Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
At være calciummangel under graviditeten påvirker ikke kun moderens helbred negativt, men påvirker også den normale udvikling af barnet senere. Hvad er tegnene på, at en gravid kvinde har calciummangel?
At være calciummangel under graviditeten påvirker ikke kun moderens helbred negativt, men påvirker også den normale udvikling af barnet senere. Hvad er tegnene på, at en gravid kvinde har calciummangel?
Hvad er tegnene på calciummangel hos gravide kvinder?
Hvor meget calcium har gravide kvinder brug for om dagen?
Ifølge anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen er calciumbehovet for gravide kvinder fra den 20. uge eller mere omkring 1.500-2.000 mg/dag. Vietnamesiske kvinder anbefales at absorbere omkring 800 - 1.500 mg / dag afhængigt af graviditetsstadiet og baseret på fosterets behov.
Calcium optages hovedsageligt af kvinder gennem daglig mad. Manglen på calcium kan suppleres gennem receptpligtig medicin. Fordi den maksimale mængde calcium absorberet af den kvindelige krop hver gang er 500 mg / gang, bør kvinder opdele det i 3 gange om dagen efter måltider, den daglige dosis bør ikke overstige 2.500 mg / dag. Ifølge amerikanske standarder har gravide og ammende kvinder brug for 1.200 mg calcium/dag, og kvinder under 24 år er 1.200 - 1.500 mg/dag.
Tegn på maternel calciummangel under graviditeten
Calcium er et af de væsentlige stoffer for udviklingen af den menneskelige krop, især spædbørn. Kvinder bør ikke mangle calcium under graviditeten for at sikre, at fosteret har et sundt knogle- og tændsystem, omfattende udvikling. Derudover bidrager calcium også til udviklingen af barnets kredsløb, muskelsystem og nervesystem. Derfor, hvis du opdager følgende tegn, bør du tage calciumtilskud og straks søge læge:
Rygsmerter: Selvom rygsmerter er en tilstand, som enhver gravid mor møder, skal du straks tage på hospitalet til undersøgelse og behandling, hvis du føler for meget smerte. Årsagen til dette fænomen kan skyldes mangel på calcium i kroppen.
Rygsmerter er et tegn på calciummangel hos gravide kvinder.
Muskelsmerter: Gravide kvinder, der har ondt i kroppen, smerter i lår, lægge, fodsåler eller oplever følelsesløshed og kramper, bør besøge en læge og supplere calciummangel i kroppen.
Ud over ovenstående meget genkendelige tegn kan kvinder med calciummangel under graviditeten have andre tilsyneladende uafhængige symptomer såsom: gule tænder, løse tænder, skøre negle, let hårtab osv. Kvinder med calciummangel i blodet kan også have mere alvorlige symptomer, såsom muskeltrækninger i ansigtet eller sammentrækning af håndfladen.
Korrekt calciumtilskud
Kalciumbehovet hos gravide kvinder og fostre varierer afhængigt af de forskellige stadier af graviditeten. Desuden har hver gravid kvinde en forskellig krop, så calciumbehovet er også meget forskelligt. Det er svært at måle mængden af calcium kroppen optager fra maden og den passende portionsstørrelse for hver person. Og hver persons krop kan kun optage op til 20% af calcium fra maden, resten udskilles af kroppen. Derfor er det nødvendigt at supplere med et calciumholdigt multivitamin ud over at designe en kalkrig kost.
Mad er den vigtigste kilde til calcium for kroppen.
Calcium bør suppleres fra de tidlige stadier af graviditeten, i små doser og flere gange om dagen. Kilder til calcium kan komme fra at spise eller tage kosttilskud. Derudover bør kvinder ikke indtage for meget calcium på én gang, fordi kroppen ikke kan optage det hele og også kan være sundhedsskadeligt.
Hvis du finder ud af, at du mangler calcium under graviditeten, skal du straks supplere med din kost og søge læge for at få ordineret den passende medicin.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
En af de sikre naturlige induktionsmetoder, som mange læger anbefaler, er brugen af kosttilskud til at fremkalde fødsel. Derfor er det at lære om fødevarer, der hjælper med at fremkalde fødsel, en af de mange ting, du skal gøre for at sikre dig og din babys sundhed.
Fennikelfrø er værdsat som en mirakelurt, der kan hjælpe dig med at slippe af med mange problemer relateret til graviditet.
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
Det er meget vigtigt at vælge gode grøntsager for gravide for at få en afbalanceret kost, der sikrer både ernæringsbehov og et godt helbred.
Under graviditeten skal alle aktiviteter udføres med omhu, selv badning kræver opmærksomhed. Er det godt for gravide kvinder at gå i bad om morgenen, hvilken shower gel bør gravide bruge... er ret almindelige spørgsmål.
Vidste du, at intens træning eller anstrengende træning kan gøre det svært for dig at blive gravid?
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
Når du er gravid i 30. uge, kan du blive overrasket over dit barns hikke gennem rytmiske kramper inde i hendes livmoder.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
aFamilyToday Health - Der er aldrig et perfekt tidspunkt at fortælle din chef om din graviditet. For det er helt...
Gravide kvinder med forkølelse og hoste er almindelige under graviditeten. Så hvad skal en mor gøre når hun er syg samt sedler til hende når hun er syg.
Du er ved at føde og er forvirret over, hvordan du vælger et navn til din baby for at lave det mest meningsfulde babynavn. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af betydningen af babynavne.
For gravide kvinder er bacon ikke en forbudt ret. Men hvis du er "afhængig" af denne ret, så skal du kende de mulige risici, når du spiser den under graviditeten.
En urintest under graviditet er på listen over tests, der skal laves for at sikre, at du og din baby er raske.
Nakke- og skuldersmerter er en almindelig tilstand hos gravide kvinder, at finde ud af årsagen vil hjælpe med at give et godt middel mod denne tilstand.
Under graviditeten skal du have regelmæssige kontroller og tests for at sikre dig og din babys helbred.
Når hun er 31 uge gravid, varer det ikke længe, før moderen holder barnet i sine arme. Så hvad skal du være opmærksom på i denne tid? Lad aFamilyToday Health svare dig!
Ved 37 ugers graviditet har barnet fuldt udviklet alle dele, især når det ser lyset, kan barnet vende mod indersiden af livmoderen.
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.