Správná a zdravá výživa hraje zásadní roli při formování, vývoji a udržování kardiovaskulárního systému dítěte. Jaké potraviny by tedy měly těhotné ženy jíst? Pojďme se o tomto problému dozvědět s aFamilyToday Health.
Během těhotenství musíte jíst za oba. To zní vzrušující, protože nyní budete moci jíst dvakrát tolik jídla, které máte rádi. Jsou ale jídla, která máte rádi, pro vaše dítě dobrá? aFamilyToday Health se s vámi podělí o potraviny, které by těhotná matka měla jíst, aby poskytla svému dítěti potřebné živiny. Odtud můžete tato jídla připravovat, jak chcete. ( 1 )
Ujistěte se, že používáte celá zrna a ne zpracovaná. Jak to poznat? Je to velmi jednoduché, stačí si pečlivě prohlédnout složení produktu uvedené na obalu. Kromě toho můžete také online najít recepty na výrobu cereálií do pokrmů, které vyhovují vaší chuti.
Zelená zelenina dodává tělu hodně vlákniny, železa a vitamínů. I když nejste těhotná, zelená zelenina je velmi důležitá potravina. Nicméně konzumaci syrové zeleniny byste měli konzultovat se svým lékařem, protože to není bezpečné.
Zjistěte více: Co by měly těhotné ženy jíst, aby měly dostatečnou výživu pro plod?
Každé jídlo by mělo tělu poskytnout dostatek bílkovin. Pokud jíte maso, vybírejte maso, které obsahuje pro tělo dobré bílkoviny, jako je kuřecí, vepřové atd.
Kromě toho by matky měly být také opatrné při pití ovocných šťáv, protože existují některé druhy šťáv, kterým není dobré se pro plod vyhýbat, dokud se dítě nenarodí.
Zároveň pokud jsou těhotné ženy vegetariánky, měly by dát přednost výběru čočky, sýru paneer a dalších sýrů, aby poskytly dostatek živin pro matku i dítě.
Pokud netrpíte intolerancí laktózy, mléko je v těhotenství stále nezbytnou potravinou. Měli byste však volit bezpečné a hygienické mléko, vyráběné renomovanými značkami. Omezte nezdravé jídlo, jako je smažené, místo toho jezte jogurt nebo ovoce. Jogurt si můžete vyrobit doma, aby vám lépe vyhovoval.
Mandle , kešu oříšky, pistácie jsou všechny ořechy, které jsou velmi dobré pro vaše zdraví. Proto byste měli tyto ořechy přidávat do pokrmů, abyste zvýraznili chuť pokrmu. ( 2 , 3 , 4 ).
Kromě toho můžete tyto ořechy také pražit s kořením, které máte rádi.
Prostřednictvím výše uvedeného sdílení doufáme, že jste získali nějaké užitečné informace, abyste si vybrali to správné jídlo pro sebe. Důležitá věc, kterou musíte mít na paměti, je, že před konzumací jakéhokoli jídla byste se také měli poradit se svým lékařem, abyste zajistili bezpečnost pro vás a vývoj vašeho nenarozeného dítěte .
Pokud máte zdravotní stav, jako je porucha štítné žlázy , cukrovka nebo jiné stavy, zeptejte se svého lékaře, jaké potraviny byste měli jíst, abyste byli vy i vaše dítě zdraví.
aFamilyToday Health – Pro miminka neexistuje cennější zdroj výživy než mateřské mléko. Zde jsou potraviny, které matkám pomohou mít více mléka. Nyní aktualizovat!
Chcete, aby vaše dítě bylo vysoké a zdravé? Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit výšku dětí. V něm jsou některé potraviny, které pomáhají dětem růst.
aFamilyToday Health – Bílé pečivo má nízký obsah základních živin a může mít nepříznivé účinky na zdraví dětí.
aFamilyToday Health – Rodiče musí vědět, že konzumace nadměrného množství cukru způsobí, že jejich děti budou trpět mnoha nebezpečnými nemocemi.
Rozumná a zdravá strava je nezbytná pro formování, vývoj a udržování kardiovaskulárního systému dítěte. Jaké potraviny by tedy měly těhotné ženy jíst?
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
