Vyjmenujte vitamíny, které by se neměly užívat společně

V procesu užívání vitamínů budou vitamíny, které by se neměly užívat společně, protože mohou mít nepříznivé účinky na zdraví. Zjistěte to hned!

S živinami, které vitamíny tělu přinášejí, se dnes stále více lidí zajímá o vitamínové doplňky. Málokdo ale ví, že některé vitamíny, pokud se budou brát dohromady, budou kontraproduktivní a zdraví škodlivé. Proto musíte být opatrní při užívání vitamínů, abyste zajistili, že živiny jsou poskytovány a vstřebávány pro tělo bezpečně a efektivně.

Vitamíny by se neměly užívat společně, aby nedošlo k poškození organismu 

Přečtěte si, které vitamíny by se neměly užívat společně

Vitamíny A, D, E a K by se neměly užívat společně

Absorpční proces v těle bude ztížen, pokud budete užívat vitamíny A, D, E, K současně.

Tyto vitamíny přijímané do těla současně mohou vytvářet usazeniny, které se hromadí a stávají se toxiny, které způsobují vážné zdravotní problémy.

Abyste tomu zabránili, měli byste používat multivitamin , protože jeho obsah byl pečlivě vypočítán, aby byla zajištěna bezpečnost, nebo můžete užívat vitaminy A, D, E, K s odstupem alespoň 1 až 2 hodin , abyste snížili riziko vzájemné interakce mikroživin způsobujících vážné poškození zdraví.

Melatonin a sedativní bylinky by se neměly užívat společně

Melatonin a sedativní bylinky jsou dva vitamíny, které by se neměly užívat současně.

Melatonin vám může pomoci zlepšit kvalitu spánku, regulovat cirkadiánní hodiny v těle. Pokud ale budete nadále pít uklidňující bylinky, vždy vás to uvede do stavu nadměrné ospalosti, letargie, což není dobré pro zdraví.

Užívání melatoninu a bylin současně způsobí nadměrnou ospalost

Vápník a hořčík by se neměly užívat společně

Vápník a hořčík jsou 2 vitamíny, které spolupracují na podpoře zdraví kostí a dalších tělesných funkcí. Hořčík blokuje parathormon a stimuluje kalcitonin, aby napomáhal ukládání vápníku do kostí a předcházel osteoporóze . Vápník se stává toxickým, ukládá se v měkkých tkáních, což může bez hořčíku vést k artritidě.

Pokud však zkombinujete velké množství minerálů současně s jinými minerály, sníží to vstřebávání mezi těmito dvěma látkami. Snažte se je tedy užívat s odstupem alespoň 2 hodin, abyste maximalizovali výhody doplňků vápníku a hořčíku.

Vápník a draslík by se neměly užívat společně

Vápník a draslík jsou dva z vitamínů, které by se neměly užívat společně.

Současné užívání vápníku a draslíku sníží vstřebávání do těla. Podle odborníků by se vápník kromě filtrované vody neměl sdílet s jinými nápoji. Abyste pomohli vašemu tělu co nejlépe absorbovat vápník, měli byste si tento bod všimnout.

Vápník a železo by se neměly užívat společně

Když užíváte vápník se železem, vápník inhibuje mikroelementy železa, čímž se výrazně sníží rychlost vstřebávání železa v těle.

Studie ukázaly, že když koncentrace volného vápníku dosáhne 300 mg, železo bude zcela inhibováno, což je příčinou anémie z nedostatku železa . Vápník narušuje vstřebávání železa, takže vápník musíte užívat před nebo po užití železa, zinek alespoň 1 až 2 hodiny.

Rybí tuk (Omega-3) a ginkgo (Ginkgo Biloba) by se neměly užívat společně

Rybí tuk i ginkgo mají schopnost ředit krev, užívání obou současně znesnadní nebo znemožní srážení krve, což je extrémně nebezpečné, což může vést k nekontrolovanému krvácení. Proto je potřeba se zejména vyhýbat, neužívat rybí tuk a ginkgo dohromady.

Pokud potřebujete doplnit obě tyto živiny, které jsou dobré pro mozek, musíte se určitě poradit se svým lékařem, který vám poskytne nejlepší pokyny.

Rybí olej je dobrou živinou pro mozek, ale pokud se použije současně s ginkgo, bude extrémně nebezpečný 

Zinek a měď by se neměly užívat společně

Kombinace zinku a mědi se také objevuje na seznamu vitamínů, které by se neměly užívat společně.

Zinek a měď jsou nezbytné pro optimální imunitní zdraví, úzce spolupracují na zlepšení elasticity a zvýšení odolnosti ran. Při současném užívání dvou vitamínů obsahujících zinek a měď však zinek naruší vstřebávání mědi.

Kromě toho může dlouhodobá suplementace zinkem ve vysokých dávkách (≥ 50 mg/den) způsobit nedostatek mědi. To vede ke zvýšení cholesterolu v krvi , poruchám pojivové tkáně, anémii, hypopigmentaci, osteoporóze, kostním problémům, abnormálnímu metabolismu lipidů a zvýšenému riziku infekcí. Proto byste neměli užívat velké dávky zinku dlouhodobě a musíte zinek užívat alespoň 1 až 2 hodiny před užitím mědi.

Každý vitamín má jiné funkce a využití. Existují však některé vitamíny, které při současném užívání mohou být kontraproduktivní, způsobit vylučování jednoho vitamínu do druhého, a dokonce způsobit vážné zdravotní účinky.

Doufejme, že prostřednictvím výše uvedeného článku si všimnete, že vitamíny by se neměly užívat společně , aby se předešlo zbytečným rizikům a aby vitamíny maximalizovaly jejich účinnost.