Sušené datle nejsou pro vietnamské přátele zrovna známým jídlem. Toto ovoce má však mnoho potenciálních zdravotních výhod, které byste možná nečekali. Pojďme to zjistit s článkem níže!
Přestože datle nejsou ve Vietnamu tak oblíbené, lidé jsou na toto ovoce postupně zvědaví. Důvodem jsou jednoduše zdravotní zvěsti, které mohou datle přinést.
Zjistěte více o datech
Datle je ovoce, které není ve Vietnamu tak oblíbené. V minulosti se většina datlí dovážela ze zahraničí v suché formě a byla dost drahá. V posledních letech však začaly fungovat pilotní oblasti pro výsadbu datlí a dosáhly určitých úspěchů. Díky tomu snadno najdete sušené i čerstvé datle, když se tržní podíl tohoto ovoce rozšiřuje.
Vědci toto datum nazývají Phoenix Dactylifera. Patří do rodiny arekových a jsou zvláště dobře přizpůsobeny oblastem s horkým suchým klimatem. Původ datlí pochází z Blízkého východu a severní Afriky. Poté španělští misionáři přinesli toto ovoce do celého světa koncem 18. století a začátkem 19. století. Ve Vietnamu toto datum nazývají také lidé tímto jménem. Jednoduchý název je Muong Muong a je soustředěn v Mekongu Delta.
Čerstvé datle jsou žluté a vypadají jako velké hrozny, které obsahují hodně vody. Toto ovoce se však často suší, aby se odstranilo množství vody. Protože pokud to uděláte, nutriční hodnota ovoce se zvýší výše a bude to také jednodušší pro fáze konzervace nebo dlouhodobého používání.
Sušené datle mají údajně 3x více cukru než čerstvé datle. Spolu s tím je 85 % extrémně zdravé nerozpustné vlákniny, kterou lze nalézt pouze v sušených datlích. Toto je doporučené ovoce kvůli jeho vysoké nutriční hodnotě.
Datle jsou ve Vietnamu známé také jako Muong Muong.
Zdravotní přínos sušených datlí
Bohatý zdroj živin
Sušené datle mají poměrně vysoký obsah kalorií podobně jako některé jiné sušené ovoce. Kromě toho sušené datle obsahují také spoustu vitamínů a minerálů jako draslík, hořčík, mangan, železo, vitamín B6, vitamín B7, ... a hlavně vlákninu. Pouze 100 g datlí může poskytnout téměř 7 g vlákniny, což je velmi dobré pro trávicí systém těla.
Podle studií z celého světa účastníci experimentu, kteří jedli 7 sušených datlí denně po dobu 21 dní, dokázali zlepšit svůj trávicí systém, konkrétně frekvenci vyprazdňování ve srovnání s tím, kdy nejedli.toto ovoce.
Antioxidant
Datle jsou bohaté na antioxidanty, takže mohou pomoci předcházet některým nebezpečným chorobám, a to účinněji než fíky a sušené švestky. Datle obsahují tři vynikající typy antioxidantů, které lze zmínit jako:
Sušené datle jsou bohaté na antioxidanty.
Podpořit zdraví mozku
Datle by měly být součástí každodenní stravy starších dospělých. Protože mají schopnost inhibovat aktivitu proteinu zvaného beta-amyloid, který tvoří plak v mozku a ničí mozkové buňky. Kromě toho je beta-amyloid také příčinou Alzheimerovy choroby, která je běžná u starších lidí.
Studie ukazují, že suché datle jsou skutečně užitečné v boji proti zánětu v mozku a brání neurodegeneraci. Děti, které pravidelně jedí datle, budou mít dobrou paměť a mnohem efektivnější schopnost učení než jejich vrstevníci, kteří je nepoužívají.
Přírodní sladidlo
Datle jsou velmi sladké, protože obsahují velké množství přírodního cukru fruktózy. Mnoho lidí přirovnává sladkost datlí k chuti karamelu. To je také důvod, proč lze datlemi nahradit bílý cukr, aby se zvýšila nutriční hodnota každodenních jídel.
Sušené datle jsou úžasným sladidlem, které příroda nabízí.
S výše uvedenými benefity je jisté, že sušené datle budou stále oblíbenější a vítané velkým množstvím vietnamských spotřebitelů. To vše se také stále více projevuje prostřednictvím zařízení, podniků, farem, které pěstují a produkují datle v regionech a lokalitách po celé zemi.
Aby bylo těhotenství zdravé, musí těhotné ženy věnovat pozornost výživě a cvičení. Zejména u lidí s těhotenskou cukrovkou je nutné vědět, jak snížit hladinu cukru v krvi v těhotenství.
Ne všechny potraviny jsou vhodné pro těhotné ženy. Přečtěte si prosím, co nejíst během prvních 3 měsíců těhotenství, aby byla matka a dítě zdravé.
Výživa během laktace ovlivňuje zdraví matek a kvalitu mléka. Podívejte se prosím na 14 potravin, kterým se během kojení vyhnout!
Chcete, aby vaše dítě bylo vysoké a zdravé? Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit výšku dětí. V něm jsou některé potraviny, které pomáhají dětem růst.
Pozdní potrat je zničujícím traumatem pro rodiče, jak fyzicky, tak psychicky, když čelí této situaci během těhotenství.
Zdraví matky a dítěte během těhotenství je nesmírně důležité. Co by tedy měly těhotné matky jíst, aby poskytly více živin pro své děti, aniž by měly nadváhu?
Těhotné ženy by měly být opatrné v jídle a pití, např. poznávání potravin způsobujících potrat, aby neovlivnily stav plodu.
Pokud máte v těhotenství bolesti břicha a průjem, měla byste pít dostatek vody a vyhýbat se některým potravinám, aby se stav nezhoršil.
Rozumná a zdravá strava je nezbytná pro formování, vývoj a udržování kardiovaskulárního systému dítěte. Jaké potraviny by tedy měly těhotné ženy jíst?
Co jíst pro bílé děti je téma, kterému se dnes dostává velké pozornosti. Podívejte se na návrhy přímo v článku níže.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
