Mens mange fødevarer hæver kolesterol, er der nogle frugter, der hjælper med at sænke kolesterol i blodet, og hjælper kroppen med at eliminere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Kolesterol er en komponent
Mens mange fødevarer hæver kolesterol, er der nogle frugter, der hjælper med at sænke kolesterol i blodet, og hjælper kroppen med at eliminere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Kolesterol er en komponent af blodfedt, stærkt involveret i processen med at forårsage åreforkalkning, der danner hjerte-kar-sygdomme , der er farlige for vores helbred. Uden indgreb fra moderne lægemidler kan du afbalancere dit kolesteroltal i blodet med kolesterolsænkende frugter, der kan fås derhjemme.
Grapefrugt er den mest effektive kolesterolsænkende frugt
Grapefrugt har antioxidanter, reducerer kolesterol ekstremt godt
En undersøgelse ved det hebraiske universitet i Jerusalem rapporteret i 2006 i Journal of Agricultural and Food Chemistry fra American Chemical Society viste, at mange mennesker sænkede deres kolesteroltal ved at spise grapefrugt om morgenen inden for 1 måned. Årsagen er, at grapefrugt har antioxidanter, som sænker kolesterol ekstremt godt. Både rød og hvid grapefrugt er kendt for at sænke kolesterol, selvom rød grapefrugt er mere effektiv.
Æble
Æbler har den effekt, at de sænker kolesterol, og hjælper derved med at reducere fedt effektivt
Æbler er en af de fødevarer, der er gode for hjertet og har en effektiv fedttabseffekt. Den rige pektin i æbler er en type vandopløselig fiber, der kan kombineres med galdesyrer, som en svamp, for at absorbere overskydende kolesterol og hjælpe med at fjerne det fra kroppen. Pektin kan også kombineres med andre stoffer såsom C-vitamin og sukker for at sænke kolesterol. Udover æbler kan pærer og blommer og andre fiberrige frugter også sænke kolesterol.
Bær
Jordbær, blåbær og andre medlemmer af bærfamilien hjælper med at sænke LDL-kolesterol (dårligt kolesterol)
Mange undersøgelser har fundet ud af, at jordbær, blåbær og andre medlemmer af bærfamilien hjælper med at sænke LDL-kolesterol (dårligt kolesterol). En undersøgelse fra 2009 af A. Basu og kolleger ved Oklahoma State University, offentliggjort i "Journal of Nutrition", viste, at kvinder, der spiste frysetørret jordbærpulver i drinks, reducerede både LDL-kolesterol og totalkolesterol var signifikante efter fire uger. En undersøgelse ledet af Dr. Edwin Frankel ved University of California Davis fandt hindbær, røde hindbær, kirsebær, blåbær og jordbær - alle frugter, der hjælper med at sænke LDL-kolesterol.
orange
Appelsinjuice hjælper med at øge HDL og sænke LDL
Mange appelsinjuice er beriget med plantesteroler, som Mayo Clinic siger kan sænke LDL-kolesterolniveauet med omkring 10%. Appelsinjuice har også vist sig i kliniske forsøg at øge niveauet af HDL-kolesterol (aka godt kolesterol). Høje niveauer af HDL-kolesterol er yderst gavnlige for dit helbred, fordi de hjælper med at frigive kolesterol ud af dine arterier og tilbage til din lever for fjernelse. I en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition i 2000 anbefalede Elzbieta M. Kurowska og kolleger, at mænd og kvinder drikker 750 milliliter appelsinjuice om dagen.Dag øgede HDL-niveauet med 21%.
Huong
Kilde: Livestrong
En vegetarisk kost med lavt kolesterolindhold, lavt indhold af mættet fedt... har antioxidantvirkninger, sænker kolesterol i blodet og hjælper med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og kræft. Gennem kosten
Vi har helt sikkert alle hørt meget om kolesterol og dets skadelige virkninger såsom: at være hovedårsagen til hjerte-kar-sygdomme, der især fører til koronararteriesygdomme, hypertension, slagtilfælde... Men forstår du virkelig denne ingrediens endnu?
Komælk, gedemælk, sojamælk, mandelmælk... er rige kilder til næringsstoffer, men hver af dem har forskellige virkninger på kolesterolniveauet i blodet.
Mens mange fødevarer hæver kolesterol, er der nogle frugter, der hjælper med at sænke kolesterol i blodet, og hjælper kroppen med at eliminere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Kolesterol er en komponent
Kolesterol er afgørende for kroppens vækst. Der er forskellige typer kolesterol. Godt kolesterol (HDL-C) og dårligt kolesterol (LDL-C).
Dyslipidæmi er nu blevet en moderne sygdom, der opstår, når niveauet af fedt i blodet er for højt eller for lavt. Tidlig anerkendelse og behandling vil undgå
Der er to typer lipoproteiner i den menneskelige krop, der transporterer kolesterol til og fra celler. Det ene er low-density lipoprotein, eller "dårligt" LDL, og det andet er high-density lipoprotein, som er "godt" HDL.
Kolesterolniveauer i blodet er tæt knyttet til hjertesundhed, så regelmæssige kolesteroltjek er afgørende. Med fremskridt inden for videnskab og teknologi,
Er forhøjet kolesterol i blodet virkelig skræmmende? Dette er et problem, der bekymrer mange mennesker i dag. Den følgende artikel hjælper dig med at finde svaret på dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Kolesterolindikatorer er ekstremt vigtige for helbredet. Det er talende tal, der viser dit helbred samt advarer om risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Kolesterol er en af de tre vigtigste lipider i kredsløbet. Hvis kolesterol i blodet stiger, vil det påvirke organerne negativt, især det kardiovaskulære system.
Kost til at reducere kolesterol er virkelig afgørende for at forebygge samt støtte behandlingen af farlige hjerte-kar-sygdomme. Højt kolesterol i blodet er
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
