Planen for passende kosttilskud i henhold til hver periode for gravide kvinder

Under graviditeten skal gravide have en komplet og afbalanceret kost for at hjælpe fosteret med at udvikle sig omfattende. Kosten i de første 3 måneder, de midterste 3 måneder og de sidste 3 måneder bør sikres, uanset om det er det emne, som mange mennesker er mest bekymrede over i dag.

Under graviditeten vil moderens energi- og næringsbehov være højere end normalt for at imødekomme graviditetsprocessen og nære fosteret. Generelt vil en gravid kvindes kost skulle opfylde 4 essentielle grupper af stoffer, herunder kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer, fibre og mineraler.

Diæt til gravide efter menstruation

1. I de første 3 måneder (første trimester)

I de første 3 måneder af graviditeten har mange gravide ofte morgenkvalme og får ofte kvalme, når de ser mad. Dette er dog stadiet, hvor de fleste af embryonets vigtige organer dannes, så vi skal stadig sikre en nærende kost, øge mængden af ​​frugt, grønne grøntsager ... i måltidet.

Hvis du ikke har taget folinsyre, før du blev gravid, skal du straks supplere med den anbefalede dosis på 400 mcg/dag, så snart du ved det. Derudover skal vi under graviditeten også øge jern og calcium for at undgå anæmi og knogleskørhed, multivitaminer eller funktionelle fødevarer kan bruges som supplement.

På dette stadium er fosteret ekstremt følsomt over for ydre stoffer som bakterier, vira, stimulanser, alkohol, stoffer osv., så moderen skal afholde sig fra at bruge eller blive udsat for disse stoffer, samtidig med at den opretholder en sund kost under graviditeten. Det er bedst at tage medicin de første 3 måneder for at følge lægens anvisninger.

Korrekt ernæring på hvert trin hjælper til fuldt ud at supplere moderens ernæring og er godt for fosterets udvikling.

2. I de anden 3 måneder (andet trimester)

Det er en ganske behagelig tid for gravide kvinder, når du ikke længere lider af morgenkvalme og spiser bedre. Fosteret har på dette tidspunkt også stærkt udviklet knoglesystemet, hjernen samt perfektioneret organernes funktioner. Så udover folinsyre, jern og calcium bør du også tilføje zink i en dosis på 20 mg/dag for at undgå risikoen for, at babyer bliver født med lav fødselsvægt, forkrøblethed, fødselsdefekter osv .

Eksperter anbefaler, at vi i tredje trimester kun behøver at øge kosten til omkring 300-400 kcal / dag. Hvis du spiser for meget og tager meget på i vægt, vil det påvirke din kropsform, øge risikoen for diabetes og svangerskabsforgiftning i graviditeten for gravide.

3. I de sidste 3 måneder (tredje trimester)

Denne periode markerer en bemærkelsesværdig vækst i fostervægt. For den bedste vægtøgning skal mødre være opmærksomme på at øge kosten med omkring 400 kcal/dag og samtidig tilføre C-vitamin for bedre at optage calcium og jern og undgå risiko for membransprængninger og for tidlig fødsel. Desuden oplever mødre i de sidste 3 måneder, på grund af hormonelle ændringer og det store foster, der lægger pres på bækkenet og blæren, ofte forstoppelse og oppustethed.

For at forebygge bør gravide tilføje mere fiber i deres daglige kost samt begrænse fødevarer, der er svære at fordøje. Som det kan ses, er spørgsmålet om at sikre ernæring og nødvendige mineraler meget vigtigt under graviditeten, udover daglige måltider kan du også supplere gennem funktionelle fødevarer for at sikre .

At spise mange grønne grøntsager hjælper med at forhindre forstoppelse, der ofte opstår i de sidste 3 måneder af graviditeten.

Ernæringsløsninger til gravide - Nye nordiske multivitamintabletter

New Nordic Multivitamin er et produkt, der hjælper mødre med at supplere tilstrækkeligt med vitaminer og mineraler, hjælpe med at fremme sundhed, reducere træthed samt støtte embryoudvikling, forebygge komplikationer eller risiko for abort, ung fødsel. Multivitamin til gravida och ammande er udviklet baseret på behovene hos gravide kvinder med mere end 20 specialiserede næringsstoffer, herunder 13 vitaminer og 10 mineraler.

Takket være det kan du være helt sikker ved at vide, at din baby i livmoderen bliver næret sundt med tilstrækkelig ernæring. Produktet indeholder gule tabletter og hvide tabletter, hver dag skal mødre tage en dosis på 3 tabletter fordelt som følger: 1 gul tablet med morgenmad og 2 hvide tabletter med aftensmad. Udover gravide kan kvinder, der er ved at blive gravide, også bruge New Nordic Multivitamin-tabletter for at forberede sig på en mere gunstig graviditetsperiode og undgå risikoen for svag graviditet i de første måneder.

Nye Nordic Multivitamin tabletter indeholder 3 blisterkort, hver blister med 30 tabletter.

Produkterne er fremstillet i henhold til avanceret teknologi fra Sverige, især producenten New Nordic har mere end 30 års erfaring med at bringe sundhedsværdi til forbrugerne. Produkter fra New Nordic opnår også forpligtelsen til at være veganske, indeholder ingen mejeriingredienser eller genetisk modificerede ingredienser, ingen smagsstoffer, farver, konserveringsmidler og især ikke testet på dyr.