Co je jód? Význam jódu pro zdraví

Každý z nás slyšel o stopovém prvku zvaném jód a často volí pro domácí použití jodizovanou sůl. Ne každý ale ví, co je jód a jeho význam pro lidské zdraví.

Často si říkáme, že bychom měli jíst jodizovanou sůl místo běžné soli, nedostatek jódu způsobí strumu... Ale málokdo přesně ví, co jód je a plně zná výhody a důležitost složky.Tento stopový prvek pro zdraví. Pokud jste také jedním z nich, připojte se k blogu aFamilyToday a zjistěte podrobné informace v tomto článku!

Co je jód?

Jód je pro člověka nepostradatelný stopový prvek, ale tělo si ho neumí syntetizovat. Jód musíme tělu doplňovat stravou. V přirozeném prostředí se jód nachází v mořské soli, mořských řasách, některých mořských plodech a zelené zelenině. Hlavním zdrojem jódu pro tělo je však jódová sůl .

Z hlediska vlastností je jód pevné, světle šedé barvy. Při zahřátí se změní na fialovou páru. Při ochlazení se páry jódu opět přemění na krystalickou formu. Jód je nezbytný pro život mnoha živých tvorů na Zemi, včetně lidí.

Naším hlavním doplňkovým zdrojem jódu je jodizovaná sůl

Spolu s učením, co je jód, bychom měli také vědět, jaké aplikace má tento prvek v životě. V souladu s tím se jód používá k výrobě mnoha různých typů léčiv a produktů, jako jsou: 

  • Dezinfekční prostředek.
  • Jodová sůl.
  • Jodid stříbrný používaný ve fotografii.
  • Jód-123 se používá v lékařských testech.
  • Jód-131 se používá při léčbě rakoviny štítné žlázy a Graveovy choroby. 
  • Sůl jodidu draselného (KI) se používá k odplavení radioaktivního izotopu I-131.

Výhody jódu pro lidské zdraví

Nezbytné pro metabolismus

Jód je nezbytný pro tvorbu hormonů nezbytných pro základní metabolismus lidského těla. Tento prvek pomáhá agenturám zajistit efektivitu práce. Jód se například podílí na tvorbě hormonů tyroxinu (T4) a trijodtyroninu (T3), které ovlivňují krevní tlak, srdeční frekvenci, teplotu a hmotnost.

Podílet se na procesu kontroly hmotnosti, postavy

Jód pomáhá tělu optimálně využívat energii k plnému využití přijatých kalorií a zabraňuje ukládání přebytečných kalorií ve formě tukové tkáně. Dá se také říci, že jód se také podílí na kontrole hmotnosti a postavy každého člověka.

Co je jód?  Význam jódu pro zdraví

Je velmi důležité naučit se, co je jód a potraviny bohaté na jód

Předcházet mnoha rakovinám

Věda prokázala, že jód je důležitý pro imunitní systém těla. Jód se také podílí na sebedestrukci zmutovaných buněk, rakovinných buněk těla, ale neovlivňuje buňky zdravé. Mnoho vědeckých důkazů ukazuje, že jód inhibuje buňky rakoviny prsu u žen.

Pomáhá odstraňovat kovové toxiny z těla

Bylo prokázáno, že prvek jódu odstraňuje toxiny těžkých kovů, jako je rtuť, olovo a mnoho dalších biologických toxinů. Otrava kovy může vést k autoimunitě, kdy imunitní systém napadá vlastní buňky těla. 

Antibakteriální, protizánětlivé

Tento prvek také působí jako přírodní antibakteriální činidlo. Jód může bojovat zejména s bakteriemi H. pylori, které způsobují gastritidu a rakovinu žaludku. Protizánětlivé vlastnosti jódu také pomáhají předcházet červené nebo podrážděné pokožce. Pokud je tělu poskytnut dostatek jódu, pokožka, vlasy a zuby budou lesklé a zdravé.

Prevence strumy

Když se naučíte, co je jód, budete vědět, že je důležitým prvkem při syntéze hormonu štítné žlázy zvaného tyroxin. Nedostatek jódu je ovlivněna tvorba tohoto hormonu. Štítná žláza bude muset pracovat, aby kompenzovala stimulaci hormonů hypofýzy, což způsobí zvětšení hypofýzy, což způsobí strumu. Příliš velký nedostatek může vést k hypotyreóze.

Co je jód?  Význam jódu pro zdraví

Nedostatek jódu může snadno vést ke strumě

Dobré pro rozvoj dětí

Mnoho vědeckých studií prokázalo, že pokud má matka během těhotenství nedostatek jódu, může to vážně ovlivnit vývoj plodu, zejména vývoj nervové soustavy. Nedostatek jódu zvyšuje riziko dětské úmrtnosti. Děti s nedostatkem jódu z dělohy budou po narození zaostalé ve fyzickém i intelektuálním vývoji.

Lidská potřeba jódu

Podle doporučení by měla být potřeba jódu dospělého 0,14 mg/den pro muže a 0,1 mg/den pro ženy. Těhotné a kojící ženy potřebují až 1,5krát vyšší dávku než normálně. Tabulka doporučených potřeb jódu si můžete prohlédnout následovně: 

Co je jód?  Význam jódu pro zdraví

Tabulka doporučených potřeb jódu pro Vietnamce

Kromě nedostatku jódu způsobujícího strumu ovlivňuje nedostatek jódu také intelektuální vývoj malých dětí. Jód také ovlivňuje vývoj kostí a pohlaví plodu. Děti s nedostatkem jódu od útlého věku budou mít v pubertě špatný fyzický a fyziologický vývoj. Nadbytek jódu je však také extrémně škodlivý. Tělo nevylučuje všechen jód povede k syndromu hypertyreózy, tyreotoxikózy, tyreoiditidy, otravy jódem.

Jak používat jód?

V přirozeném prostředí je jód přítomen v půdě a mořské vodě. Hodně jódu bude obsahovat i zelenina pěstovaná na půdě bohaté na jód. Dostatek jódu můžeme tělu zajistit prostřednictvím stravy:

  • Používejte jodizovanou sůl na vaření, jako marinádu, jako koření…
  • Pravidelné pojídání mořských řas je také způsob, jak tělu doplnit jód. Kelp je považován za potravinu s nejvyšším obsahem jódu. 
  • Jezte potraviny bohaté na jód, jako jsou mořské plody, čerstvé mléko, některé cereálie, vejce...
  • Pro děti, které ještě nejsou odstaveny, je nejlepším zdrojem jódu mateřské mléko a umělá výživa.

Co je tedy jód ? Jód je pro tělo nezbytný, podílí se na rozvoji a udržování lidských činností. Zejména u těhotných žen a malých dětí způsobí nedostatek jódu vážná onemocnění. I když je jód nezbytný, lidé s onemocněním srdce, ledvin a hypertyreózou by ho neměli konzumovat mnoho. Při detekci příznaků nedostatku nebo přebytku jódu byste měli jít do specializovaných zařízení pro včasnou diagnostiku a léčbu. 


Jaký je účinek namáčení zázvorových nohou a jak je namáčet?

Jaký je účinek namáčení zázvorových nohou a jak je namáčet?

Namáčení nohou v zázvorové vodě je nejen relaxační metoda, ale přináší také mnoho dobrých zdravotních výhod, ale ne každý ví, jak to udělat. Pojďme zjistit, jak si máčet nohy ve vodě právě zde!

Budd Chiari syndrom: příčiny, příznaky a léčba

Budd Chiari syndrom: příčiny, příznaky a léčba

Budd Chiari syndrom je stav, kdy se jaterní žíly ucpou nebo zúží krevní sraženinou (shlukem krevních buněk). Toto zablokování způsobí, že se krev vrátí do jater a v důsledku toho se játra zvětší, slezina se také může zvětšit.

Když dívka dosáhne měsíce, co dělat, aby zmírnila nepohodlí?

Když dívka dosáhne měsíce, co dělat, aby zmírnila nepohodlí?

Ve dnech menstruace se na ženském těle objeví mnoho příznaků, jako je tupá bolest v podbřišku, svědění, horkost, ... Takže když dívka přijde do měsíce, co dělat, aby se snížilo nepohodlí Tohle?

Co je řasenka? Je řasenka škodlivá?

Co je řasenka? Je řasenka škodlivá?

Řasenka je velmi oblíbený make-up nástroj. Pomáhá oči stát se krásnějšími a výraznějšími. Jak používat řasenku a je nějaká škoda? Podívejte se na vše, co potřebujete vědět o řasence!

Známky toho, že jste v lásce psychicky manipulováni

Známky toho, že jste v lásce psychicky manipulováni

Psychologická manipulace je dnes na sociálních sítích žhavé téma a to se může stát v mnoha lidských vztazích. V milostném vztahu mezi mužem a ženou může tato forma manipulace způsobit rozkol v citovém vztahu, který vážně ovlivní duševní i fyzickou pohodu dotyčné osoby. Jak tedy poznáte, zda jste manipulováni nebo ne?

Měli bychom používat semena koření pro děti? Některá koření jsou vhodná pro kojence

Měli bychom používat semena koření pro děti? Některá koření jsou vhodná pro kojence

Koření je jedním ze známých koření, které zvýrazňuje chuť a atraktivitu pokrmů. Měli bychom tedy používat semena koření pro miminka? Blog aFamilyToday vám v dnešním článku pomůže podrobně zodpovědět tuto otázku a navrhnout nějaké koření pro miminka, kterým maminky důvěřují.

Přečtěte si o škodlivých účincích používání telefonu na toaletu

Přečtěte si o škodlivých účincích používání telefonu na toaletu

Chodit na záchod a hrát si s telefonem je zvykem mnoha lidí, ale víte, jaké to bude mít následky? Podívejme se níže na škodlivé účinky používání telefonu na toaletě.

Známky introverta a extroverta, které možná neznáte

Známky introverta a extroverta, které možná neznáte

Určitě si mnozí z nás položili otázku: Jaký typ člověka jsem? Introvert nebo extrovert nebo introvert i extrovert? V dnešním příspěvku se aFamilyToday Blog podělí se čtenáři o znaky introvertů i extrovertů. Sledujme Lékárnu, abychom to hned zjistili!

Je dobré jíst horký nebo studený meloun a jíst hodně melounů?

Je dobré jíst horký nebo studený meloun a jíst hodně melounů?

Vodní melouny obsahují 90–95 % vody a jsou také bohaté na vitamíny, proto je meloun velmi oblíbeným ovocem zejména v létě. Někteří lidé si však myslí, že meloun je při velkém konzumaci dost horký, pociťují bolest v krku a akné. Je tedy meloun horký nebo studený?

Biparietální průměry a věci, které je třeba vědět

Biparietální průměry a věci, které je třeba vědět

Během těhotenství se většina těhotných žen ptá, zda jejich dítě vyroste zdravě? Pro získání informací o výšce, váze a gestačním věku je biparietální průměr jedním z důležitých ukazatelů vyjádřených ve výsledcích ultrazvuku. Tento parametr pomáhá přesně posoudit vývoj plodu, proto by si ho měly těhotné ženy všímat.

Co je úložiště kmenových buněk? Účel a postup odběru kmenových buněk?

Co je úložiště kmenových buněk? Účel a postup odběru kmenových buněk?

Kmenové buňky jsou v medicíně považovány za zázrak, uchovávající kmenové buňky z krve a tkáně pupeční šňůry dětí a pomáhají tak chránit zdraví a životy dětí a jejich rodinných příslušníků. Zvyšuje se i trend uchovávání kmenových buněk pro děti, mnoho rodin zvolilo uložení kmenových buněk svých dětí hned po narození.

Co je FiO2 a co to znamená?

Co je FiO2 a co to znamená?

Co je FiO2? FiO2 je termín používaný k označení množství kyslíku vdechnutého do těla během dýchání. Provedení testu arteriálních krevních plynů poskytuje mnoho užitečných informací při léčbě onemocnění.

Co je zdravé? Je zdravá strava dobrá?

Co je zdravé? Je zdravá strava dobrá?

Klíčové slovo „zdravý“ už není pro mnoho lidí cizí, zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout a udržet si kondici. V tomto článku se dozvíme a rozebereme, co je zdravé a zda je zdravá strava dobrá.

Co je hmatové? Struktura a vývoj hmatu

Co je hmatové? Struktura a vývoj hmatu

Co je hmatové? Lidé mají 5 smyslových systémů, které přebírají různé role. Ve kterém je hmat prvním vyvinutým smyslem a je cítit celým tělem. Detail...

Nejúčinnější způsob, jak zvýšit EQ pro miminka

Nejúčinnější způsob, jak zvýšit EQ pro miminka

Co mohou rodiče udělat, aby pomohli svým dětem zvýšit EQ v mladém věku? Řekněte rodičům 3 způsoby, jak efektivně zvýšit EQ u dětí a pomoci jim překonat jejich vrstevníky. Sledujte nyní!

Bolesti zad, kolen, necitlivost v rukou: Příčiny a léčba

Bolesti zad, kolen, necitlivost v rukou: Příčiny a léčba

Mnoho lidí trpí bolestmi zad, únavou a znecitlivěním rukou, ale nevědí, čeho to je. Článek vám pomůže zjistit příčiny, jak léčit bolesti zad, kolen, necitlivost v končetinách.

Odpovězte na otázku: Je vysoký počet bílých krvinek nebezpečný?

Odpovězte na otázku: Je vysoký počet bílých krvinek nebezpečný?

Bílé krvinky jsou spolu s krevními destičkami a červenými krvinkami důležitou složkou krve, pomáhají posilovat imunitní systém, zlepšovat odolnost a bojovat proti vlivům prostředí. Je vysoký počet bílých krvinek u tak důležitého úkolu nebezpečný? S odpovědí vám pomohou následující informace blogu aFamilyToday.

Co je Anti-HBs? Jak velký Anti Hbs index je bezpečný?

Co je Anti-HBs? Jak velký Anti Hbs index je bezpečný?

Co je Anti HBs, ale určuje množství protilátek v těle proti napadení virem hepatitidy B, kdy by se měl test Anti Hbs provést a jaké množství je bezpečné dosáhnout?

Top 5 jednoduchých a účinných způsobů, jak si doma vyrobit vysoký nos

Top 5 jednoduchých a účinných způsobů, jak si doma vyrobit vysoký nos

Vlastnit vysoký a štíhlý nos je snem mnoha lidí. Zde jsou jednoduché a efektivní způsoby, jak si doma udělat nos vysoko, aby vám pomohly realizovat váš sen tím nejjednodušším způsobem.

Co byste měli udělat příští měsíc, aby bylo vaše tělo zdravé?

Co byste měli udělat příští měsíc, aby bylo vaše tělo zdravé?

V den červeného světla se často cítíte tak unavení a nepohodlní, že chcete jen ležet na posteli? Takže až přijde měsíc, co byste měli udělat, abyste znovu získali energii, pojďme se okamžitě podívat na článek níže!

Kaše ze sušených červených jablek pro kojence je extrémně jednoduchá na přípravu a chlazení

Kaše ze sušených červených jablek pro kojence je extrémně jednoduchá na přípravu a chlazení

Kaše ze sušených červených jablek pro kojence v kombinaci se zeleninovými přísadami, ovsem přinese lahodný pokrm s vysokou nutriční hodnotou. Hlavními složkami jsou vápník a fosfor, které se používají k doplnění a formování vývoje kostního systému.

Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu

Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu

Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?

Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?

Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?

Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?

Odhalení 10 skvělých využití squashe

Odhalení 10 skvělých využití squashe

Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.

Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?

Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?

Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?

Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?

Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?

Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.

Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí

Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí

Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?

100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?

100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?

Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?

Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?

Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?

Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.

Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu

Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu

Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.