Začněte rozvíjet správné stravovací návyky v mladém věku, pomůže to vašemu dítěti dosáhnout dobrého zraku a může snížit riziko závažných očních onemocnění v pozdějším věku, jako je šedý zákal, makulární degenerace a diabetická retinopatie. Zde je několik vitamínů a živin, které hrají důležitou roli v tom, aby vaše dítě mělo dobrý zrak:
Vitamin A – první složka, která je vždy uvedena na etiketách lahviček s vitaminovou vodou – je velmi důležitý pro udržení zdravých očí vašeho dítěte. Nedostatek vitaminu A může způsobit problémy s nočním viděním. Kromě toho způsobuje vážné suché oči a může vést k očním infekcím a sníženému vidění.
Při přípravě jídla pro vaše dítě musíte také věnovat pozornost žlutým, oranžovým a červeným pigmentům v ovoci a zelenině nazývaným karotenoidy. Karotenoidy lze rozdělit do tří hlavních skupin:
Karotenoidy provitaminu A: Alfa-karoten, beta-karoten a beta-kryptoxantin jsou známé jako karotenoidy provitaminu A, protože je tělo vašeho dítěte během trávení přemění na vitamín A.
Lutein a zeaxanthin: Lutein a zeaxanthin jsou důležité pro oči vašeho dítěte, protože pomáhají chránit sítnici před poškozením způsobeným škodlivými ultrafialovými (UV) slunečními paprsky a vysokoenergetickými paprsky, které mohou být viditelné (HEV). Dlouhodobé vystavení UV a HEV paprskům může poškodit sítnici a zvýšit riziko rozvoje makulární degenerace vašeho dítěte.
Lykopen: Dalším důležitým karotenoidem pro dobré vidění vašeho dítěte je lykopen. Lykopen je pigment, který dává rajčatům jejich červenou barvu, takže čím červenější je rajče, tím více lykopenu obsahuje. Kromě rajčat a rajčatové šťávy se lykopen nachází také ve vodním melounu, grapefruitu, meruňkách a červených pomerančích.
Vitamín C (také známý jako kyselina askorbová) je ve vodě rozpustný vitamín a silný antioxidant. Vitamin C se nachází v mnoha ovoci a zelenině. Mezi potraviny pro bystré oči s vysokým obsahem vitamínu C patří pomeranče a pomerančový džus, červená a zelená paprika, grapefruit, jahody, brokolice a kapusta. Vitamin C je také důležitý pro oči vašeho miminka. Studie ukazují, že užívání doplňků vitamínu C může snížit riziko šedého zákalu a makulární degenerace vašeho dítěte později v životě.
Bioflavonoidy (také známé jako flavonoidy) jsou velkou skupinou přírodních pigmentů, které se nacházejí v mnoha ovoci a zelenině. Jsou bohatým zdrojem vitamínu C pro kojence.
Vitamin E je silný antioxidant, který pomáhá tělu vašeho dítěte produkovat červené krvinky. Pomáhá také snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a předcházet některým typům rakoviny. Studie také ukazují, že vitamín E může pomoci udržet dobré vidění po celý život dítěte tím, že sníží riziko šedého zákalu a makulární degenerace.
Máte-li stále nějaké pochybnosti o výživě vašeho miminka, navštivte svého lékaře nebo výživového poradce, který vám poradí a včas vám pomůže.
Odhalte nejnovější metody léčby váčků pod očima v roce 2024. Efektivní řešení od lékařských expertů včetně preventivních opatření a moderních kosmetických procedur.
Plodu je 18 týdnů, matka má tedy za sebou polovinu těhotenské cesty. V této době se také zřetelněji vyvinuly smysly dítěte.
Kde najdete vitamíny a živiny důležité pro dobrý zrak vašeho miminka? Viz "jídlo pro bystré oči" na aFamilyToday Health.
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.
