Zacvičte si 7 jógových pohybů se zářící pletí, které vám pomohou vypadat mladší, než je váš skutečný věk

Cvičení jógy přináší nejen mnoho zdravotních výhod, ale také pomáhá bělit a vyhlazovat pokožku. Zde je 7 jógových pozic pro zářící pleť, na které se můžete odkázat.

Cvičení jógy nejen pomáhá ženám mít zdravé tělo, ale také zlepšuje pleť, aby byla mladistvější. Se 7 jógovými pohyby, které pomáhají rozjasnit pleť níže, budou mít ženy hladší a krásnější pleť. Pojďme se nyní společně učit a cvičit! 

Pohyb židle

Jedná se o jedno z nejlepších cvičení obličejové jógy , které pomáhá zvýšit množství kyslíku v této oblasti pokožky a zároveň podporuje trávicí trakt, aby se z těla vyloučily střevní toxiny. To pomůže vyživit pokožku hladší a jasnější. 

1. Postavte se rovně s prsty u nohou dopředu a poté hluboce pokrčte kolena zároveň. 
2. Natáhněte ruce dopředu a uvolněte ramena a zápěstí. 
3. Hýždě a stehna se zpevní, aby tělo lépe udrželo rovnováhu.
4. Zhluboka se nadechněte a pomalu vydechněte a poté pomalu vstaňte.

Sedačka pomáhá vyživovat mladistvou pokožku a pevnější tělo

Pohyb ohybu

Jedním z jasně růžových jógových pohybů, které by ženy neměly ignorovat, je ohýbání. Toto cvičení uvolňuje napjaté oblasti těla a pomáhá zvýšit průtok kyslíku a krve do obličeje. 

1. Cvičící stojí s nohama na šířku boků, prsty na nohou jsou rovné a směřují dopředu a zhluboka se nadechne.
2. S výdechem sklopte hlavu dolů, abyste se dotkli chodidel, ruce na vnější straně vedle nohou.
3. Uvolněte hlavu a držte pozici, abyste mohli zhluboka dýchat asi minutu. 
4. S výdechem se pomalu postavte rovně. 

Toto dlouhotrvající cvičení jógy zvýší krevní oběh v obličeji pro zdravý lesk. Ale pro ty, kteří trpí růžovkou nebo bolestmi zad, je třeba být opatrní, protože tento pohyb může způsobit zranění.

Jóga se zářící kůží kroutivými pohyby

Cvičení jógy proti stárnutí , které by ženy neměly ignorovat, je kroucené držení těla. Tento pohyb pomáhá stimulovat prokrvení trávicích orgánů, detoxikovat játra a ledviny. Když jsou toxiny odstraněny z těla, pokožka bude růžovější, zářivější a hladší. 

1. Praktikující se posadí, nohy natažené vpředu. 
2. Provedete pokrčení pravé nohy a poté zkřížíte pravou nohu přes levou nohu tak, aby pravé chodidlo bylo vedle levého stehna. 
3. Ohněte levé koleno těsně ke dnu tak, aby levá noha byla pod pravým stehnem a levý kotník byl pod hýžděmi.
4. Pravá ruka je natažena proti podložce za zády, levá ruka je natažena za pravé koleno. 
5. Držte pózu a zhluboka se nadechněte. 
6. Udělejte stejný pohyb s druhou stranou. 

Delfín se pohybuje

Jógové hnutí ke zkrášlení obličeje, které by ženy měly pravidelně cvičit, je póza delfína. Tato pozice se velmi podobá póze psa směřující dolů, což je základní jógový pohyb . S takovými pohyby pomůže zvýšit tok kyslíku a živin do obličeje, aby pomohl rozjasnit pleť. 

1. Tělo podpíráte a držíte rukama a koleny o podložku.
2. Poté pomalu spusťte lokty na podložku tak, aby vaše předloktí byla paralelně k sobě na podlaze a přímo pod vašimi rameny. 
3. Položte nohy na podlahu, narovnejte nebo mírně překřižte nohy, stiskněte břicho a hýždě, abyste zvedli boky nahoru, držte záda rovná.

Ke zdravějšímu tělu přispívá i cvičení jógy se zářící kůží s delfíními pohyby

Kočičí pohyby

Pohyb kočky je jedním z jógových pohybů, které pomáhají rozjasnit pokožku jednoduchým, ale účinným cvičením, které nejen pomáhá tělu být ohebné, protahuje záda a páteř, ale také zlepšuje trávicí problémy, vyživuje zdravou a krásnou pokožku zevnitř.

1. Provádíte push up na ruce i nohy, nohy jsou mírně natažené. 
2. Nadechněte se při pohledu na oblohu a spusťte břicho na podlahu. 
3. Pohyb obrátíte tak, že vydechnete a zároveň skloníte hlavu, abyste se podívali dolů, a prohnete záda.
4. Je třeba dbát na stažení břicha a hýždí v kombinaci s hlubokým dýcháním.

Pohyb bohyně

Bohyně póza pomáhá obnovit tělo snížením zánětu způsobeného stresem.

1. Postavíte se rovně, prsty vytočené do stran a natáhnete boky a nohy ven. Hluboký nádech. 
2. Pomalu spusťte tělo dolů, vydechněte a zpevněte břicho.
3. Při modlitbě zvedněte ruce a sepněte ruce před obličejem. 
4. Uvolněte ramena a tlačte hrudník dopředu, zatínejte hýžďové svaly.
5. Držte pózu a zhluboka dýchejte. 

Obloukový pohyb

Cvičení jógy s jasně růžovou pletí, krásným štíhlým tělem, které by ženy měly také pravidelně cvičit, je oblouková póza. Tento pohyb pomůže protáhnout záda, stehna, podpoří detoxikaci střev a vyživí pokožku zářivou a hladkou. 

1. Provádíte vleže na břiše na cvičební podložce.
2. Zhluboka se nadechněte, dejte ruce dozadu, pokrčte nohy nahoru, rukama držte nohy, stáhněte tělo dozadu, zvedněte hlavu a krk, vytáhněte bradu dopředu, zhluboka se nadechněte, zatáhněte břicho a hýždě, zatáhněte za tělo nahoru. 
3. Pomalu vydechněte a spusťte se dolů, abyste natáhli ruce dopředu, uvolněte nohy, nechte tělo lehnout a spusťte hlavu a bradu na podložku.

Jógová pozice luku pomáhá protáhnout zadní část páteře a vyživuje pokožku

V článku jsou jasně růžové pohyby jógy na kůži , které byste měli používat při pravidelném cvičení. Musíte však věnovat pozornost správnému provádění cvičení, abyste se vyhnuli zranění, zejména při cvičení jógy doma.