14 potravin, kterým se vyhnout při kojení

Výživa během laktace ovlivňuje zdraví matek a kvalitu mléka. Podívejte se prosím na 14 potravin, kterým se během kojení vyhnout!

Výživa během laktace ovlivňuje nejen zdraví matky, ale ovlivňuje i kvalitu mléka. Zde je 14 potravin, kterým je třeba se vyhnout během kojení a na které by si těhotné ženy měly dát pozor.

1. Káva

Proč je káva na prvním místě seznamu potravin, kterým je třeba se vyhnout? Obsah kofeinu v kávě se totiž hromadí v mateřském mléce. Totéž platí pro čaj, sodu, energetické nápoje a některé léky, které obsahují kofein.

Na rozdíl od dospělých nemohou kojenci účinně vylučovat kofein. Takže kofein se hromadí v těle dítěte a způsobuje podrážděnost, nespavost a podrážděnost. Vysoké množství kofeinu může snížit množství železa v mateřském mléce a snížit hladinu hemoglobinu u vašeho dítěte. Nejlepším řešením je proto omezit kávu.

2. Čokoláda

Čokoláda je bohatá na teobromin, který má podobné účinky jako kofein. Jediný způsob, jak zjistit, zda pijete příliš mnoho kofeinu, je pozorovat chování vašeho dítěte.

Pokud matka zkonzumuje více než 750 mg kofeinu nebo theobrominu denně, dítě může kromě problémů se spánkem vykazovat nevyzpytatelné a nervózní chování. Tak tohle hned přestaň jíst!

3. Citrusové plody

Citrusové plody jsou dobrým zdrojem vitamínu C, ale jejich kyselé složky dokážou malé dětské bříško potrápit. Nezralý trávicí trakt vašeho dítěte nebude schopen absorbovat tyto složky, což vede k plenkové vyrážce, neklidu a zvracení .

Pokud se rozhodnete dát svému dítěti citrusové plody, jako je grapefruit, citrony a pomeranče, nahraďte je jinými potravinami bohatými na vitamín C, jako je papája, ananas , jahody nebo mango.

4. Brokolice

Pokud sníte brokolici den předem, vaše dítě bude druhý den vykazovat známky plynatosti. Dalšími potenciálně plynatými potravinami, kterým se musíte během kojení vyhnout, jsou cibule, květák, zelí a okurky .

5. Ryby s vysokým obsahem rtuti

Rtuť se objevuje v mléce, pokud jíte ryby a potraviny, které obsahují vysoké množství rtuti. Vysoké hladiny rtuti v mateřském mléce mohou ovlivnit neurologický vývoj dítěte. Kojící ženy by se měly vyhýbat konzumaci mečounů, žraloků, makrel a mořských ryb, protože obsahují hodně rtuti. Ryby (včetně tuňáka v konzervě) byste proto měli jíst pouze s mírou a ne více než 2 porce týdně.

6. Alkohol

Alkohol se může vyplavovat do mateřského mléka a ovlivnit neurologický vývoj dítěte. Pokud ho budete pít 1 nebo 2krát týdně, vašemu dítěti to neublíží. Na vyšších úrovních to však bude velmi nebezpečné.

7. Arašídy

Pokud máte alergii na arašídy, vyhněte se konzumaci arašídů, dokud se vaše dítě neodstaví. Alergenní proteiny v arašídech mohou přecházet do mateřského mléka a pak ovlivnit kojící dítě. Vaše dítě může mít vyrážku, sípání nebo alergie. I malé množství arašídů může vést k přenosu alergenů do mateřského mléka po dobu 1–6 hodin.

Výzkum ukazuje, že celoživotní riziko alergie na arašídy u dětí vystavených arašídům v raném věku se zvyšuje. Neexistuje však žádný důkaz, že vyhýbání se arašídům během kojení může zabránit alergii na arašídy u dětí.

8. Petržel a máta

Petržel a máta jsou dvě bylinky, které, pokud se konzumují ve velkém množství, mohou snížit produkci mateřského mléka . Kdykoli budete jíst tyto bylinky, sledujte přísun mléka svého dítěte, abyste se ujistili, že dostává dostatek svých potřeb.

Některé maminky často pijí mátový čaj, když chtějí po odstavení dítěte zastavit laktaci. Další bylinka, šalvěj, také snižuje tvorbu mateřského mléka.

9. Mléko a mléčné výrobky

Když jíte mléčné výrobky nebo pijete mléko, alergeny se mohou dostat do vašeho mateřského mléka a způsobit podráždění vašeho dítěte. Pokud po použití mléčných výrobků pozorujete příznaky, jako je zvracení a žaludeční nevolnost, pak tyto výrobky na chvíli přestaňte užívat. Mezi další příznaky patří ekzémy , kožní problémy a problémy se spánkem.

Děti s alergií na mléčné výrobky často také vykazují známky alergie na sóju. Nahraďte jej vysoce tučnými bio mléčnými potravinami; Maso, drůbež bez antibiotik, růstových hormonů, chemikálií nebo pesticidů.

10. Česnek

Vůně česneku může ovlivnit vůni mateřského mléka. Některým miminkům se to bude líbit a některým ne. Pokud se dítěti při krmení necítíte dobře, zkontrolujte, zda není důvodem česnek. Vaše dítě může trhnout nebo plakat, pokud ucítí pronikavý zápach česneku.

11. Kořeněné jídlo

Kořeněná jídla mohou u některých miminek způsobit podráždění. Malá paprika může miminku ublížit. Koření v příkrmu byste proto měli omezit, pokud to miminku nevyhovuje.

12. Pšenice

Celiakie (nesnášenlivost lepku) je častým problémem, který vede k překrvení a citlivému žaludku. Nejlepším způsobem je vyloučit pšenici ze svého jídelníčku. Pokud se příznaky vašeho dítěte stále nezlepšují, zkuste postupně vyloučit další podezřelé potraviny, abyste našli příčinu.

13. Popcorn

Alergie na kukuřici je velmi častá u kojenců  a batolat. Dětem způsobují nepohodlí a vyrážky. Pokud pozorujete, že je vaše dítě alergické na kukuřici, vyřaďte ji z jídelníčku vaší rodiny.

14. Vejce nebo měkkýši

Pokud je člen rodiny alergický na vejce a měkkýše, jako jsou měkkýši, krevety, krab, hlemýžď, vyhněte se konzumaci těchto potravin během kojení. Častá je alergie na vejce, především alergie na vaječný bílek.

Výše uvedené potraviny je třeba se vyvarovat, protože mohou způsobovat alergie, kterým musí kojící matky věnovat pozornost, aby lépe chránily své děti.

Doufám, že vám článek poskytl mnoho užitečných informací. Věnujte prosím pozornost výše uvedeným potravinám, kterým je třeba se vyhnout, abyste chránili zdraví vás i vašeho dítěte!