Er forhøjet kolesterol i blodet virkelig skræmmende?

Er forhøjet kolesterol i blodet virkelig skræmmende? Dette er et problem, der bekymrer mange mennesker i dag. Den følgende artikel hjælper dig med at finde svaret på dette problem. Lad os finde ud af det nu!

Kolesterol er en af ​​de vigtige komponenter i stofskiftet i kroppen, og det er også en del af nogle vigtige hormoner. Men når kolesterol i blodet er for højt (dårligt kolesterol) i lang tid, kan det forårsage mange sundhedsrisici, især for mennesker i midaldrende og ældre. Så er forhøjet kolesterol i blodet virkelig skræmmende? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette problem, lad os finde ud af det med det samme!

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er ikke et stof, der udgør cellemembraner, mange hormoner, galdesalte og er et fast stof, der er essentielt for alle kropsfunktioner. Det er ikke så giftigt, som mange tror. Kilden til kolesterol er for det meste fra mad, som syntetiseres af leveren, så det er fra mættet fedt, og en lille del af kolesterol optages direkte fra maden. 

Det karakteristiske ved kolesterol er, at det ikke kan opløses i blodet, så når det bevæger sig til cellerne, skal det være afhængigt af lipoproteiner – dette er et stof, der syntetiseres af leveren, opløseligt i vand og bærer kolesterol. Kolesterol er et fedtstof, der findes i cellemembranerne i langt de fleste væv i kroppen, og det transporteres i blodplasmaet, derfra til alle organer i kroppen. Det er derfor, kolesterol er så gavnligt, fordi det hjælper kroppen med at producere hormoner, galdesyrer og D-vitamin. 

Kolesterol er ikke en bestanddel af cellemembraner

Kolesterol omfatter total kolesterol, godt kolesterol og dårligt kolesterol. Især inkluderer totalt kolesterol (total kolesterol) lavt kolesterol (LDL-kolesterol), meget lavt (VLDL-kolesterol) og gode kolesterolkomponenter. Den lave type er det dårlige kolesterol, der forårsager mange negative virkninger på kroppen. Som et resultat kan de trænge ind i membranerne i blodkarvæggene, hvilket bidrager til åreforkalkning og hjertesygdomme. Konsekvensen af ​​åreforkalkning er at få blodtrykket til at stige, hvilket igen vil føre til forskellige farlige komplikationer. 

Det betyder, at når dårligt kolesterol er højt og langvarigt, vil det medføre interne sundhedsproblemer. I modsætning hertil vil det gode kolesterol gennem leveren hjælpe med at fjerne overskydende fedt fra kroppen. Hvis du har en høj procentdel af det gode kolesterol, kan du reducere hjerte-kar-sygdomme, fedtlever, fedt-blod... Derfra vil det mindske risikoen for hjerteanfald samt cerebrovaskulær ulykke og omvendt Hvis det gode kolesterol er for lavt , vil disse risici stige betydeligt.

Hvornår kaldes det forhøjet kolesterol i blodet?

Ifølge American Heart Association anses totalt kolesterol under 200 mg/dl (mindre end 5,2 mmol/l) og dårligt kolesterol under 3,3 mmol/l for normalt. Hvis det totale kolesterolniveau er fra 200 til 239 mg/dl (fra 5,2 til 6,2 mmol/l), kan det øge risikoen for åreforkalkning, som igen påvirker det kardiovaskulære system, hvilket forårsager hjertekarsygdomme hypertension.

Hvordan skader højt dårligt kolesterol kroppen?

Selvom kolesterol er nødvendigt for kroppens udvikling, kan for meget dårligt kolesterol påvirke helbredet. Når kolesterolet i blodet er højt, vil især midaldrende mennesker være modtagelige for nogle sygdomme såsom galdesten og ledsaget af en række andre symptomer såsom abdominal udspilning, luft i maven, langsom fordøjelse, smerter i højre nederste kvadrant. Derudover forårsager det også åreforkalkning, som vil indsnævre arterierne eller skabe blodpropper, aterosklerotiske plaques vil tilstoppe arterier, især cerebrale arterier, hvilket forårsager cerebrovaskulære ulykker (slagtilfælde) hjernen), koronararterieokklusion vil forårsage myokardieinfarkt (hjerteslagtilfælde). 

Ikke nok med det, højt dårligt kolesterol kan også forårsage en række perifere arteriesygdomme, oftest blokerede arterier i benene på grund af plakopbygning. For godt kolesterol kan det hjælpe med at blødgøre arterievæggene og derved hjælpe med at holde blodtrykket i en normal tilstand.

Høje niveauer af dårligt kolesterol kan påvirke helbredet

Hvem er tilbøjelig til forhøjet kolesterol?

En af de mest indflydelsesrige faktorer for højt kolesteroltal i kroppen er effekten af ​​kosten, hvis du spiser for mange fødevarer, der indeholder mættet fedt og transfedt (instant nudler, stegt mad osv.). , stegt...). Det kan også skyldes familiehistorie, især for indavlere med højt kolesteroltal eller overvægtige, fede, rygere, alkoholikere, ældre eller postmenopausale kvinder. , dovne mennesker...

Sådan forhindrer du dårligt kolesterol i at stige i blodet

For at forhindre og begrænse dårligt kolesterol i at stige i blodet, er det nødvendigt at have en fornuftig og sund kost. Derfor er det nødvendigt at begrænse spisning af fødevarer med animalsk fedt, kyllingeskind, and, indvolde fra dyr, rejer, æg (ikke mere end 3-4 frugter/uge, fordi de indeholder meget kolesterol). 

Samtidig bør du have en række forskellige fødevarer i menuen, såsom at spise fisk ca. 2-3 gange om ugen (skind og fedt på fisk kan stadig spises, fordi fiskefedt indeholder meget omega-3 fedt, som er godt for hjertet). ), spis sojabaserede fødevarer til delvist at erstatte animalsk kød (tofu). Det er nødvendigt at øge indtaget af grøntsager i hovedmåltiderne, samtidig med at der tilføjes mere frugt.

Sådan forhindrer du dårligt kolesterol i at stige i blodet

Ud over en fornuftig kost bør du træne din krop i alle de mest passende former (gå, spille badminton, skånsom motion...). Den samlede kropsbevægelsestid er cirka 60 minutter, fordelt på 2-3 gange. Det er nødvendigt at have regelmæssige helbredstjek, så lægen kan overvåge kolesterol i blodet for at hjælpe dig og gribe ind, når det er nødvendigt.

Ovenfor er nogle deling om spørgsmålet om "Er forhøjet kolesterol i blodet virkelig skræmmende?". Forhåbentlig vil det hjælpe dig med at få mere brugbar viden til at passe bedre på dit helbred!