Třešně miluje mnoho lidí kvůli jejich přirozené sladkokyselé chuti. Toto ovoce je nejen chutné, ale také přináší mnoho velmi dobrých zdravotních výhod. Článek vám pomůže lépe pochopit použití a poznámky při konzumaci třešní.
Třešně nám asi nejsou příliš cizí, ale jak jíst třešně je tím správným způsobem, jak co nejlépe podpořit nutriční hodnotu, kterou toto ovoce přináší, ne každý ví. Zde jsou užitečné informace, které vám pomohou lépe porozumět třešním a také „do kapsy“ tajemství použití tohoto ovoce!
Co jsou třešně?
Třešně jsou také známé jako třešně. Jedná se o ovoce s jedním semenem, podobně jako švestky, broskve, mandle nebo meruňky. Třešně můžeme použít ke konzumaci hned jako jiné běžné ovoce nebo použít do salátu z čerstvého ovoce. Navíc můžete přidat i jogurt, aby byla lahodnější. Nebo také mnoho lidí používá třešně k výrobě koláčů tak, že používají čerstvé nebo sušené třešně a poté dort zdobí atraktivnějším.
Třešně mají sytě červenou barvu a přinášejí mnoho zdravotních výhod díky nízkému obsahu kalorií, ale plné vlákniny, vitamínů, minerálů a živin. Zvláště množství vitamínů C, A a K, draslíku, hořčíku a vápníku je velmi bohaté. Kromě toho jsou třešně také ovocem bohatým na antioxidanty s beta-karotenem a základní živinou cholinem.
Cherry je také známá jako Cherry
Zdravotní přínos třešní
S řadou živin přinášejí třešně mnoho zdravotních výhod. Některé pozoruhodné účinky zahrnují:
Zlepšit imunitní systém
Díky velkému množství antioxidantů jsou třešně považovány za přírodní lék, který pomáhá tělu zvyšovat schopnost organismu odolávat nepříznivým vlivům vnějšího prostředí jako je tabák, smog nebo radiace.
Udržujte odolnost těla
Mnoho studií ukazuje, že třešňová šťáva má účinek na omezení poškození svalů během cvičení, přičemž udržuje tělesnou vytrvalost a pomáhá rychle získat energii.
Podpora při léčbě cukrovky
Podle výzkumů mají lidé, kteří pijí třešňový džus každý den, určitý vliv na hubnutí, nižší krevní tlak a nižší glykemický index.
Snižuje cholesterol
Třešňová šťáva má také schopnost snižovat hladinu cholesterolu, čímž snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění .
Zbavte se bolesti při dně
Dna je onemocnění způsobené neúplným odstraněním kyseliny močové z krve z těla, což způsobuje zánět a bolest. Třešně mohou být použity jako lék, který pomáhá předcházet a zmírňovat bolest u lidí s akutní dnou díky svým protizánětlivým vlastnostem.
Pomáhá zlepšit kvalitu spánku
Pokud máte přetrvávající nespavost, můžete do svého jídelníčku zařadit třešně. Třešně obsahují melatonin, hormon důležitý pro spánek. Při pravidelné konzumaci třešní se váš spánek efektivně zlepší, spát hlouběji a lépe. Třešně můžete jíst čerstvé nebo je zpracovat na šťávu k pití.
Zvyšte podporu mozku
Třešně jsou jedním z plodů, které obsahují velké množství anthokyanů, které pomáhají zlepšovat mozek , rozvíjet myšlení a zlepšovat paměť. Zejména třešně se doporučují lidem s lehkou nebo středně těžkou demencí.
Zbavte se bolestí svalů a drobných bolestí
Třešně velmi účinně pomáhají ulevit od bolesti svalů . Mnoho studií prokázalo, že třešně mají vysoký obsah anthokyanů – druh antioxidantu, který pomáhá chránit buňky.
Konzumace třešní přináší mnoho zdravotních výhod
Pozor při konzumaci třešní
Třešně přinášejí mnoho zdravotních výhod, ale pro zajištění nejlepšího využití je třeba vzít v úvahu některé z následujících problémů:
Rozhodně nejezte semena třešní, protože to může způsobit otravu. Protože semena obsahují kyanogenní nebo kyanid tvořící glykosidy, které mohou při žvýkání vytvářet amygdalin. Jedná se o sloučeninu, která se při vstupu do trávicího systému změní na kyanovodík - sloučeninu, která je pro tělo škodlivá.
Přestože jsou třešně velmi dobré, neměli byste je jíst průběžně v nadměrném množství. Protože jakékoli jídlo při nadměrné konzumaci naruší metabolickou nerovnováhu v těle a způsobí nepohodlí. Doporučuje se jíst pouze 200-400 g třešní denně, 2-3krát týdně.
Některé potraviny, které by se neměly kombinovat s třešněmi, jsou okurky, mrkev a zvířecí játra. Podle vědeckého vysvětlení obsahují třešně vysoké množství vitamínu C, ale rozkladný enzym přítomný v okurce toto množství vitamínu C sníží. Podobně mrkev obsahuje askorbát, který sníží účinek vitamínu C na lidský organismus. Mezitím je vitamin C obsažený v třešních také oxidován ionty mědi a železa v játrech zvířat, což způsobuje, že třešně ztrácejí svou původní nutriční hodnotu.
Trvanlivost třešní by neměla být příliš dlouhá. Měli byste se vyhnout přímému slunečnímu záření a měli byste používat třešně pouze po dobu asi 3 dnů. Pokud skladujete třešně v lednici, neměli byste je mýt vodou, aby se nezkazily, ale omyjte je, když je vyndáte k jídlu.
Přestože jsou třešně velmi dobré, neměli byste je jíst příliš mnoho!
S užitečnými informacemi, které aFamilyToday Blog poskytuje výše, doufejme, že lépe porozumíte třešním a také výhodám a poznámkám při používání tohoto ovoce. Kromě toho další důležitá poznámka je, že při nákupu třešní byste měli volit renomovanou adresu s jasným původem, volit lesklé, čerstvé stonky, nejíst drcené třešně, nahnilé, aby byla zajištěna bezpečnost pro zdraví!
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Akupunkturní body na rukou představují klíč k celkovému zdraví. Objevte nejnovější poznatky o 12 hlavních bodech, jejich lokalizaci a účincích podle moderních výzkumů.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
<strong>PRbpm</strong> je klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nejnovější metody měření, optimální hodnoty podle věku a praktické tipy pro sledování tepové frekvence.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Dětské lékařské roušky nejen ochrání vaše děti před prachem, ale jsou také nesmírně potřebné v situaci, kdy se objeví spousta vzdušných patogenů. Mnoho rodičů však nevěnuje pozornost výběru zdravotních roušek pro děti, ale nechává je používat i roušky velkých rozměrů, když jdou ven. Připojte se na blog aFamilyToday a v následujícím článku odpovězte na otázku, zda děti mohou nosit masky pro dospělé!
Porod, výchova dětí, výchova dětí je dlouhá cesta, kterou musí projít každý rodič. Naučit své dítě mluvit je pro vývoj dítěte velmi důležité.
Když máme lékařskou prohlídku nebo lékařskou prohlídku, bude nám všem změřen BPM. Mnoho lidí však neví, co je BPM? Co to znamená? Pokud mezi ně patříte i vy, je tento článek určen právě vám.
Rok 2019 je rokem zuřící pandemie Covid a počet pacientů se každým dnem rychle zvyšuje. Ministerstvo zdravotnictví proto vydalo Směrnice pro léčbu lidí nakažených Covid-19 doma. Současná léčba covidu pomůže lidem samostatně sledovat své zdraví a progresi onemocnění během období izolace.
Chilli je nejen nepostradatelné tradiční koření ve vietnamských jídlech, ale také vzácný lék v tradiční medicíně. Ve východní medicíně lze chilli papričky použít jako lék na mnoho nemocí. Pojďme se prostřednictvím tohoto článku dozvědět o mužských lécích z chilli papriček, které zná jen málokdo!
Apgar index je oblíbený pojem u porodníků a gynekologů, lze to považovat za metodu hodnocení zdraví novorozence? Kolik Apgar je normální? Jakou roli hraje Apgar ve zdraví kojenců? Na všechny informace odpoví následující článek.
Fyzické udržení stability je vždy touhou mnoha lidí mít dobré zdraví. Možná jste tuto frázi slyšeli mnohokrát, ale stále přesně nevíte, co je fyzičnost? Pojďme se s blogem aFamilyToday dozvědět více o tomto tématu!
KPR je důležitou technikou první pomoci, která pomáhá zachránit život pacientům se srdeční zástavou nebo respiračním selháním. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomůže podrobně zjistit, co je KPR a jaký je její význam.
Namáčení nohou v zázvorové vodě je nejen relaxační metoda, ale přináší také mnoho dobrých zdravotních výhod, ale ne každý ví, jak to udělat. Pojďme zjistit, jak si máčet nohy ve vodě právě zde!
Budd Chiari syndrom je stav, kdy se jaterní žíly ucpou nebo zúží krevní sraženinou (shlukem krevních buněk). Toto zablokování způsobí, že se krev vrátí do jater a v důsledku toho se játra zvětší, slezina se také může zvětšit.
Ve dnech menstruace se na ženském těle objeví mnoho příznaků, jako je tupá bolest v podbřišku, svědění, horkost, ... Takže když dívka přijde do měsíce, co dělat, aby se snížilo nepohodlí Tohle?
Řasenka je velmi oblíbený make-up nástroj. Pomáhá oči stát se krásnějšími a výraznějšími. Jak používat řasenku a je nějaká škoda? Podívejte se na vše, co potřebujete vědět o řasence!
Psychologická manipulace je dnes na sociálních sítích žhavé téma a to se může stát v mnoha lidských vztazích. V milostném vztahu mezi mužem a ženou může tato forma manipulace způsobit rozkol v citovém vztahu, který vážně ovlivní duševní i fyzickou pohodu dotyčné osoby. Jak tedy poznáte, zda jste manipulováni nebo ne?
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
