Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Tegn på, at kvinder mangler calcium under graviditeten
At være calciummangel under graviditeten påvirker ikke kun moderens helbred negativt, men påvirker også den normale udvikling af barnet senere. Hvad er tegnene på, at en gravid kvinde har calciummangel?
At være calciummangel under graviditeten påvirker ikke kun moderens helbred negativt, men påvirker også den normale udvikling af barnet senere. Hvad er tegnene på, at en gravid kvinde har calciummangel?
Hvad er tegnene på calciummangel hos gravide kvinder?
Hvor meget calcium har gravide kvinder brug for om dagen?
Ifølge anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen er calciumbehovet for gravide kvinder fra den 20. uge eller mere omkring 1.500-2.000 mg/dag. Vietnamesiske kvinder anbefales at absorbere omkring 800 - 1.500 mg / dag afhængigt af graviditetsstadiet og baseret på fosterets behov.
Calcium optages hovedsageligt af kvinder gennem daglig mad. Manglen på calcium kan suppleres gennem receptpligtig medicin. Fordi den maksimale mængde calcium absorberet af den kvindelige krop hver gang er 500 mg / gang, bør kvinder opdele det i 3 gange om dagen efter måltider, den daglige dosis bør ikke overstige 2.500 mg / dag. Ifølge amerikanske standarder har gravide og ammende kvinder brug for 1.200 mg calcium/dag, og kvinder under 24 år er 1.200 - 1.500 mg/dag.
Tegn på maternel calciummangel under graviditeten
Calcium er et af de væsentlige stoffer for udviklingen af den menneskelige krop, især spædbørn. Kvinder bør ikke mangle calcium under graviditeten for at sikre, at fosteret har et sundt knogle- og tændsystem, omfattende udvikling. Derudover bidrager calcium også til udviklingen af barnets kredsløb, muskelsystem og nervesystem. Derfor, hvis du opdager følgende tegn, bør du tage calciumtilskud og straks søge læge:
-
Rygsmerter: Selvom rygsmerter er en tilstand, som enhver gravid mor møder, skal du straks tage på hospitalet til undersøgelse og behandling, hvis du føler for meget smerte. Årsagen til dette fænomen kan skyldes mangel på calcium i kroppen.
Rygsmerter er et tegn på calciummangel hos gravide kvinder.
-
Muskelsmerter: Gravide kvinder, der har ondt i kroppen, smerter i lår, lægge, fodsåler eller oplever følelsesløshed og kramper, bør besøge en læge og supplere calciummangel i kroppen.
Ud over ovenstående meget genkendelige tegn kan kvinder med calciummangel under graviditeten have andre tilsyneladende uafhængige symptomer såsom: gule tænder, løse tænder, skøre negle, let hårtab osv. Kvinder med calciummangel i blodet kan også have mere alvorlige symptomer, såsom muskeltrækninger i ansigtet eller sammentrækning af håndfladen.
Korrekt calciumtilskud
Kalciumbehovet hos gravide kvinder og fostre varierer afhængigt af de forskellige stadier af graviditeten. Desuden har hver gravid kvinde en forskellig krop, så calciumbehovet er også meget forskelligt. Det er svært at måle mængden af calcium kroppen optager fra maden og den passende portionsstørrelse for hver person. Og hver persons krop kan kun optage op til 20% af calcium fra maden, resten udskilles af kroppen. Derfor er det nødvendigt at supplere med et calciumholdigt multivitamin ud over at designe en kalkrig kost.
Mad er den vigtigste kilde til calcium for kroppen.
Calcium bør suppleres fra de tidlige stadier af graviditeten, i små doser og flere gange om dagen. Kilder til calcium kan komme fra at spise eller tage kosttilskud. Derudover bør kvinder ikke indtage for meget calcium på én gang, fordi kroppen ikke kan optage det hele og også kan være sundhedsskadeligt.
Hvis du finder ud af, at du mangler calcium under graviditeten, skal du straks supplere med din kost og søge læge for at få ordineret den passende medicin.
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
9 fødevarer, der hjælper med at fremkalde naturlig fødsel, som er sikre for mor og baby
En af de sikre naturlige induktionsmetoder, som mange læger anbefaler, er brugen af kosttilskud til at fremkalde fødsel. Derfor er det at lære om fødevarer, der hjælper med at fremkalde fødsel, en af de mange ting, du skal gøre for at sikre dig og din babys sundhed.
Gravide kvinder, der drikker dildfrøjuice, giver mange uventede fordele
Fennikelfrø er værdsat som en mirakelurt, der kan hjælpe dig med at slippe af med mange problemer relateret til graviditet.
Hvorfor skal gravide føjes til kosten?
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
De grøntsager, der er gode for gravide, bør indgå i deres daglige måltider
Det er meget vigtigt at vælge gode grøntsager for gravide for at få en afbalanceret kost, der sikrer både ernæringsbehov og et godt helbred.
Svar på spørgsmålet, er det godt for gravide kvinder at tage et bad om morgenen?
Under graviditeten skal alle aktiviteter udføres med omhu, selv badning kræver opmærksomhed. Er det godt for gravide kvinder at gå i bad om morgenen, hvilken shower gel bør gravide bruge... er ret almindelige spørgsmål.
Højintensiv træning gør det svært for kvinder at blive gravide
Vidste du, at intens træning eller anstrengende træning kan gøre det svært for dig at blive gravid?
Fødevarer, der forårsager abort under graviditeten, har brug for opmærksomhed
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
Uge 30
Når du er gravid i 30. uge, kan du blive overrasket over dit barns hikke gennem rytmiske kramper inde i hendes livmoder.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
Meddelelse om graviditet på arbejdspladsen: hvornår og hvordan?
aFamilyToday Health - Der er aldrig et perfekt tidspunkt at fortælle din chef om din graviditet. For det er helt...
Gravide kvinder med influenza og hoste, hvad skal man gøre?
Gravide kvinder med forkølelse og hoste er almindelige under graviditeten. Så hvad skal en mor gøre når hun er syg samt sedler til hende når hun er syg.
Lad os finde ud af betydningen af babynavne
Du er ved at føde og er forvirret over, hvordan du vælger et navn til din baby for at lave det mest meningsfulde babynavn. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af betydningen af babynavne.
4 mulige risici, når gravide spiser bacon
For gravide kvinder er bacon ikke en forbudt ret. Men hvis du er "afhængig" af denne ret, så skal du kende de mulige risici, når du spiser den under graviditeten.
Er urinprøve under graviditet nødvendig?
En urintest under graviditet er på listen over tests, der skal laves for at sikre, at du og din baby er raske.
Opsporing af årsag og behandling af nakke- og skuldersmerter hos gravide kvinder
Nakke- og skuldersmerter er en almindelig tilstand hos gravide kvinder, at finde ud af årsagen vil hjælpe med at give et godt middel mod denne tilstand.
Lær om rutineundersøgelser og tests under graviditet
Under graviditeten skal du have regelmæssige kontroller og tests for at sikre dig og din babys helbred.
Uge 31
Når hun er 31 uge gravid, varer det ikke længe, før moderen holder barnet i sine arme. Så hvad skal du være opmærksom på i denne tid? Lad aFamilyToday Health svare dig!
Uge 37
Ved 37 ugers graviditet har barnet fuldt udviklet alle dele, især når det ser lyset, kan barnet vende mod indersiden af livmoderen.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?