Stres je v životě zcela běžná věc, i v těhotenství je těžké se této situaci vyhnout. Studie ve Velké Británii ukázala, že stres během těhotenství může ovlivnit IQ, vývoj plodu a to je také příčinou dalších problémů v životě. Je ale všechen stres škodlivý? A proč může stres v těhotenství ovlivnit plod? Pojďme to společně zjistit!
aFamilyToday Health vám pomůže lépe porozumět tomu, co může stres způsobit vašemu nenarozenému dítěti, jak se zbavit stresu a proč stres v těhotenství není vždy škodlivý.
Zdraví nenarozeného miminka je největší starostí nastávající maminky a tyto starosti se mohou změnit ve skutečný stres. První věc, kterou však musíte udělat, abyste mohli porodit zdravé miminko, je klid. Ann Bordersová, porodnice a gynekoložka z Evanstonské nemocnice v USA, uvedla, že když těhotné ženy nezvládají stresové situace, mohou se děti narodit předčasně a s nízkou porodní váhou.
Stres způsobuje, že tělo zvyšuje produkci hormonu uvolňujícího kortikotropin (CRH). U těhotných žen CRH ovlivňuje délku těhotenství a dozrávání plodu. Čím vyšší je hladina CRH, tím dříve přijde termín splatnosti.
Překvapivě se to často stává v prvním trimestru těhotenství . Porodníci a gynekologové si dříve mysleli, že k prevenci předčasného porodu by se měly těhotné ženy ve třetím trimestru vyhýbat stresu, ale realita je zcela opačná. Stres zvyšuje CRH, což vede k předčasnému porodu, ke kterému dochází v prvních týdnech těhotenství.
Vědci zjistili, že vysoká hladina kortizolu může snížit IQ dítěte. Normálně placenta produkuje enzymy, které rozkládají kortizol, ale pokud je stres příliš velký nebo dlouhodobý, množství tohoto enzymu nemusí stačit k tomu, aby se vyrovnalo se stresem vyvolaným kortizolem.
Kromě toho může mít stres během těhotenství vliv na vývoj mozku dítěte. Konkrétně studie provedená na Wayne State University v USA zjistila, že mateřský stres ovlivňuje mozková spojení a organizaci funkcí nervového systému, což snižuje efektivitu mozku.
Podle vědců se mozek nevyvíjí od nejjednoduššího ke složitějšímu. Ve skutečnosti je mozeček, centrum reakce na stres, jedním z prvních, které se vyvíjí. Díky tomu je plod citlivý, když je ve stresu matka.
Nálada matky ovlivňuje nejen vývoj plodu, ale i spánek miminka. Studie z roku 2007 zjistila, že stres těhotných žen ovlivňuje, jak dlouho jejich dítě spí.
Vědci zkoumali dobu spánku a frekvenci probouzení během noci u dětí ve věku 6, 18 a 30 měsíců. V důsledku toho měly děti, jejichž matky byly během těhotenství úzkostné, více problémů se spánkem v 18 a 30 měsících. To se děje proto, že kortizol prochází placentou a ovlivňuje oblast mozku zodpovědnou za cirkadiánní rytmy vašeho dítěte.
Studie z roku 2011 potvrdila, že stres matky ovlivňuje celkové zdraví dítěte. Výsledky ukazují, že děti jsou vystaveny zvýšenému riziku raných infekcí a duševních poruch, když jsou v děloze ve stresu. Kromě toho mají děti i další problémy, jako jsou oční, ušní, zažívací, dýchací, kožní, pohybové, oběhové, pohlavní choroby, alergie a astma.
Další souvislost byla nalezena mezi stresem a poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Tento účinek je ještě silnější než u těhotných žen, které kouří.
Podle doktorky Elysie Davisové z University of Denver v USA vysoká hladina kortizolu u těhotných žen činí děti náchylnějšími k budoucímu stresu. To je jasně vidět, když je novorozenci odebrána krev pro testování, dítě má silnější stresovou reakci.
Když děti dosáhnou věku, kdy se učí chodit, pocítí strach, když uvidí cizího člověka vcházet do místnosti nebo míč, který se k nim kutálí. Děti se obvykle s radostí zapojí do hry, ale budou stát na místě nebo běžet k matce, aby se cítily bezpečněji. Maminky také zjistily, že děti předškolního a základního školního věku byly úzkostnější a více se bály chodit do školy.
Po přečtení informací výše se musíte chtít vyhnout i sebemenší stresové situaci, uniknout ze světa a meditovat ve dne v noci?
To není nutné. Výzkumy ukazují, že krátkodobý stres miminkům neškodí. Aby to vědci zjistili, měřili hladinu kortizolu ve slinách a plodové vodě těhotných žen po stresu a zjistili, že krátkodobý stres neovlivňuje plod. Dlouhodobý stres vede ke zvýšení hladiny CRH v plodové vodě, čímž se zvyšují výše zmíněná rizika.
Naštěstí se můžete vypořádat se stresem následujícími způsoby:
Dávejte pozor na to, co jíte a kdy: Nevynechávejte snídani, jezte hodně ovoce, zeleniny, ryb a celozrnných výrobků. Snažte se jíst každý den ve stejnou dobu.
Cvičení: Být těhotná neznamená, že uvíznete v posteli. Projděte se v parku, jděte si zaplavat nebo si zacvičte jednoduchý pomalý aerobik. Cvičení zvyšuje hladinu hormonu štěstí, který vám pomůže zapomenout na stres.
Meditace: Je to skvělý způsob, jak snížit úzkost. Zkuste tedy meditovat, abyste viděli, jak je účinná.
Obklopte se lidmi, kteří vás dělají šťastnými: Chatujte se členy rodiny nebo se setkejte s přáteli, váš den bude krásnější.
Zapište si problémy, které zažíváte: Tento jednoduchý způsob, jak snížit negativní emoce, které zažíváte.
Užijte si svůj koníček (nebo si najděte nový, pokud vám ten starý nedělá radost): To zaměstná vaši mysl a zabrání vám myslet na věci, které vás trápí.
Dopřejte si více spánku : Zatímco dostatek spánku vaše problémy nevyřeší, pokud tělu dopřejete možnost odpočinout si, pomůžete udržet zdraví vás i vašeho nenarozeného dítěte.
Navštivte profesionála: Pokud si se stresem nevíte rady sami, vyhledejte odbornou pomoc. Změny nálad mohou být známkou deprese nebo se potýkáte s příliš velkým stresem a nedokážete se ovládat. Neváhejte požádat o pomoc, pokud ji potřebujete.
Výzkum prováděný na krysách prérijních, které se chovají a reagují na lidi podobné lidem, zjistil, že stres může být prospěšný, pokud se děti narodí v podpůrném prostředí. Zvýšený kortizol může podporovat rozvoj nervových spojení u plodu. Děti, kterým se po narození dostalo zvláštní péče, nevykazovaly žádné známky zvýšené úzkosti.
Další studie na University of Rochester v USA také ukázala, že láska a pouto mezi matkou a dítětem mohou zvrátit účinky stresu v děloze, dokonce i kognitivní vývoj miminek. Takže se moc nebojte. Vaše láska a podpora je to, co vaše dítě potřebuje. Povídání si se svým nenarozeným miminkem, hlazení a zpívání miminku pomůže vašemu tělu vysílat signály vaší lásky a péče vašemu nenarozenému miminku.
Rodiče často kladou na své děti velká očekávání, takže jsou vždy přísní nebo své děti vždy nasměrují, aby šly předem stanovenou cestou. Neviditelní vyvíjejí tlak na své děti. co ty? Abychom vám pomohli rozpoznat, že je vaše dítě pod tlakem rodičů, aFamilyToday Health vám odhalí 5 běžných příznaků.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 25 měsíců.
aFamilyToday Health – Uspat dítě každou noc bez starostí se nezdá snadné. Proč rodiče nezkusí metodu Cry it out?
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Děti mají vždy špatné návyky. Vaším úkolem jako rodiče je pomoci svému dítěti zbavit se tohoto zlozvyku dříve, než se zhorší.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 30 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
aFamilyToday Health – viz cvičení pro těhotné ženy v prvním trimestru, které vám pomohou mít dobrý zdravotní základ během těhotenství a výchovy dětí.
aFamilyToday Health – kousání nehtů je způsob, jak snížit stres u dětí. Tento zvyk však není dobrý. Co byste tedy měli dělat, když si vaše dítě kouše nehty?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
aFamilyToday Health – I když jsou rodiče naštvaní na špatné návyky svých dětí, pokud znají příčiny těchto věcí, mohou svým dětem pomoci, aby se jich vzdaly.
Rodina je místo k lásce, ne místo, kde děti vidí rodinné konflikty. Co musí děti udělat, aby tomuto problému čelily a překonaly jej?
aFamilyToday Health – Když tělo těhotné matky ztěžkne a její nálada je také náladová, musí tyto tipy uplatnit, aby více milovala život.
Zvyk kousat nehty u dětí způsobuje, že nehty jsou holé, poškrábané a krvácející. Pokud se tento zvyk nezastaví včas, děti se mohou stát závislými a nevědomě si kousat nehty.
Délka porodu je u každé těhotné jiná, ale existují obecná opatření, jak tuto bolest přirozeně snížit.
aFamilyToday Health – Věděli jste, že stydlivé děti jsou ovlivněny mnoha emocemi? Je to výsledek řady pocitů strachu, napětí, obav a zmatku.
Vypadávání vlasů je zcela normální nejen u dospělých, ale i u dětí. Ale co když vaše dítě ztrácí příliš mnoho vlasů?
Mnoho vědeckých studií prokázalo, že stres může způsobit potrat, protože stimuluje tělo k vylučování hormonu v krvi, který zvyšuje riziko potratu. Špatná nálada matky v těhotenství se navíc může projevit i na zdraví plodu v pozdějším věku.
Po porodu maminky často procházejí obrovskými změnami fyzicky i psychicky. Jak se tedy o maminku po porodu postarat?
aFamilyToday Health – Dvouleté děti jsou důležitým obdobím vývoje jejich miminka. Okolní prostředí na děti přímo působí. Měli by rodiče nechat své děti dívat se na televizi?
Děti jakéhokoli věku mají obavy z okolního světa. Odborníci z aFamilyToday Health tomu rozumějí a sdílejí, jak mohou rodiče pomoci svým dětem, aby se o to méně staraly.
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.
