Správná a zdravá výživa hraje zásadní roli při formování, vývoji a udržování kardiovaskulárního systému dítěte. Jaké potraviny by tedy měly těhotné ženy jíst? Pojďme se o tomto problému dozvědět s aFamilyToday Health.
Během těhotenství musíte jíst za oba. To zní vzrušující, protože nyní budete moci jíst dvakrát tolik jídla, které máte rádi. Jsou ale jídla, která máte rádi, pro vaše dítě dobrá? aFamilyToday Health se s vámi podělí o potraviny, které by těhotná matka měla jíst, aby poskytla svému dítěti potřebné živiny. Odtud můžete tato jídla připravovat, jak chcete. ( 1 )
Ujistěte se, že používáte celá zrna a ne zpracovaná. Jak to poznat? Je to velmi jednoduché, stačí si pečlivě prohlédnout složení produktu uvedené na obalu. Kromě toho můžete také online najít recepty na výrobu cereálií do pokrmů, které vyhovují vaší chuti.
Zelená zelenina dodává tělu hodně vlákniny, železa a vitamínů. I když nejste těhotná, zelená zelenina je velmi důležitá potravina. Nicméně konzumaci syrové zeleniny byste měli konzultovat se svým lékařem, protože to není bezpečné.
Zjistěte více: Co by měly těhotné ženy jíst, aby měly dostatečnou výživu pro plod?
Každé jídlo by mělo tělu poskytnout dostatek bílkovin. Pokud jíte maso, vybírejte maso, které obsahuje pro tělo dobré bílkoviny, jako je kuřecí, vepřové atd.
Kromě toho by matky měly být také opatrné při pití ovocných šťáv, protože existují některé druhy šťáv, kterým není dobré se pro plod vyhýbat, dokud se dítě nenarodí.
Zároveň pokud jsou těhotné ženy vegetariánky, měly by dát přednost výběru čočky, sýru paneer a dalších sýrů, aby poskytly dostatek živin pro matku i dítě.
Pokud netrpíte intolerancí laktózy, mléko je v těhotenství stále nezbytnou potravinou. Měli byste však volit bezpečné a hygienické mléko, vyráběné renomovanými značkami. Omezte nezdravé jídlo, jako je smažené, místo toho jezte jogurt nebo ovoce. Jogurt si můžete vyrobit doma, aby vám lépe vyhovoval.
Mandle , kešu oříšky, pistácie jsou všechny ořechy, které jsou velmi dobré pro vaše zdraví. Proto byste měli tyto ořechy přidávat do pokrmů, abyste zvýraznili chuť pokrmu. ( 2 , 3 , 4 ).
Kromě toho můžete tyto ořechy také pražit s kořením, které máte rádi.
Prostřednictvím výše uvedeného sdílení doufáme, že jste získali nějaké užitečné informace, abyste si vybrali to správné jídlo pro sebe. Důležitá věc, kterou musíte mít na paměti, je, že před konzumací jakéhokoli jídla byste se také měli poradit se svým lékařem, abyste zajistili bezpečnost pro vás a vývoj vašeho nenarozeného dítěte .
Pokud máte zdravotní stav, jako je porucha štítné žlázy , cukrovka nebo jiné stavy, zeptejte se svého lékaře, jaké potraviny byste měli jíst, abyste byli vy i vaše dítě zdraví.
aFamilyToday Health – Pro miminka neexistuje cennější zdroj výživy než mateřské mléko. Zde jsou potraviny, které matkám pomohou mít více mléka. Nyní aktualizovat!
Chcete, aby vaše dítě bylo vysoké a zdravé? Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit výšku dětí. V něm jsou některé potraviny, které pomáhají dětem růst.
aFamilyToday Health – Bílé pečivo má nízký obsah základních živin a může mít nepříznivé účinky na zdraví dětí.
aFamilyToday Health – Rodiče musí vědět, že konzumace nadměrného množství cukru způsobí, že jejich děti budou trpět mnoha nebezpečnými nemocemi.
Rozumná a zdravá strava je nezbytná pro formování, vývoj a udržování kardiovaskulárního systému dítěte. Jaké potraviny by tedy měly těhotné ženy jíst?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
