Co byste neměli jíst v prvních 3 měsících těhotenství?

Během těhotenství se ženám často podává spousta potravin, o kterých se věří, že jsou pro plod dobré. Ne však proto, abyste mohli bezstarostně „sežrat celý svět“! Protože v raných fázích těhotenství je třeba se vyvarovat mnoha věcí, aby bylo zajištěno zdraví plodu. Co byste tedy neměli jíst první 3 měsíce těhotenství? Odpověď najdete přímo v článku níže. 

Ve skutečnosti existuje mnoho potravin, které nepříznivě ovlivňují zdraví matky i dítěte v děloze. Podle odborníků by těhotné ženy v prvních 3 měsících těhotenství neměly nic jíst, zdržovat se jídla nebo navrhovat bezpečné potraviny, kterým je třeba věnovat pozornost.

1. Ovoce a zelenina mohou způsobit vrozené vady

Co byste neměli jíst během prvních 3 měsíců těhotenství? Nejezte klíčky syrové

Klíčky jsou také na seznamu těhotných žen, které by neměly jíst v prvních 3 měsících. Nejezte žádné klíčky, včetně fazolových klíčků, syrové. Bakterie mohou přežít v semenech, než vyrostou klíčky, a nemůžete se zbavit všech bakterií na zelenině. Měli byste ho vařit, abyste zabili všechny bakterie přítomné na zelenině.

Co jíst v prvních 3 měsících těhotenství? Nevybírejte nemytou zeleninu a čerstvé šťávy

Abyste se nenakazili bakteriemi, měli byste zeleninu a ovoce před konzumací a zpracováním důkladně omýt vodou a namočit do soli. Těhotné ženy musí maximálně omezit konzumaci syrové zeleniny, protože se může jednat o potenciální patogeny!

U čerstvé ovocné šťávy, i když jde o šťávu z restaurace, stále nevylučuje riziko, že ovoce nebylo před zpracováním umyto, aby se odstranily škodlivé bakterie, včetně E. coli a salmonely.

Musí těhotné ženy ve 3. měsíci těhotenství abstinovat? Vyhněte se konzumaci okurek

Pokud jde o žábry, nelze nezmínit okurky. Je tedy dobré pro těhotné ženy jíst nakládanou zeleninu ?

Nakládané okurky jsou potraviny, které se zpracovávají pomocí soli smíchané s řadou stonků, listů, květů, ovoce a hlíz pro kyselou fermentaci působením některých mikroorganismů. Jíst kyselé okurky přináší tělu a každodennímu jídlu mnoho pozitivních účinků. Pokud ale nevíte, jak ji správně používat, mohou být okurky někdy škodlivé.

Protože v prvních dnech moření mikroorganismy přemění dusičnany v přísadách na dusičnany, což způsobí zvýšení obsahu dusičnanů, sníží se pH (to znamená, že se kyselost postupně zvyšuje). Meloun má v této fázi pikantní, štiplavou, lehce nahořklou chuť a obsahuje hodně tělu velmi škodlivých dusičnanů.

Některé další druhy zeleniny a hlíz by se v prvním trimestru neměly jíst

Některé potraviny a zelenina nejsou dobré pro těhotné ženy v prvních 3 měsících, aby se zabránilo riziku potratu a pohybu plodu, včetně:

• Smrštění zeleniny
• Laksa odchází
• Červená řepa

2. V prvních 3 měsících těhotenství by se nemělo jíst jídlo, jako jsou mořské plody, syrové maso

Nejezte nedostatečně tepelně upravenou drůbež a vejce

Máte velmi vysoké riziko otravy jídlem kvůli bakteriím, pokud neznáte seznam toho, co byste neměli jíst v prvních 3 měsících těhotenství. Důvodem je, že v této době je reakce organismu na nehygienické potraviny mnohem závažnější. Pokud se tedy těhotné ženy setkají s tímto stavem, je plod více či méně postižen.

Do odpovědi na otázku, co nejíst v prvních 3 měsících těhotenství, si proto přidejte tepelně neupravenou drůbež a vejce (kromě omelet, vajec natvrdo).

Vyhněte se mořským plodům s vysokým obsahem rtuti

Mořské plody, zejména ryby, jsou skvělým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které jsou dobré pro mozek a oči, ale k tomu, abyste se mohli chytře rozhodovat, potřebujete základní znalosti o rybách.

Existuje však několik druhů ryb a korýšů, kterým by se těhotné ženy měly v prvním trimestru vyhýbat, protože obsahují vysoké hladiny rtuti, které jsou zdraví velmi nebezpečné. Pokud se tedy toto množství rtuti dostane do těla, ovlivní to nervový systém a celkový vývoj plodu.

Těhotné ženy v prvních 3 měsících těhotenství by se měly zdržet následujících ryb:

• Mečoun
• Kytovec
• Tuňák
• Makrela královská
• Ryba z koňské hlavy

Čím starší a starší ryby, tím vyšší obsah rtuti. Oddělení bezpečnosti potravin a hygieny doporučuje těhotným ženám jíst krevety během těhotenství , lososa, ančovičky, tilapii, tresky. Tyto ryby obsahují méně rtuti, což se ukázalo jako bezpečné pro těhotné ženy.

Během prvních 3 měsíců těhotenství byste měli omezit konzumaci syrových a nezpracovaných mořských plodů

Abyste zabránili šíření škodlivých bakterií nebo virů v mořských plodech, měli byste:

• Vyvarujte se konzumace syrových ryb a korýšů, stejně jako pokrmů často vyrobených ze syrových ryb, jako je sushi, sashimi, syrové ústřice, mušle, škeble.
• Vyhněte se mraženým, nedovařeným mořským plodům a uzeným jídlům
• Věnujte pozornost doporučením o bezpečnosti a původu mořských plodů, které jíte, když je voda kontaminovaná nebo když si nejste jisti, jak byste měli být v bezpečí.
• Vařte mořské plody správně.

Rybu byste měli vařit při 60 °C. U krevet, jako jsou humři nebo mušle, byste měli vařit, dokud nebudou mléčně bílé. Pokud jde o mušle a ústřice, musíte vařit, dokud se skořápky neotevřou, a ty, které nemohou skořápky oddělit, vyhoďte.

Můžete se dozvědět více o tom, jak vybrat mořské plody pro těhotné ženy, aby poskytly dostatek živin pro vývoj plodu a matky.

Nejezte nedopečené maso, uzeniny, párky v rohlíku

Během těhotenství byste měla jíst vařené maso a vyvarovat se konzumace syrového nebo vzácného masa, protože může obsahovat toxoplazmu nebo jiné bakterie, které ovlivňují zdraví a plod.

Kromě toho jsou lahůdky a párky v rohlíku potenciálně nebezpečné, protože Listeria se může vyvinout v prostředí s nízkou teplotou, jako jsou ledničky. Proto byste se během těhotenství měli vyvarovat používání mražených potravin, hotových jídel, jako jsou uzeniny nebo párky v rohlíku. Maso nebo klobásy můžete před použitím vařit a musíte je sníst, jakmile jsou hotové.

Pokud si lámete hlavu nad tím, co nejíst během prvních 3 měsíců těhotenství, je to orgánové maso, zejména zvířecí játra. Protože tyto části jsou místem pro ukládání a odstraňování toxinů v těle zvířete. Proto konzumace takových potravin může způsobit, že plod bude toxický, dokonce může způsobit vrozené vady.

3. Nápoje, které by se neměly užívat v těhotenství

Omezte kávu a alkoholické nápoje

To je také nápoj, který je také na seznamu potravin, které by těhotné ženy neměly jíst v prvních 3 měsících těhotenství. Podle výzkumů může kofeinová složka v kávě nebo čaji projít placentou a ovlivnit plod, čímž se zvyšuje riziko potratu.

Pro jistotu byste měla snížit množství kofeinu ve stravě a po celou dobu těhotenství konzumovat pouze 200 mg kofeinu denně. Proto byste měli omezit používání nápojů, jako je káva, energetické nápoje, soda, čaj nebo čokoláda.

Riziko potratu zvyšuje kromě kávy i alkohol a další látky obsahující alkohol. Dlouho bylo prokázáno, že alkohol a jiné alkoholické nápoje způsobují více škody než užitku, protože mohou způsobit vrozené vady u nenarozených dětí. I malé množství alkoholu může poškodit vaše těhotenství.

Co nejíst v prvních 3 měsících těhotenství: Omezte bylinkové čaje

Existuje jen málo údajů o účincích konkrétních bylin na vyvíjející se děti. Proto je třeba omezit používání bylinných čajů, pokud to není konzultace s porodníkem. To platí i pro produkty speciálně určené pro těhotné ženy.

Výživa v těhotenství je velmi důležitá. Je třeba více dbát na zdravou výživu pro těhotné a zjistit, co by těhotné ženy neměly jíst v prvních 3 měsících těhotenství, aby měly dobré zdraví a pomohly ke zdravému plodu!