Hvad skal man spise for en brækket knæskal? Mad du skal undgå, når du har en knækket knæskal.
Patella-frakturer er meget almindelige skader. Kost spiller også en stor rolle i behandlings- og restitutionsprocessen. Så lad os finde ud af, hvad vi skal spise for en knækket knæskal !
Hvad skal man spise for en brækket knæskal?
Mælk og mejeriprodukter
Frisk mælk, yoghurt, ost og andre mejeriprodukter er de bedste valg for mennesker med patellafrakturer. Dette er en fødevaregruppe, der indeholder en masse calcium og D-vitamin, som begge er essentielle næringsstoffer til regenerering af nye knogleceller, der hjælper bruddet med at hele hurtigere.
Derudover vil mejeriprodukter takket være den rigelige mængde vitaminer og mineraler hjælpe med at forbedre kroppens modstand. Styrker bevægeapparatet, gør skelettet stærkere, stærkere og sundere. Derved medvirke til at mindske risikoen for frakturer eller mange komplikationer senere.
Andre mejeriprodukter er valget af personer med knækket patella
Zinkrige fødevarer
Inkluderer: Æg, gulerødder, skaldyr, solsikkefrø, bælgfrugter, rejer, krabber, ...
Zink er et vigtigt mikronæringsstof for knoglesundhed. Når det absorberes af kroppen, vil dette stof fremme aktiviteten af vitamin D. Derfra kan det forbedre evnen til at omsætte calcium til knogler og led, hvilket hjælper skader med at hele hurtigere.
Derudover bringer zink også antiinflammatoriske og immunforstærkende egenskaber til kroppen. De hjælper med at reducere risikoen for infektion i beskadigede områder. Hvis du er i gang med at blive behandlet efter et knæskalsbrud, skal du helt sikkert tilføje fødevarer eller zinktilskud til din menu.
Broccoli
Broccoli indeholder meget calcium, fibre og antioxidanter. Derfor anbefales de til brug i menuen for personer med knækkede knæskaller. Denne grøntsag kan fremme metabolismen af essentielle næringsstoffer til knogler, samtidig hjælpe med at hæmme inflammatoriske reaktioner, reducere hævelse og smerte og også deltage i regenereringen af nye celler. Dette fremskynder helingsprocessen af den brækkede knogle.
Broccoli er godt for folk, der behandler patellafrakturer
Fødevarer med højt magnesium
Kombineret med D-vitamin hjælper magnesium også kroppen med at optage calcium lettere. Derved øges knogletætheden, forebygge og forbedre frakturer for skader. At spise meget magnesium kan også reducere risikoen for gigt.
Fødevarer, der indeholder rigelige mængder magnesium omfatter: Spinat, grøntsager, bananer, søde kartofler, makrel, karper osv.
Grøntsager er mørkegrønne
Disse kan nævnes som: Spirer, grønkål, spinat, broccoli, kål, ...
Disse er grøntsager, der indeholder calcium, vitamin K og antioxidanter, der hjælper med at ødelægge frie radikaler, beskytte knogler og led mod skadelige stoffer, forhindre gigt, osteoporose . Det fremmer også ny knogleregenerering.
Fødevarer med højt indhold af omega-3 gode fedtstoffer
Omega-3 er en form for umættet fedtsyre, der er rigtig godt for kroppens aktiviteter. De har en meget stærk anti-inflammatorisk effekt. Derfor kan det hjælpe med at reducere hævelse og smerter i knæleddet, fremme helingsprocessen af knæskallen efter skade. Supplering med nok omega-3 hjælper også knogler og led med at bevæge sig mere jævnt og mere fleksible.
Fødevarer rige på omega 3 kan nævnes som: fed fisk, tun, rejer, krabber, laks, sild; Nødder som: valnødder, chiafrø, hørfrø osv.
Fødevarer rig på omega-3
Hvad skal en knækket knæskal spise?
Fødevarer med højt fedtindhold
Regelmæssig indtagelse af fed mad kan forårsage vægtøgning. Dette øger trykket på knæskallen og tager længere tid at hele.
Derudover hæmmer vanen med at spise for meget fedt også kroppens optagelse af calcium og forårsager dårligt blodcirkulation. Skader, der ikke er forsynet med nok materialer, samt ikke er godt ernæret, vil tage længere tid at hele.
Alkohol og andre stimulanser
Alkohol, øl sammen med stimulanser generelt er alle fødevarer, som du bør begrænse under behandlingen efter en patellaskade. De forårsager ikke kun mange sundhedsproblemer, men nedbryder også calcium, forstyrrer produktionen af nye knogleceller og får brud til at hele længere.
På den anden side reducerer brugen af øl og alkohol også effektiviteten af nogle helbredelsesmedicin, som læger ordinerer til patienter. Derfor bør du helt afholde dig fra disse drikke, før knoglen heler.
Alkohol får såret til at hele længere
Typer af fastfood
Forarbejdede fødevarer såsom pølser eller pølser indeholder ofte meget fedt, salt eller sukker. De kan gøre symptomerne værre.
Derudover medfører regelmæssig brug af fastfood også vægtøgning, fedme, øger trykket på skelettet, hvilket fører til en længere helingstid for knæskallen. Fødevaregruppen har også meget dårlig næringsværdi, men er høj i kalorier, så den kan ikke anbefales at bruge, selvom du har en sund krop.
Typer af dåsevarer
Denne fødevaregruppe indeholder en masse konserveringsmidler, så hvis den bruges kontinuerligt, kan den føre til ophobning af mange giftstoffer i kroppen. Dette påvirker ikke kun mange helbred, men skader også skeletsystemet, hvilket får bruddet i knæskallen til at hele længere.
Dåsemad indeholder mange skadelige konserveringsmidler
Kaffe
Kaffe har vanddrivende egenskaber, hvilket reducerer kroppens evne til at optage calcium. Dette er skadeligt for helingsprocessen af knæskallen. Så begræns dit kaffeindtag så meget som muligt, indtil knoglerne heler normalt!
Kondenseret te eller kulsyreholdige læskedrikke
I lighed med kaffe er disse alle drikkevarer, der ikke er gode til processen med regenerering og heling af brækkede knogler.
Kost er også en meget vigtig faktor i regenerering og reparation af knæskallen. Så vær opmærksom på den viden om problemet med knæskalsbrud, hvad du skal spise, som vi har delt for den nemmeste og mest bekvemme behandlingsproces!
Meniskrivning er ikke et sjældent tilfælde af skade, menisk er en sårbar del, afrevet menisk kan være forårsaget af fald, arbejdsulykker, sportstræning,... Selvom det ikke er for farligt, påvirker konsekvenserne af meniskrifter patientens helbred ret meget hvis ikke rettidig indgriben.
Patellafrakturer er almindelige, når patienten falder og bøjer knæet til jorden. Denne skade tegner sig for 2 til 4% af alle frakturer. Så hvordan defineres et patellafraktur, og hvordan kan denne skade behandles effektivt? Læs artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at finde svaret.
Hvor lang tid det tager at komme sig efter hofteluksation efter behandling er forskelligt for hver person. Afhængig af omfang og alder vil restitutionstiden variere.
Hvor lang tid tager plantar fasciitis at hele er et almindeligt spørgsmål modtaget fra patienter med tilbagevendende plantar fasciitis over en længere periode. Behandlingen af plantar fasciitis tager også meget tid og penge, hvis sygdommen er alvorlig og ønsker at blive behandlet fuldstændigt.
Årsager og diagnostiske teknikker til patellafrakturer. Svar: Kræver et knæskalsbrud operation?
Meniskoperation er en forholdsvis simpel operation og efterlader få følgesygdomme, men hvis patienten ikke har en nøje plan for at komme sig efter en meniskoperation, vil det ved et uheld give uønskede komplikationer.På længere sigt vil det påvirke dit helbred.
Plantar fasciitis er en meget almindelig skade hos ældre og personer, der ofte er aktive. Derfor vil kendskab til plantar fasciitis fysioterapeuter hjælpe dig med at reducere smerter mere effektivt.
Menisken er laget af brusk i knæleddet. Menisken har en vigtig rolle, men den bliver meget let beskadiget. Bare en pludselig rotation kan få menisken til at rive, så en meniskrivning er en ret almindelig skade. Så er revet menisk farligt? Vil en menisk tåre hele af sig selv?
Hvordan adskiller en skuldersubdislokation sig fra en komplet skulderluksation? Hvad er dets symptomer og nuværende specifik behandling?
Skulderluksation skal spise hvad? Svaret er fødevarer rige på kalium såsom avocadoer, bananer, kokosvand, grønne grøntsager. Disse fødevarer er ikke kun...
Hvor længe meniskrivningen vil hele, afhænger af hver patients placering, alder og underliggende sygdomsfaktorer, der påvirker behandlingsprocessen eller ej.
Lidt om patella, hvad er patellaluksation, symptomer og farlige komplikationer de medfører.
Dislokation af kravebenet er en alvorlig skulderskade, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Tjek tegnene og hvordan du forhindrer forskydning af skulderbladet nu!
Tilbagevendende skulderluksationer er almindelige hos unge voksne på grund af forskellige traumer.
Hvad skal man spise for en brækket knæskal? Mad du skal undgå, når du har en knækket knæskal.
Måden at behandle plantar fasciitis på er hovedsageligt en metode til at hjælpe med at minimere sygdommens komplikationer og lindre smerter, når de erhverves.
Hvis du oplever smerter, mærk hulheden i leddet ved skulderen, men kender ikke årsagen, fordi skuldersubdislokationen er ukendt.
Hofteluksation er en sjælden form for dislokation, der kun udgør 5 % af alle dislokationer. Dens konsekvenser er dog ret alvorlige.
Forkert førstehjælp til skulderluksation, hvilket fører til mange farlige komplikationer, der alvorligt påvirker evnen til at bevæge sig senere.
En af de almindelige sygdomme hos midaldrende mennesker og endda unge mennesker er leverfasciitis. De fleste mennesker med sygdommen har lignende symptomer og gentager sig over en længere periode.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
