Výhody švestek pro těhotné ženy během těhotenství
Těhotné ženy, které chtějí mít výživnou stravu, nemohou ignorovat čerstvé ovoce, zejména švestky!
Kolik cukru je vhodné pro děti sníst?
Děti vždy fascinují svačiny, jako jsou bonbony, čokoláda nebo nealko nápoje, ale rodiče musí vědět, že nadměrná konzumace cukru bude příčinou mnoha nemocí.nebezpečné onemocnění.
Zdá se, že cukr se stal nepostradatelným kořením v kuchyni vietnamských maminek. Pro rodiny s malými dětmi mají slazená jídla nebo nápoje vždy zvláštní přitažlivost pro děti. Nicméně, kolik cukru je rozumné použít, je stále problémem mnoha matek? Na všechny výše uvedené otázky odpoví následující článek.
Kolik cukru potřebujete pro své dítě?
Výzkumy ukazují, že děti by neměly konzumovat více než 6 čajových lžiček cukru denně. Toto množství cukru odpovídá malé čokoládové tyčince a méně než plechovka nealkoholického nápoje. Pro mnoho dětí obsahují slazené nápoje a sladká jídla jen malý zlomek cukrů v jejich každodenní stravě.
Podle nejnovější lékařské zprávy je podle odborníků pro děti nebezpečné něco víc než šest čajových lžiček denně. Kromě toho by rodiče neměli přidávat cukr do výživy dětí do 2 let, může to být zdraví škodlivé.
Jedna čajová lžička cukru odpovídá 4 g, takže 6 polévkových lžic kávy obsahuje 25 g cukru. Zdravotní odborníci doporučují, aby děti ve věku 4 až 8 let nekonzumovaly více než 3 čajové lžičky denně, což odpovídá 12 gramům. Od 9 let by děti neměly mít více než 8 lžiček cukru.
Pro většinu dětí je až 6 lžiček přidaného cukru denně zdravým cílem a rodiče jej mohou zcela ovládat. Děti, které konzumují potraviny s vysokým obsahem cukru, mají tendenci jíst méně zdravých potravin, jako je ovoce, zelenina , celozrnné výrobky a nízkotučné mléčné výrobky, které jsou zdravé pro srdce.
Rozumná potřeba energie
Odhady potřeb kalorií pro děti se pohybují od 1000 pro děti ve věku 2-4 let. Pro 14-18leté je to 1400 a 3200 kalorií pro aktivní chlapce ve věku 16-18 let. Ačkoli je cukr potravinou, která dětem poskytuje mnoho kalorií, rodiče musí věnovat pozornost množství použitého cukru a měli by svým dětem doplňovat kalorie z mnoha různých zdrojů.
Obvykle potraviny, které jsou chudé na živiny, budou mít hodně přidaného cukru. Pokud je tedy tělo vašeho dítěte zásobeno dostatečným množstvím kalorií, aby si udrželo zdravou tělesnou hmotnost, pak zde není místo pro potraviny chudé na živiny, jako jsou tyto polotovary.
V závislosti na věku dítěte mohou rodiče zvolit množství cukru potřebné ve stravě jejich dítěte. Doufejme, že s výše uvedenými informacemi pomůžete svému dítěti mít dobré zdraví, aniž by trpělo nemocemi spojenými s nadměrným používáním cukru.
Jak důležitá je zdravá strava pro děti?
Věděli jste, že správná strava má velmi důležitý vliv na zdraví vašeho miminka? Jaký je tedy správný způsob stravování a pití?
Kolik cukru je vhodné pro děti sníst?
aFamilyToday Health – Rodiče musí vědět, že konzumace nadměrného množství cukru způsobí, že jejich děti budou trpět mnoha nebezpečnými nemocemi.
Úhoř je skvělým zdrojem bílkovin pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Maso úhoře je považováno za výživné, výživné jídlo, které je velmi dobré pro těhotné ženy, pokud vědí, jak jej vědecky zpracovat.
Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Co se stane, když dítě spadne z postele na zem?
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
7 účinků kurkumy při kojení: Levné, ale překvapivě účinné koření
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.