Dyslipidæmi er nu blevet en moderne sygdom, der opstår, når niveauet af fedt i blodet er for højt eller for lavt. Tidlig anerkendelse og behandling vil undgå
Dyslipidæmi er nu blevet en moderne sygdom, der opstår, når niveauet af fedt i blodet er for højt eller for lavt. Tidlig anerkendelse og behandling vil undgå uønskede konsekvenser.
Årsager til dyslipidæmi
Dyslipidæmi er navnet på en række sygdomme forårsaget af forstyrrelser af lipider i blodet, enten for meget eller for lidt lipoproteiner. Sygdommen viser sig normalt som forhøjet kolesterol, øget dårligt lipoprotein (LDL), forhøjede triglycerider eller mangel på godt protein (HDL).
Ifølge medicinske eksperter, når kroppen er fyldt med fødevarer rig på mættet fedt, vil det øge forekomsten af højt kolesteroltal . Mængden af kolesterol vil ophobes i væggene i blodkarrene og skabe aterosklerotiske plaques, der fører til mange farlige hjertesygdomme.
Dyslipidæmi er navnet på en række sygdomme forårsaget af forstyrrelse af lipider i blodet
Mættet fedt findes i fedt kød, fjerkræ, rødt kød såsom oksekød, svinekød, dyreorganer, kager, sødmælkspulverprodukter eller 2 % mælk. Derudover hæver visse typer transfedt også kolesterol. De fleste vegetabilske margariner og fedtstoffer er høje i transfedt, der indeholder 0,3 gram - 4,2 gram fedt i en spiseskefuld.
Ligesom mættet fedt øger transfedt også kolesterol og blodfedt, hvilket øger risikoen for åreforkalkning og hjerte-kar-sygdomme. Transfedtsyrer findes hovedsageligt i hydrogenerede olier. Forarbejdede fødevarer såsom småkager, stegt mad, især chips og junkfood, indeholder høje niveauer af transfedt.
De mest almindelige typer af dyslipidæmi omfatter:
- Forhøjede niveauer af low-density lipoprotein (LDL - kolesterol eller dårligt kolesterol).
- Reducerer high-density lipoprotein (HDL - kolesterol eller godt kolesterol).
- Forhøjede triglyceridniveauer.
Tidlig forebyggelse af dyslipidæmi
Skift din kost
Undgå fødevarer med højt fedtindhold og kolesterol
Det første stof, der skal reduceres i menuen, er fedt (lipid). Fedt bør kun udgøre 15-20% af dit samlede daglige energiindtag. En reduktion på 1 % i det daglige kolesterol vil reducere risikoen for koronar hjertesygdom med 2 %. Derfor anbefales det at begrænse typerne af kød og fisk til 150 gram - 200 gram om dagen, det er nødvendigt at vælge fødevarer med lavt fedt- og kolesterolindhold.
Typer af olivenolie, rapsolie, jordnøddeolie, ... hjælper med at reducere koncentrationen af LDL-kolesterol i blodet. Derudover kan klidgruppen af frø såsom havre reducere kolesterolet betydeligt. Derfor anbefales det at spise brune ris for at sænke kolesterolet i blodet.
Øg mængden af protein, men har brug for en balance mellem animalsk og vegetabilsk protein. Det anbefales at bruge fisk 3-5 gange om ugen, bælgfrugter, sojaprodukter, fedtfattigt protein såsom magert oksekød, kylling uden skind, svinekam.
Rygning forbudt
Rygning fremmer koronar åreforkalkning, øger triglycerider og kolesterol, som er skadeligt for kroppen. Dette er et produkt af kroppens lipidmetabolisme, der forårsager lipidmetabolismeforstyrrelser.
Træn regelmæssigt
Regelmæssig motion som jogging, cykling osv. vil hjælpe med at bevare kroppens fleksibilitet. Hver dag bør bruge fra 45 minutter til 1 time til at øve. Opbyg en tidsplan for træning og prøv at holde dig til den fastsatte tidsplan.
Tjek regelmæssigt dit helbred for at opdage tidlige tegn på dyslipidæmi og behandl omgående.
En vegetarisk kost med lavt kolesterolindhold, lavt indhold af mættet fedt... har antioxidantvirkninger, sænker kolesterol i blodet og hjælper med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og kræft. Gennem kosten
Vi har helt sikkert alle hørt meget om kolesterol og dets skadelige virkninger såsom: at være hovedårsagen til hjerte-kar-sygdomme, der især fører til koronararteriesygdomme, hypertension, slagtilfælde... Men forstår du virkelig denne ingrediens endnu?
Komælk, gedemælk, sojamælk, mandelmælk... er rige kilder til næringsstoffer, men hver af dem har forskellige virkninger på kolesterolniveauet i blodet.
Mens mange fødevarer hæver kolesterol, er der nogle frugter, der hjælper med at sænke kolesterol i blodet, og hjælper kroppen med at eliminere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Kolesterol er en komponent
Kolesterol er afgørende for kroppens vækst. Der er forskellige typer kolesterol. Godt kolesterol (HDL-C) og dårligt kolesterol (LDL-C).
Dyslipidæmi er nu blevet en moderne sygdom, der opstår, når niveauet af fedt i blodet er for højt eller for lavt. Tidlig anerkendelse og behandling vil undgå
Der er to typer lipoproteiner i den menneskelige krop, der transporterer kolesterol til og fra celler. Det ene er low-density lipoprotein, eller "dårligt" LDL, og det andet er high-density lipoprotein, som er "godt" HDL.
Kolesterolniveauer i blodet er tæt knyttet til hjertesundhed, så regelmæssige kolesteroltjek er afgørende. Med fremskridt inden for videnskab og teknologi,
Er forhøjet kolesterol i blodet virkelig skræmmende? Dette er et problem, der bekymrer mange mennesker i dag. Den følgende artikel hjælper dig med at finde svaret på dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Kolesterolindikatorer er ekstremt vigtige for helbredet. Det er talende tal, der viser dit helbred samt advarer om risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Kolesterol er en af de tre vigtigste lipider i kredsløbet. Hvis kolesterol i blodet stiger, vil det påvirke organerne negativt, især det kardiovaskulære system.
Kost til at reducere kolesterol er virkelig afgørende for at forebygge samt støtte behandlingen af farlige hjerte-kar-sygdomme. Højt kolesterol i blodet er
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
