Der er to typer lipoproteiner i den menneskelige krop, der transporterer kolesterol til og fra celler. Det ene er low-density lipoprotein, eller "dårligt" LDL, og det andet er high-density lipoprotein, som er "godt" HDL.
Så hvorfor kaldes det "dårligt" kolesterol og "godt" kolesterol, og hvordan man skelner mellem disse to typer kolesterol.
"dårligt" kolesterol og "godt" kolesterol
Kolesterol er et stof, der ikke kan opløses i blodet, så for at kunne cirkulere gennem blodbanen, skal kolesterol være omgivet af en proteinkappe, især lipoprotein. Der er to vigtige typer lipoproteiner:
Low Density Lipoprotein (LDL): involveret i transport af det meste af kolesterolet i kroppens blod. Når der er for meget LDL i blodet, vil arterievæggene blive aflejret med fedt, hvilket forårsager åreforkalkning . Og dette er årsagen til farlige hjerte-kar-sygdomme. Derfor betragtes LDL som "dårligt" kolesterol.
High-Density Lipoprotein (HDL): I modsætning til LDL er HDL ansvarlig for at fjerne kolesterol fra blodet og forhindre det i at trænge ind i arterievæggene, og derved hjælpe med at begrænse dannelsen af atherom. Som sådan betragtes HDL som "godt" kolesterol.
Kolesterol har to vigtige lipoproteiner, LDL og HDL.
Der er mange forskellige faktorer, der påvirker niveauet af både LDL- og HDL-kolesterol.
Guide til at skelne mellem LDL-kolesterol og HDL-kolesterol
HDL-kolesterol udgør normalt kun omkring en fjerdedel til en tredjedel af det samlede kolesterol i blodet, hvilket anses for "godt", fordi det transporterer kolesterol fra blodet til leveren, transporterer kolesterol væk fra plak, så det vil reducere risiko for åreforkalkning og andre alvorlige kardiovaskulære hændelser.
LDL-kolesterol kaldes den "dårlige" komponent, fordi hvis LDL-kolesterol stiger for meget i blodet, fører det til aflejring i blodkarrenes vægge og forårsager plak. Åreforkalkning forårsager over tid forsnævring eller okklusion af blodkar, hvilket fører til livstruende sygdomme som myokardieinfarkt , slagtilfælde osv.
Hvad er det bedste niveau af HDL-kolesterol og LDL-kolesterol?
HDL-kolesterol anses for godt, så blodniveauet er så højt som muligt, optimale værdier bør være > 60 mg/dL.
LDL-kolesterol er dårligt kolesterol, så det bør begrænses til lave niveauer i blodet, den optimale værdi er under 100 mg/dL.
Prøv at opretholde LDL- og HDL-niveauer som vist i tabellen ovenfor
Hvilke faktorer påvirker LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
LDL-kolesterol kan øges på grund af faktorer relateret til kost, dårlige vaner som rygning, stillesiddende eller relateret til sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes ...
Faldet i HDL-kolesterol kan være forårsaget af rygning, overvægt, fedme osv. For at øge HDL-kolesterol er det derfor nødvendigt at holde op med at ryge, opretholde en rimelig vægt og øge motionen. ...
Foranstaltninger for at få optimale niveauer af LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
At have optimale LDL-kolesterol- og HDL-kolesterolniveauer er ikke let, det kræver vedholdenhed i at følge en sund livsstil, sund kost og rimelig motion. Jo før du begynder at leve et sundt liv, jo bedre resultater. Eksperter rådgiver:
Fødevarer, der skal inkludere:
Fødevarer at begrænse:
Fødevaregrupper bør spise for at hjælpe med at øge HDL og begrænse spisningen til at sænke LDL
Rimelig træningsplan:
Lev sundt, hold op med skadelige vaner
Intern medicinsk behandling
I tilfælde, hvor livsstilsændringer ikke er nok til at reducere mængden af LDL, der kræves, kan medicinsk behandling anvendes. Der findes mange kolesterolsænkende lægemidler i dag, herunder statiner. Hvert lægemiddel virker på forskellige måder og har selvfølgelig forskellige bivirkninger. Rådfør dig med din læge for at finde ud af, hvilken medicin der passer til dig. Selv mens de er på medicin, skal patienter fortsætte med at foretage sundere livsstilsændringer.
Kolesterol er ikke kun dårligt. Faktisk er kolesterol et essentielt fedt. Det giver stabilitet i hver celle i vores krop. Derfor skal hver person øve sig i at opretholde en videnskabelig livsstil, spise sundt for at holde det optimale LDL-kolesterol og HDL-kolesterol.
Der er to typer lipoproteiner i den menneskelige krop, der transporterer kolesterol til og fra celler. Det ene er low-density lipoprotein, eller "dårligt" LDL, og det andet er high-density lipoprotein, som er "godt" HDL.
Kolesterolniveauer er af eksogen oprindelse hovedsageligt fra kosten. At begrænse indtaget af fødevarer med højt kolesterolindhold vil hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme bedre. Kolesterol er et stof
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
