dette kan føre til alvorlige helbredsproblemer som fedme, diabetes og hjertesygdomme. Kulhydrater med flere fibre og næringsstoffer som fuldkorn, frugt og grøntsager tager længere tid om at fordøje, stille sulten og give dig en afbalanceret energikilde. Bønner og nødder er også en del af en sund kost. Vær forsigtig med portionen af dine snacks, du vil ikke forvente den langsigtede skade, det bringer dig.
12. At bruge meget tid alene
Ingen ved, hvor mange mennesker du kender, eller hvor længe du ser dem. Det er vigtigt, at du holder kontakten med venner og familie. Ellers er du mere tilbøjelig til at udvikle forhøjet blodtryk, depression, hjerneproblemer (som Alzheimers) og inflammatoriske sygdomme. Hvis du føler dig ensom, så tilmeld dig en social klub, tjek ind med familie og venner, eller start noget nyt med nogen. Tilmeld dig fx en bogklub eller lær at spille tennis eller badminton osv. Du vil få mange sundhedsmæssige fordele, hvis du er mere åben og aktiv.
13. Rygning
Denne dårlige vane påvirker næsten alle organer i din krop. Det kan føre til hjertesygdomme, kræft, diabetes, slagtilfælde, bronkitis og andre sundhedsproblemer. Det øger også risikoen for tuberkulose, øjenproblemer og immunforstyrrelser såsom leddegigt. Hvis du er i et miljø, hvor folk ryger, er du mere tilbøjelig til at udvikle astma, hjertesygdomme, lungekræft eller slagtilfælde. Og hvis du er ryger, så forlad denne vane hurtigt, selvom du har brug for at se en læge. Dit helbred og din skønhed forringes uden at bremse.
14. Læderfarvning
Dette er ikke en sund skønhedsrutine. Kvinder med svagt hår og hud er mere tilbøjelige til at få hudkræft. Folk, der farver deres hud, har en større chance for, at dette sker. Unge bruger ofte denne metode, så de er mest modtagelige for kræft. Overvej venligst denne skønhedsmetode. Hudcremer og kosttilskud er sikrere muligheder. Hvis det er nødvendigt, bør du konsultere en læge for at få det bedste valg.
Det er ikke nemt at opgive dårlige vaner, der påvirker helbredet og skabe gode vaner i stedet . Men hvis du ved, hvordan du skal tænke for dig selv og dem omkring dig, vil du være i stand til at praktisere dem på kort tid.
Quynh
Kilde: WebMD
Iblødsætning af figner i vin er en af de foretrukne måder at lave mad på, både som drik og som en drik, der også bringer en masse gode effekter til sundheden.
På varme sommerdage er din krop meget udsat for akne, varme, børn er anorektiske. Du kan henvise til følgende 4 sommerretter for at hjælpe med at afkøle kroppen effektivt.
Artiklen hjælper dig med at lære om kalorierne i en skive cobia, en ret, der anses for at være nærende og velegnet til dem, der er på slankekur og forfølger en sund livsstil. Du vil også blive delt med hemmeligheden bag at tabe dig med cobia, hvilket hjælper dig med at komme i form som ønsket.
Daglig fysisk aktivitet vil bringe godt helbred til effektivt at bekæmpe sygdomme. Men på dage med dårligt vejr, kold regn, vil det være svært at opretholde disse aktiviteter. Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du passer på dit helbred på kolde regnvejrsdage. Tjek det ud nu!
Tips til at bruge abrikosblade til at reducere symptomer på gastrisk refluks betragtes som en effektiv folkemetode. Denne metode hjælper patienter med at reducere ubehag og forbedre refluks effektivt.
Under graviditeten stiller gravide mødre ofte sig selv spørgsmålet om, hvad man skal spise og hvad man ikke skal spise for at sikre fosterets udvikling. Så for en meget populær skaldyr, scad, hvilke fordele bringer denne fisk til gravide kvinder? Kan gravide spise scad på dåse?
Høje leverenzymer er en ret farlig sygdom og påvirker leverfunktionen betydeligt. Derfor er det ekstremt vigtigt at opretholde en videnskabelig kost. Så hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise med høje leverenzymer?
Koriander bruges ofte til at ledsage eller som krydderi i retter i Vietnam. Men de færreste ved, at kinesisk koriander også kan forarbejdes til drikkevand med mange gode anvendelsesmuligheder. Så hvad er fordelene ved at drikke koriandervand?
At genkende tegnene på kvindeligt hormonoverskud og få behandling så tidligt som muligt er vejen til at beskytte dig selv mod mange farlige sygdomme.
Sauna er en af de mest populære sundheds- og skønhedsbehandlinger i dag. Grundlæggende giver sauna mange fordele såsom: Forbedrer blodcirkulationen, afgifter kroppen og reducerer stress betydeligt. Men hvordan dampning er den rigtige måde, og hvor effektiv dampningsprocessen er, ved ikke alle. Gennem artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål.
Kørselssyge gør at rejse i transport bliver en besættelse for mange mennesker. Så lad os udforske langsigtede behandlinger af køresyge gennem artiklen nedenfor!
Korrekt maskering hjælper kvinder med at få fast og sund hud. Men mange mennesker forstår stadig ikke, hvordan man bruger masker effektivt. Lad os finde ud af i detaljer med aFamilyToday Blog om spørgsmålet "Hvor længe skal masken være effektiv?" Tjek artiklen nedenfor!
Beskyttelse af hjertet, forebyggelse af kræft og diabetes ... er fordelene ved tomater, der lige har hørt, at du vil spise denne nærende frugt med det samme.
For at vide, om du er ved godt helbred, skal du være opmærksom på, om du har alle disse 7 egenskaber på din krop.
Er det godt at spise en masse sild? Det er bestemt et spørgsmål, som alle stiller, når de vælger sild til at lave mad til familiens daglige retter. Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
Makrel er en fisk, der indeholder mange næringsstoffer, der giver en stor mængde næringsstoffer til mennesker. Hvad gør makrel så lækkert? Den følgende artikel viser dig, hvordan du tilbereder lækker makrel.
Slagtilfælde og slagtilfælde er de to farligste sygdomme, fordi de følgesygdomme det efterlader er ekstremt alvorlige. Så hvad er forskellen mellem et slagtilfælde og et slagtilfælde?
Muldvarpe er en meget normal ting, som mange mennesker støder på. Men tror du, at modermærker indikerer kræft? Lad os finde ud af det med os nu!
Mange gange er hudtegn, der pludselig dukker op, en advarsel om, at dit helbred er i fare. Indre helbredsproblemer
Vi kender alle fordelene ved olivenolie, men ikke alle ved, at de sundhedsmæssige fordele ved olivenbladste er lige magiske. Nogle
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
