Sådan giver du børn den rigtige morgenmad til at udvikle intelligens

Forældre ønsker altid, at deres børn skal være smarte, studere godt, aktive og sunde. Og den vigtigste nøgle til at hjælpe dit barn med at lære godt, er at pleje en smart og sund hjerne gennem kosttilskud fra daglige måltider.

Morgenmad er dagens vigtigste måltid for både voksne og børn. Hvis moderen fodrer sin morgenmad ordentligt, er babyen ikke kun høj og sund, men har også evnen til at udvikle enestående intelligens.

Giv dine børn den rigtige morgenmad

Morgenmad er et ekstremt vigtigt måltid for at styrke børns intelligens

Morgen er et ekstremt vigtigt tidspunkt at booste et barns intelligens ved at give det et nærende måltid. Børn, der spiser morgenmad til tiden og på den rigtige måde, vil have god hukommelse, skarpe reflekser, evnen til at tænke og arbejde effektivt. For mødre, der stadig spekulerer på, hvilken mad de skal tilføje til deres smarte baby, se venligst nogle forslag til en ideel morgenmad til at pleje din babys intelligens.

Ris

Ud over kosttilskud spiser mange familier ris om morgenen for at øge deres børns højde . Selvom det er en traditionel ret, kan mor stadig ændre den på mange forskellige måder. For at få en smart morgenmad til børn kan mødre kombinere fødevarer rige på næringsstoffer, supplere deres børns hjerner såsom fødevarer med højt fedtindhold, magnesium, vitaminer, jern, calcium, zink og protein...

Stivelsen i ris er også en god støtteføde til børns intelligens. Energi til børns daglige aktiviteter omdannes også fra det stivelsesholdige sukker, der findes i ris.

Æg

Æg er fødevarer med meget høj næringsværdi og gode for hjerneceller

Æg er fødevarer med meget høj næringsværdi. Æg indeholder protein, fedt, lidt kulhydrat, mange vitaminer og mineraler. Især æggeblommer er en værdifuld kilde til fedt, der indeholder lecithin (findes normalt i små mængder i andre fødevarer). Dette stof deltager i sammensætningen af ​​celler og væsker i organisationen, især hjerneorganisationen.

Mange undersøgelser viser, at Lecithin har den virkning at regulere kolesterol, forhindre ophobning af kolesterol, fremme adskillelse af kolesterol og udskille dårlige komponenter fra kroppen.

Grødretter

Mødre kan helt anvende nogle superfoods anbefalet af læger til at fodre deres børn så meget som muligt for at forbedre IQ såsom: Laks, tun, æg, valnødder, macadamianødder, lotusfrø... til at tilberede hjernesund grød til børn.

Disse grødretter er ekstremt nemme at tilberede, enhver vietnamesisk mor kan lave dem. Bare gør grøden klar og kog ovenstående ingredienser separat og tilføj det til dit barn at spise om morgenen

Korn

Korn giver en kilde til kulhydrater til hjernen og røde blodlegemer

Korn giver en rig kilde til kulhydrater til kroppen. Det er den vigtigste energikilde for alle celler i hele kroppen og den eneste energikilde for hjernen og røde blodlegemer. Kun 15 minutter er der nærende morgenmadsretter til hele familien .

Brød og mælk

Brød indeholder en høj mængde stivelse, hvis det spises om natten, vil det være en belastning for maven, men om morgenen er det en rigelig kilde til energi for børn. Æg er fødevarer rig på protein og cholin, der giver energi og styrker reflekser. Tilføjelse af et glas mælk for at tilføje calcium og protein er nok energi til at starte en ny aktiv dag.

Yoghurt

Ved slutningen af ​​hver morgenmad skal moderen give babyyoghurtdessert. I yoghurtingredienser er de proteiner og fedtstoffer, der er tilgængelige i mælk, blevet delvist fordøjet, hvilket forkorter absorptionstiden i fordøjelsessystemet. Sukkeret i fermenteret yoghurt optages let, hvilket gør det lettere for barnets krop at optage kalk og nogle andre mineraler.

Frugter

Mødre bør inkorporere følgende frugter i deres børns morgenmad: Æbler, bananer, avocadoer, vindruer, vandmeloner, jordbær... Det vil hjælpe med at give og supplere fibre, vitaminer og mineraler til kroppen, barnets krop.

Fordele ved børns morgenmad

Når de spiser morgenmad, vil børn modtage en række vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for for at deltage i forskellige aktiviteter. Ved morgenmaden indtager børn også mindre fedt og kolesterol – stoffer, der er meget sundhedsskadelige.

Når de forsynes med en regelmæssig morgenmad, vil børn have nok energi og fysisk styrke til at deltage i og komme igennem forskellige aktiviteter i løbet af dagen.

Morgenmad vil hjælpe børn med at fokusere mere på dagligdagens aktiviteter og kan også forbedre deres evne til at bevæge sig, tænke osv. for at skabe gode arbejdsresultater. Om morgenen, fordi børn indtager fødevarer med lavt kolesteroltal, så i det lange løb vil dette hjælpe børn med at undgå hjerte-kar-sygdomme.

At spise morgenmad kan holde dit barns vægt ideel. Hvis barnet ikke spiser morgenmad, risikerer barnet hurtigt at miste ernæringsbalancen og det vil naturligvis påvirke kropsvægten. Morgenmad spiller en positiv rolle i forebyggelsen af ​​fedme hos børn, da dette måltid kickstarter kroppens stofskifte for dagen, og hjælper kroppen med at forbrænde kalorier effektivt.