Aby bylo těhotenství zdravé, musí těhotné ženy věnovat pozornost výživě a cvičení. Zejména u lidí s těhotenskou cukrovkou je nutné vědět, jak snížit hladinu cukru v krvi v těhotenství.
Vysoká hladina cukru v krvi během těhotenství se nazývá těhotenská cukrovka. Gestační diabetes je 3 až 5 % všech těhotných žen ve Spojených státech. Těhotné ženy jsou ohroženy těhotenským diabetem, pokud patří do následujících skupin: nadváha před otěhotněním, rodinná anamnéza diabetu .
Pokud se tento stav neřeší, může způsobit mnoho vážných komplikací. Nicméně, gestační diabetes je pravděpodobné, že odejít po porodu. Těhotné ženy se nemusí příliš obávat, protože hladinu krevního cukru dokážou kontrolovat díky zdravé stravě v kombinaci s mnoha rozumnými cvičeními.
Zde je 9 jednoduchých způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi během těhotenství:
Vyberte si pro sebe bezpečnou a zdravou stravu pro matku i nenarozené dítě. Lékař zkontroluje celkový zdravotní stav, věk a další zdravotní stav těhotné matky, aby byl snadno kontrolovatelný. Chcete-li vědět, jaké potraviny jíst, přečtěte si článek Dieta pro ženy s těhotenskou cukrovkou .
Vyhýbejte se jídlům s vysokým obsahem cukru, jako jsou cukrovinky, koláče, sycené nápoje... Tyto potraviny mohou zvýšit hladinu cukru v krvi a zhoršit těhotenskou cukrovku.
Místo tří hlavních jídel byste měli jíst 4-5 jídel denně. To pomůže zabránit neočekávanému nárůstu hladiny cukru v krvi .
Měli byste snížit množství potravin s velkým množstvím sacharidů (sacharidů) jako je rýže, nudle, rýžové nudle... a nahradit je potravinami bohatými na vlákninu jako ovoce, zelenina, celozrnné výrobky.
Pijte alespoň 2 litry vody denně. Pravidelná hydratace pomáhá vyrovnávat hladinu krevního cukru a předcházet těhotenským komplikacím .
Se svolením lékaře pravidelně a rytmicky cvičte. Činnosti jako chůze nebo plavání pomáhají tělu kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Pravidelně kontrolujte a sledujte hladinu cukru v krvi pomocí glukometru . Výsledky měření vám pomohou upravit dietu a medikamentózní léčbu podle pokynů lékaře, abyste zabránili vysoké nebo nízké hladině cukru v krvi.
Rozbor moči je nezbytným vyšetřením a během těhotenství jej nařizuje lékař. Ketony v moči se objevují, když tělo spaluje tuk na energii. To může poškodit dítě během celého těhotenství.
Aplikujte inzulin podle pokynů svého lékaře. Jedná se o léčbu, která se používá, když nelze hladinu krevního cukru kontrolovat dietou a cvičením. Váš lékař vás poučí, jak a kdy si aplikovat inzulin a jak jej uchovávat, aby byl bezpečný.
Podle Cleveland Clinic jsou pro ženy s gestačním diabetem cílové hladiny cukru v krvi:
Glykemický index nalačno je ≤ 95 mg glukózy/100 ml krve.
Glykemický index po 1 hodině jídla je ≤ 140 mg glukózy/100 ml krve
Glykemický index 2 hodiny po jídle je ≤ 120 mg glukózy/100 ml krve.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
