Her er 6 billige, men effektive kræftforebyggende frugter. Find ud af det i artiklen nedenfor!
Kræft er en farlig sygdom med den højeste risiko for død i dag. Men hvis du ved, hvordan du forebygger det med en videnskabelig diæt hver dag, vil den ikke have en chance for at besøge. Her er en oversigt over 6 billige frugter, men med høje kræftforebyggende effekter. Lad os finde ud af det nu!
Tilføjelse af frugt er også en effektiv måde at forebygge kræft på
Sammensætningen af frugter er ofte rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, som alle har en rigtig god effekt i sygdomsforebyggelse. Udover frugter som æbler, bananer, appelsiner, som er tre velkendte frugter, der har den effekt at forebygge kræft, er der andre frugter, der også har en lige så effektiv effekt.
Ifølge forsøg udført af ernæringseksperter ved Colorado State University i USA, hvor 06 personer blev bedt om at spise frugt uafbrudt i 8 uger. Halvdelen af deltagerne spiste 18 forskellige frugter, den anden halvdel spiste 5 af de samme frugter uafbrudt.
Blodprøveresultater efter 2 uger viste, at personer, der spiste 18 forskellige typer frugt, havde langsommere DNA-oxidationshastigheder og højere sygdomsresistens, mens resten forblev uændret.
6 typer frugter, der både er billige og effektive til at forebygge kræft
Således har ernæringseksperter gennem dette eksperiment også indset, at der er nogle frugter, der har enestående egenskaber til at forhindre kræftceller i at udvikle sig, som er:
1. Fig
Dette er en af de frugter, der bringer mange gode virkninger for helbredet. For eksempel vil det at spise 6 figner indeholdende omkring 891 mg kalium hjælpe med at sænke blodsukkeret , hvilket er lige nok til kroppens daglige balancebehov.
Det høje kaliumindhold i figner kan hjælpe med at sænke blodsukkeret
I mellemtiden fandt en hollandsk undersøgelse over de sidste fem år, at en kost rig på kalium kan hjælpe med at reducere dødeligheden af alle årsager hos mennesker over 55 år. Desuden virker den rigelige mængde calcium i figner også for at hjælpe med at styrke knoglerne. Faktisk er mængden af calcium i 1 figen 1/2 kop fedtfri mælk.
2. Litchi
Franske eksperter har gennemført en undersøgelse og offentliggjort i tidsskriftet Nutrition, at de har fundet ud af, at mængden af polyphenoler er meget gavnlig for hjertesundheden, og litchi er den anden frugt på listen Planter, der indeholder det mest polyphenolindhold, 15% mere end druer.
Polyfenoler er en aktiv ingrediens, der har potentialet til at hjælpe med at forhindre degenerative sygdomme, såsom kræft. Ernæringsekspert David Grodto forklarer: "Polyfenoler er som et beskyttende skjold, der udstøder angribere, der retter sig mod beskadigede celler."
Desuden har Kina ifølge en undersøgelse fra Sichuan University også vist, at antioxidanterne i litchi har evnen til at hjælpe med at forhindre dannelsen af brystkræftceller effektivt. .
3. Paddefrugt
Fiberindholdet i tudsefrugt er 2 gange højere end i et stort æble og kan give omkring 40 % af den mængde fibre, kroppen har brug for på en dag. Indtagelse af mange fibre kan reducere det dårlige kolesterolniveau, hvilket får folk til at spise ikke kun tyndere, men også forhindre mange kræftformer og nogle andre farlige sygdomme.
Paddefrugt er en billig frugt, men har en høj kræftforebyggende effekt
4. Guava
Ikke alle ved, at indholdet af C-vitamin i guava er 5 gange højere end i appelsiner. Ifølge en nylig undersøgelse af amerikanske eksperter om spisevaner hos 4.000 indfødte kvinder i alderen 40 til 74 år. Derfor havde kvinder, der indtog mere C-vitamin, færre ansigtsrynker end dem, der ikke gjorde det.
Det amerikanske landbrugsministerium og thailandske videnskabsmænd har fundet ud af, at antioxidanterne i guava ikke er ringere end blåbærs eller broccoli. Selvom antioxidantindholdet i hver type ikke er det samme. Indtagelsen af fødevarer rige på antioxidanter bringer også en masse fordele i forebyggelsen af kræft og mange kroniske sygdomme.
5. Papaya
Beta-kryptoxanthinindholdet i papaya kan forhindre lungekræft
Beta-kryptoxanthinindholdet i papayafrugt har potentialet til at hjælpe med at forhindre lungekræft. Derudover er papaya også rig på lycopen, som også er effektivt til at forebygge prostatakræft.
Desuden kan papain i papaya også hjælpe helingsprocessen ind i den brændte hud, hjælpe fordøjelsen og hjælpe med at nedbryde de akkumulerede aminosyrer hurtigere.
6. Bær
I sammensætningen af bær er der mange anthocyaniner, som er en type plantepigment med høje antioxidantegenskaber, der er i stand til at reducere risikoen for høj cancer. I en nylig amerikansk undersøgelse af 25 personer med tyktarmskræft efter at være blevet behandlet med brombærekstrakt i 7 dage, blev væksten af kræftceller reduceret med 7 %. Patienter med mundkræft, når de drikker sort hindbærjuice, vil også hjælpe med at begrænse spredningen af kræft.
Ovenfor er 6 frugter, der både er billige og effektive til at forebygge kræft, som du kan overveje at tilføje til din daglige menu. Selvom disse frugter har effektive anti-kræft egenskaber, bør de ikke spises i overskud, men bør spises i rimelige mængder, ikke overforbruges. Derudover er det nødvendigt at kombinere med andre passende diæter og øvelser for effektivt at forebygge kræft.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Cordyceps er et sjældent naturprodukt med mange gode næringsstoffer. De anvendes i funktionelle fødevarer til behandling af mange kroniske sygdomme. Lad os lære om denne lægeurt samt cordyceps-produkter, der er gode for helbredet.
De lækre varmereducerende randnødder eller de sprøde, sprøde jordnødder i teretter, tonic ginseng, frugtbjælker... er nok ikke fremmed for mange mennesker. Ikke kun imponeret over smagen, de færreste ved, at nødden også er en nøddetype med høj næringsværdi og medfører mange gode sundhedsmæssige fordele. Lad os lære om dette frø gennem artiklen nedenfor!
Vegetabilske olier er gode for helbredet, fordi de er udvundet af godartede, brugervenlige ingredienser. De 5 typer frø, der bruges til at udvinde vegetabilsk olie nedenfor, hjælper med at beskytte sundheden og diversificere retter i dine daglige måltider.
Det, du spiser, spiller helt sikkert en meget vigtig rolle for kroppens immunforsvar. En sund kost vil i høj grad hjælpe os med at forebygge sygdom.
Selvom vandmænd indeholder mange essentielle næringsstoffer for kroppen, skal man dog udvise ekstrem forsigtighed, når man spiser vandmænd for at undgå nogle utilsigtede sundhedsrisici.
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Beskyttelse af hjertet, forebyggelse af kræft og diabetes ... er fordelene ved tomater, der lige har hørt, at du vil spise denne nærende frugt med det samme.
Brauer Baby & Kids Flydende zinktilskud til børn fra 1 år er ekstremt bekymrede af forældre. Så er dette produkt virkelig godt og bør bruges til børn?
Abalone er en snegleart, der lever af koraller og sten på havbunden. Selvom fisk og skaldyr er ret dyre, er fordelene ved abalone også meget velegnede til prisen.
Næringsværdien af duekød er 9 gange højere end kyllingens. Retterne lavet af duer har en nærende effekt på kroppen, velegnet til emner som gravide, underernærede børn og folk, der lige er vågnet.
Fuglerede eller destilleret fuglerede vand har vist sig at være meget godt for alle fag, også ældre. Lad os finde ud af, hvad der er fordelene ved færdiglavet fuglerede vand til ældre!
Fugleredevand har et højt næringsindhold, hjælper kroppen med at øge modstanden og forebygge sygdom. Dette er en sund drik, som gravide kvinder kan bruge under graviditeten.
Brød dyppet i mælk er en yndlingsret for mange mennesker. Men "er det fedt at spise den kage, jeg dyppede i mælk med?" er spørgsmålet for de fleste "fans" af denne ret. Find svaret i artiklen nedenfor.
Når du træner i fitnesscenteret, spiller ernæring ud over træningens intensitet og bevægelser en vigtig rolle for at bestemme resultaterne af træning. Gymnaster skal ofte tage særligt hensyn til antallet af kalorier samt den næringsstofsammensætning, som hver ret bringer. Med brød - en velkendt ret, hvad med det, kan du spise brød i fitnesscentret?
Peber (almindeligvis kendt som peber) er et velkendt og uundværligt krydderi i køkkenet i enhver vietnamesisk familie. Peber bruges ikke kun til madlavning, men bruges også som traditionel medicin. Men er det varmt at spise peber?
Blandt de utallige vægttabsnødder bliver vægttabsquinoafrø (quinoafrø) valgt af mange mennesker. Fordi i denne type frø indeholder mange næringsstoffer, indeholder ikke stivelse, rig på protein, gode fedtstoffer. Der er mange måder at behandle quinoafrø til vægttab, såsom at lave quinoa-kager, quinoamælk, salater osv., som er lækre og nærende.
Hvis du er en hyppig bruger af Kombucha, kan du støde på spørgsmål vedrørende opbevaring og vedligeholdelse af dette produkt. Et af de mest almindelige spørgsmål er dør Kombucha? I denne artikel lærer vi om Kombucha, hvordan man laver det, og hvordan man opbevarer det for at hjælpe med at besvare dette spørgsmål.
Forældre ønsker altid, at deres børn skal være smarte, studere godt, aktive og sunde. Og den vigtigste nøgle til at hjælpe dit barn med at lære godt, er at pleje en smart og sund hjerne gennem kosttilskud fra daglige måltider.
Oplev funktionelle fødevarer til mennesker, der lever med kræft, der hjælper med at understøtte behandlingsprocessen bedre, forbedre sundheden mere markant.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
