Sikker og effektiv skulderrehabiliteringsmetode

Hvis du oplever smerter, mærk hulheden i leddet ved skulderen, men kender ikke årsagen, fordi skuldersubdislokationen er ukendt.

Efter en skulderskade eller operation vil skuldersubluksationsrehabilitering hjælpe skulderen med at hele og give patienten mulighed for at vende tilbage til normale aktiviteter og arbejde. For at dette program skal være virkelig sikkert og effektivt, bør patienter træne under vejledning og opsyn af en læge.

Hvad er en skulderluksation?

Skulderleddet er leddet med det største bevægelsesområde i den menneskelige krop. Der er mange knogler, ledbånd og muskler, der arbejder sammen for at holde leddene stabile. Subscapular degeneration er den mest almindelige subscapular dislokation og opstår, når en del af hovedenden er forskudt fra soklen.

En delvis skulderluksation er ofte resultatet af en skade eller slagtilfælde , der svækker armmusklerne. I denne artikel vil vi give mere information om symptomer og behandling af skulderluksation.

Delvis skulderluksation er ofte resultatet af traumer eller slagtilfælde

Tegn på skuldersubluksation

Skulder subdislokation er sværere at identificere end fuldstændig dislokation. Men i nogle tilfælde er et delvist dislokeret skulderled synligt under huden.

Patienten kan mærke leddets hoved bevæge sig ind og ud af skulderskålen, hvilket begrænser bevægelsen og muligvis forårsager smerte. Specifikt:

• Skulderleddet er deformeret eller forskudt fra sin oprindelige position;
• Hævelse, smerte;
• Følelsesløshed eller prikken i armen;
• Besvær med at bevæge led.

Derudover kan skulderklik blive bemærket under daglige aktiviteter, især dem, der involverer at løfte armen.

Årsager til skuldersubluksation

Når en skuldersubluksation er en del af ledbåndene, der dækker leddet, kan det strækkes eller rives i stykker, hvilket kan komplicere dislokationen. Normalt kan et enkelt slag eller fald få overarmsbenet til at springe ud af sin oprindelige position.

Derudover kan drejning af armen også trække humerushovedet ud af dets sokkel. Når først skulderen er gået af led, vil leddet miste stabilitet, og det er meget nemt at gå af led senere. Skulderluksation er normalt forårsaget af:

• Traumer: Slidgigt kan være resultatet af en ulykke eller skade, der beskadiger skulderleddet eller andre strukturer, der giver stabilitet. 
• Sportsskader: Kontaktsport, herunder hockey og fodbold, forårsager ofte skulderluksationer, ligesom sportsgrene, der involverer fald, såsom skiløb og gymnastikredskaber.
• Slagtilfælde: Et slagtilfælde forårsager ofte muskelsvaghed, hvilket kan føre til ustabilitet i skulderleddet, efterfulgt af slidgigt i skulderen. En undersøgelse viste, at 80 % af deltagerne i undersøgelsen, der havde haft et slagtilfælde, også oplevede skulderspasmer. Unge mænd og andre meget fysisk aktive grupper har størst risiko for skuldereffusion. 

Slagtilfælde er en af ​​de førende årsager til skuldersubluksation

Komplikationer af skuldersubluksation

Skulderen indeholder bindevæv, der består af muskler og ledbånd, der arbejder sammen for at holde skulderleddet på plads. Disse strukturer kan blive beskadiget, hvilket yderligere komplicerer dislokationen. Nogle komplikationer af skuldersubluksation omfatter:

• Skulderudstrømning kan medføre mange gener i dagligdagen;
• Skulder vaskulær og nerveskade;
• Andre skulderskader;
• Tab af mobilitet;
• Ustabile skuldre fører til hyppige dislokationer.

Rehabilitering af skulder semi-dislokation

Armsvingning

Muskelgrupper: deltoid, subspinøs, supraspinal, subscapular.

Sådan øver du dig:

• Den gode hånd klamrer sig til et bord, en stol eller en anden solid genstand for at hjælpe med bevægelse. Patientens arm kan bevæge sig frit på den ene side af kroppen.
• Sving forsigtigt dine arme fremad, sidelæns og rundt som et pendul.

Bemærk: Sving ikke armene bag ryggen for at undgå at begrænse knæleddet.

Hænder krydsede

Muskelgruppe: Den bageste deltoideusmuskel, du vil mærke strækket i nakke og skuldre ved bevægelse.

Sådan øver du dig:

• Slap af i skuldrene, før langsomt den ene hånd til brystet, træk armen så langt du kan, og hold armen over albuen.
• Hold og stræk i 30 sekunder, og slap derefter af i 30 sekunder.
• Skift hænder ofte.

Bemærk: Patienter bør ikke trække eller skubbe deres albuer under skulderrehabiliteringsøvelser.

Rotation i skulderen

Muskelgruppe: Nedre skuldermuskler.

Sådan øver du dig:

• Brug en lille krykke placeret bag din ryg, hold den berørte hånd ved køllehovedet og hold den anden hånd tættest på den berørte hånd.
• Træk stokken så længe som muligt i den raske arm, men uden smerter i højre skulder.
• Hold i 30 sekunder, slap af i 30 sekunder, og gør derefter det næste træk 4 gange på hver side.

Bemærk: Drej ikke pinden.

Ekstern rotation

Muskelgruppe: Øvre rygsøjle, biceps.

Sådan øver du dig:

• Hold den ene ende af køllen med den skadede hånd, den anden ende forlænget med albuen.
• Flyt stokken lodret, så den berørte arm bevæger sig så langt udad som muligt.
• Hold i 30 sekunder, slap derefter af i armmusklerne og gør det igen.

Bemærk: Hold dine hofter lige og vrid ikke køllen.

Rehabilitering af skulder semi-dislokation

Skuldersubluksation er en almindelig skade. For at reducere dens skadelige virkninger bør skulderskadepatienter gå til et specialiseret hospital for at blive undersøgt af en læge, præcist diagnosticere, give den bedste behandling og udføre subluksationsrehabiliteringsøvelser. Skulderled hjælper patienter med at komme sig helbredet, vende tilbage til det normale daglige liv, så snart som muligt.