Der er to typer lipoproteiner i den menneskelige krop, der transporterer kolesterol til og fra celler. Det ene er low-density lipoprotein, eller "dårligt" LDL, og det andet er high-density lipoprotein, som er "godt" HDL.
Så hvorfor kaldes det "dårligt" kolesterol og "godt" kolesterol, og hvordan man skelner mellem disse to typer kolesterol.
"dårligt" kolesterol og "godt" kolesterol
Kolesterol er et stof, der ikke kan opløses i blodet, så for at kunne cirkulere gennem blodbanen, skal kolesterol være omgivet af en proteinkappe, især lipoprotein. Der er to vigtige typer lipoproteiner:
Low Density Lipoprotein (LDL): involveret i transport af det meste af kolesterolet i kroppens blod. Når der er for meget LDL i blodet, vil arterievæggene blive aflejret med fedt, hvilket forårsager åreforkalkning . Og dette er årsagen til farlige hjerte-kar-sygdomme. Derfor betragtes LDL som "dårligt" kolesterol.
High-Density Lipoprotein (HDL): I modsætning til LDL er HDL ansvarlig for at fjerne kolesterol fra blodet og forhindre det i at trænge ind i arterievæggene, og derved hjælpe med at begrænse dannelsen af atherom. Som sådan betragtes HDL som "godt" kolesterol.
Kolesterol har to vigtige lipoproteiner, LDL og HDL.
Der er mange forskellige faktorer, der påvirker niveauet af både LDL- og HDL-kolesterol.
Guide til at skelne mellem LDL-kolesterol og HDL-kolesterol
HDL-kolesterol udgør normalt kun omkring en fjerdedel til en tredjedel af det samlede kolesterol i blodet, hvilket anses for "godt", fordi det transporterer kolesterol fra blodet til leveren, transporterer kolesterol væk fra plak, så det vil reducere risiko for åreforkalkning og andre alvorlige kardiovaskulære hændelser.
LDL-kolesterol kaldes den "dårlige" komponent, fordi hvis LDL-kolesterol stiger for meget i blodet, fører det til aflejring i blodkarrenes vægge og forårsager plak. Åreforkalkning forårsager over tid forsnævring eller okklusion af blodkar, hvilket fører til livstruende sygdomme som myokardieinfarkt , slagtilfælde osv.
Hvad er det bedste niveau af HDL-kolesterol og LDL-kolesterol?
HDL-kolesterol anses for godt, så blodniveauet er så højt som muligt, optimale værdier bør være > 60 mg/dL.
LDL-kolesterol er dårligt kolesterol, så det bør begrænses til lave niveauer i blodet, den optimale værdi er under 100 mg/dL.
Prøv at opretholde LDL- og HDL-niveauer som vist i tabellen ovenfor
Hvilke faktorer påvirker LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
LDL-kolesterol kan øges på grund af faktorer relateret til kost, dårlige vaner som rygning, stillesiddende eller relateret til sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes ...
Faldet i HDL-kolesterol kan være forårsaget af rygning, overvægt, fedme osv. For at øge HDL-kolesterol er det derfor nødvendigt at holde op med at ryge, opretholde en rimelig vægt og øge motionen. ...
Foranstaltninger for at få optimale niveauer af LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
At have optimale LDL-kolesterol- og HDL-kolesterolniveauer er ikke let, det kræver vedholdenhed i at følge en sund livsstil, sund kost og rimelig motion. Jo før du begynder at leve et sundt liv, jo bedre resultater. Eksperter rådgiver:
Fødevarer, der skal inkludere:
Fødevarer at begrænse:
Fødevaregrupper bør spise for at hjælpe med at øge HDL og begrænse spisningen til at sænke LDL
Rimelig træningsplan:
Lev sundt, hold op med skadelige vaner
Intern medicinsk behandling
I tilfælde, hvor livsstilsændringer ikke er nok til at reducere mængden af LDL, der kræves, kan medicinsk behandling anvendes. Der findes mange kolesterolsænkende lægemidler i dag, herunder statiner. Hvert lægemiddel virker på forskellige måder og har selvfølgelig forskellige bivirkninger. Rådfør dig med din læge for at finde ud af, hvilken medicin der passer til dig. Selv mens de er på medicin, skal patienter fortsætte med at foretage sundere livsstilsændringer.
Kolesterol er ikke kun dårligt. Faktisk er kolesterol et essentielt fedt. Det giver stabilitet i hver celle i vores krop. Derfor skal hver person øve sig i at opretholde en videnskabelig livsstil, spise sundt for at holde det optimale LDL-kolesterol og HDL-kolesterol.
Der er to typer lipoproteiner i den menneskelige krop, der transporterer kolesterol til og fra celler. Det ene er low-density lipoprotein, eller "dårligt" LDL, og det andet er high-density lipoprotein, som er "godt" HDL.
Kolesterolniveauer er af eksogen oprindelse hovedsageligt fra kosten. At begrænse indtaget af fødevarer med højt kolesterolindhold vil hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme bedre. Kolesterol er et stof
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
