Aby bylo těhotenství zdravé, musí těhotné ženy věnovat pozornost výživě a cvičení. Zejména u lidí s těhotenskou cukrovkou je nutné vědět, jak snížit hladinu cukru v krvi v těhotenství.
Vysoká hladina cukru v krvi během těhotenství se nazývá těhotenská cukrovka. Gestační diabetes je 3 až 5 % všech těhotných žen ve Spojených státech. Těhotné ženy jsou ohroženy těhotenským diabetem, pokud patří do následujících skupin: nadváha před otěhotněním, rodinná anamnéza diabetu .
Pokud se tento stav neřeší, může způsobit mnoho vážných komplikací. Nicméně, gestační diabetes je pravděpodobné, že odejít po porodu. Těhotné ženy se nemusí příliš obávat, protože hladinu krevního cukru dokážou kontrolovat díky zdravé stravě v kombinaci s mnoha rozumnými cvičeními.
Zde je 9 jednoduchých způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi během těhotenství:
Vyberte si pro sebe bezpečnou a zdravou stravu pro matku i nenarozené dítě. Lékař zkontroluje celkový zdravotní stav, věk a další zdravotní stav těhotné matky, aby byl snadno kontrolovatelný. Chcete-li vědět, jaké potraviny jíst, přečtěte si článek Dieta pro ženy s těhotenskou cukrovkou .
Vyhýbejte se jídlům s vysokým obsahem cukru, jako jsou cukrovinky, koláče, sycené nápoje... Tyto potraviny mohou zvýšit hladinu cukru v krvi a zhoršit těhotenskou cukrovku.
Místo tří hlavních jídel byste měli jíst 4-5 jídel denně. To pomůže zabránit neočekávanému nárůstu hladiny cukru v krvi .
Měli byste snížit množství potravin s velkým množstvím sacharidů (sacharidů) jako je rýže, nudle, rýžové nudle... a nahradit je potravinami bohatými na vlákninu jako ovoce, zelenina, celozrnné výrobky.
Pijte alespoň 2 litry vody denně. Pravidelná hydratace pomáhá vyrovnávat hladinu krevního cukru a předcházet těhotenským komplikacím .
Se svolením lékaře pravidelně a rytmicky cvičte. Činnosti jako chůze nebo plavání pomáhají tělu kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Pravidelně kontrolujte a sledujte hladinu cukru v krvi pomocí glukometru . Výsledky měření vám pomohou upravit dietu a medikamentózní léčbu podle pokynů lékaře, abyste zabránili vysoké nebo nízké hladině cukru v krvi.
Rozbor moči je nezbytným vyšetřením a během těhotenství jej nařizuje lékař. Ketony v moči se objevují, když tělo spaluje tuk na energii. To může poškodit dítě během celého těhotenství.
Aplikujte inzulin podle pokynů svého lékaře. Jedná se o léčbu, která se používá, když nelze hladinu krevního cukru kontrolovat dietou a cvičením. Váš lékař vás poučí, jak a kdy si aplikovat inzulin a jak jej uchovávat, aby byl bezpečný.
Podle Cleveland Clinic jsou pro ženy s gestačním diabetem cílové hladiny cukru v krvi:
Glykemický index nalačno je ≤ 95 mg glukózy/100 ml krve.
Glykemický index po 1 hodině jídla je ≤ 140 mg glukózy/100 ml krve
Glykemický index 2 hodiny po jídle je ≤ 120 mg glukózy/100 ml krve.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
