Třešně miluje mnoho lidí kvůli jejich přirozené sladkokyselé chuti. Toto ovoce je nejen chutné, ale také přináší mnoho velmi dobrých zdravotních výhod. Článek vám pomůže lépe pochopit použití a poznámky při konzumaci třešní.
Třešně nám asi nejsou příliš cizí, ale jak jíst třešně je tím správným způsobem, jak co nejlépe podpořit nutriční hodnotu, kterou toto ovoce přináší, ne každý ví. Zde jsou užitečné informace, které vám pomohou lépe porozumět třešním a také „do kapsy“ tajemství použití tohoto ovoce!
Co jsou třešně?
Třešně jsou také známé jako třešně. Jedná se o ovoce s jedním semenem, podobně jako švestky, broskve, mandle nebo meruňky. Třešně můžeme použít ke konzumaci hned jako jiné běžné ovoce nebo použít do salátu z čerstvého ovoce. Navíc můžete přidat i jogurt, aby byla lahodnější. Nebo také mnoho lidí používá třešně k výrobě koláčů tak, že používají čerstvé nebo sušené třešně a poté dort zdobí atraktivnějším.
Třešně mají sytě červenou barvu a přinášejí mnoho zdravotních výhod díky nízkému obsahu kalorií, ale plné vlákniny, vitamínů, minerálů a živin. Zvláště množství vitamínů C, A a K, draslíku, hořčíku a vápníku je velmi bohaté. Kromě toho jsou třešně také ovocem bohatým na antioxidanty s beta-karotenem a základní živinou cholinem.
Cherry je také známá jako Cherry
Zdravotní přínos třešní
S řadou živin přinášejí třešně mnoho zdravotních výhod. Některé pozoruhodné účinky zahrnují:
Zlepšit imunitní systém
Díky velkému množství antioxidantů jsou třešně považovány za přírodní lék, který pomáhá tělu zvyšovat schopnost organismu odolávat nepříznivým vlivům vnějšího prostředí jako je tabák, smog nebo radiace.
Udržujte odolnost těla
Mnoho studií ukazuje, že třešňová šťáva má účinek na omezení poškození svalů během cvičení, přičemž udržuje tělesnou vytrvalost a pomáhá rychle získat energii.
Podpora při léčbě cukrovky
Podle výzkumů mají lidé, kteří pijí třešňový džus každý den, určitý vliv na hubnutí, nižší krevní tlak a nižší glykemický index.
Snižuje cholesterol
Třešňová šťáva má také schopnost snižovat hladinu cholesterolu, čímž snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění .
Zbavte se bolesti při dně
Dna je onemocnění způsobené neúplným odstraněním kyseliny močové z krve z těla, což způsobuje zánět a bolest. Třešně mohou být použity jako lék, který pomáhá předcházet a zmírňovat bolest u lidí s akutní dnou díky svým protizánětlivým vlastnostem.
Pomáhá zlepšit kvalitu spánku
Pokud máte přetrvávající nespavost, můžete do svého jídelníčku zařadit třešně. Třešně obsahují melatonin, hormon důležitý pro spánek. Při pravidelné konzumaci třešní se váš spánek efektivně zlepší, spát hlouběji a lépe. Třešně můžete jíst čerstvé nebo je zpracovat na šťávu k pití.
Zvyšte podporu mozku
Třešně jsou jedním z plodů, které obsahují velké množství anthokyanů, které pomáhají zlepšovat mozek , rozvíjet myšlení a zlepšovat paměť. Zejména třešně se doporučují lidem s lehkou nebo středně těžkou demencí.
Zbavte se bolestí svalů a drobných bolestí
Třešně velmi účinně pomáhají ulevit od bolesti svalů . Mnoho studií prokázalo, že třešně mají vysoký obsah anthokyanů – druh antioxidantu, který pomáhá chránit buňky.
Konzumace třešní přináší mnoho zdravotních výhod
Pozor při konzumaci třešní
Třešně přinášejí mnoho zdravotních výhod, ale pro zajištění nejlepšího využití je třeba vzít v úvahu některé z následujících problémů:
Rozhodně nejezte semena třešní, protože to může způsobit otravu. Protože semena obsahují kyanogenní nebo kyanid tvořící glykosidy, které mohou při žvýkání vytvářet amygdalin. Jedná se o sloučeninu, která se při vstupu do trávicího systému změní na kyanovodík - sloučeninu, která je pro tělo škodlivá.
Přestože jsou třešně velmi dobré, neměli byste je jíst průběžně v nadměrném množství. Protože jakékoli jídlo při nadměrné konzumaci naruší metabolickou nerovnováhu v těle a způsobí nepohodlí. Doporučuje se jíst pouze 200-400 g třešní denně, 2-3krát týdně.
Některé potraviny, které by se neměly kombinovat s třešněmi, jsou okurky, mrkev a zvířecí játra. Podle vědeckého vysvětlení obsahují třešně vysoké množství vitamínu C, ale rozkladný enzym přítomný v okurce toto množství vitamínu C sníží. Podobně mrkev obsahuje askorbát, který sníží účinek vitamínu C na lidský organismus. Mezitím je vitamin C obsažený v třešních také oxidován ionty mědi a železa v játrech zvířat, což způsobuje, že třešně ztrácejí svou původní nutriční hodnotu.
Trvanlivost třešní by neměla být příliš dlouhá. Měli byste se vyhnout přímému slunečnímu záření a měli byste používat třešně pouze po dobu asi 3 dnů. Pokud skladujete třešně v lednici, neměli byste je mýt vodou, aby se nezkazily, ale omyjte je, když je vyndáte k jídlu.
Přestože jsou třešně velmi dobré, neměli byste je jíst příliš mnoho!
S užitečnými informacemi, které aFamilyToday Blog poskytuje výše, doufejme, že lépe porozumíte třešním a také výhodám a poznámkám při používání tohoto ovoce. Kromě toho další důležitá poznámka je, že při nákupu třešní byste měli volit renomovanou adresu s jasným původem, volit lesklé, čerstvé stonky, nejíst drcené třešně, nahnilé, aby byla zajištěna bezpečnost pro zdraví!
Namáčení nohou v zázvorové vodě je nejen relaxační metoda, ale přináší také mnoho dobrých zdravotních výhod, ale ne každý ví, jak to udělat. Pojďme zjistit, jak si máčet nohy ve vodě právě zde!
Budd Chiari syndrom je stav, kdy se jaterní žíly ucpou nebo zúží krevní sraženinou (shlukem krevních buněk). Toto zablokování způsobí, že se krev vrátí do jater a v důsledku toho se játra zvětší, slezina se také může zvětšit.
Ve dnech menstruace se na ženském těle objeví mnoho příznaků, jako je tupá bolest v podbřišku, svědění, horkost, ... Takže když dívka přijde do měsíce, co dělat, aby se snížilo nepohodlí Tohle?
Řasenka je velmi oblíbený make-up nástroj. Pomáhá oči stát se krásnějšími a výraznějšími. Jak používat řasenku a je nějaká škoda? Podívejte se na vše, co potřebujete vědět o řasence!
Psychologická manipulace je dnes na sociálních sítích žhavé téma a to se může stát v mnoha lidských vztazích. V milostném vztahu mezi mužem a ženou může tato forma manipulace způsobit rozkol v citovém vztahu, který vážně ovlivní duševní i fyzickou pohodu dotyčné osoby. Jak tedy poznáte, zda jste manipulováni nebo ne?
Koření je jedním ze známých koření, které zvýrazňuje chuť a atraktivitu pokrmů. Měli bychom tedy používat semena koření pro miminka? Blog aFamilyToday vám v dnešním článku pomůže podrobně zodpovědět tuto otázku a navrhnout nějaké koření pro miminka, kterým maminky důvěřují.
Chodit na záchod a hrát si s telefonem je zvykem mnoha lidí, ale víte, jaké to bude mít následky? Podívejme se níže na škodlivé účinky používání telefonu na toaletě.
Určitě si mnozí z nás položili otázku: Jaký typ člověka jsem? Introvert nebo extrovert nebo introvert i extrovert? V dnešním příspěvku se aFamilyToday Blog podělí se čtenáři o znaky introvertů i extrovertů. Sledujme Lékárnu, abychom to hned zjistili!
Vodní melouny obsahují 90–95 % vody a jsou také bohaté na vitamíny, proto je meloun velmi oblíbeným ovocem zejména v létě. Někteří lidé si však myslí, že meloun je při velkém konzumaci dost horký, pociťují bolest v krku a akné. Je tedy meloun horký nebo studený?
Během těhotenství se většina těhotných žen ptá, zda jejich dítě vyroste zdravě? Pro získání informací o výšce, váze a gestačním věku je biparietální průměr jedním z důležitých ukazatelů vyjádřených ve výsledcích ultrazvuku. Tento parametr pomáhá přesně posoudit vývoj plodu, proto by si ho měly těhotné ženy všímat.
Kmenové buňky jsou v medicíně považovány za zázrak, uchovávající kmenové buňky z krve a tkáně pupeční šňůry dětí a pomáhají tak chránit zdraví a životy dětí a jejich rodinných příslušníků. Zvyšuje se i trend uchovávání kmenových buněk pro děti, mnoho rodin zvolilo uložení kmenových buněk svých dětí hned po narození.
Co je FiO2? FiO2 je termín používaný k označení množství kyslíku vdechnutého do těla během dýchání. Provedení testu arteriálních krevních plynů poskytuje mnoho užitečných informací při léčbě onemocnění.
Klíčové slovo „zdravý“ už není pro mnoho lidí cizí, zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout a udržet si kondici. V tomto článku se dozvíme a rozebereme, co je zdravé a zda je zdravá strava dobrá.
Co je hmatové? Lidé mají 5 smyslových systémů, které přebírají různé role. Ve kterém je hmat prvním vyvinutým smyslem a je cítit celým tělem. Detail...
Co mohou rodiče udělat, aby pomohli svým dětem zvýšit EQ v mladém věku? Řekněte rodičům 3 způsoby, jak efektivně zvýšit EQ u dětí a pomoci jim překonat jejich vrstevníky. Sledujte nyní!
Mnoho lidí trpí bolestmi zad, únavou a znecitlivěním rukou, ale nevědí, čeho to je. Článek vám pomůže zjistit příčiny, jak léčit bolesti zad, kolen, necitlivost v končetinách.
Bílé krvinky jsou spolu s krevními destičkami a červenými krvinkami důležitou složkou krve, pomáhají posilovat imunitní systém, zlepšovat odolnost a bojovat proti vlivům prostředí. Je vysoký počet bílých krvinek u tak důležitého úkolu nebezpečný? S odpovědí vám pomohou následující informace blogu aFamilyToday.
Co je Anti HBs, ale určuje množství protilátek v těle proti napadení virem hepatitidy B, kdy by se měl test Anti Hbs provést a jaké množství je bezpečné dosáhnout?
Vlastnit vysoký a štíhlý nos je snem mnoha lidí. Zde jsou jednoduché a efektivní způsoby, jak si doma udělat nos vysoko, aby vám pomohly realizovat váš sen tím nejjednodušším způsobem.
V den červeného světla se často cítíte tak unavení a nepohodlní, že chcete jen ležet na posteli? Takže až přijde měsíc, co byste měli udělat, abyste znovu získali energii, pojďme se okamžitě podívat na článek níže!
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!
